水水們是怎麼瘦身的?

我現在是幾乎每天都會上健身房運動<br /> 先做個有氧半小時之後<br /> 我再去做重量訓練來增加自己的肌肉量<br /> 目前體重是沒怎麼變<br /> 但我體脂是有很明顯的下降了<br /> 而且穿衣服的線條什麼的都很明顯的有出來~

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">群桂mama 的話: <br /> <br /> 之前在徐小可和阿BEN他們的FB有看到冷凍減脂,想問一下真的有用嗎?我超想瘦大腿的，有推薦的診所嗎??</blockquote> <br /> 真的有用啊！！<br /> 但是酷爾塑平冷凍減脂是把脂肪凍結代謝掉<br /> 之後飲食還是要控制＋運動<br /> 不然脂肪就又回來找妳了～<br /> 我的話是在惠來維格給梁醫師做的<br /> 醫師很親切、技術不錯，和我講解的很清楚仔細<br /> (重點是我問很多，醫師都沒有不耐煩)<br /> 反正酷塑是用一個儀器把脂肪肉吸住，然後把脂肪凍死<br /> 配合運動和正常的飲食，效果會更好～<br /> 因為不是侵入式的，做完不會被發現喔<br />  

看到最近有好多藝人都在做這個哦　小可　阿ben　何嘉文都有做耶　感覺上好像真的不錯

我是用游泳在維持<br /> 避免自己變胖<br /> 再來就是飲食要忌口<br /> 要控制食量

我也是重訓+跑步<br /> 來鍛鍊身體<br /> 還有做核心肌群<br /> 有效喔

<span data-sheets-userformat="{"2":961,"3":{"1":0},"9":0,"10":1,"11":4,"12":0}" data-sheets-value="{"1":2,"2":"u6211u662fu53bbu505au8d85u97f3u6ce2u62bdu8102u8036~~u5149u6fa4u6676u6f3eu505au5f97u4e0du932f,u6211u8ddfu6211u670bu53cbu90fdu5728u9019u908au62bdu7684,u8853u5f8cu50b7u53e3u5c0fu5f88u597du7167u9867~~u91cdu9edeu662fu62bdu5b8cu771fu7684u5f88u6709u6548u679c,u6574u500bu7626u4e86u4e00u5708"}" style="font-family: arial, sans, sans-serif;">我是去做超音波抽脂耶~~光澤晶漾做得不錯,我跟我朋友都在這邊抽的,術後傷口小很好照顧~~重點是抽完真的很有效果,整個瘦了一圈</span>

<br> 朋友吃過蜜朵速纖瘦了很多，感覺不錯

做運動啊<br />一個禮拜跑兩次worldgym

提高自己的基礎代謝率就不容易胖了<br /> 我和很多當媽媽的朋友在吃營養早餐<br /> 最主要是調整體質<br /> 等開始調整好<br /> 人也會變瘦精神也會比較好～<br /> 可興趣的話可以留ｌｉｎｅ聊聊

我會從飲食、運動<br />像減少含糖飲料、晚上不吃宵夜<br />以及在家運動(上網找)<br />另外搭配減重食品(是食品不是藥品)<br />雙管齊下<br />而且，我吃的Beauty小舖動動膠囊<br />讓我有時候真的很嘴饞偷吃雞排或麥當勞時<br />也不會胖回來(當然我晚上有加強運動)<br />目前吃到現在，雖然有瘦了兩公斤<br />不過我想繼續瘦下去，所以還是有持續再吃跟運動<br />你可以參考看看(因為我新陳代謝也不好)<br />動動膠囊可以加強我的代謝<br />(網路很多人推薦也有人介紹)

