挑對時間運動 瘦身事半功倍

 鄭多燕我跳15分鐘的<br /> <br /> 我覺得就有點跳不下去 (最後似腳在拉筋的那個)<br /> <br /> 所以  又沒跳<br /> <br /> 頂多只是走路而已    還沒走到30分鐘咧   <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> <br /> <br type="_moz" />

 每個時間都可以的 就是要維持運動的習慣才有效喔!

 我喜歡下班後運動<br /> 早上運動完怠覺一天都好累<br /> 晚上運動完洗個澡 會很好睡

夏天的氣溫實在太高了<br /> <br /> 很怕被曬得我<br /> <br /> 只能盡量挑太陽下山的時間運動了<br /> <br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">哈娜花花 之話: <br /> <br /> 看到 人家轉貼的～<br /> 是該早起運動了嗎?<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_17.gif" alt="" /><br /> <br /> 大家運動時間都是在什麼時候呢?<br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/5/1/6/201306082154480.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/5/1/6/201306082154480.jpg?post_id=13725776" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" /></a></blockquote><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" alt="" />   謝謝分享  <br /> <br /> <br type="_moz" />

 <br /> 原來九點過後運動會影響睡眠品質？<br /> 之前怎麼聽說要累一點才好睡？<br /> 避開餐後的話，最好是晚間７點以前吃飯<br /> 休息一個小時後也還有一個小時能運動<br /> 受用了<br /> <br type="_moz" />