減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

開始體重：12/19→56.4kg
終極目標：49kg
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
{12/19~01/09}    循環0：56.4→55.8(-0.6)
{01/09~01/15}    循環1：55.8→55.3(-0.5)
{01/16~01/22}    循環2：55.3→54.7(-0.6)
{01/23~01/29}    循環3：54.7→54.1(-0.6)
{01/30~02/05}    循環4：54.1→54.5(+0.4)
{02/06~02/12}    循環5：54.5→??
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
02/05  循環4-7
體重:  54.5(+0.0)
起床:  300CC水  +  B群
早餐:  橘子  +  鮮奶少許
午餐:  羊肉  +  高麗菜  +  大陸妹  +  玉米荀
晚餐:  炒半顆高麗菜
水量:  2500cc
嗯嗯:  有
運動:  無
===============================================
距離終極目標尚有5.5公斤尚未完成！

to:lvUK
你終於回來摟~
這幾天少了你板上冷清許多~
回來後要跟大家一起努力喔~

2/05  循環2-5(倒數44天)
Weight:48.9→48.9(↓0.0)
Calorie:762cal
Water:2300cc
Aitamins:B群+C 
Sport:：拉丁有氧60min
早(08:30):去子芭樂*1  柳丁*1  蘋果*1
中(13:00):燙波菜  燙高麗菜  炒高麗菜  炒花椰菜
                    烤地瓜
晚(18:20):炒高麗菜  炒波菜
                    滷雞腿

2/5
to:草莓大福,可以跟大福弟說去找壹周刊啊!又可以伸張正義,又可以避免無辜的人再受騙,一定要去檢舉她,不然又會有更多人受害喔！

原本体重:65.5

体重:62.9(-0.1)        目標:48

早餐:500cc開水+蘋果*1

午餐:鍋燒意麵*1

晚餐:喜宴(吃的不多)

ㄣㄣ:1

最近都吃的比較好,所以体重都沒有降反而一直上升,真是的,好不容易是減肥黃金期,該克制一下了!!

小紅期間，水腫中．．．草莓大福是因為現在己達到目
標,但因為看起來太單薄(草莓大福大骨架,再瘦就沒屁股不像女人啦..)所以這樣就可以了


MMs巧克力:己經跟媒體聯繫了,現在正在調查中,希望別再有其他人受騙上當...剛開始減肥的妳其實是最重要的階段,一定要好好克制喔~

lvUK:沒錯啊,心情要保持愉快,減肥才會順利喔~歡迎歸隊~
luella37:妳還是最律己甚嚴的伙伴,大家真的要向妳看齊
才是,還有啊,我因為妳喜歡上了可麗餅了耶~怎麼那麼好吃啊?我以前都不知道耶~

給老公疼愛的NaNa:好,來PO日記吧

Abigale29:看久了是習慣了沒錯,但實在是粗到比例太誇
張了,所以~~唉...我會叫大福弟去驗血的,傷腦筋,謝謝
妳的建議喔


♡            ♥            ♡            ♥        ♡            ♥        ♡            ♥            ♡            ♥            ♡            ♥               
《階段I》循環1~2    目標    54    ►52    Dec13-Dec26
《階段II》循環3~4    目標    52    ►50.5  Dec27  -Jan9
《階段III》循環5~6    目標    50.5►49.5  Jan10-Jan23
《階段IIII》循環7~8    目標    49.5►49      Jan24-Feb06
♡            ♥        ♡            ♥        ♡            ♥            ♡            ♥            ♡            ♥            ♡            ♥
2/6  體重49.3(目前共▼4.7離目標:0.3    )   
起床時間08:30
前一天睡覺時間00:00
早餐:水500c.c  香蕉一支 
午餐:鷄肉凱撒沙拉  生菜沙拉
晚上:巧克力可麗餅，花生可麗餅，綠茶半杯
其他:水2000c.c.   


2/5    體重49.3(目前共▼4.7離目標:0.3    )   
起床時間07:30
前一天睡覺時間00:00
早餐:水500c.c  金棗十顆
午餐:紅燒牛肉6塊  燙大陸妹一份
晚上:香檳6杯  紅酒2杯  松板牛肉二份  青江菜  拿鐵一杯
其他:水2000c.c.   

