大家躺下後都很快就入睡了嗎?

最近太熱<br /> 睡到一半會熱醒<br /> 因為冷氣定時已經停了<br /> 所以溫度上升又醒來<br /> 為了身體健康<br /> 睡覺時真的很不想吹冷氣<br /> 實在很無奈！<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">FB_mia83 的話: <br /> <br /> 不一定耶<br /> 看狀況ＸＤ<br /> <br /> 如果睡前有什麼比較興奮的事情或訊息，通常就會比較慢睡著<br /> 因為還是很ｈｉｇｈ～ＸＤ<br /> <br /> 如果沒什麼特別狀況的話，大概躺一下就睡著了<br /> <br /> 可能版主有什麼心事掛在心上吧～</blockquote> <br />                不曉得耶<br />                也不算什麼心事<br />                現在睡覺前我都盡量放空<br />                但還是要躺好一陣子<br />               真的很羨慕躺下可以馬上睡著的人

我都很好睡欸<br /> 除非有緊張或是擔心的事<br /> 我覺得是心理的狀態比較重要<br />  

要看累的程度哩!<br />很累應該不用半小時就睡死了~<br />不累的話大多要躺一小時左右才會睡著<br />有時想事情也會睡不著~<br />我每天幾乎都會做夢<br />尤其是快早上時特別會<br />很常鬧鐘還沒響就醒來<br />睡眠品質好像不是說很好~常感覺睡不飽>口<

我也是不易入睡的人<br />一定要翻滾個半小時以上才入眠<br />半夜也會醒來再睡<br />現場夏天可能較熱天未亮就會醒

我最近也一直半夢半醒耶!!一直覺得有事情沒做完~有著很緊張的感覺<br /> <br /> 所以總是不知道為什麼ㄍㄧㄥ著不睡~~想強迫自己~卻又東摸西摸~>"<<br /> <br /> 躺著也是會想東想西...很困擾~~<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

不行我 都要躺很久<br /> 有點腦神經衰弱 身體超累 還是睡不著<br /> 會想著快點睡 等於腦子還在動 就更睡不著了<br /> 不過有時還是會馬上睡著 但很少發生<br /> 所以很羨慕1躺下去3分內就睡著的人<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_31.gif" title="" width="75" />

因為已經養定固定作息<br /> 所以十一點熄燈.<br /> 如果很累,好像不知不覺就睡著了<br /> 如果沒有很累,好像還是會醒一下才慢慢入睡<br /> 不過早上好像有愈來愈早起的傾向<br /> 不知道是不是因為太熱了...

<span style="font-size: 14px">1.固定生活作息，即使假日也不要太晚起和熬夜<br /> 2.睡前一個小時可以開始把燈調暗，處在黑暗的地方會比較容易入睡<br /> 3.睡前不要做激烈運動，減少使用手機電腦等電子產品，可以看點書、聽輕柔的音樂、或是寫寫日記，讓心情處於平靜的狀態<br /> <br /> 我大概就是用這幾個方法讓自己比較好入睡<br /> 不過我本來就很好睡就是了~</span>

我之前常有這種問題令我很煩惱<br />但自從我運動以後我整天都很好睡<br />如果不想運動沒關係<br />你可以睡前三十分先喝一杯牛奶啦<br />這樣應該多少都會有用吧

我也是嚴重失眠的人, 以前都靠安眠藥,現在努力不要靠藥物入眠<br /> 但也因為不靠要入, 大概要躺2-小時才能睡<br /> 早上很早就醒

TO韶芸：我是覺得睡前喝牛奶<br /> 半夜會有尿意爬起來上廁所<br /> 可能會造成後續又睡不著吧!<br /><br />TO kicute：我是覺得可以的話<br /> 盡量不要靠藥物入眠啦<br /> 不過我應該是沒有躺到2小時那嚜久 <br /> 但我跟你很像 很早就會醒過來了(約早上5.6點左右吧)<br /> 這應該不是初老現象吧(我快30Y) <br />

沒有耶<br /> 通常都在床上躺了好久<br /> 才會入眠<br /> 主要是<br /> 因為，在玩手機<br /> 根本就沒辦法馬上入眠<br /> 哈哈哈<br /> 但，這樣子真的很不好

我都會滾來滾去耶 <br /><br />有時要1-2小時後才會睡著<br /><br />建議睡前不要喝太多含咖啡因的東西<br /><br />比較不容易睡著

<p><strong>我算是蠻好睡的人<br /> <br /> 所以躺下後不會翻很久才睡著<br /> <br /> 不過也有一陣子躺下後都要翻個ㄧ兩小時才睡著真的很痛苦<br /> <br /> 也不曉得為甚麼會這樣<br /> <br /> 持續一段時間後又變回正常了<br /> <br /> 我也搞不懂</strong></p>

我覺得雖然是說每天早起 但是每晚不知為何入睡都不能很快睡著啊 想說不知道怎樣 總是ㄧ 直翻來覆去的睡不著啊 我好想躺下就馬上入睡啊

超難入睡!<br /> 半小時睡著算快了<br /> 常常都躺一小時以上<br /> 11點躺下到1,2點才睡著<br /> 有時侯還會半夜3點起來就睡不著了<br /> 一直躺到6點天亮了才睡著<br /> 但是7點又要起床了<br /> 我覺得是壓力太大<br /> 因為我也常常做惡夢><

不一定也~<br /> 要躺下去很快就入睡並不容易也~<br /> 我通常都要翻翻滾滾好久才會入睡，所以很羨慕可以馬上入睡的人

不一定，我不敢在晚上喝一大杯的薄荷綠茶，因為，那真的會讓我很難睡，<br /> 要不然就是會有被人打，或被吵醒的感覺。