夏日想吃冰?不想太胖看這裡!!!

<strong><span style="font-size: medium;"> 呷涼自製抹茶紅豆冰　僅350大卡</span></strong><span style="font-size: medium;"><br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/5/8/6/201307191738540.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/5/8/6/201307191738540.jpg?post_id=13819642" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> </span><span style="font-size: small;">夏天消暑大家愛呷冰，可是你知道吃進肚子裡的冰品熱量是否破表嗎？根據外電報導，1杯清涼的星冰樂飲料，熱量竟高達710大卡；還有1盤紅豆牛奶刨冰熱量也高達625大卡，甚至許多人愛吃的巧克力冰沙，1杯熱量也接近600大卡。為了吃清涼不會胖，不妨自己在家裡做消暑冷品與料理。<br /> <br /> <br /> 在夏日陽光的熱情沐浴下，來碗清涼的抹茶紅豆冰─夏虹京都清涼冰，消暑又健康。料理達人陳秉文老師表示，製作方面輕易上手，只要將抹茶粉與冰塊加入飛利浦超活氧果汁機，獨特六向立體多刀頭設計搭配跳冰與高轉速離心力設計，輕鬆作出綿密抹茶冰沙，最後再灑上可去濕、益氣、解毒，又可幫助消化吸收的紅豆，讓夏日午後清涼消暑又解渴。<br /> <strong>【夏虹京都清涼冰】</strong><br /> </span>熱量：350大卡。<br /> 食材：冰塊16顆、台灣綠茶粉1匙半、煉乳30c.c、焦糖醬少許、冰淇淋1球、萬丹紅豆粒1匙半、開水 50c.c。<br /> 作法：<br /> 1.先將綠茶粉與50c.c水混合攪均。<br /> 2.將攪勻的綠茶粉與冰塊、煉乳一同加入活氧果汁機中，利用跳冰功能打成冰沙狀。<br /> 3.將打好的抹茶冰沙倒入碗中，灑上紅豆粒，再放上冰淇林，最後淋上焦糖醬即完成。<br /> <br /> <br /> <strong>【營養師小叮嚀】</strong><br /> 營養師趙函穎表示，抹茶紅豆冰的熱量比較紅豆牛奶冰低很多，但是仍然不宜攝取過量，或每天食用。在製作這一道冰品時要注意，綠茶粉請用冷水泡，避免破壞天然抗氧化的兒茶素。另外，紅豆先泡水到體積膨脹兩倍（約5小時）再熬煮30分鐘，這樣口感會比較軟Q有彈性。<br /> <strong><br /> </strong>資料來源：<a href="http://tw.news.yahoo.com/%E5%91%B7%E6%B6%BC%E8%87%AA%E8%A3%BD%E6%8A%B9%E8%8C%B6%E7%B4%85%E8%B1%86%E5%86%B0-%E5%83%85350%E5%A4%A7%E5%8D%A1-083608208.html" target="_blank">yahoo新聞</a><br />  <br /> ============================================================<br /> <br type="_moz" /> 雖然看起來熱量少很多了><<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /><br /> 不過好像還是少吃為妙 XD<br /> 350感覺也不是很少啊!!!!!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 大家有沒有更低卡吃冰的選擇呢?<br type="_moz" />