話題分類

熱門評鑑報告 more

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
貪貪生態貓食Munchee蜂之糧泌尿保健&蜂之罐系列
貪貪生態貓食Munchee肉泥&肉絲蠶蛹主食罐
iVENOR壹本諾生醫十時塑孅豆茶
雪芙蘭高效舒緩修護潤膚乳液
Mary Kay玫琳凱科研Lab系列
Relove拋光酵母泌膜組
 返回 減肥瘦身
雷吉納
雷吉納
2007-05-18 00:06:52

減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓  ．戀上海豚 
你們跑到哪裡去啦~~~?
我找不到新版~
還是沒有新版yet?
0
496
檢舉
  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-25 01:32:44
    97/4/24
     
    07:00      49.1kg   

    08:30      無糖豆漿1瓶
    13:30      三合一麥片1包
    18:30      大飯店的歐式自助餐(食物族繁不及備載....)

    20:30      50.3kg   

    吃了很撐很撐
    回來居然只胖了1.2kg
    真是驚訝
    嘿嘿
    過2天就知道怎麼栽了
    0
     回應
    檢舉
  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-25 01:36:01
    這幾天忙得很
    我爸媽都不在了
    小弟要結婚
    所以是我這個長姐忙的咧
    等忙過了再來多聊聊
    現在只有寫寫自已的心得
    沒辦法跟你們交流
    抱歉囉~~
    多多包涵囉~~~
    是姐妹
    知道你們不會計較的

    ^-^
    0
     回應
    檢舉
  • 楓戀
    楓戀
    2008-04-25 13:01:17
    2008    04    24

    早上體重:47.2

    早餐:
    木瓜1顆、無糖羊奶

    午餐:
    涮涮鍋

    下午:葡萄20顆、蓮霧2顆

    晚餐:
    男友買的鹽酥雞一份、炸魷魚一份

    晚上:芋泥麵包3口、蓮霧1顆

    喝水量:每朝健康烏龍茶650ml

    恩恩次數:1次

    運動量:無

    心得:唉~~~本來只吃涮涮鍋，應該不至於會多胖的，因為我只吃菜跟肉，醬料只有醬油、蔥、蒜頭、洋蔥，應該不至於胖到那裡吧!!但敗筆就在晚上，又吃了鹽酥雞。
    害我今天早上的體重47.8，好吧!!認了，今天再繼續控制囉!!鹽酥雞真是個害人的小東西啊!!>"<

    to蜜蜂糖
    噗!!我在我男友家工作，他家是賣海鮮的，每天應該都有新產品，不過我不太喜歡海鮮，so~~~~~~~
    家裡通常只剩下我跟我男友媽媽，但是，我不喜歡她煮的東西，我也不想吃，我只能說這是個很好的減肥環境。
    而且我向來就不愛吃便當這種東西，我媽媽常罵我，很挑食，我也不否認啦!!只有水果才能讓我克制不住吃的衝動

    to  lulu
    你一定忙壞了吧!!真羨慕你有歐式自助餐可以吃耶!!我也好愛吃歐式自助，不過我倒沒機會去吃^^
    0
     回應
    檢舉
  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-25 23:58:49
    97/4/25
     
    07:00      49.7kg   

    08:30      無糖豆漿1瓶
    13:30      餅干2片
    18:30      客家菜(白飯1碗,客家小炒,菜脯蛋,高麗菜,蔥爆牛肉,鳳梨蝦球,鮮蚵豆腐,蛤蜊竹笙湯)

    20:30      49.9kg   

    5月再重頭來過囉
    一定要加油
    0
     回應
    檢舉
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-28 09:43:20
    週休假期結束了~
    回到工作岡位~~
    天氣濕冷~~~怪哉!!
    姊妹們...加油囉!!!

    動動動~~~  想瘦哪就動哪裡~

    為我們的苗條美麗奮戰...





    0
     回應
    檢舉
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-29 12:48:41
    一天最宜瘦身五個尖峰時刻   


    　　人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來說將事半功倍。

    　　早晨一覺醒來

    　　人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。而巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化合物，也就是能量來源。

    　　如果想一天精力充沛，那就需要攝入足夠的熱量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個鮮水果可以滿足這一需求，這樣可以更好地實施減肥計劃。

    　　午餐前半小時

    　　最好吃點粗糧制成的餅干、面包或無糖酸奶及水果，它們比較有利於消化，不會妨礙你在午餐時的胃口。此外，由於不那麼飢餓了，你還可以理智地選擇午餐食物，吃得更加健康。

    　　健身後

    　　這個時候很容易感覺到飢餓。專家指出，不管你多想吃東西，最好別亂吃，要不然剛才所做的運動就白費了。如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。其中，蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物則幫助恢復肝糖原。

    　　工作間隙

    　　工作壓力大，很多人都會覺得自己老想吃東西，其實，這是一種錯覺，可以用短時間的散步來分散注意力。實在想吃的話，最好吃個蘋果或小胡蘿卜，咀嚼低熱量食物可以鬆弛你面部緊張的神經。


