<p style="position: relative; background-image: url(http://cw1.tw/CC/images/common/ico.png); margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; border: none; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">英國倫敦大學今年5月的研究報告指出,成年人最理想的睡眠時間為每晚7小時,睡不到6小時或超過8小時,在理解力及字彙使用上均會出現顯著退步。</p>
<p style="position: relative; background-image: url(http://cw1.tw/CC/images/common/ico.png); margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; border: none; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">當然,沒有人不希望每天睡飽飽、精神抖擻,問題是要做的事情實在太多。最近一份網路調查結果即顯示,台灣上班族每天平均睡眠時間只有6.2小時。</p>
<p style="position: relative; background-image: url(http://cw1.tw/CC/images/common/ico.png); margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; border: none; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">睡得少就不能睡得好嗎?其實,只要修正一些想法及習慣,就能帶來明顯改善。只要你從今天起這樣做:</p>
<p style="position: relative; background-image: url(http://cw1.tw/CC/images/common/ico.png); margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; border: none; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">&nbsp;</p>
<p style="position: relative; background-image: url(http://cw1.tw/CC/images/common/ico.png); margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; border: none; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><strong style="position: relative; background-image: url(http://cw1.tw/CC/images/common/ico.png); background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">15~30分鐘的午睡</strong></p>
<p style="position: relative; background-image: url(http://cw1.tw/CC/images/common/ico.png); margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; border: none; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">著有《快眠★目めスッキリの習慣》(快眠‧神清氣爽的好習慣)的日本醫學博士坪田聰表示,根據人的睡意節奏來看,除了凌晨2~4點是最高峰外,次高峰則在下午2~4點。</p>
<p style="position: relative; background-image: url(http://cw1.tw/CC/images/common/ico.png); margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; border: none; font-size: 16px; line-height: 25.600000381469727px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">他建議,吃完午餐後,可以小眠15~30分鐘;若有喝咖啡習慣者,可在午睡前享用,更有助於午後的神清氣爽。因為攝取咖啡因後,大概需要30分鐘到達腦部發揮提神作用,睡起來剛好迎戰下午的工作!<br />
<br />
==<br />
但是明明很冷就想睡!</p>