飲食&運動

最近開始打算每天運動30分鐘，除了跳鄭多燕外，想加入快走或踩踏步機 可是快走很無聊，想說以踏步機來替代，至少可以邊看電視邊踩 但不知道快走和踩踏步機的效果是不是一樣? 上網查過資料， "定時三餐"和"不餓不吃餓了才吃"這兩種飲食方法各有各的說法 而身旁的瘦子朋友是屬於後者，餓了才吃這類型的人 所以蠻想試試看這種吃法，以不挨餓為原則 水水們是屬於哪種飲食呢?

dnimerup

2013-03-24 22:30:42

我採取的是三餐準食吃 然後肚子餓的時候也吃 部要餓肚子罪中意的 但是都採取吃到飽就好了!

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~kpw~

2013-03-25 00:26:38

使用踏步機當然也有達到運動的效果 如果家裡有現成的運動器材是最好的 需要專程再購買就沒必要 

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波波寶

2013-03-25 11:43:32

我覺得要看個人體質外也要參考食物的熱量我傾向三餐定食外加餓就吃

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羊蹄

2013-03-25 16:02:57

&nbsp;我是定時兩餐 晚餐死都不吃 這樣子瘦很快哦 

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Regi.K

2013-03-25 22:54:30

我都正常吃，搭配每兩天運動30分鐘 偶爾會去吃吃到飽，沒有瘦也沒有變胖 體重每個月都在+-1之間 真的運動能幫助心情穩定，皮膚變有光澤(該長的痘痘還是會長) 不過最近覺得光是有氧運動練不出線條 考慮要在運動中加入一點重量訓練 最簡單的重訓就是仰臥起坐了~練核心肌群 一起努力~拒絕小腹婆<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /> 

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斧頭娃

2013-03-25 22:58:12

三餐還是正常吃~ 但要少油少鹽盡量吃清淡~ 搭配一個禮拜最少三次每次半小時以上的運動~ 最重要就是保持心情愉快! 我覺得如果一邊減肥一邊覺得很痛苦很難瘦的下來! 愉快的心情最重要囉! ^^&nbsp;

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