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蛋娃
蛋娃
2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19 
體重：忘了量
AM10：30  一顆蘋果
PM14：00  高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30  高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-10-11 17:34:18
    TO：molly

    是呀  寶寶現在才10個月，肚子裡面這個又6週了，頭疼...兩個寶寶太接近了，我還正在煩惱我有沒有辦法帶咧，明年坐完月子後，我一定會努力瘦身的，這一定要有決心...我可不想生完最後一個變成大肥婆，我還想當兒子美麗的媽媽咧!大家加油呀
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-11 21:06:02
    超級美少女:
    哇塞~  你三個啦!!  我可能明年也打算再生一個,看緣份了.
    呵呵~~我也是看到自己"魔鬼般的身材"嚇壞了,真的不知不覺中變成魔鬼.
    想想,生完孩子變形到旁人都看不下去,自己還不檢討真的不行,
    我產前的一條經典牛仔褲一直留著,希望有一天能再穿下去,到時我就出運啦~~
    努力!再努力!  年底能達到50公斤左右的目標,過年能達到我們的夢幻目標.^_^

    wind:
    老實說,我不是很愛吃,但一吃就停不住...哈哈!!  真害~
    我在還沒入版時就已經開始節制飲食4,5天了,那時是62~63公斤吧,開始記錄運動及飲食是59公斤,
    所以說,我目前應該是瘦了4,5公斤了,整個肚子平了不少,屁屁也小了很多,
    但..才剛開始,決不能停下來,一定要徹底執行,不管有多麼辛苦! 
    為了身體健康,為了美滿婚姻..GO  GO  GO  !!!

    蛋娃:
    放心啦~  媽媽是最偉大的!! 
    但不要所有事全攬哦,至少要分一半給你老公,他是最大元兇!!  哈哈~~
    我常想,為什麼女人婚前,什麼都不會,婚後有了小孩變成什麼都會,
    男人婚前什麼都會,婚後卻什麼都不會了?!  只剩下一雙眼睛(看電視,上網),一張嘴(吃飯,唸人)  >"<
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-11 21:11:33
    10/10(第5天)

    體重：58.1  (-0.1)

    前晚上床時間：1:30
    早上起床時間：6:00

    7:00    溫開水700CC
    8:00    鐵蛋1個+無糖豆漿200cc
    11:00  芭樂半顆
    12:00  魯豬蹄5塊+香蕉1根+水500cc  (自己魯的,都是膠質哦) 
    13:30  芭樂1顆
    15:30  魯豬蹄5塊  (忍不住又吃了~>.<~)
    16:30  游泳1小時(自由式+蛙式)
    19:30  香蕉1根

    喝水總量：2500CC 

    運動：游泳1小時  (早早就睡著了,什麼運動都沒做~>"<~)


    10/11(第6天)

    體重：58.1  (-0)

    前晚上床時間：20:30
    早上起床時間：6:00

    7:00    溫開水700CC
    8:00    鐵蛋1個+水200cc
    11:50  魯雞腿1隻+西洋芹炒甜不辣1碗+魯油豆腐1碗+水300cc 
    16:00  夾心餅乾2塊
    17:10  游泳半小時(蛙式)
    19:00  餛飩湯1碗+白煮火雞翅1隻+蛋餅1片+小蘋果1顆  (太飽)
    23:00  精油泡澡20分鐘

    喝水總量：2500CC 

    運動：踏步機2000下+健身操30分鐘+游泳1小時+50下仰臥起坐+300下空中踩腳踏車+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    ---------------------------------------------------------------------------

    先來PO上記錄  ^_^
    今天把踏步機扛回來了,預計做2000下,怕到時已經累到無法爬上來報告!!
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-11 23:07:30
    我覺得你們都很厲害耶
    相較之下....
    唉  就是骨架很大
    不知道該怎辦啦!!
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-11 23:16:12
    09:00  烤巧克力土司
    12:30炸地瓜條  半塊米血
    18:00~19:00聚餐  韓式石頭鍋巴飯(吃很飽..)  三塊芙蓉豆腐  一塊乳酪酥餅(小豆干大小)
    19:00~21:00一直在騎機車...
    22:00回家洗澡  半瓶每昭

