想知道大家在上班之餘一週平均的運動量是?

一周運動一次一小時左右<br /> 運動速度遠趕不上體重<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">anshley2013 的話: <br /> <br /> 星期一三五做核心肌群和重量訓練<br /> 星期二四各跑七公里<br /> 星期日早上實行超級賽亞人訓練<br /> 拉單槓九下=>跑操場五圈=>拉單槓九下=>跑操場五圈=>拉單槓九下=>跑操場五圈=>拉單槓九下=>跑操場五圈=>拉單槓九下<br /> <br /> 不過我是男的<br /> <br />  </blockquote> <br /> 附帶一提<br /> 一般上班族看我的運動菜單雖然很辛苦(甚至不可思議)<br /> 但是<br /> 我兩年前過敏性鼻炎不藥而癒<br /> 八年未曾感冒<br /> 一年有300天都洗冷水澡<br /> 這種寒流天氣我都是穿短褲短袖去跑步的<br /> 外出逛街會披外套,其實也只是為了怕驚世駭俗而已<br /> 因為我根本不會冷<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Mariam 的話: <br /> <br /> 一周運動一次一小時左右<br /> 運動速度遠趕不上體重<br />  </blockquote> <br /> 附帶一提喔<br /> 像國民健康局建議的三三三<br /> 每周運動三次每次三十分鐘心跳130<br /> 這種運動量只是用來維持身體健康和體重而已喔<br /> 沒有減重效果<br /> 想減肥的話,運動量是還得再增加的<br /> 所以你的運動量是沒辦法減肥的