如何促進新陳代謝?

我都會泡澡ˋ偶而作家事運一下<br /> 其他我就不知到該怎麼做<br /> 才可以促進新陳代謝

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">stanti 的話: <br /> <br />  多運動、多喝水，<br /> <br /> 就那麼簡單，但我還是做不太到，可恨呀。</blockquote> <br /> 多喝水多運動的確很簡單<br /> 但我也是辦不到，我也超恨的<br /> 為什麼我的屁股都黏在椅子上

其實我很知道要多運動<br /> 重訓<br /> 來增加身體肌肉量<br /> 但是我就是很懶的運動

多運動<br /> 讓身體出汗<br /> 這樣子就可以促進新陳代謝<br /> 一定要流出汗來<br /> 那才有辦法新陳代謝<br /> 不然都在囤積在體內<br /> 還是要多多運動囉

要如何促進新陳代謝說起來簡單做起來不太容易<br /> <br /> 就是多喝水.多運動.就這樣簡單.也很不容易.

如果是在短時間內體重快速上升，要注意是否內分泌出了問題，最好檢查一下。確定不是的話，多運動多喝水，不要攝取太多熱量。

我覺得年紀越大真的新城代謝月不好一樣的殷實一樣的作息一樣在運動就是不一樣的身材

可以去醫院抽血檢查，有一科是新陳代謝科，<br /> <br /> 我也是有去看過，但是結果是新陳代謝正常，<br /> <br /> 會變胖大部份都是想為自已找藉口。

運動 我也是因為年紀有了 新陳代謝變好差<br /> <br /> 最近開始運動後發現有改善囉<br /> <br /> 只是要持之以恆就真的有困難了 

最近看廣告感覺mr.CHIA的漾凍青春三部曲很不錯耶! 謝金燕姊姊代言的~~我有同事也是長期喝他們家，前兩天有跟他分一罐漾凍來試試口味，喝起來有點酸酸的，莓果味很重，喝完我會再搭一杯溫開水~~聽說裡面有添加檸檬冷萃胜肽，都是幫助抗氧化、增加新陳代謝的好物唷!

運動!<br />年紀大代謝差<br />你如果維持一樣的生活<br />不要說瘦<br />要維持體重根本不可能<br /><br />只是半年八公斤?<br />真的有點誇張耶<br />你要不要檢查一下身體壓?

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">正在減肥中的華仔 的話: <br /> <br /> 增加身體的肌肉，版主也需要注意蛋白質的吸收<br /> 體溫高  代表我們的基礎代謝率會較高<br /> 冬天的時候身體也會增加基礎代謝率<br /> 要記得不要讓自己餓肚子  空腹也會降低基礎代謝率</blockquote> 謝謝水水提供的資訊，所以還是要多運動，增加身體的肌肉量<br /> 但是我有個問題 <br /> 年紀大了好像很難長肌肉也~<br />  

多喝熱水不要吃冰的，多運動，多流汗，少油少鹽,身體也是要保養的，各位水水加油。

看到這個標題<br /> 腦袋裡把上冒出"多喝水 根 運動"<br /> 好像大家都這麼說<br /> 但每天喝兩千c.c的水 跟每天運動三十分鐘<br /> 應該很少人做到吧<br /> 我也是一天捕魚兩天曬網的..<br /> 正在努力中!

吃點高纖維蔬菜幫助正常每天排便<br /> 然後多喝水<br /> 再來就是少量多運動吃點保健藥品補不足的養分<br /> 有毅力這樣保持下去一直做很快就會慢慢瘦回去<br /> 不要再說這樣根本沒用!!<br /> 是真的要身體力行才說有沒有用......!!<br /> 我現在都是這樣<br /> 我之前也是這樣照年輕時候方式吃飯<br /> 結果整個爆肥1X公斤有<br /> 然後年紀也到都輕中年了我開始下定決心我不能有大叔的身材阿...<br /> 我就每天吃少量晚餐吃完之後消化的差不多之後就開始做運動<br /> 做完運動順便洗澡<br /> 現在就回復到年輕時候的體格腹肌胸肌都歸位了....<br /> 但是真的很辛苦每天都要這樣維持<br /> 有時候一個禮拜會鬆懈一天<br /> 但是隔天會加倍運動補回來...<br />  

還是盡量多動吧<br /> <br /> 老化就是會降低新陳代謝<br /> <br /> <br /> <br /> 但多長肌肉可以提升

<p style="position: relative; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; border: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 0.9375em; line-height: 24px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; -align: left; -decoration: none; vertical-align: baseline; color: rgb(51, 51, 51); letter-spacing: normal; orphans: auto; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><strong style="position: relative; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">少量多餐</strong>:想減肥，的確應控制熱量，減少攝食量。但有研究發現，你每減少約0.4公斤，你的基礎代謝率就會減少約2～10卡路里，也就是說，如果你減了4公斤，你就會少代謝20～100卡路里，那就表示你每天必須少攝取20～100卡路里來維持你的身材，否則反而更容易發胖。所以千萬不要只以節食做為減肥的唯一手段。有人說，吃早餐是喚醒身體的新陳代謝。事實上，當你身體沒有食物需要消化時，新陳代謝就會下降，所以少量多餐也有助維持新陳代謝的效率。</p> <p style="position: relative; margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; border: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 0.9375em; line-height: 24px; font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; -align: left; -decoration: none; vertical-align: baseline; color: rgb(51, 51, 51); letter-spacing: normal; orphans: auto; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-position: -1000em 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> </p>

要多運動 多喝水囉<br /> 運動的話體力也會變好<br /> 之前我都會到國小超場去跑步 跑不動了就快走<br /> 可是現在好一陣子沒去又變胖了<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

多喝水<br />多運動<br />運動可以促進新陳代謝<br />Exercise,,,exercise and more exercise lol hehehehehe <br>

我也是...這幾個月胖了快5公斤<br /> 快瘋了.... 真的是變胖容易瘦身難<br /> 一起加油吧!