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mytsan
mytsan
2008-08-11 15:40:24

減肥日記 / 發狠ing   ☆第1版☆   o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!
 
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-03 11:47:45
    2/2 55.3(距離該減的還有5.3公斤) 早 草莓甜甜圈1個 400 午 青菜3樣120 貢丸湯100 晚 鴨血100 豆腐100 冬粉100 巧克力200 橘子60 共1180 晚上多吃巧克力了~真是的 嘴饞一時改不了 明天繼續努力!!
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-02-03 13:47:43
    過一個年~ 大家都變胖囉~ 加油囉~~ 目標~突破53 2/2(55.9/29.1) 早餐~地瓜湯一大碗 炒青花菜1/3盤 午餐~style養生火鍋~飯一碗~牛肉一盤 菜一些~火鍋料一些~蛋白一個~湯2碗~ 熱卡布一杯 晚餐~地瓜湯一大碗~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-03 19:10:40
    2/3 55.3 早 無糖豆漿300cc 100k 午 乾拌麵350 貢丸湯100 橘子60 下午 抹奶茶 100kal 晚 御飯團200 紅豆薏仁180 橘子60 共1150
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-02-04 11:42:27
    2/3(55.6/29.1) 早餐~地瓜湯一大碗 越式香粥一大碗 西雅圖濾掛咖啡一杯(100k) 下午~ 西雅圖濾掛咖啡一杯(100k) 晚餐~ 飯半碗 一些菜~一碗麵線 鹹蛋糕一塊 水梨4塊
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-04 22:22:30
    2/4 mc2 55.1 早 阿華田100 餅乾一片50 午 豬肝瘦肉粥400 橘子60 晚 巧克力Q餅300 御飯團200 7-11五豰粥98 共1208
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-02-05 08:20:04
    2/4 55.9/29.7 早上~地瓜湯一碗 濾掛咖啡一杯 午餐~小肥牛麻辣鍋 小肥牛5片~油條4塊~鴉血1塊 羊肉串1串~花枝丸2個 香菇1朵~百頁豆腐一些~湯2碗 酸梅湯2杯~甜點一份 晚餐~打包的小肥牛 牛肉2片~娃娃白菜一些 玉米1塊~青花菜一些 湯一碗~ 濾掛咖啡一杯
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-02-06 09:21:03
    2/5 55.8/29.4 早上~地瓜湯半碗 鮮奶一杯 下午~小肥牛麻辣麵2碗~青花菜一些 一碗湯 濾掛咖啡一杯 晚餐~一些豆芽菜~一些過貓~ 烏魚子6片+蒜~菜心湯一些 巧克力8顆~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-06 10:47:04
    2/5 54.7 早 牛奶160 午 皮蛋瘦肉粥500 晚 法國麵包-熱量?? 橘子*1 蜜絲棗*2 今日熱量不可考@@""
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-02-07 10:05:25
    2/6(55.8/29.4) 早餐~地瓜湯一大碗300k 濾掛咖啡一杯100k 午餐~榨菜肉絲冬粉500k 晚餐~逛街所以沒吃~荔枝烏龍茶100k 逛百貨公司3.5h 今日攝取1000k(今日存680k)
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-09 10:43:53
    這個六日爸媽生日回家吃吃喝喝 回來量竟然還瘦了0.2 真是不可思議。 2/9 54.5。
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-09 10:54:26
    stone 謝謝你的指教 我沒辦法晚餐不吃 不然我早就瘦成精了 哈哈
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-02-10 16:52:47
    前兩天回家~ 記錄昨天的吧 2/9 55.0/29.0 早餐~肉粳湯一紙碗 小蓮霧4個 午餐~泰式料理~ 飯一碗~青木瓜一些~檸檬魚1/3條 脆皮豬肉炒芥藍菜一些~泰味花枝2塊 綠咖哩汁拌飯 下午~研磨咖啡一杯 晚餐~外婆家拜拜吃好多~ 炸芋頭絲7塊~炒米粉一碗~麻辣湯2碗~ 一些菇~一隻炒蝦~3塊肉~ 這天吃真多~~
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-02-10 16:54:34
    mytsan 說得真沒錯 如果我們能晚餐不吃 真的能瘦成精了呢~ 問題就是不能阿~ 回家根本不能減~~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-10 20:35:46
    2/10 54.4 早 素水煎包*1 200 午 素水煎包*1 200 鳳梨50 下午 御飯團235 晚 紅豆薏仁湯180 豆腐160 鳳梨50 共1075
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-10 20:38:31
    zoe 你說的也是啊 而且我瘦下五公斤之後就一直在搞維持這一套了 沒有肥回去已是萬幸~ 不過我還是會努力再減的~ 期待有一日可以減到50公斤以下~ ccc希望在夏天來臨前完成囉
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-02-10 23:56:33
    2/10 54.8/28.8 早餐~湯圓香菇2片 四物雞湯2碗~雞肉一塊~黑棗4顆 濾掛咖啡一杯100k 午餐~蛋卷2條 烏龍青茶微糖5口 晚餐~飯1/3碗~青蔥辣椒一些 年菜一些~烤鴉2塊~涼拌大頭菜一大碗 蘋果8片 今天也是吃真多~ 明天又要來排毒了~吃地瓜湯 mytsan 我覺得吃地瓜真的不錯ㄝ 真的可以排到宿便 煮的蒸的都okㄛ~ 一起加油吧~~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-11 23:29:27
    2/11 54終於回到過年前的體重了 早 牛奶 150 午 便當(三樣青菜150 飯少200 合包蛋110 豆皮100) 晚 豆腐160 地瓜燕麥粥150 高麗菜卷71 今日1091 加油加油!! 夏日之前要瘦下來! 要穿漂亮的衣服!!
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-02-12 00:16:46
    2/11 54.8/28.4 早餐~睡太晚~沒吃 午餐~紅敞牛排 前菜~蝦蘆筍(蝦3隻) 湯~海鮮清湯 香蒜麵包青醬麵包各一 沙拉~主廚凱撒沙拉 牛排7.5oz2/3塊 甜點沒吃 熱卡布奇諾1杯 下午~ 涼拌大頭菜半碗 晚餐~炒青花菜一顆 今天吃真多~晚上肚子賬氣好難受阿 中午提前吃情人節大餐~ 明天再來排毒吧~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-12 23:04:07
    2/12 53.5 早 蘋果麵包204 牛奶150 午 湯麵350 豆干海帶50 晚 炒米粉 鴨血 ?? 晚餐吃好飽哦 不知道熱量是多少? 今天沒節食到 >""<
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-02-13 00:27:53
    2/12 55.3/28.8 早餐~一碗地瓜 午餐~一份蔥抓餅 下午~濾掛咖啡 晚餐~飯1.5碗~一些青菜 3塊香腸~一塊滷肉 一點蛤炒芹菜蕃茄~一些年菜 蘋果5片~洛神蜜中杯一杯 今天吃真多~真是豬阿
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