    今天早上吃完土司就拉肚子了  不知道是不是每昭的關係
    還滿高興的!  因為便秘很久了...
    唉!!我已經回到家了  得留意才行!
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-11 23:45:52
    耶~~  2000下踏步機達成!!  上來分享~
    腿快斷了啦~~>.<~~  不過還有力氣上來就是了^_^

    wind:每昭聽說不錯唷~  我也要來試試看!!
    我該不會病急亂投醫了吧...嘿嘿~
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-12 09:50:04
    10/12(星期四)
    體重:51.3
    早餐9:30  蔥花餅+咖啡一杯+b群一顆

    午餐1:00水餃10顆+高利菜半碗

    晚餐6:00高利菜+魩仔魚+二小片雞肉+半碗飯

    水量3500cc

    運動8:30
    超級史上無敵懶人瘦身法，塑身健美機，機器自已會動耶，一直狂震..大腿、屁屁、背部只要有肉肉的地方
    就一直一直的抖動，果然二十分鐘過後，大腿內側會紅紅的。那一種動就像中東女郎在抖動肚皮的那一種，加快板本。等我人體實驗十天後，再跟各位報告一下效果.敬請期待。

    一切的一切都粉順利，也沒偷吃不該吃的東東，
    一直忍耐到十一點半，呼...是誰找我喝嘜仔酒
    不敵嘜花的香味...就光明正大毫無堅持之下狠狠
    喝了二瓶。神啊....我對不起減肥中的肥細胞...
    明日肯定慘遭報應。
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-12 09:54:44
    molly-molly

    產量驚人耶，二年生一個，最大的今年上高一，最小的在小六。

    蛋娃

    懷孕期間多吃點營養的喔，前三個月超重要的嘿，預產期在啥米時後了?

    wind

    加油喔..你的體重怎麼沒往上報了，
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-12 10:56:07
    因為體重計在家裡
    帶去學校比較好嗎=  ="
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-12 20:40:24
    超級美少女:  果然辣媽一枚~  瘦!瘦!!瘦!!!  讓人誤為兒子的女友就成功啦~~^_^

    wind:  當然把體重計帶去學校啊~  隨時掌握體重變化  ^^
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-12 20:44:15
    10/12(第7天)

    體重：58(-0.1)

    前晚上床時間：02:30
    早上起床時間：6:00

    7:00    溫開水700CC
    13:00  3塊高纖餅乾+水300cc 

    喝水總量：3000CC 

    運動：踏步機1000下+50下仰臥起坐+200下空中踩腳踏車+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    ---------------------------------------------------------------------------

    今天心情特差,完全沒有食慾,乾脆淨空腸胃不吃了!!
    但運動照作,看心情會不會好一點.~>"<~
    小紅來..明天開始來吃nana餐看看,希望不會昏倒在路邊,
    但nana餐我唯一做不到的是...6點以後不能喝水!!  太殘念了~~
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-12 22:44:54
    體重56.8kg
    09:30  檸檬薄餅約80卡  冰豆漿一杯
    13:00蒸餃八個  榨菜肉司湯  小菜:醃黃瓜  豬耳朵  (跟我爸分)
    15:00臭豆腐  四塊

    18:30  吃家裡  飯一碗  絞肉拌飯  茄子  小魚干  絲瓜  喝兩口蛋花湯 
    水:1000c.c.      茶:500c.c

    Molly:
    讓人誤會是兒子的女朋友  這個厲害啦!!!    haha
    你今天吃好少喔...別跟他過意不去啦  還是要吃喔! 
    我想我該定個目標:一個月內瘦4kg(會太多嗎?)
    最近的腸胃怪怪的  肚子痛卻拉沒多少便便
    也沒什麼體力  ..
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-12 23:11:29
    10/12(星期五)
    體重:51.2kg

    昨日昏倒時間:am1:30
    今日清醒時間:am9:00

    早餐  9:30咖啡一杯+b群一顆

    午餐11:30扎菜湯一碗+粉腸四片+龍鳳腿一串

    晚餐6:00辣味泡菜鍋(猪肉片+豆腐+金針菇)

    火龍果一顆

    水量3500cc

    便便:有

    8:00  超級神奇魔法塑身機25分鐘

    真慘把日期給寫錯了

    呵呵呵昨日的報應好李加在沒發生...
    明日宵夜場有聚會接連二天，真怕"真怕"凍未條..大吃大喝起來，神啊!許我一個沒有胃口的二天吧...


