你今天做眼球運動了嗎？

雖然知道有眼球運動<br /> 不過我要做的機會真的很少阿<br /> 偶爾洗澡用毛巾敷敷眼睛而已 都會忽略它了

休息、眼球運動加望遠是很好的保護眼睛方式，之前眼科醫師也這樣教，不過是閉著眼做眼球運動。

1.用力眨眼。<br /> 2.眼球運動：上下左右轉動<br /> 3.按摩雙眼<br /> 4.以毛巾敷眼<br /> 8.適度補充營養<br /> 9.適當的休息<br /> <br /> 謝謝版主的分享

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">1.用力眨眼。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">2.眼球運動：上下左右轉動</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">3.按摩雙眼</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">4.以毛巾敷眼</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">5.調節遠近</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">6.注意光源</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">7.加裝護目鏡</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">8.適度補充營養</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">9.適當的休息<br /> <br /> 其他都可以<br /> 好難用毛巾敷臉<br /> 因為毛巾會好燙喔XD</span>

感謝版主分享這麼精彩且受用的眼球運動喔 還有圖解啊 感覺真是超可愛的啦 我覺得通常現在的上班族用眼過度 所以要適度讓眼睛休息 不要讓眼睛太累 不然很傷眼睛的啊

<br checkedbycsshelper="true" /> 2.眼球運動：上下左右轉動<br checkedbycsshelper="true" /> 3.按摩雙眼<br checkedbycsshelper="true" /> 4.以毛巾敷眼=, 改以手部。<br checkedbycsshelper="true" /> 7.加裝護目鏡<br /> 這些我都有做到。<br checkedbycsshelper="true" />  

我有時侯眼睛疲勞乾澀時會這麼做<br /> 但不同的一點是<br /> 我是閉著眼睛~讓眼球這樣轉動<br />  

對了~如果當時手邊沒有熱毛巾可以拿來敷的話<br /> 可雙手搓熱,用掌心的熱度覆蓋住雙眼<br /> 來做替代~也頗有效果

重點就是要多動<br /> 以及適當的休息<br /> 然後不要注視同一個點太久<br /> 就像我們身體一樣<br /> 要多動唷

<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45,"tn":"*G"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">以下幾點解決與預防方法：<br /> <span class="_exposed_show">1.用力眨眼/ .眼球運動：上下左右轉動/按摩雙眼/ 以毛巾敷眼/.調節遠近<br /> 注意光源/加裝護目鏡/適度補充營養/ 適當的休息</span></span></span>.. wow .. thanks for your kindly sharing

感謝版主的分享~~~<br /> 我真的很需要這個~~<br /> 因為工作長期長時間使用電腦~~~<br /> 眼睛都超疲勞的~~~<br /> 希望可以稍有改善~~~

感謝版主分享耶<br /> <br /> 現在看電腦和3c產品時間太長<br /> <br /> 眼睛容易覺得痠和疲勞<br /> <br /> 看久了眼睛還會霧霧的<br /> <br /> 所以有這樣的放鬆運動真是不錯<br /> <br /> 看來要勤做了

謝謝版主分享<br /> 現在除了盯電腦外再加上盯手機<br /> 眼睛感覺更疲勞了ˊˋ<br /> 得好好的做作眼球運動放鬆眼球了

謝謝版主的分享<br /> 我明天下班也來試著做看看<br /> 讓眼睛適時的好好運動一下<br /> 財部會老了問題一堆阿

全都沒有做到<br /> 平常只注意到頸部運動完全忽略眼睛了<br /> 不過戴個護目鏡這個選項是認真的嗎

馬上跟著做了一次 <br /> <br /> 真的舒服許多 謝謝分享 ^_^<br /> <br /> 應該把這篇釘在工作列 沒事就提醒自己點來運動一下 XD

感謝水水分享<br /> 還有詳細的圖解說明<br /> 每天適當讓眼睛休息<br /> 累的時候做做眼球體操

很好的訊息提供<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />

謝謝大大提供眼球運動,眼睛實在太重要啦!加上現代人都太依賴3c產品了,如不好好保養會更快加速老化哦<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />

看不到圖片~~有其他地方可以看嗎??