妳做到幾項？　一起來分享／產後速瘦５大祕招～

<h1 class="headline" id="yui_3_9_1_1_1391748284251_424"><span style="font-size:14px;">米蘭達可兒產後甩肉　每天喝綠果汁</span></h1> 原本被視為神仙眷侶的米蘭達可兒（Miranda Kerr）與奧蘭多布魯（Orlando Bloom）夫婦，於去年閃電離婚，讓不少人大吃一驚，但卻絲毫不影響兩人的事業，各自仍有不錯的發展；而本身原本就是名模的米蘭達，雖然早已是媽媽，身材與外型仍舊維持完美，她在產後6個月內就迅速回到原本的模特兒身材，也是許多人想一窺究竟的秘密。究竟米蘭達有什麼產後速瘦祕招呢？<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/8/9/9/201402071252527115.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/8/9/9/201402071252527115.jpg?post_id=14210130" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a> <p><strong>1.一定要吃早餐</strong></p> <p>不管每天工作行程有多忙，米蘭達可兒堅持一定要吃一頓健康均衡的早餐，才能展開新的一天。這不僅是會讓心理狀態恢復的方式，也是讓身體有充飽電面對接下來一整天忙碌的「電力」。</p> <p>● 每天一杯綠果汁</p> <p id="yui_3_9_1_1_1391748284251_316"> </p> <p>米蘭達的早餐除了燕麥加上藍莓等抗氧化強的莓果以外，還會自製一杯「綠果汁」（Green Juice），由羽衣甘藍、黃瓜、菠菜、香菜和檸檬混合打成，可以幫助「喚醒」腸胃，促進消化能力。</p> <p id="yui_3_9_1_1_1391748284251_423">● 營養奶昔</p> <p> </p> <p>喝完綠果汁之後，米蘭達還會準備由椰子水、椰奶、巴西莓粉、枸杞、螺旋藻、可可粉等營養食品混勻製成的營養奶昔，補充人體一整天所需的礦物質、維他命。</p> <p><br />  </p> <p><strong>2盡可能吃有機食物</strong></p> <p>米蘭達堅持要自己哺育母乳，因此更加嚴格要求自己在產後的飲食選擇，本身原本就非常愛吃綠色食物，因此多吃有機蔬果對她來說雨並非難事。例如包括酪梨、菠菜、花椰菜等，都是米蘭達愛好的綠色蔬果。</p> <p><strong>3.每天做瑜珈</strong></p> <p>比起其她從產前就算有養成的飲食習慣而言，米蘭達坦承，瑜珈是在產後才開始努力維持的運動習慣，比以往更加強頻率與程度；每天早晨會做至少30分鐘的瑜珈。</p> <p><strong>4.不讓自己挨餓</strong></p> <p>「不要對自己太ㄍㄧㄥ」也是米蘭達能夠成功保持身材的原因之一，她相信人若把自己逼太緊只會造成反效果，因此她從不嚴苛逼自己戒除一切甜食，或是垃圾食物，維持「80：20」（8成有機、2成零食）的比例法則，偶爾也可以讓自己嚐一下甜頭。</p> <p><strong>5.小祕招：綠茶、椰子油、血型減肥法</strong></p> <p>米蘭達還有些有趣的生活小撇步，像是喜歡飲用綠茶勝過咖啡，茶類抗氧化作用強，幫助皮膚修復，同時還有燃脂效果；而椰子油則是護膚聖品，產後針對易乾燥的手肘、膝蓋等部位，都能充分滋潤。另外，米蘭達還相信一種趣味的減肥方法，依照血型不同而去選擇食物的「血型減肥法」，不過究竟有沒有真正助益，這就不一定了。</p>