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pretty woman

2006-10-10 02:09:30

減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

bode

2007-01-23 13:06:20

哇∼
大家都一致推薦軟糖食譜ㄝ....
看來他真ㄉ是不錯ㄉ一個配方！
雖然我沒有很清楚他正確ㄉ吃法，但我大概知道採用此方式一定得拒絕所謂ㄉ加工食品！...
雖然我知道加工食品對人體不是很好，但就是因為擔心偶爾會破功，所以一直沒有用此方法....
加上一直以來都是採用自己ㄉ減肥方式，漸漸ㄉ也習慣ㄌ！...
我想這個方式應該不錯，所以大家才會一直推薦！
看來pretty woman 你得確實實行才行喔！
加油！
相信你很快就會成功ㄉ！...
期待看見你ㄉ成果喔！^+++^

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prettywoman

2007-01-23 16:05:19

HI IvUK,

承蒙妳的再度號召.
這一次我會努力地
謝謝妳的分享及支持.

我一定要做出成績來~
稍晚再貼上今天的飲食表.

加油~ 一起努喔!!!!

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prettywoman

2007-01-23 16:09:17

hi yl,

謝謝妳的支持及鼓勵

我早該向妳看齊地
一直拖到現在

我真是百試不厭的小白鼠...

藉口一堆的大肥鼠....

嗯~ 我一定會努力以赴地...

加油囉!!!

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prettywoman

2007-01-23 16:15:49

hi bode,

謝謝妳呢~

其實這個食譜我之前用過約二週可瘦3~4公斤
那時出差在大陸~ 公司台幹夥食有比較多的選擇.
所以我吃了二週就有3.4公斤的效果

回來後因誘惑多了~
藉口又多...="=
就破功

這回再看到眾水水們
努力的成果
讓我不得不從心�想再試一次
好好地實行一次.

加油..
也希望早日看到效果 *~*

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ylchiou

2007-01-23 17:11:42

To ivUK
去爬了你的文章，你的成效好快喔，短短20天就瘦了3.8公斤，真是成效良好，太驚人了，而且你好會計算熱量喔，也很遵守軟糖食譜，運動量又多，難怪沒有什麼停滯期，以你的毅力，一定可以達成你所設定的目標的

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prettywoman

2007-01-23 20:01:11

*日期：1/23
*早餐：香蕉一根,奇異果一個．咖啡加奶精三小匙
*午餐：燙a 菜．厚片雜糧吐司一片．咖啡加奶精三小匙
*晚餐：炒大陸妹二份,苦瓜一份,海帶一些，油雞四小塊
運動：游泳 3０分.快走1 小時,仰臥起坐50下
*喝水量：2500cc
*恩恩：無
*心情小記：新的軟糖食譜．．開始的第一天
沒上大號．喝了兩次咖啡
雖然都是餐後約二小時才喝
希望沒影響才好

運動去了　*~*

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prettywoman

2007-01-24 23:52:02

*日期：1/24
*早餐：榴槤．香蕉一根.鳳梨三小塊
*午餐：燙a 菜．厚片全麥吐司一片．咖啡加奶精三小匙
*晚餐：炒大陸妹二份,苦瓜一份,飯半碗("="沒肉可吃)
運動：無.
*喝水量：2000cc
*恩恩：二次
*心情小記：今天好冷回到家後就不想出門.
感覺小紅也快來了
所以索性在家休息

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bode

2007-01-25 10:23:35

pretty woman~

哇∼
真ㄉ開始實施軟糖公主ㄉ飲食ㄌ...
『二週可瘦3~4公斤』∼這麼厲害ㄚ！
這都讓我有點心動ㄌㄋ....
希望你這一次使用ㄉ時候，也能有像上一次ㄉ亮眼成績喔！
好期待看到你成功喔！
忍不住都替你感到喜悅ㄌㄋ....^+++^

加油ㄛ！

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prettywoman

2007-01-25 20:41:29

hi IvUK,

是的, 我大部份是單獨喝
大約飯後二小時吧

真的會有問題嗎?
我只知軟糖食譜上提到
飲料只喝白開水.
不知喝咖啡會有何作用

那就麻煩妳幫我們查清楚.
謝謝妳囉~

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prettywoman

2007-01-25 20:44:53

Hi bode,

謝謝妳的支持和加油
我會努力地
也希望自己能有好成績呈現..

一起加油~

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prettywoman

2007-01-25 21:14:14

*日期：1/25
*早餐：香蕉一根.棗子二顆,奇異果一顆.
*午餐：炒大陸妹.甜豆,雞肉四小塊
*晚餐：炒大陸妹,花菜,吐司二片
運動：無.
*喝水量：2000cc
*恩恩：二次
*心情小記：小紅來了.身體很不舒服
又去台中拿中葯了..="=

