睡覺就是最好的保養

我也覺得耶！只要沒睡好，隔天不僅精神很差，氣色也會很不好，所以才會有美容覺的說法

睡眠真的很重要<br /> 我覺得睡的多  品質好<br /> 皮膚比較亮<br /> 而且精神好  感覺眼神也比較明亮<br /> 整個人看起來感覺就不一樣<br /> 不然就會很累的樣子<br /> <br />  

<strong><span style="color:#000080;"><span style="font-family: arial,sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.2px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">其實只要起床時覺得神清氣爽、白天也不會想</span><em style="color: rgb(221, 75, 57); font-style: normal; font-weight: normal; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">睡覺</em><span style="font-family: arial,sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.2px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">，就是最適合的睡眠時間長度了。<br /> 比睡眠時間長短更</span><em style="color: rgb(221, 75, 57); font-style: normal; font-weight: normal; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">重要</em><span style="font-family: arial,sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.2px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">的是：一、養成習慣早睡早起；二、定時起床。<br /> 消除負面情緒，提升學習效率，提煉創意點子 </span></span></strong><br />  

我也很贊同這個理念<br /> 早睡早起就是對體內最好的保養了<br /> 這樣反映在臉上的膚質狀況也會好很多

是啊~不過早睡也很重要<br /> 兩三點才睡~雖然睡眠品質好~但時間久了也會有問題的~只是現在還未反映出來罷了

每天能擁有好的睡眠品質真的是最好的保養了.能夠完全的<br /> <br /> 放鬆心情進入深層睡眠對身體和心靈健康會有很大的幫助.<br /> <br />  

睡覺真的很重要,我自己也很愛熬夜,但只要有睡飽,隔天的氣色馬上不一樣,真的有差,但即使是知道這一點,也真的好難做到呀....佩服大家可以準時睡覺,我都會東摸西摸才肯睡.....

我也覺得睡覺真的是最好的保養<br /> 有時候我長痘痘或皮膚狀況不太好<br /> 那幾天我就會提早睡,睡飽睡好一點,也會多喝水,<br /> 痘痘很快就消了,皮膚狀況跟精神狀況也都變得比較好<br />  

同意喔<br /> 我是個很好睡的人<br /> 就算半夜起來上廁所躺回去還是可以立刻睡著<br /> 我不太化妝但我愛喝水愛睡覺所以身體皮膚狀況都還不錯

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Li-Ying.Cullen 的話: <br /> <br /> 例子 I : 我姊姊每天兩三點才睡 但是睡眠品質好 皮膚不錯而且眼白清澈<br />          我每天十點半睡  但是很難入睡又淺眠 眼白渾濁之外  皮膚暗沉<br /> <br /> 例子 II: 我得了腸胃炎時 不能吃喝 只能睡 因為身體難受也不想擦保養品<br />          但是我發現那陣子的皮膚很好  睡眠充足又沒有給予皮膚負擔<br /> <br /> 保養當然基本還是要做<br /> 睡覺才是最重要的唷</blockquote> <br /> 睡眠真的是美肌最經濟實惠又有效的良藥！<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" /><br /> 我只要照正常保養程序，<br /> 之後敷上晚安面膜，<br /> 夜晚2點前上床睡足6小時，<br /> 早上起來肌膚就很飽滿有彈性囉。

這是真的，讓身體適度休息才是最好的保養，保健品等只是治標，休息加上運動可以讓氣色和精神好。

其實說實話是你的肝再決定你的肌膚狀況<br /> 如果你的肝今天很健康很好<br /> 相對的你的肌膚就很好<br /> 如果肝很好相對你保養品就可以使用的少<br /> 但還是取決在於你的年紀<br /> 如果你年紀到了人體本身的膠原蛋白一直流失還有等等等<br /> 你如果不補充部保養會比一般同年的看起來老態很多<br /> 很多人就會想說那買膠原蛋白的東西來吃喝等等等補充就好了阿<br /> 這樣一說保養品業的都會去改行做膠原蛋白補充的東西就好了出一大堆保養品幹嘛<br /> 因為膠原蛋白我們吃下去的根本補充不了你流失的<br /> 我們人體能吸收的膠原蛋白非常有限<br /> 其實那些補充膠原蛋白吃的喝的等等等有一點點補充心酸的<br /> 但是人體還是會吸收一點點<br /> 因為我也不管說完全沒有笑這樣對那些產品太不公平了<br /> 我只是把事實告知而已信者恆信不信者我也只能攤手......<br />  

有一個好的作息生活真的是最好的保養,<br /> 當身體機能代謝都正常, 保養品也才能額外再發揮功效,<br /> 不然擦再好的保養品, 也是沒用

我都會擦一下乳液<br /> 這樣子才不會讓皮膚乾巴巴的<br /> 不然，我覺得皮膚會乾乾的<br /> 還有手部的保養<br /> 不然，我一直脫皮<br /> 這樣子，好像蛇哦

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:639px;" width="638"> <colgroup> <col /> </colgroup> <tbody> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;width:639px;">睡覺也是一種保養，認同+1</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;"> </td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">如果是每天熬夜到凌晨二三點，或是睡眠品質差，</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">想要擁有美美肌膚確實有相當的難度，</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">除此外，</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">身體免疫系統也會比較差呢！</td> </tr> </tbody> </table>

真的!!!<br /> 睡眠品質好的時候，不用特別擦什麼保養品，隔天肌膚就很明亮～<br /> 最近一忙起來，一熬夜隔天臉就變黃、毛孔又粗大 :(

睡眠充足的確是很好的保健方式<br /> 當然對於保養也是會有差<br /> 因為氣色比較好<br /> 不然怎會有美容覺這詞

我也覺得睡覺是最好的保養<br /> <br /> 還有運動也是<br /> <br /> 最近我很晚睡 皮膚狀況有稍微比較不好<br /> <br /> 但是為了我男友沒辦法><<br /> <br /> 他人在國外 睡覺前想跟他聊聊天<br />  

<strong>我同意版主的說法<br /> <br /> 好的睡眠對於身體是非常有幫助的<br /> <br /> 而且對皮膚也會比較好<br /> <br /> 因為身體得到很好的休息<br /> <br /> 不過你姐這麼晚睡還皮膚好真厲害<br /> <br /> 容易失眠的人精神和皮膚都會看起來比較差沒錯<br /> <br /> 我媽就是這樣</strong>

其實我天生是個夜貓子，要我早睡早起實在不符合我的生理時鐘<br /> 努力改了N多年了還是沒辦法真的早睡早起