3種食物吃了心情就變好

菠菜加蛋炒也很好吃唷~~

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">可是馬鈴薯都用炸+1<br /> <br /> 覺得這樣吃<br /> 最好吃(心)<br /> 不過也最有罪惡感...<br /> 但吃了後心情怎麼說呢...<br /> 就一半好一半壞吧XD</span>

<b style="letter-spacing: 0.75px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px; background-color: rgb(255, 255, 255);">菠菜</b><span style="letter-spacing: 0.75px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px; background-color: rgb(255, 255, 255);">  葉酸過低可能導致憂鬱症狀。菠菜含有豐富的葉酸，吃生菜沙拉時放一點，你也會像大力水手一樣活力充沛。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <b style="letter-spacing: 0.75px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px; background-color: rgb(255, 255, 255);">魚</b><span style="letter-spacing: 0.75px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px; background-color: rgb(255, 255, 255);">  Omega-3脂肪酸能刺激大腦裏控制情緒的區域，趕走壞心情。憂鬱症患者的這些區域較小，建議吃些低汞魚類（如野生鮭魚），一周兩次。</span><br style="letter-spacing: 0.75px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <b style="letter-spacing: 0.75px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px; background-color: rgb(255, 255, 255);">馬鈴薯</b><span style="letter-spacing: 0.75px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px; background-color: rgb(255, 255, 255);">  增加飲食中的維生素B攝取量，可降低罹患憂鬱症的機會。中型連皮馬鈴薯就能提供妳將近一半的維生素B6每日需求量。</span><br style="letter-spacing: 0.75px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><br /> <br /> 這三樣食物確實都不錯<br /> 而且容易取得又好吃<br /> 只是不知道原來可以讓心情變好<br /> 謝謝版版分享

耶!!!!這幾樣我都好喜歡吃歐!!!<br /> 保持好心情最棒了~

這3種食物我都很喜歡吃，不過我覺得我吃了之後還是一樣，心情沒有變好也沒不好。

我很愛吃馬鈴薯<br /> 難怪我每次吃薯條都覺得心情好好<br /> 可是好容易胖啊!!!!<br /> 胖了心情就不好了

菠菜和馬鈴薯我都很喜歡吃，<br /> 菠菜對女生好像還不錯，可以補血的樣子，<br /> 下次心情不好時可以試試看。

耶~~三種食物我都愛吃~~

<b style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">菠菜</b><span style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">  葉酸過低可能導致憂鬱症狀。菠菜含有豐富的葉酸，吃生菜沙拉時放一點，你也會像大力水手一樣活力充沛。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <b style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">魚</b><span style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">  Omega-3脂肪酸能刺激大腦裏控制情緒的區域，趕走壞心情。憂鬱症患者的這些區域較小，建議吃些低汞魚類（如野生鮭魚），一周兩次。</span><br style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <b style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">馬鈴薯</b><span style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">  增加飲食中的維生素B攝取量，可降低罹患憂鬱症的機會。中型連皮馬鈴薯就能提供妳將近一半的維生素B6每日需求量。<br /> <br /> 我超愛薯條 這樣算嗎 哈哈哈</span>

馬鈴薯和菠菜營養又好吃，也是我的最愛，沒想到它們還會讓心情變好，真是身心都照顧到了。

<strong>我最愛吃鮭魚哩！！！<br /> 聽說吃奇異果心情也會變好哦~<br /> 謝謝版主分享<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_07.jpg" title="" width="100" /></strong><br />  

那父母的壓力總算能變得比較輕鬆了<br /> 謝謝版主<br /> 我會把這個資訊提供給爸爸媽媽知道<br /> 讓他們倆別再壓力這麼大了<br /> 我真的還挺擔心的

感謝版主分享！<br /> 我很需要<br /> 低潮很久了<br /> 除了第一種食物<br /> 其他兩種我都愛<br /> 我也要告訴我朋友<br /> 讓他也改變飲食

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">菠菜跟</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">魚我都愛吃~ </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">不知道馬鈴薯也有這種好處耶!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <font color="#555555" face="arial, 新細明體"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">以前總以為</span></font><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">馬鈴薯沒什麼好處<br /> 只是一堆澱粉，熱量又高<br /> 所以一直不敢吃...<br /> 現在開始也要多吃些馬鈴薯了!</span>

<b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">菠菜</b><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">  葉酸過低可能導致憂鬱症狀。菠菜含有豐富的葉酸，吃生菜沙拉時放一點，你也會像大力水手一樣活力充沛。</span><br /> <br /> <br /> <b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">魚</b><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">  Omega-3脂肪酸能刺激大腦裏控制情緒的區域，趕走壞心情。憂鬱症患者的這些區域較小，建議吃些低汞魚類（如野生鮭魚），一周兩次。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;" /> <br /> <br /> <b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">馬鈴薯</b><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">  增加飲食中的維生素B攝取量，可降低罹患憂鬱症的機會。中型連皮馬鈴薯就能提供妳將近一半的維生素B6每日需求量。<br /> <br /> 這三種都只有普普喜歡也~</span><br />  

哇 都是我喜歡吃的食物呢!<br /> 而且我超級喜歡吃馬鈴薯的 ^ ^<br /> 雖然感覺吃多了會變胖但就是百吃不膩XD

在我住的這個國家，什麼都沒有就是馬鈴薯最多<br /> 魚類也是鮭魚為主（臨近北海）<br /> 綠色蔬菜類也主要只有波菜<br /> 難怪被稱為全世界最快樂的國家... 我現在終於懂了 XD

<b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">魚</b><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">  Omega-3脂肪酸能刺激大腦裏控制情緒的區域，趕走壞心情。憂鬱症患者的這些區域較小，建議吃些低汞魚類（如野生鮭魚），一周兩次。<br /> <br /> 大型魚類不是很多重金屬嗎?</span><br />  

原來是這樣呀<br />那我以後心情不好來嚐嚐這些東西好了<br />我會記住的<br />謝謝版主的分享呀<br />對我幫助不小這樣<br />

<b style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">魚</b><span style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">  Omega-3脂肪酸能刺激大腦裏控制情緒的區域，趕走壞心情。憂鬱症患者的這些區域較小，建議吃些低汞魚類（如野生鮭魚），一周兩次。<br /> <br /> 我最愛吃魚了!<br /> 但是在瑞典的健康當局不建議大家吃太多波羅地海的大型魚類，包括鮭魚<br /> 因為有重金屬累積的疑慮</span>