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戀上海豚
戀上海豚
2006-09-27 21:28:35

減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 - 努力到40kgs＊

ㄎㄎ  各位大美女  版版又要滿哩 
我先開一個來給大家po  囉  ㄎㄎ 
凡走過必留下痕跡 

大力的踩下去
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-17 19:24:14
    12/17

    體重  :43.4kgs
    體脂:16.6%

    早餐  :  x

    中餐  :  火雞大餐  ~"~
    4塊火雞肉  +  2碗雞湯(清湯)  +  些許炸香菇  +  些許小黃瓜  +  些許金針菇  +  1口油飯  +  1杯黑咖啡

    晚餐  :  火鍋  =  =

    些許炒青菜  +  菜脯蛋  +  3個燕餃  +  豆腐  4塊  +  金針菇  +  湯  +  魯肉3口

    運動  :  x
    嗯嗯  :  o

    哈~  今天吃的真好阿..儘量不碰澱粉了…希望別太糟
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-17 22:51:30
    12/17

    08:00      44.1kg    (新低!!!)
    11:30    (1.5主)餅干3片
    13:00    (6肉)生魚片5片,炸白鯧1匙,蝦子3隻,風螺1個,蟹腳6隻,小紅蟳1.5隻,蛤蜊2顆
    20:30    (2主)蓮子40g,白木耳

    22:30      44.9kg  (睡前新低哦)

    好不容易又降了新低  偏偏又碰上老公說要去竹圍漁港  厚  對我來說真是太大的挑戰了  海鮮是我的最愛  炸海鮮更是我的最最愛  天呀  多大的折磨呀  嘿嘿  我居然忍了下來了  真是高興  明天應該不會反彈太多吧  希望是!!!!!

    從今天開始我也要把我拒絕的食物(超愛的食物)一一記錄下來  等到我減完了  我要一個一個的吃回來  哈哈    等著吧  美食  我一定會回來的

    拒絕美食===竹圍漁港海鮮大餐,漁港的炸海鮮==復興空廚的美味麵包==IKEA的瑞典餐==

    哇  各位  佩服我吧  我居然真的沒碰耶  太好了
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-18 09:36:21
    to  lulu

    我只能說太佩服你了…最近降真快…我都快被你追上了捏…
    最近我也有以龜速往下降…不過
    這星期我就不知道有沒有把握了…因為星期五公司要過耶誕節吃石板烤肉>"<
    星期六要下高雄…去我男朋友家吃湯圓  呃....
    星期日可能朋友會約吃聖誕大餐  (聽說是義大利菜)  昏…
    我只能趁1-5  努力減…免的週末3天後…我的體重慘不忍睹就糟了
    大家加油拉~~  努力ing  拼力
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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-18 18:51:23



    12/17
    早餐:白樂*1+紅豆湯+大紅豆*1+燒餅沙拉*1+鹹豆漿*1+仙楂餅*1

    太晚吃所以沒吃午餐

    蜜餞*n個

    下午:無糖紅茶+仙草+爺果*1杯

    晚餐:回到台北過晚---才吃8:00
    皮蛋豆腐*1+青菜湯*1+蓮霧*3+棗子*1個
    12/18

    早餐:紅燒湯*1+5榖飯*幾口+蓮霧*1
    蜜餞粉多(水祕桃)

    午餐:便當菜+5榖飯+蓮霧*1

    6點多:蓮霧*1+棗子*3

    接下來不知道囉..因為我要去看婦產科了
    好像mc不來..感覺我都瘦不下去


    昨天去大甲拜拜..人暴多..以為天氣冷會比較少人我都猜錯了..=  =


    我開始戒蜜餞跟糖果了
    =  =
    lulu感覺你會追上我們..希望今天能幫我打摧經針
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-18 21:54:07
    12/18

    體重:43.3kgs
    體脂:16.8%

    早餐  :  1平脫脂牛奶  200ml  +  2個煎包  +  1杯麥片300cc

    中餐  :  6個菜  +  1塊  蛋糕麵包  +  1杯麥片300cc

    下午  :  1個小酥餅  +  1杯麥片300cc

    晚餐  :  菜頭2塊  +  些許菜

    擺脫不了熱麥片的威力…怎辬…狂喝說…糟...
    剛熬了半鍋薑湯…準備帶去公司喝…太冷了
    薑的熱量應該不高吧…糖加一咪咪的話…
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-12-18 21:54:18
    11/15            體重:忘ㄌ
    運動:漫步機30分X2
              呼拉圈30分
              抬腿    20分

    11/16           
    運動:漫步機30分+40分
              呼拉圈30分
              抬腿    20分

    11/17                  體重:52
    運動:漫步機40分
              呼拉圈20分
              抬腿    20分

    11/18                體重:忘ㄌ量
    運動:無(感冒頭暈)

    海豚:
    我想酵素應該對吃藥沒影響ㄅ~我覺ㄉ問醫生它會說吃
    天然ㄉ最好~所以都ㄅ想問他...呵呵  而且我已經吃ㄌ
    快10包ㄌ  現在問ㄝ太晚ㄌ>"<  感謝妳ㄉ關心捏^^  我這
    幾天恩恩ㄝㄅ順=  =  難怪體重越來越重... 