    　　感覺飢餓時

    　　這是人對美食的誘惑抵抗力最低的時候，很容易大吃大喝一頓。

    　　專家建議，在決定吃東西前，最好先喝點水，因為很可能你的身體正處於脫水狀態，這也會加重你的飢餓感。如果還覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽腹感，能幫你控制能量的攝入。
     
     
    0
     回應
    檢舉
  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-29 22:16:42
    97/4/27
     
    07:00      49.3kg   

    09:30      3口蔥油餅
    13:00      弟弟的酒宴
    19:30      涮涮鍋

    23:30      50.5kg   

    97/4/28
     
    07:00      50.1kg   

    09:30      餅干2片
    13:00      餅干2片
    19:30      炸雞腿便當1個

    23:30      50.4kg   


    97/4/29
     
    07:00      49.8kg   

    08:30      高先無糖豆漿1瓶
    11:30      餅干2片
    13:00      火雞肉便當(湯汁飯,火雞肉,三角豆腐1塊,筍絲,白菜滷)
    19:30      高麗菜稀飯1.5碗+肉鬆
    21:00      芭樂1個,蘋果1/4個

    22:00      50.3kg   

    雖然每天吃的很簡單
    但也不會瘦
    可見我的代謝是亂了
    再慢慢調回來吧
    現在不為什麼減肥
    為了自己減吧 
    雖沒有目標
    但也還是要努力
    只是想想別給自己太大壓力
    盡力就好囉




    0
     回應
    檢舉
  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-30 23:22:16
    97/4/30
     
    07:00      49.6kg   

    08:30      大蘋果1個
    12:00      便當菜(雞腿小1支,筍絲,白菜滷),杏包菇義大利面1盤
    19:00      貴族牛排吃到飽(族繁不及備載...)

    23:00      50.9kg   

    我還真是盡力呀  >"<
    0
     回應
    檢舉
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-05-02 11:27:14
    Lulu
    最近你好有口福唷~~~~  羨慕的勒...

    這兩天我都在睡前很努力的騎腳踏車    所以體重沒因飯後貪吃鳳梨而攀高(死不改的習慣    每天都忍不住吃我家冰箱中的鳳梨    一吃就是一顆  Share  with  胖熊)      正是    愛吃就要動    不能懶~

    明天同事聚餐      無國界料理      ..    期待又擔心哩~
    0
     回應
    檢舉
  • 楓戀
    楓戀
    2008-05-02 13:17:44
    2008  05  01

    早上體重:48.1

    早餐:沒吃(月見草6顆、維他命E1顆)

    午餐:乾米粉1碗、柳橙汁500CC

    晚餐:蔥抓餅1.5塊、菊花茶500CC

    晚上:青木瓜四物飲1瓶

    恩恩次數:1次

    喝水量:無

    運動:無

    心得:MC過後，體重也增加了，呼~~沒關係，我又回來抵抗我的停滯期了，不過最近好少吃菜啊!!
    我猜也許是這樣才會瘦不下來，再增加吃菜的量吧!!

    TO蜜蜂糖
    哇~~~無國界料理
    我好想吃啊!!在那在那?!等我去台北叫我同學帶我去吃
    (你應該住台北沒錯吧=  =")
    我最近肥到48.2，應該算近日減肥的效果，沒飆到49OR50但這樣就滿意了嗎?不，我不滿意，我要瘦到43啦!!
    所以再接再勵囉
    0
     回應
    檢舉
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-05-03 23:40:29
    楓戀
    I  not  live  in  Tapei.  我是彰化人唷~
    所以那餐廳也就在彰化市~~
    今天中餐    我先吃了一些生菜  後吃了2顆生蠔  2顆大干貝  4片生魚片    4尾蝦子  很多的鳳梨和西瓜  及黑豆半碗多  (日式甜甜的那種~    太好吃ㄌ)    那�還有冰糖燕窩  我喝了2碗.....    還有幾口  胖熊硬塞給我吃的食物    說那是他的愛心    一定要吃~~~    呼~藉口~  他是怕胖吧!!

    飯後喝了一包酵素      這兩天嗯嗯較不順    希望可以藉著它的威力  把腸道清乾淨  不要胖~
    0
     回應
    檢舉
  • lulu3584
    lulu3584
    2008-05-05 23:29:03
    97/5/1

    想不起來

    97/5/2
     
    07:00      50.4kg   

    08:30      無
    12:00      自助餐(炒豆干,洋蔥蛋,炒冬粉)
    19:00      西餐廳牛羊排-整套的哦    要命

    23:00      51.2kg   

    97/5/3
     
    07:00      50.2kg   

    08:30      無
    12:00      水餃很多顆,蓮霧,李子,腰子湯
    18:00      鹹酥雞,魷魚,甜不辣..
    19:00      鐵板燒(5種主菜...)  天呀  真是太好命了
    22:00      鹹酥雞,魷魚,甜不辣,豬血糕..

