我愛碳水化合物!!!! 可是.......

我平日都是蔬(素)食，三餐中沒米或麵會餓，尤其是冬季天冷更是難忍，所以我寧願吃減量，也還是要吃。

沒食慾的時候<br /> 海苔夾飯非常好吃耶<br /> 早餐也會選擇麵包or吐司<br /> 感覺人的一天離不開<strong><font color="#800000">碳水化合物</font></strong>

營養均衡  凡事不要太過與不及最好<br /> 這樣什麼都不用忌諱擔心<br /> 再搭配適當的運動<br /> 保持身材維護健康  一舉兩得<br />  

我也很喜歡,<br /> 不過吃大多真的不是很好,<br /> 會盡快選擇在早上和中午的時候吃,<br /> 這樣還有大半天的時間可以去消耗它.

水水說的那些我也滿愛吃的^^ 湯圓常常想吃時就會跑去買回來煮 或是直接買煮好的回來吃 肉綜也是7-11就買得到了 有些食品就是想吃就吃囉^^ 只是少量因該是ok的吧^^只要外加多點水果多點青菜因該平衡得了<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" />

我也是超愛麵包甜點和湯圓的<br /> 多運動和多攝取高纖蔬果<br /> 就不會容易肥胖啦

我也是超級喜歡吃版主你列出來的那些碳水化合物食物<br /> 那些東西都好美味喔<br /> 原來多吃那些東西體內就越容易儲存脂肪會變胖啊

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">agonyofsorrow 的話: <br /> <br /> 我超愛碳水化合物，麵包、點心、年糕、湯圓、粽子、飯糰、巧克力.............. 我都愛<br /> <br /> 可是這篇報導說：<br />   <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 細明體, Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">很多想減肥的人，在飲食控制上都會特別注意避免攝取過多脂肪，不過採取低脂飲食法，真的就能有助於減重嗎？過去40多年來的減肥觀念，絕大多數人都認同這樣的觀點，脂肪就是造成肥胖的元兇，但最近一份發表在權威性期刊「新英格蘭醫學」的研究報告提出了不同看法，更有健身教練親自實驗，發現採用低脂飲食反而增加了體重。</p> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 細明體, Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">根據英國《每日郵報》報導指出，發表於「新英格蘭醫學期刊」（BMC Medicine）的報告表示靠低脂、高碳水化合物的減肥法已經過時，碳水化合物有時反而更成為致胖關鍵，原因在於碳水化合物會促進身體分泌胰島素，而體內製造越多胰島素，體內就越容易儲存脂肪。</p> <br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 細明體, Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">全文網址: <a href="http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=484161#ixzz2sheGVIqQ" style="-decoration: none; color: rgb(0, 51, 153);">低脂不會瘦！碳水化合物才是關鍵 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥</a> <a href="http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=484161#ixzz2sheGVIqQ" style="-decoration: none; color: rgb(0, 51, 153);">http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=484161#ixzz2sheGVIqQ</a> <br /> Power By udn.com </span><br /> <br /> <br /> <br /> 不管怎樣，我還是愛我的碳水化合物 XD</blockquote> <br /> 雖然知道但是裡面有些東西還是喜歡吃<br /> <br /> 只是會控制食量就是了<br /> <br /> 像是麵包我常當作早餐<br /> <br /> 好像避免不了

我向來不愛碳水化合物<br /> 會讓我的胃不舒服<br /> 看過譚雅的部落格後<br /> 我蠻想試她減肥的方法<br /> 但我覺得我有心理障礙<br /> 今天看到一直在想要不要試<br /> 真有這麼神奇嗎？