    還有ㄍ好消息  我ㄉ漫步機賣出ㄑ摟~賣1900!!明天要ㄑ
    面交希望會順利  健身車還沒物色好  這幾天可能會沒運  動可做ㄌ  金天最後一天本來想好好踩一下漫步機ㄉ  可
    是好像感冒ㄌ  頭暈暈ㄉ所以就沒做ㄌ  還有點捨ㄅ得
    它ㄋ...呵呵!

    Lulu:
    妳是沒上班每天在家ㄇ?那妳會ㄅ會失眠ㄋ?像我沒上班
    在家帶小孩  沒什ㄇ事做整天閒閒ㄉ  晚上都很ㄅ好入睡
    妳會ㄇ?所以每天都1~2點才睡  很ㄅ想熬夜對身體ㄅ好
    又睡ㄅ著  真討厭...
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-18 22:24:05
    12/18
    07:00      44.1kg
    09:30      X登量體重    44.2kg
    10:30    (2主0.5肉)法國面包50g,喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方),啤酒優酪乳175cc
    13:00    (3主1肉)統一米粉1包,雞肉35g,菠菜,mm2顆
    19:30    (2主2.5肉3果)喝中藥十全大補1碗,蘋果375g,白飯100g,蝦仁5支35g,蛋1個,花枝丸1個,(洋蔥,青紅椒,香菇都少許)
    22:00      45.3kg 

    份量:7/4/3/2

    to  Q娃

    哈哈哈  你們都是我的目標耶  我是一定要追上的啦  我花錢要減到40kg的  你們大家要加油哦  今年最好就結束它  不過  妳最好還是先把身體調好才是擺第一位  對了  蜜餞  不太好  該戒  我很久都沒吃了  我一想到那個製作過程  就覺得很可怕  早就戒了

    to  戀上

    看到你說連著要去吃大餐  真是羨慕  希望我很快就可以這樣吃了 

    !!!拒絕美食===老公煮的海鮮燴飯,煎香腸
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-18 22:44:44
    TO  貓貓~

    我跟你一樣沒上班每天在家帶小孩    沒什ㄇ事做整天閒閒的  我小孩都上學  只有我一個人  所以白天只有我一個人在家  我早上6點半起床準備把小朋友一個個送上學  轉了一圈就9點了  9點到營養師那報到  一聊就10點  回到家差不多10點半  準備早餐or中餐  再看個連續劇什麼的  配飯吃  差不多就1點-2點  然後就累斃了  再來睡個午覺到4點or4點半又要準備去把小孩一個個接回來  或者再去個黃昏市場買個菜  回到家已經6點多囉  準備晚餐  小孩功課簽名  小孩9點以前洗澡  準時9點上床睡覺  再來就是我的工作了  洗碗收拾殘局  一晃就11.12點了  真的很想10點就睡美容覺的  可是都不如願  有時上個網晃一冕又1.2點了  常有的事  第二天又一樣的循環  所以呀  我是根本不夠睡  上了床可以馬上睡的  想想我整天也沒什麼事  就是吃呀睡呀的  我最大的願望就是生活時間能正常  睡眠充足  身體健康  (可是時間似乎永遠都不夠用)
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-12-18 23:24:38
    海豚最近很有口服喔!!  不過體重也沒變化太大!!  還是持續小降...可能是冬天需要多一點熱量燃燒來維持體溫吧!
    薑熱量很低啦!  我會加一些些黑糖..讓身體暖暖的,代謝變好!!
    To.  Lulu
    海鮮也是我的最愛ㄝ!!!海鮮熱量不高  蛋白質又豐富!很好啊!  不過你想吃炸的!  應該是加了九層塔很香的那種吧!的確很誘惑人!!  克制慾望真的會讓人心情很糟ㄝ!有時小吃ㄧ下!會很愉快!  吃完多動一動便較不會有罪惡感...哈哈!! 

    To..貓貓
    恭喜你順利賣出....

    To.Q娃
    妳好像都吃的不夠營養,小紅才不正常,蜜餞少吃啦!!

    ------------------------------------------------
    這幾天都胡亂吃!  今晚在異人館聚餐(9點ㄝ!)還吃了炸豆腐    焦糖鬆餅    薯條  和金桔檸檬汁!!!不是克制不住,而是旁邊的人都在吃  若是單單只有自己不吃    好像很怪!  就豁出去了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~害怕中.....胖胖不要來!

