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生活就是美
生活就是美
2014-02-25 17:54:53

原來慢跑可以瘦全身！

朋友常常慢跑~沒幾個月~真的有瘦~現在才知道~慢跑是可以瘦全身@@而且效果真的比較好
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2014-02-26 09:28:25
    使用慢跑、游泳的方式減肥<br /> 要有毅力<br /> 不然他的減肥效果還不錯<br /> 可以全身均勻瘦身
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  • 愛小舞
    愛小舞
    2014-02-26 09:28:46
    可以呀!我現在慢跑9個多月 瘦的比在健身房2年還要快(我大概跑3個月就很有感覺)<br /> <br /> 又能大吃大喝 而且還瘦到我覺得最難瘦的小腿<br /> <br /> 真的是很滿意<br /> <br />  
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  • linlinxu
    linlinxu
    2014-02-26 09:33:11
    當然可以啊<br /> 慢跑是種很好的有氧運動<br /> 持之以恆可以全身性的減脂<br /> 不過一開始要熱身 不要急<br /> 免得造成運動傷害
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  • talent31
    talent31
    2014-02-26 09:59:26
    在跑的過程中~不是全身都會晃動到嗎?<br /> 整體在消耗熱量~當然是全身壓<br /> 除非是你單做局部的運動<br /> 才有可能是局部<br /> 像仰臥起坐~腹部!
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  • kn557
    kn557
    2014-02-26 10:30:36
    我想只要是運動 都可以瘦身吧<br /> 就看有沒有持之以恆了 因為有持續<br /> 瘦身的成果 才會更加明顯
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  • sandrakuo
    sandrakuo
    2014-02-26 10:55:23
    慢跑是真的可以瘦全身,<br /> 再加上會流汗,真的是不錯的運動,<br /> 只是若膝關節較不好的人,聽說可以改成快走..
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  • 水欣舞
    水欣舞
    2014-02-26 12:18:42
    用跑步機慢跑會有一樣的效果嗎~~~<br /> 最近我也很愛慢跑~~<br /> 覺得流流汗的感覺還蠻舒服的~~~~
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  • show1203
    show1203
    2014-02-26 13:08:57
    好誘人<br /> 不過我都三分鐘熱度<br /> 下班都很晚了就會覺得好懶哦<br /> 那些持續下去的人都覺得好強!!
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  • littlemaimai
    littlemaimai
    2014-02-26 13:47:23
    <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">慢跑是可以瘦全身應該是他很努力有持久的在運動吧<br /> 這樣好厲害喔<br /> 全身都有看到效果<br /> 真的滿健康的ㄝ!</span>
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  • 嘉義瘦子
    嘉義瘦子
    2014-02-26 14:16:47
    其實只要均衡有規律的運動<br /> 任何運動對身體都是有幫助的<br /> 所以一直在倡導要多運動,就是這樣道理
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  • 笨笨小婷
    笨笨小婷
    2014-02-26 15:00:13
    慢跑真的是個很棒的運動！<br /> 如果挑一些有不錯風景的地方慢跑，更是一種享受 <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />
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  • 肥天使
    肥天使
    2014-02-26 15:03:50
    聽說慢跑是比快跑的好,<br /> 腳比較不會粗大大的肌肉,<br /> 不過最後那一圈可以快跑加速脂肪消耗.
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-02-26 15:20:28
    就是有氧運動呀<br /> 當然能夠瘦<br /> 跑步時大概只有手沒用到什麼力氣吧<br /> 腳和肚子用到的力氣最多<br /> 也是最難瘦的地方<br /> 我以前也靠著跑步維持體重的
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  • Summersinger
    Summersinger
    2014-02-26 15:22:05
    我也是覺得只要運動通常全身都會一起瘦，只是多寡的不同，可能會有一些比較不平均<br /> 我聽說最好的運動好像是游泳，因為游泳的時候你會動到全身每一吋的肌肉，所以會很平均～<br /> 而慢跑我聽說好像有一點點傷女孩子的子宮之類的～所以不是太建議
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  • LIMI
    LIMI
    2014-02-26 15:45:33
    恩因為全身細胞都有動到<br /> 但我選擇快走的方式<br /> 手腳擺動要超大<br /> 背要挺這樣也可以運動到全身而不會太喘
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  • CHENININ
    CHENININ
    2014-02-26 15:51:24
    應該是她全身都會動到吧<br /> 而且慢跑很會流汗阿 代謝變快 減肥就有效<br /> 我家附近都沒地方跑了 哀哀
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  • 電眼美女媽媽
    電眼美女媽媽
    2014-02-26 16:03:37
    可是我個人是認為慢跑好像效果並不大喔~<br /> 之前也都有過慢買啦~<br /> 但是總是覺的好像都減不下來丫~<br /> 會不會是還是都一直吃丫~
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  • 美纖
    美纖
    2014-02-26 16:06:52
    慢跑是個很好的全身運動，運動起來不會感到過於激烈，且能促進全身的血液循環，是個讓身體更健康，心情也感愉悅的好運動。
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  • 晴耕雨讀
    晴耕雨讀
    2014-02-26 16:28:05
    果然真的就是要好好運動才會瘦阿~<br /> 慢跑跟快走好像都不錯耶!<br /> 要持之以恆真的有點難
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  • agonyofsorrow
    agonyofsorrow
    2014-03-13 12:01:45
    運動本來就可以瘦全身啊!!!<br /> 而且可以提高肌耐力以及提升心肺功能<br /> 不過快走比慢跑更好，不會造成關節的損傷
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