有沒有吃了不會胖的宵夜呢?

拜託喔你才43喔><<br /> 我都53勒 孩厚臉皮的不打算減肥ㄏㄏ<br /> 妳才43還有本錢可以吃啦<br /> 盡情吃吧<br /> 不過哪有吃宵夜不胖的東西呀<br /> = =<br /> 水果ㄏㄏㄏ

有啊<br /> 秀色可餐<br /> 找個帥哥把他吃下去<br /> 吃完後通常就沒力了<br /> 還可以減重

消夜基本上能不吃就不要吃<br /> 因為過沒多久就會去睡覺,體內食物都還沒消化完<br /> 所以可能會影響隔天的排便情形

我想世界上沒有吃不胖的消夜吧<br /> 我勸水水還是早點洗洗睡<br /> 睡著了就不會想要吃東西啦<br /> 這樣還比較實際一點

吃完全不調味的蒟蒻或是寒天~~洋菜也OK~~~<br /> 完全沒熱量~~~~<br /> 但是不好吃就是了~~~<br /> 這樣吃應該也可以降低食慾吧~~<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">章魚小妹 的話: <br /> <br /> 每次只要嘴饞吃了一包餅乾隔天體重就會好像變胖了一些耶<br /> 怎麼辦 我現在已經43公斤了ㄟ<br /> 可是我不高<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />我才155</blockquote> <br /> 版主155公分43公斤，不會太重阿～<br /> 如果版主怕胖的話，可以少買些零食堆在家裡面，這樣自然就不會嘴饞想吃了～<br /> 就算嘴饞想吃，家裡沒零食想吃也沒得吃～<br />  

謝謝你囉~

呵呵呵怎麼有可能有吃了不會胖的消夜這樣不就會生意很好因為我就是喜歡吃但是不想胖

155公分43公斤<br /> 看數字算很瘦了<br /> 怎麼會胖勒<br /> 如果怕胖根本不不該吃宵夜阿<br /> 否則就只能選一些低卡的食物吃了<br /> 吃之前先看一下食物的卡路里

155~43我覺得還ok啊<br /> 不會很胖阿<br /> 想吃消夜又怕胖的話~<br /> 可以去買蒟蒻麵~0熱量<br /> 或是煮燙青菜~或蔬菜湯都Ok

我覺得版主剛剛好 別太未雨綢繆了<br /> 會胖不胖是看體質<br /> 像我之前在學校住宿舍天天消夜吃雞排也沒胖<br /> 可是聽說雞排不健康後換成燒餅油條蛋餅豆漿後居然胖一公斤<br /> 然後宵夜繼續吃(不可能放棄宵夜)邊運動也減回來了

有吧<br /> 可能都多多吃水果或是低卡的東西<br /> 或是無熱量的烤馬鈴薯這樣<br /> 但是自己也要有毅力<br /> 吃這些沒有熱量比較不可口的東西

宵夜都應該很容易胖吧<br /> 因為熱量很難消耗<br /> 所以能夠忍住不吃是最好<br /> 不過像冬天那麼冷<br /> 熱呼呼的美食很難抗拒

<span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">吃不胖的宵夜應該是沒什麼熱量的食物，</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">但每個人的體質不一樣，</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">有些人怎麼吃都不會胖，有些人感覺自己連喝水都會胖！</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">為什麼呢？</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">因為他們的體脂肪率不一樣！</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">體脂率低、肌肉量高、新陳代謝快的人，吃再多都不會胖，</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">反之，體脂超肌肉少新陳代謝慢，怎麼吃怎麼胖，</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">所以應該先從降低體脂肪開始</span>

我覺得版主剛剛好，不會胖呢！<br /> <br /> 或許可考慮吃些水果、或喝些豆漿、牛奶、麥片等，<br /> 有飽足感，熱量也不至於太高。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">章魚小妹 的話: <br /> <br /> 每次只要嘴饞吃了一包餅乾隔天體重就會好像變胖了一些耶<br /> 怎麼辦 我現在已經43公斤了ㄟ<br /> 可是我不高<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />我才155</blockquote> <br /> 別買零食堆在家裡就好了！！<br /> 沒買零食就不會嘴饞想吃了！！<br /> 不過版主依身高體重，這樣是算很標準的阿～～<br /> 嘴饞可以挑些糖份比較低的水果吃，比吃餅乾更健康

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">這跟體質有關係</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">然後建議請維持運動!!!!!!!!!!!!!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">持續運動一定會有效果</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">要自己去感覺身體的訊息~~~吃消夜身體會告訴你答案:)</span>

布過我的食量蠻大的<br /> 友時難過就會想要吃冰淇淋<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.333333015441895px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">身高155, 體重43公斤～這樣哪叫重<br /> <br /> 如果我有這樣的體重<br /> <br /> 我媽一定三餐外加宵夜點心<br /> <br /> 一直幫我進補 </span>

<br> 沒有吃不胖的消夜<br />如果真的會餓就喝點牛奶<br />因為吃了東西很難消化<br />所以容易胖<br />能不吃就不吃<br />