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FB_彣

2015-05-05 23:57:55

快12點了....怎麼辦

我不是灰姑娘<br /> 只是已經第二天了<br /> 到了快12點整個精神就都來了<br /> 要到早上5點才會想睡<br /> 然後8點又要起床<br /> 痛苦啊

汐月澪

2015-06-18 00:10:53

我也有遇過這種情況<br /> 我解決的辦法就是<br /> 強行讓自已不睡<br /> 直接到早上(如果要上班還是請假吧)<br /> 調個一天就可以調回來了!<br /> &nbsp;

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小麵ㄉ媽

2015-06-18 09:51:43

我也是生理時鐘ˋ都亂掉了<br /> 所以每天也跟版主一樣很痛苦<br /> 但是都不想吃安眠藥

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陳小梅

2015-06-18 11:59:51

我最近也是睡眠時間亂掉.我最近這幾天都在客廳泡茶.因為我平常很少喝茶.只要喝茶就會精神好睡不著.所以我都靠喝茶撐下去把時差調過來

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白羊女

2015-06-18 13:13:53

我個人經驗是茶和咖啡不要喝,<br /> 看3c產品包含電視不要在晚上看,都盡量在太陽下山前做完~~<br /> 21點時準備睡覺,22時乖乖躺下<br /> 不要開小夜燈要暗暗的環境和擦薰衣草精油產品在太陽穴入眠~~

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