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外食族要吃到足夠的蔬菜量好難啊@@

因為工作關係 幾乎天天外食 要吃到足夠的蔬菜量好難啊<br /> 平常都三四天才排便一次 聽人家說這樣就算是便秘了<br /> 不曉得大家也有這種困擾嗎<br /> 三餐外食要怎麼改善蔬菜攝取不足的問題啊?<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_12.jpg" title="" width="100" />
  • <p>我為了想多吃青菜, 很多時候都跑去吃自助餐, 一餐三個青菜也才30元, 不過有別的網友提到, 有的自助餐很鹹, 所以要篩選一下自助餐店</p>
  • 它們家很單純 就是天然的紅薑黃磨粉壓錠而已 沒加什麼別的~<br /> 而且紅薑黃本身膳食纖維就很豐富 可以加強代謝 還有幫助燃燒熱量的功能<br /> 想買的話 可以去它們家fb粉絲專頁 看有沒有特價活動
  • 我覺得如果這個裡面的成分是用植物做成的<br /> 那應該就還滿OK的 因為有點像把蔬菜磨成粉壓縮一樣XD<br /> 難怪會說有很豐富的膳食纖維<br /> 看水水介紹 我也蠻想買來吃吃看的說
  • 可能要多食水果囉~~<br /> 找一些高纖維的~~
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