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bode

2007-01-26 10:37:14

pretty woman~
真ㄉ好巧ㄚ，你跟我是同一天小紅來ㄝ...
嗯！
我也覺ㄉ很不舒服，但是今天就好多ㄌ！
你也有在吃中藥ㄚ？是在吃什麼ㄉㄋ？...
我也有在吃中藥，主要是調經跟便秘ㄉ問題！
以前我便秘超嚴重ㄉ，最高紀錄是一個多約大一次（平均是1個禮拜1次就算很好ㄉㄌ），而且幾乎都是大那種『羊大便』..
所以後來生病以後，想說既然都已經要調身體ㄌ，那就連便便ㄉ問題一起解決吧！
就這樣，目前便便ㄉ問題對我來說已經改善很多ㄌ！（不過有時還是會便不出來，這時我就會服用軟便劑ㄌ...）

至於調經方面嘛∼
因為小紅來ㄉ時候還是會痛，所以我想應該還得繼續調吧！^+++^
不過我已經吃半年多ㄌ，覺ㄉ有點厭ㄌ，想說要把他停掉..但又擔心一停藥之後，所有症狀又恢復...
所以不知得吃多久，才可以停藥....

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bode

2007-01-26 10:49:11

pretty woman,

lvUK說ㄉ那篇文章我似乎有看過...
不過那不是軟糖公主ㄉ文章ㄚ！
他算是一片論文吧！
主要是強調『素食』，也就是多吃蔬菜ㄉ好處！

內容是有說到其實多喝牛奶是有壞處ㄉ，不見意人喝牛奶，甚至說喝牛奶對吸收鈣質完全沒有幫助...所以如果要喝只能單獨喝！或者只能再吃蔬菜ㄉ時候喝...（意思就是你當天只能吃青菜而已，其它東西都不能吃喔！）

另外，他還有提到『酸味ㄉ水果跟甜味ㄉ水果』、『酸味ㄉ水果跟澱粉』、『糖跟澱粉』、『糖跟蛋白質』、『蛋白質跟蛋白質』、『蛋白質跟澱粉』....等，其實都不能混著吃....

算是禁忌蠻多ㄉ！
意思也就是所有東西若是想吃，應該都只能挑其一種跟青菜混者吃吧！

記得這篇文章最後有下結論就是『多吃蔬菜』...

我是不知道軟糖公主ㄉ食譜是什麼，我只知道這片文章所寫ㄉ內容大概是這樣....^+++^
給你參考看看吧！

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prettywoman

2007-01-26 14:16:20

hi Bode,

我也是耶
主要調經...
因每回來時.我都會頭很痛
而且全身骨頭快散了一樣
所以找中醫(人家介紹地)

吃了一個多月後也懶散了
沒吃一個月
又犯了
所以才再去拿葯
不過葯挺有效地就是了
下回我也要請醫師把便秘的葯加進去..

要把體內的毒素清出才行.

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spoonbill

2007-01-26 17:52:56

Dear prettywoman:

妳有喝過玫瑰嗎?? 玫瑰可以調經又可以治便秘
不過有些人會水瀉要小心
我是要100朵才會水瀉啦
可以加蜜棗一起泡看看~~
玫瑰對女生很好喔!!

提供給妳參考看看囉^_^

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prettywoman

2007-01-27 01:30:06

hi spoonbill,

我是喝過玫瑰泡蜜棗啦
不過那對我沒效耶∼

謝謝妳的建議呢∼

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prettywoman

2007-01-27 17:31:18

*日期：1/26
*早餐：香蕉一根.棗子二顆,
*午餐：炒大陸妹.牛肉一塊,
*午點：自制三合一咖啡一杯
*晚餐：公司尾牙亂吃一通(因澱粉肉類皆有吃到)
雖然吃的不多..="=
運動：無.
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：寒風露天式的尾牙宴.真是有啥菜上桌
就大夥搶食呀~中間還喝了紅酒呢?
因為天氣實在太冷了="=

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prettywoman

2007-01-27 17:37:05

*日期：1/27
*早餐：香蕉一根.棗子二顆,三合一咖啡一杯
*午晚餐：炒大陸妹.牛肉二塊,
*運動：無.
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：今天睡到十一點才起床
吃了早餐之後.快五點才吃午餐.
所以想來個晚餐不吃.
順便清個腸胃吧.
以減輕昨晚的胡作非為.

而且近幾天也沒運動
真的是應該少吃些才行

為了減肥大業.
即使寒冷也要努力地執行

加油~ 各位水水們.

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prettywoman

2007-01-28 21:18:02

*日期：1/28
*體重：53公斤 (*~* 終於有降了)
*體脂：28.2%
*早餐：三合一咖啡一杯
*午餐：乾麵一碗
*晚餐：燙高麗菜三碗加羊肉一小碗
*午點：巧克力一小條加花生一把
*運動：無.
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：小紅第四天,
還是想吃甜食所以吃了巧克力又加花生.
吃了一週的軟糖食譜終於有所成果了
好高興喔~

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prettywoman

2007-01-28 22:08:16

嗯嗯~
雖然實行了六天的軟糖食譜.
有小小的成績約0.5公斤的下降

但總覺得這個第一週沒有很徹底
所以我想明天重新定義為新的開始.
也就是1/29為 W1.1

目前己經53了差目標 47 還有六公斤
看起來似乎不多(="+)
但對我們年紀已大的人來說還是個挑戰

而這次的小紅己近尾聲
所以我也希望趁黃金重振旗鼓
來個完整且好的開始

加油~
prettywoman go go~

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