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減肥運動 / 目標減10公斤~飲食+運動減肥計劃,

給自己的期限是三個月
計劃:每天至少運動一小時 
            早午餐可以吃澱粉  晚餐則吃一份水果
            水量2500cc
            目前體重58.8
之前減肥遇到停滯期就完全沒耐心的放棄了,
最近朋友一直要約出去玩,不希望讓她們看到爆肥的樣子
之前是53公斤,一個月就胖了5公斤,因為每天都吃宵夜,吃得很撐就去睡了~~我恨丫..
短期六月底55公斤

加油加油!!
  • 我也設定目標10公斤哦~~目前減了5公斤有搭配中醫調整體質加上飲食控制~~大家一起加油!
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