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萱明明
萱明明
2013-08-15 23:14:00

瘦小腿 / 小腿肌做睡前抬腿是對的嗎?

新工作是需久站 覺得小腿肌越來越大 <br /><br />這兩天開始做睡前抬腿 改善效果不明顯<br /><br />不知道剛剛開始做的關係<br /><br />還是說 這本來改善的效果就不大呀?
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  • 夢Babybaby
    夢Babybaby
    2014-10-13 19:44:17
    泡熱水澡.按摩一下.睡前一定要抬腿加速一下血液循環<br /> 平常飲食三餐要均衡.青菜水果要多吃.水也要多喝<br /> 做一些有氧運動.持之以恆就會看到效果唷~
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  • lylrabbit
    lylrabbit
    2014-10-13 19:57:28
    之前有做蹬自行车的动作，感觉很有效果，不过是瘦大腿，跑步会紧实小腿吧。
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-10-14 11:15:23
    抬腿有用呀<br /> 這是可以試一試呀<br /> 這是真的有效哦<br /> 所以，我覺得要常常抬腿<br /> 這樣子會比較ok<br /> 真的哦<br /> 可以試看看
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  • cherriequeen
    cherriequeen
    2014-11-05 10:25:35
    好像說睡前抬腿加上有事沒事的按摩跟泡腳也能改善小腿粗壯的問題...本身是只有用抬腿跟按摩..雖然效果還不明顯..但至少不要一直變粗就好..
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