開始體重：12/19→56.4kg
終極目標：49kg
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
{12/19~01/09}  循環0：56.4→55.8(-0.6)
{01/09~01/15}  循環1：55.8→55.3(-0.5)
{01/16~01/22}  循環2：55.3→54.7(-0.6)
{01/23~01/29}  循環3：54.7→54.1(-0.6)
{01/30~02/05}  循環4：54.1→54.5(+0.4)
{02/06~02/12}  循環5：54.5→??
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
02/06  循環5-1
體重:  53.9(-0.6)
起床:  300CC水  +  B群
早餐:  橘子  +  鮮奶少許
午餐:  雞肉  +  高麗菜  +  炒蘆荀  +  劍荀
下午:  阿華田(X)
晚餐:  1/3板條  +  燙大陸妹
水量:  2500cc
嗯嗯:  無
運動:  無
===============================================
距離終極目標尚有4.9公斤尚未完成！

TO  草莓大幅,

這版快結束了耶,  而妳的目標已達成了,
會再開新版嗎? 
還是,  我們就此分散了...
我還滿希望妳再開一個版耶!!
繼續監督我們...陪伴我們呢!!

【版主公告】
<(�︶�)/  第五週成果來了,大家是比賽誰體重回升的多嗎?  (─.─||||  哈哈,按尼不行捏~
各位在第六週好要好好努力,因為是比賽的最後一週了喔~

MMs巧克力獲得壓倒性的勝利~~好棒啊,快留言告訴我妳的
地址吧!

Abigale*29新同學已乖乖PO了一週日記,正式加入第六週比賽<(�︶�)>

jessica-fang上週身體不舒服所以休息一週,如果妳康復了再加入大家喔~

參賽選手        1/29體重  2/5體重          成果            名次
=================================================
堅強的草莓大福49.3              49.3                ▼0            2
Luella37            48.4              48.9                ▲0.5        4
我愛小蘋果        54.1              54.5                ▲0.4        3
Lvuk                    49.7              50.7                ▲1            5
MMs巧克力          65.5              62.9                ▼2.6        1

第六週選手名單
參賽選手          2/5體重      2/12體重      成果            名次
=================================================
堅強的草莓大福  49.3                                                   
Luella37              48.9                                           
我愛小蘋果          54.5                                             
Lvuk                      50.7   
MMs巧克力            62.9
Abigale*29          53.0 
jessica-fang         

第六週奬品公佈...草莓大福的心意大福袋...內容保密~提示是...超級可愛的,可以用在身上,更可以裝飾房間喔~~

lvUK:回來就再重新出發吧~雖然我下週要出國一個禮拜,但我還是會來關心妳還有大家的情況的,別氣餒加油喔~

我愛小蘋果:我目前沒有關版的想法耶~繼續在這裡奮鬥吧,我會一直在的喔,要督促大家啊~放心吧!!

to  堅強的草莓大福
人家是第6週的選手
妳沒把人家po上去很失望
當我快放棄這個食譜時
妳就回應真開心

妳下週出國去哪兒ㄋ
我3/21去歐洲9天想到就開心

我2/4  55.5kg
2/5  55.3kg
早餐  芭樂
午餐  魚  燙青菜3碗
晚餐  捲心酥  燙小白菜3碗
2/6  55.4kg
早餐  鱈魚  炒青菜3碗
午餐  蝦味鮮1包  炒豆芽菜3碗
晚餐  奶酥蛋糕
2/7  55.0kg

看樣子我都亂吃
好嘛
我今天會很認真的
如果妳有當我是選手的話

to:lvUK
好的,這兩天收到後會再跟你說ㄧ聲

to:草莓大福
哇!一下子就吞了兩份可麗餅,會不會太讓我羨慕啦~
聽說歐美正統的可麗餅是軟式餅皮,而在我們這邊吃
到的大部分是硬皮比較多,也因為可麗餅比一般甜食
熱量還低,而且有眾多口味可選擇,一直到現在在
女性甜食市場地位依然能屹立不搖,打算等食譜結束
後,再來嘗試冰淇淋口味的看看