控制熱量+運動，真的滿有效的~~

運動<br />多喝水加強代謝<br />少吃油炸身體比較好

我試穿束身衣，萊卡兒的晚上睡覺也可以穿，不用擔心穿不住，而且我穿了半年腰圍明顯變細，還能控制食慾呢!我認為穿束身衣也是不錯的塑身方法^^

坐辦公室工作真的有副作用T_T....<br /> 之前也是工作室坐在電腦前面打電腦<br /> 然後又一整天的，根本沒時間運動<br /> 下班都累累了。。。幾個月下來之後肚子超 級 肥<br /> 貼身衣服穿上去。。腰都不見了整個很悲劇><<br /> 之後自己去購買動動膠囊<br /> 它會促進人體新陳代謝，就算妳沒再動<br /> 體內其實一直再動動哦！！！超方便～<br /> 而且是健康食品！！是食品～<br /> (關於瘦身這件事，我還是不能接受吃減肥藥......)<br /> 肚子那時候小很多，因為它可以燃燒脂肪、阻斷吸收<br /> 它有分白天吃晚上吃～我那時候只有買動動而已<br /> 最近又怠惰了。。。。。這次打算吃全套的～～<br /> 如果妳不像我這麼懶惰，有時間運動的話就一起搭配！<br /> 聽說兩個禮拜到一個月就有效果，事半功倍～<br /> 推薦給妳～～～一起戰勝肥肚肚吧！！<br />

我不是水水 但我是個人夫了<br /> 您想減肥想瘦下來的焦慮跟不安我懂 做為一個男性 做為一個旁觀者<br /> 我也是看著我太太生了兩個小孩<br /> 第一胎生完時 還能從76公斤瘦回52<br /> 距離產前的46公斤比起來 還算能夠接受<br /> 但是!但是!第二胎生完之後<br /> 整個體重是<span style="color:#FF0000;">大!!!!!爆!!!!!炸!!!!!!!</span>(因為很重要 說五次)<br /> 第二胎產前也是胖到70幾 這次產後不要說維持70幾了<br /> 還一口氣胖到85公斤!天阿~真是寶寶心裡苦 但是寶寶不說!<br /> 從此我就過著水生火熱的日子<br /> 家裡面開始禁止出現有關於<span style="color:#00FF00;">胖 重 腫 圓</span>的字出來<br /> 甚至連球狀類的東西都不能在家出現<br /> 當時為了我們夫妻間的和睦 為了給小孩一個快樂的成長環境 我豁出去了!!<br /> 開始明查暗訪 東問西查 你能想像一個大男人居然每天在逛瘦身或是減肥網站嗎<br /> 後來~終於在好友引薦下 遇到了一位非常專業的營養師<br /> 在他的幫助下我太太終於瘦下來了 經過3個月的運動跟努力<br /> 配合營養師推薦的菜單跟這款現下最夯的階梯式減肥法+超燃素<br /> 我太太一口氣瘦到了現在的49公斤 從85到49 整整36公斤!!<br /> 當時就只是一個簡單的相信朋友 相信專業 就有這樣的效果<br /> 真是傻人有傻福 從此我太太的心情也從地獄到了天堂<br /> 擺脫了低氣壓後 我家從此過著童話般開心快樂的生活(這麼說有點浮誇)<br /> 但是氣氛真的跟以前差好多 推薦給您 真的很有效歐!

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為了要拍婚紗可是卯起來運動，運完還飲食控制，白天醒著還穿薇妮體雕，整個很認真，雖然winnie說拍婚紗是可以修片的，但因為我是辦海島婚禮呀，所以整個還是得一鼓作氣，重點是，我婚禮完的隔月，就要宴客了，根本沒機會讓我喘口氣。<br />  <br /> 我要推薦一下幸福工房，winnie人超好的啦，給我很多資訊。薇妮體雕的櫃姐也都超關心我的狀況，覺得一個結婚，又多了兩個朋友。

<p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"><font size="3" style="font-size: 12pt"><font color="#000000"><b>可先給醫師診斷後再決定要怎麼做，因每個人的體質都不一樣，再選擇適合你的減肥診所，但平常還是要配合運動、 飲食控制等等才能雙管齊下</b></font> </font></p> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"> </p> <p align="left" style="line-height: 0.47cm"> </p>