    哎呀!!這個厲害..兒子的女朋友，唉...(幻想中)
    倫家只想跟女兒公家穿衣服，誰叫我生三個女兒了，
    最近開學了，超爽的...去學校居然有人跟孩子說:你姐姐來找你了...(暗爽中)
    年近四十了，瘦的好慢喔...而且體力不如從前，發現臉上以開始出現歲月的痕跡..驚驚驚..

    水水們推薦一下，秋冬保濕聖品....謝謝哄.

    wind
    把體重計帶去學校，隨時掌握體重的變化喔...
    你在那裡唸書了?


    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-12 23:24:48
    molly-molly

    nana餐太殘念了，光早睡、吃早餐、六點過後禁水
    我就完全打敗了。前二項還能努力克服一下，
    光喝水這點就粉難，本人好像水牛一樣，超愛喝水連睡到半夜也爬起來喝一杯...

    減到目前為止心得只有幾點

    七點過後不進食、不喝含糖飲料、不吃零食、少油、少鹽

    運動運動，結論是吃對食物．多運動、多流汗。吃的飽飽的也造常瘦瘦瘦..
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-13 22:01:42
    10/13(第8天)

    體重：56.8(-1.2)

    前晚上床時間：03:30
    早上起床時間：8:30

    8:30    溫開水500CC
    14:30  1個奶油面包+水300cc 

    喝水總量：3000CC 

    運動：踏步機300下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車200下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    ---------------------------------------------------------------------------

    今天帶小孩買一些面包當做野餐,我只好選1個奶油面包吃,
    老實說,我今天還是沒有食慾,
    我想大概不用飲食控制+運動,我也會很快達成目標.
    想之,食慾這麼差肯定遇到大事了...我的婚姻亮紅燈.

    今天做了一些運動,只是想發洩一下情緒.
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-15 14:31:55
    10/15  聚會二天，也搞不清楚吃那些東東，反之就是很多喔．另人安心的事，體重沒變耶，哈哈哈另人開心...

    molly-molly

    人生遇見在大的難題，最重要的一件事，要擁有健康的身體才行，要好好吃飯喔...
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-15 21:40:08
    56.7kg
    09:00  第一次起床  喝幾口水  上個廁所
    11:00  第二次起床  餅乾(很硬的乾糧餅乾約三片)  喝水400cc
    15:00  7-11黑胡椒雞蓉御飯團  (170卡)
    19:10  珍珠奶茶  無糖  肉燥飯  花椰菜四朵  小豆干五塊

    喝水量:2000
    連肉燥飯都漲價了  菜都只有那一丁點

    Molly....>"<
    希望你能渡過這情況  加油!  記得身體要顧好~
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-15 21:44:04
    TO  美少女
    我在台中讀書喔
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-15 22:23:23
    10/15(第一天)
    體重:51.4

    昨日睡覺時間:am1:00
    今日起床時間:am9:00

    早餐  9:30咖啡一杯+b群一顆

    午餐  12:00蛋+三片鴨償+三片豬頭皮+空心菜+半碗飯

    晚餐    5:30辛拉麵一碗+茭白荀

    水量:3500cc

    便便:有

    運動30分鐘，超級塑身機

    呼拉圈10分鐘

    即日起直到11月底，剛好45天，邁入終極目標，傳說中的夢幻體重48公斤，火力全開極速火拼....衝啊....

    wind*
    台中有太多的美食粉難忍耐耶，你要眼不看為淨喔，
    每次只要回去台中一次，就肥了二公斤...可怕哄..
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  • wind*
    wind*
    2007-10-15 23:13:43
    對阿!  美食很多!
    你呢?  學生?  結婚?
    我真的把它帶來了!
    0
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