其實這些東西我也會吃<br /> 不過要均衡飲食的話就是每樣東西都可以吃<br /> 但是就是不要過量就可以了<br /> 對身體也比較健康~

我也超愛『它』的，唉!很多食物都有，<br /> 要克制自己不吃，感到好困難！<br /> 要減肥，覺得好困難！

碳水化合物=>常看到但搞不清楚是啥<br /> 現在看了大家講的發現這些我也都好愛呀~~~~<br /> 只能盡量克制自己不要吃太多囉

<span style="color:#D3D3D3;"><font style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Oxygen, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 26px;"><span style="background-color:#D3D3D3;">飲食中富含碳水化合物會破壞身體的血糖水平。</span></font><font class="goog--highlight" style="background-color: rgb(201, 215, 241); -webkit-box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-sizing: border-box; position: relative; color: rgb(85, 85, 85); font-family: Oxygen, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 26px;"><span style="background-color:#D3D3D3;">它可以導致頻繁的刺激和情緒波動。</span></font><font style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Oxygen, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 26px;"><span style="background-color:#D3D3D3;">你必須平衡碳水化合物，及適量的蛋白質，纖維和脂肪。精製碳水化合物，複合碳水化合物，低纖維和單糖可以是危險的身體，如果他們攝入量未正確平衡。</span></font><br /> <br /> <font style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Oxygen, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 26px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="background-color:#D3D3D3;">低碳水化合物飲食可能對身體有害，</span></font><font style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Oxygen, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 26px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="background-color:#D3D3D3;">。</span></font><font class="goog--highlight" style="background-color: rgb(201, 215, 241); -webkit-box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-shadow: rgb(153, 153, 170) 2px 2px 4px; box-sizing: border-box; position: relative; color: rgb(85, 85, 85); font-family: Oxygen, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 26px;"><span style="background-color:#D3D3D3;">如果不這樣做，身體可以得到不利影響。</span></font><font style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Oxygen, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 26px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="background-color:#D3D3D3;">壞的碳水化合物來自食物，如汽水，酒類，糕點，薯片，餅乾，白麵包和白米飯。</span></font><font style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: Oxygen, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 26px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="background-color:#D3D3D3;">盡量避免他們盡可能多地和消耗碳水化合物好有一個健康的身體。</span></font></span>

<br> <br /><br />我的經驗是，事實上碳水化合物並不容易讓你變胖<br />不過前提是要有適量的運動以及均衡地攝取其他養分<br />我自己是極少吃肉的

<span style="font-family: 細明體, Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">靠低脂、高碳水化合物的減肥法已經過時，碳水化合物有時反而更成為致胖關鍵<br /> 減肥也是在跟流行的<br /> 減肥還有過時的<br /> 真是酷<br /> Ｊ</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">tina1030 的話: <br /> <br /> <span style="font-family: 細明體, Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">靠低脂、高碳水化合物的減肥法已經過時，碳水化合物有時反而更成為致胖關鍵<br /> 減肥也是在跟流行的<br /> 減肥還有過時的<br /> 真是酷<br /> Ｊ</span></blockquote> 我也感到很納悶，衣服有流行、臉型有流行，連減肥方式也有流行?!<br /> <br /> 不過我才不管它，繼續愛我的碳水化合物，它們給我精力，給我幸福..... <br />  

麵包、點心、年糕、湯圓、粽子、飯糰、巧克力....<br /> 這些也都是我所喜歡的<br /> 其實只要不要一次過量的食用<br /> 應該沒有關係吧!

我想我們大概都知道<br /> 不過就是無法控告自己<br /> 所以才會這樣阿<br /> 大部份的人也都是因為<strong><font color="#800000">愛碳水化合物</font></strong>

我也喜歡碳水化合物,只能說愛吃的東西它的熱量都很高,<br /> 也不健康,還是可以吃,只是不要吃太多就好了

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">彩虹仙子 的話: <br /> <br /> 我想我們大概都知道<br /> 不過就是無法控告自己<br /> 所以才會這樣阿<br /> 大部份的人也都是因為<strong><font color="#800000">愛碳水化合物</font></strong></blockquote> <br /> 是啊!!! 我有個同事試著不吃碳水化合物減肥，結果最後還是務胖，而且比減肥前更胖<br /> 我想是因為心理上補償作用的關係