2/06  循環2-6(倒數43天)
Weight:48.9→48.6(↓0.3)
Calorie:1124cal
Water:2250cc
Aitamins:  B群+C 
Sport:：無 
早(9:20):香蕉*1  蘋果*1
中(12:50):炒花椰菜  炒芥藍菜  炒A菜  炒高麗菜  炒割菜
                蒸地瓜 
晚(17:30):炒茼蒿  炒高麗菜心  炒飛揚菜
                魯雞腿 

謝謝草莓大大，我要努力囉~

減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
01/29~02/11(循環一~二)
目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
-----------------------------------------
開始體重(01/28):54.6    29.1
今日體重(02/06):53.2    26.9(-1.4)
循環(2-2)
早上    橘子2顆、香蕉2根
中午    白飯+青江菜
下午    黑芝麻車輪餅2個、奶油車輪餅1個
運動    X
水份    很多~
------------------------------------------

暱稱po錯了，因為"有點小肉的我"和我是同一個公司的，所以我們會共用一個電腦，也是她介紹我吃這個食譜和加入這個版的喔~

減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
01/29~02/11(循環一~二)
目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
-----------------------------------------
開始體重(01/28):54.6    29.1
今日體重(02/06):53.2    26.9(-1.4)
循環(2-2)
早上    橘子2顆、香蕉2根
中午    白飯+青江菜
下午    黑芝麻車輪餅2個、奶油車輪餅1個
運動    X
水份    很多~
------------------------------------------

Dear  all

之前聽了大福的說明，其實減肥也應該有休息的時段，我就在想....老是沒有成效也不是辦法，所以我停了一個禮拜的食譜，回覆正常吃....
結果今天早上量的體重是...48.9
也就是從還沒開始用食譜，然後用了一個多月的食譜，又停止用食譜....從頭到尾的體重都一樣!!!!!
所以我只能默默的祝福大家了，妳們要繼續加油喔!!

2/6
這一週怎麼大家体重都上升了,可是都是遇到小紅來,我這一週一定也會上升的,因為一大堆喜宴,尾牙,都是吃吃吃,可是也好高興喔！這一次竟然是第一名,終於可以不用吊車尾了,感謝草莓大福的提醒,我會堅持下去的.

原本体重:65.5

体重：63.6(+0.7）


早餐:500CC開水+蘋果*1

午餐:大白菜+魯肉

晚餐:大白菜+魯肉

水2000CC

ㄣㄣ:1

我也覺得很奇怪,明明是黃金減肥期,可是体重怎麼還一直上升,而且也沒有吃什麼東西,真奇怪?????

今天一早量7號的体重跟6號量的一樣,真是的都沒有降,有點灰心.

給老公疼愛的NaNa:不要失望，草莓大福要向妳說明一下原因喔∼之前因為很多人報名要加入比賽,但一下子就沒有消息了,所以草莓大福決定至少要連續po一週的日記的人，確認有心加入比賽，我才把她列入選手名單內，原因是不希望大家太草率，而是說話算話，這樣才對得起所有認真比賽的人，而之前妳告訴我妳準備有北鼻,不想比賽了，要放棄資格，所以我很尊重妳的想法，所以當妳告訴我妳要再加入比賽時，我有些困惑，以為我搞錯了，又回去看一下之前的對話紀錄，所以才會問妳不是要準備迎接新生命了嗎？所以為了公平起見，希望妳和Abigale*29新同學一樣先po一個禮拜的日記好嗎？說了那麼多，希望妳能了解草莓大福的用心和誠意


spoonbill：
每個人的體質不同，雖然一時體重不如預期，但看得遠一點，只要願意堅持下去，妳一定會慢慢瘦下來的，給自己機會和多點時間吧，大家都在陪妳一起加油吶∼

luella37：
我和可麗餅老闆有聊到耶，他的確是說正統的可麗餅是軟式餅皮，但台灣的消費者比較喜歡酥脆口感，所以他就改變了餅皮的配方和作法，但可麗餅比一般甜食熱量還低倒是我第一次聽到，真是太好了，但我知道不可以過量啦∼噗...