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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-19 06:34:44


    我會努力再吃營養一點的...再現駐外面老實說..也不知道要吃啥哩..=  =我會好好戒蜜餞的糖果...我的壞習慣
    有你們加油..最近會比較努力囉...晚上去打催經針了
    也又去看中醫了..最近常常小拉肚子說..也不知道為什麼說...這個月...連續人3次超級不舒服..才會降子

    好像我看到不該看的..才降子..看了醫生都迷啥好
    才決定去收驚=  =才好的..不知道你們相不相信..但是我卻遇到了=  = 



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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-19 09:12:28
    To  貓貓

    恩恩~恭喜嘍賣出去了耶！！  這次選坐式的健身車…我比較建議你
    買無聲的…因為小白鯨有點吵哦ㄎㄎ…
    關於酵素，那你可以去買綠泉的…我覺得不錯說…
    不過痛就真的是像拉肚子的痛...ㄎㄎ 

    To  lulu

    恩阿~  我才覺得好糟哦…連續3天的大餐…我哪受的了阿
    好不容易降到43頭了…嗚>"<  我絕對要撐住才行…剩最後10天了…
    我要降到42達到我的目標…努力  拼力

    To  蜜蜂糖

    ㄎㄎ…那我可以放心喝薑湯代替麥片  哈~ 
    我最近超會吃的…而且受不了熱呼呼食物的誘惑
    有時還都會偷吃零食還懶的動…好慘哦
    不過我有去看小媽以前的版…
    他說他每天都吃到10種蔬果.....我現在也努力向他看齊
    吃到10種…所以菜會吃比較多…晚上儘量避免澱粉
    成效…不能讓我的43消失了…ㄎㄎ

    to  Q娃

    會不會是你搬新家的地方不太好…要不要去廟裡求個符水回家淨一淨…我家都會這樣做說…ㄎ  可能我太迷信了…
    而且你星期日來大甲阿…沒跟媽祖求一個符…我就住大甲，難怪那天我去拜拜看到好多的遊覽車 
    大甲媽祖廟假日都超多人會來進香…過年會更熱鬧說

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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-12-19 23:09:31
    TO..海豚
    多吃蔬菜水果  可以預防大腸癌!!!  我每天會在早  午  晚各吃ㄧ份水果....覺得皮膚變好也不易感冒!

    我這兩天都會從家中帶一大杯薑茶去學校喝!  裝在保溫瓶裡    一直喝到下午都還熱熱的!!  很溫暖呢!


    今天小朋友去戶外教學(遠足)...帶了好多零食..好誘惑喔!!!    波卡..多利多滋..品客..巧克力夾心餅乾..七七新貴派..蝦味鮮....天啊!!當小朋友一個一個拿零食請你吃    妳又一個一個回絕(心裡其實好很想吃)    哇!好矛盾的感覺又來了!!!妳們能體會那種滋味嗎??..結果我就吃了一大包蘋果和水梨....好愛那帶來水果的小孩呢!!!!讓我有食物吃!!!沒太委屈~~~~~

    -------------------------------------------------
    說到酵素..綠泉酵素頭幾次喝會肚子痛..但後來會比較好一些!!  但仍是能將宿便排的很乾淨......
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-19 23:46:49
    12/19
    07:00      44.3kg
    09:30      X登量體重    44.6kg  (600CC水)
    10:30    (2主1肉1果)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方),咖啡蛋糕1/4塊,啤酒優酪乳350cc,蘋果125g
    13:00    (3主1.5肉1果)義美蔬打餅干小4片,起司1片,三色蔬3/4碗,肉絲35g,高麗菜,蘋果125g,mm1顆
    19:30    (2主2肉1果)喝中藥十全大補1碗,蘋果125g,白飯100g,蝦仁3支,脆丸3顆,蛋1個,(洋蔥,青紅椒,香菇都少許)
    21:00    (1.5主)煎餅1片,mm1顆    (忍不住!敗筆!!) 
    23:30      44.9kg 

    份量:8.5/4.5/3/2

    to  蜜蜂糖
    綠泉酵素你是天天喝嗎  我之前喝的酵素呀  第一天拉的肚子痛死了  又拉了一整天 

    我真覺得你好厲害  你真像我的營養師耶  一些觀念什麼的都像  根本你就好像是營養師出身似的  你跟我們營養師說話的口吻方式真是一模一樣咧  你怎麼作到記得那些觀念又能在日常生活中實行  太厲害了  我常常都聽了就忘了  你是不是老師呀  是的話  就難怪了
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-20 07:57:22
    to  蜜蜂糖