    24:00      51kg   


    97/5/4   

    北海岸一日遊
     
    07:00      50.4kg   

    08:30      巧克力葡萄乾
    13:00      金山鴨肉(炒筍,炸蝦,炒面,炒豬肚..)
    15:00      洋果子咖啡店(奇異果,卡布奇若,冰淇淋巧克力.等冰砂)
    16:00      十八王公(劉家蛋黃粽1.5個)
    18:00      竹圍(花枝丸很多顆)
    20:30      稀飯2碗+肉鬆,蛤蜊很多顆

    24:00      52kg   

    97/5/5
     
    07:00      51.1kg   

    08:30      無
    13:00      連珍老婆餅1塊
    17:00      連珍老婆餅1塊
    19:00      蝦仁炒飯1.5盒<=====很油很油,吃完了才後悔,油到噁心睡不著,又起床猛灌水

    23:00      50.7kg   

    放縱無負擔地吃感覺真的很好
    為什麼我不能當胖子呢
    對
    就是不能
    只要星期一到來
    罪感覺就到來


    0
     回應
    檢舉
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-05-06 23:59:09
    我的外婆  很突然的腦出血中風了~
    住在加護病房    這兩天  我都跟我媽去看她~
    我們都相當愛她    看她這樣大家都好傷心~~~  希望她快快好~    外婆~~  加油!!

    健康真的很重要    我們控制飲食  除了可以維持身材外  對健康也有很大的幫助      膽固醇不會過高    血壓血糖也會維持正常    健康是最大的財富!!

    我們要吃得健康    瘦的有活力!

    這兩天    我吃得時間都不太正常    晚餐都太晚吃了      自己吃了什麼都記不得ㄌ    只記得我吃了很多小玉西瓜和鳳梨~
    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2008-05-07 10:01:44
    TO蜜蜂糖
    很遺憾妳的外婆生病了!
    家人的健康真的是全家的幸福，
    祝她早日康復喔!
    別難過...加油!
    0
     回應
    檢舉
  • 楓戀
    楓戀
    2008-05-07 11:10:46
    to蜜蜂糖
    她會好起來的，別傷心唷!(戀不怎麼會安慰人  sorry)

    我一直都有努力的控制飲食，今天又看到新突破了，竟然是46.9呢!!很開心很開心。

    這陣子多虧有蜜蜂糖、lulu陪我，我才有毅力一直突破我自已的新低，謝謝你們~

    0
     回應
    檢舉
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-05-20 14:27:40
    大家都消失了嗎~~~

    姊妹們~~~相信妳們還是默默的在努力吧~~~~~
     

    0
     回應
    檢舉
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-05-21 21:39:07
    減肥是一種生活態度~
    應該要由內而外改變自己,如果在這過程中    生活態度和飲食概念都沒調整      那美好的結果都只會是曇花一現~

    話雖如此~
    我今天晚上吃了半顆西瓜當晚餐  ,好像太瘋狂ㄌ!很不健康~~  還是要均衡飲食啦!!


    5/21早餐
    黑芝麻生菜手捲
    植物燕麥奶+一匙咖啡粉
    小番茄10顆 



    午餐
    西瓜一片
    水煮薏仁1碗
    白斬雞肉2塊
    白菜蕃茄豆腐湯


    下午
    西瓜2片


    晚餐
    西瓜半顆  (足球大)
    鳳梨幾小塊
    0
     回應
    檢舉
  • lulu3584
    lulu3584
    2008-05-22 00:05:00
    蜜蜂糖

    你說的真是沒錯

    生活態度和飲食概念都沒調整            那美好的結果都只會是曇花一現~

    我就是個活生生的例子

    輕盈的體態離我越來越遠了

    超超超沮喪的

    不過

    我不會放棄的

    還在努力中

    0
     回應
    檢舉
  • 楓戀
    楓戀
    2008-05-27 12:01:58
    to蜜蜂糖
    hi  我好像都看不到我的回覆 
    所以  就都沒po了
    我現在  是46.3  今天早上量的唷
    我覺得  我好像每瘦1公斤
    就會經歷一次停滯期
    沮喪是一定會有的啦!!我常在想  我又創了一次新低
    一個月  只能瘦1公斤  好緩慢
    胖的速度  卻是異常的快
    但是  如此努力  為的是什麼嗎??只是那不起眼的1kg嗎?
    常常很容易就想放棄耶!!
    可是我告訴自已不行  不能這樣想
    積少成多  就算1個月只有瘦1kg  可是  3個月就有3kg了耶!
    所以囉!!我從本來的49  到現在46 
    短短的3kg  我覺得好辛苦喔!!
    不過看到每一次的新低  就很開心唷!!
    很好笑的是  當我每一次都覺得  我只能瘦到這樣了
    沒辦法再瘦下去了!!結果隔天  卻又看到又掉了0.幾
    與其說是減肥  倒不如說  我在挑戰自已的毅力吧!!
    不知道你們有沒有辦法看到我的回覆啊!!哈~
    0
     回應
    檢舉
  • 楓戀
    楓戀
    2008-06-04 11:05:06
    to蜜蜂糖、lulu
    你們還在減肥嗎?
    我每瘦1公斤  就會經歷一次停滯期
    好累也好想放棄
    不過  這樣就等於是輸了
    不知道你們多瘦了

    應該沒人看到我的發言吧!!
    唉~~~~~啥時才會有人看到我的發言咧
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤

精選試用心得

more