幫助瘦身的5種食物

<span style="color: #000000;">冬天到了，各種食補蜂擁而來！天氣一冷，肚子就特別容易餓！這樣下去，怎麼「瘦」的了啊！日本學院社所撰的《生活妙點子1000招》，教你怎樣吃的妙、吃的瘦！</span> <p><strong><span style="color: #000000;">1、養樂多活化益菌</span></strong><br /> <span style="color: #000000;">大便在腸道停留太久，它所產生的毒素就會被人體吸收，身體較弱的地方就可能產生病變，也可能使體重增加。養樂多可以把腸內益菌活性化，把腐敗的宿便排出。還有治療小瘡疤和青春痘的功能唷！</span></p> <p><strong><span style="color: #000000;">2、枸杞子茶有助減肥</span></strong><br /> <span style="color: #000000;">想要減輕體重，把飯量縮減，耐不住飢餓而沒辦法持久，可以輔助瘦身的食品枸杞子。如果食慾步錯卻還是為便秘所苦，在煮茶時放一些熱地黃和甘草，量比枸杞子少點即可。</span></p> <p><strong><span style="color: #000000;">3、玉米鬚茶讓身體無負擔</span></strong><br /> <span style="color: #000000;">玉米鬚自古以來就是利尿食品，但它和化學利尿劑有不同的效果。玉米鬚的效果比較慢，是對身體沒有壓力的好藥材。小便不順暢、身體浮腫持久不退時，可以嘗試。一開始的量要注意，先一次用20公克燉茶喝，慢慢再加量。最好視個人體質遵循中醫師的指示。</span></p> <p><strong><span style="color: #000000;">4、紅豆湯可以去浮腫</span></strong><br /> <span style="color: #000000;">紅豆可以排除身體浮腫現象，又有利尿作用，對肥胖的人來說是一種很好的食品，拿紅豆15～20公克在水裡泡好，然後煮來喝，如果可以在飯前引用，那麼飯量就會減少，效果會更好，一天喝三到四次。</span></p> <p><strong><span style="color: #000000;">5、芹菜茶抑制食慾</span></strong><br /> <span style="color: #000000;">芹菜富纖維質，分水芹與旱芹。水芹只要用水燙過就可以吃，因為是富含維他命的無機物，鈣質也很豐富，鹼性又強，可以抑制血液酸化，還可以預防咳嗽、痰、健 胃、痔瘡和利尿等，更可以抑制旺盛的食慾，所以也被公認為瘦身食品。可以用20～30公克的水芹加水煮來當茶喝，或是搾成之來喝都可以。(資料來源：《生 活妙點子1000招》)(整理、撰文/沈孟學)</span></p> <p><span style="color: #000000;">書名：生活妙點子1000招</span><br /> <span style="color: #000000;">作者：學院社</span><br /> <span style="color: #000000;">出版社：凱特文化</span><br /> <span style="color: #000000;">http://www.books.com.tw/products/0010384377</span></p>