2/７    體重49    目標已達成
起床時間08:30
前一天睡覺時間00:30
早餐:水500c.c  蘋果半顆
午餐:凱撒沙拉2份  菲力牛排
晚上:燙大白菜  燙青花菜  燙高麗菜  蘇打餅2片
其他:水2000c.c.       

開新版了,大家快過去簽到吧~~

話題:減肥日記  /  話題:草莓大福與熟女們的奮鬥新頁~♡  ♡-軟糖食譜專區 

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&Key=%B7s%AD%B6&LinkTo=SearchTopicL&TopicNum=239211&CmdNum=2&Cmd2Num=422&Absolute=1

張貼了二次,因為忘了分類到減肥日記,所以大家要直接用上面的網址連結，才不會迷路喔．．．

to  堅強的草莓大福
了解草莓大福的用心和誠意
............
我懂

我會和各位水水公平競爭的
2/7  55.0
早餐  蓮霧.奇異果
午餐  煎魚.3碗豆芽菜
晚餐  麵.燙小白菜4碗
2/8  55.2
我今天好難過喔
為什麼會變重.昨天還運動40min
工作忙到沒時間吃零食還這樣
連我老公都取笑我
要我繼續55kg
不行我一定要瘦給他看
今天心情超差
沒想到我的心情隨體重起伏

YA！開新版了,可以跟大家繼續努力,說真的,自從上來PO食譜後,才有動力減下去,不然之前都是一個人在努力,一下子就放棄了,所以一下子瘦一下子胖,也吃過了很多減肥藥,都是瘦了再胖回來,因此都沒有用,在這裡是最好的,有草莓大福的監督,還有大家的關懷,讓我們再努力下去吧!!


2/7

原本体重:65.5

体重:63.6(0)                    目標:48

早餐:500CC開水+芭樂*1

午餐:水煮大白菜+荷包蛋*1

晚餐:水煮A菜+魚肉

ㄣㄣ:1次但是上的很努力,用力到今天８號整個肋骨都酸酸痛痛的,要再多吃點青菜了.

看到７號的体重都沒有降,真的很灰心,最近也不知怎麼了,臉上的痘痘一直在冒,一顆完了另一顆又出來,真煩.

開始體重：12/19→56.4kg
終極目標：49kg
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
{12/19~01/09}  循環0：56.4→55.8(-0.6)
{01/09~01/15}  循環1：55.8→55.3(-0.5)
{01/16~01/22}  循環2：55.3→54.7(-0.6)
{01/23~01/29}  循環3：54.7→54.1(-0.6)
{01/30~02/05}  循環4：54.1→54.5(+0.4)
{02/06~02/12}  循環5：54.5→??
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
02/07  循環5-2
體重:  沒量
起床:  300CC水  +  B群
早餐:  橘子  +  鮮奶少許
午餐:  雞肉  +  炒蘆荀  +  小黃瓜
晚餐:  麥當勞沙拉 
水量:  2500cc
嗯嗯:  有
運動:  無

02/08  循環5-3
體重:  54.2(+0.3)
起床:  300CC水  +  B群
早餐:  香雞排土司  +  奶茶
午餐:  雞丁  +  炒蘆荀  +  雪菜  +  炒羊肉的菜
晚餐:  提拉米蘇 
水量:  2500cc
嗯嗯:  有
運動:  無
===============================================
距離終極目標尚有5.2公斤尚未完成！

TO  給老公疼愛的NaNa

哈哈~~你老公跟我男朋友一樣吶~~
都笑我減不下來...
他都不知道,  我雖然下降的慢,
但也減了兩公斤啦~~
別理他們,  就減給他們看囉~~共勉之嘿~~^_^

TO  草莓大大,

今天小紅要來不來的,  實在很不舒服.
先跟你告假一天,  就讓我今天恢復飲食吧~~
因為胃痛加上mc痛..還真的很痛吶~~
但是晚上會吃青菜就好...
拜託囉~~

to  我愛小蘋果
謝謝妳的鼓勵
今天量55.0kg
真的沒有55.0以下嘛
我一定要瘦下來