    恩~  我只差水果而已了…不過只有蔬菜是可以達到10種…
    吃到都很撐~"~  最近很懶的去買水果…就都很少吃…

    遠足…原來你是老師阿…真是厲害捏!!  我也很好奇你酵素是天天都喝嗎？都什麼時候喝呢？

    12/19

    體重:43.1kgs  (快看到42尾了)
    體脂:16.5%

    早餐  :  麥片  (  十穀南瓜粥  )  300cc  +  1個小肉包

    中餐  :  6菜  +  1蛋  +  5個煎餃

    晚餐  :  4菜  (煮成菜湯吃)  +  2塊餅乾

    運動  :x
    嗯嗯  :x
    喝水量  :2000cc

    快看到42了…我要努力加油下去  ㄎㄎ...
    下星期小紅就要來了…希望能穩住

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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-20 20:10:03

    12/20

    早餐:紅燒湯*1+5榖飯*幾口+蘋果*2個

    午餐:拔樂+5榖飯*0.5碗+便當菜(高麗菜+海帶+豆腐+....)+糖果*1個+橄藍*幾個

    6.30:拔樂*1+蘋果*1

    晚餐:魯味(高麗蔡*1+百頁豆腐*1+海帶*2條)+熱紅茶不加糖+椰果+仙草


    大甲人超多呢~~我以為冬天會比較迷有人哩..結果還是很多哩...我有努力吃哩....我會早上吃的比較少..是因為公司的便當很油..我不吃公司的便當飯...我每次吃幾乎都會上火...可以油不乾淨...吧....味素也放很多
    我家事部放味素的說...所以就很排斥...公司中午只有休息時間..所以=  =...就都吃便當=  =

    我每天都會吃一點澱粉..來幫助代謝...

    戀上海豚
                  你快達到囉...說不定你比我還快呢....希望過年有希望變瘦..我現在都會在睡覺前左點小運動..希望有點幫助囉....我是在搬家時候來來回回看到人家辦喪事....3次=  =所以才會那麼慘=  =
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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-20 20:18:23


    我常常會煮1大鍋東西..當作晚餐
    料理如下:不同種類的
    香菇(秀珍菇.珊瑚菇..杏包菇..香菇..草仔菇...+豆腐+芋頭+蛋+青菜+木耳+...

    一大鍋...可以很飽說...每天變化一下自己的料理囉
    只是現在住外面...沒有廚房=  =
    算囉...回家再找媽媽一起煮.....


    我休息時間只有半小時..所以都吃便當囉
    最近常常小拉肚子=  =很煩哩..........
    中藥也再吃哩........


    都不PO個照片認識一下咧=  =
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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-20 20:21:04


    對了..有人知道最近很會掉頭髮是缺乏什麼阿...我最近掉很兇說=  =跟拉肚子有關西嗎


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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-20 20:59:34
    to  Q娃

    我現在也是捏…自己煮就可以煮好多種菜…
    你也要加油捏…努力ING

    12/20

    體重:43.0KGS
    體脂:16.1%

    早餐  8:30:  熱豆米漿  250CC  +  1杯麥片  300CC

    中餐  13:00:  波卡1包  +  煮了一小鍋菜湯  只吃了一點點

    下午  16:30:  麥當勞  (麥脆雞翅一個~"~  +  蛋捲冰淇淋) 

    晚餐  18:00:  中午的菜湯

    宵夜  19:20:  3個麻薯    +  4口碗粿

    糗…今天是食慾太振嗎？  吃了很多高危險的東西…
    明天42應該是沒望了  嗚>"<

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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-20 21:42:43


    我會+u的

    呵呵+++++++希望我能趕上.....我停好久囉
    你們一直進步......
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-12-20 23:02:54
    To.  海豚  and  Lulu
    我沒有每天喝酵素啦!!!約2週喝一次(清清腸胃,體內環保!)  有時會在吃到飽那種大餐後吃ㄧ包酵素!!  1來是減少心中吃太多的"罪惡感",2來是不希望隔天體重增加....

    去年的冬至沒吃湯圓(減肥所以忍住),今年好想跟家人圍在一起吃ㄧ碗熱呼呼的湯圓,祝福彼此又平安的過了這一天..明年要更健康平安!!  真的好想  好想喔~~~

    看到電視上    湯圓廣告那麼溫馨    讓我回憶起小時候過冬至    在晚上媽媽總會煮一鍋桂冠湯圓  +  自己搓的小紅白湯圓    當時會一口氣吃好多碗    因為想要多很多歲  快快長大!!  現在,不能像從前那麼肆無忌憚的吃湯圓了,但希望"幸福"的感覺依舊存在..

    海豚要去高雄吃湯圓ㄝ!!  很幸福~~ 
                                           

    ------------------------------------------------
    To.Q娃

    長期減肥真的很傷身    身體缺乏的不只是蛋白質  還有其它的營養素!  妳可以多補充蛋白質和維他命B群...秋冬季節變換  也容易掉頭髮啊..調整一下飲食    再觀察看看吧~~
    0
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