女性一生平均花17年減肥 壞減肥比壞戀情更傷

17年第一1個感覺是,<br /> 有可能這麼長嗎?<br /> 不過回想自己從在意身材到現在一直說要減肥,<br /> 的確是有17年的時間,<br /> 女人實在是太累了.

其實減肥真的很不容易<br /> 需要有很大的毅力<br /> 而且還有控制對美食的誘惑<br /> 真的是好痛苦喔

女姓一生平均花17年在減肥 <br /> <br /> 不過大概花了50年把減肥掛在嘴上 XD<br /> <br /> 相片裡的體重計蠻好看的

17年 也太長了吧~但我覺得這個數字有點太大 因為不是每個女生都會汲汲營營在減肥這件事情上的呀~<br /> 運動跟少吃熱量高的食物.好像就比較不容易胖喔

這確實有可能....就像我...生完孩子...10年了...<br /> 一直反反覆覆的!<br /> <br /> 積極一點，會想藉由新的飲食方式來獲得健康...

當女人真的很辛苦吔!我覺得不只17年,這一生都要跟我們自己的體重斤斤計較,好累哦!<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">俐璇 的話: <br /> <br />  <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/5/9/8/201307191826240.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/5/9/8/201307191826240.jpg?post_id=13819713" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img alt="" border="0" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" /></a><br /> 圖片來源：<a href="http://news.xinhuanet.com/lady/2009-09/18/xin_19209061111250311371646.jpg" target="_blank">GOOGLE搜尋</a><br /> 中國時報【台北訊】<br /> （中時健康╱趙欣報導）身為女人真辛苦，身為女藝人更辛苦。台灣天后張惠妹的身材不斷被媒體關注，網路上也引發一連串的討論，連天后都難逃的體重壓力，想必廣大女性也是感同身受。俗話說，減重是女性一生的課題，英國研究就曾統計，女人一生中平均花費17年的時間在減肥上。<br /> 而接觸減重問題最頻繁的專業人士則表示，許多人耗費多年在與體重博鬥，不少是因為一直浪費時間在錯誤的方式上，不但事倍功半，更可能因此破壞身體健康，甚至導致不可逆的損傷。提到減重方法，可說是什麼都有，什麼都不奇怪。但坊間流傳許多的所謂減重秘方，絕大多數都只能讓體重短暫的下降，過沒多久，脂肪又會乖乖地回到妳的懷抱。<br /> 雅得麗生活診所林煜幃營養師表示，不吃澱粉的減重法（如：吃肉減肥法）就是許多民眾常自行採用的減重方式，但其實這種減重方式是透過不正常的身體代謝機制，強迫人體燃燒脂肪而非醣類，後果是會產生大量酮體，進一步影響肝、腎、腦部功能，長期下來會造成嚴重而不可逆的傷害。<br /> 雅得麗生活診所營養師林煜幃表示，減重可分成兩部份，第一是降低飲食攝取量，第二是增加人體代謝力。年齡如果增加，新陳代謝恐會逐漸下降，明明飲食內容沒有太大的變化，卻因為代謝力漸弱，不能像以往一樣即時消耗掉熱量；因此，若想恢復窈窕身段，不妨在攝取量的控制上做調整，掌握吃得飽不如吃得巧的原則，均衡攝取六大類食物，補充足夠水分，重新找回自然瘦的好體質。<br /> 至於增加人體的代謝力，則須同時增加基礎代謝率及活動量。林煜幃營養師指出，媒體常報導藝人減重時，常一天只吃不到1000卡的熱量，這樣不單減得非常痛苦，更容易迅速復胖！ 如果飲食攝取量經常性的低於基礎代謝率，單靠努力節食，只會降低身體的機能與基礎代謝力，再加上肌肉組織過低，造成熱量消耗過少，如此激烈的手法，就算體重減下來了，也是面有菜色，精神不濟，日後只要恢復正常飲食就會迅速變胖。<br /> 對忙碌的現代人而言，減重方式必需在日常生活中容易執行才能持之以恆。現在很多食物都有清楚標示卡路里，方便民眾自行計算熱量。運動的部分，也可以改成走路或騎腳踏車來通勤，，或是把坐電梯改成爬樓梯，利用零星時間或假日多活動等，這些小習慣日積月累下來可以幫助肌肉量的維持，避免變成泡芙一族。<br /> <br /> 資料來源：<a href="http://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%B3%E6%80%A7-%E7%94%9F%E5%B9%B3%E5%9D%87%E8%8A%B117%E5%B9%B4%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E5%A3%9E%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%AF%94%E5%A3%9E%E6%88%80%E6%83%85%E6%9B%B4%E5%82%B7-213000523.html" target="_blank">YAHOO新聞</a><br /> =========================================================<br /> <br /> 大家減肥前要三思呀~~~<br /> 多學了一點~<br /> 哈哈 用對方法希望不要再復胖了><<br /> 17年也太久了吧~~~<br /> 大家有沒有甚麼健康的瘦身方式呢?</blockquote> <br /> 兩種傷的不一樣<br /> <br /> 一種是傷心...一種是傷身<br /> <br /> 是說兩種都不好啦<br /> <br /> 但是減肥還是要用健康的方式比較好

我沒減過肥耶<br /> 減肥好像也會老化比較快<br /> 我是易瘦體質說<br /> 所以都吃10分飽<br /> 怕營養不良呀<br /> 花17年滿久的耶<br /> 當女生好辛苦喔<br /> 但是女生比較長壽耶

女性有很多時間都花費在減肥上和自己的體重斤斤計較<br /> <br /> 只差1公斤到3公斤也會要讓人天崩地裂.

真的~總是吃了又胖~胖了再減<br /> 一直再反覆循環~總覺得十七這數字真的有點少~無時無刻都需要注意啊

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">感謝版主分享!<br /> 增加人體的代謝力，則須同時增加基礎代謝率及活動量。<br /> <br /> 恩~果然還是要天天運動啊!</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">減重方式必需在日常生活中容易執行才能持之以恆<br /> 平均要花上17年減肥真是慢長<br /> 大家加油</span>

哈哈哈!!好有趣XD<br /> 真的~不好的減肥身體和心靈的痛真的不容小可..<br /> 唉~但是是..不一樣的痛><

17年算還好<br /> 我覺得是一辦子<br /> 女人是每天每秒都在計算卡洛里<br /> 每天都在減肥阿