減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

好吧~
上一版很榮幸地被晴雨用完了:p
開一個新版版~~
今天還沒寫日記的大家快來唷
期待大家第二個禮拜的戰績棒棒~~~

胖胖牛

2006-09-30 11:27:30

To fadly:

@@阿妳出車禍阿
有沒有去給醫生檢查呢??
有時候被撞倒
要過幾天
身體的不適才會出現
妳要多多注意自己身體的變化喔!!

幫妳加油
記得帶走一個晴雨的"幸運符"ㄟ ^^

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胖胖牛

2006-09-30 11:30:35

To 維持比下降更重要:

哇哇~!!!快要看到6開頭了耶
好棒好棒喔^^
還有妳的體脂肪也是
果然妳持之以恆的運動
辛苦總算有了代價

加油加油!!
快把胖胖牛追上來吧~~~XDDD~~~(躲水管去....囧)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-30 20:17:13

阿阿~~最近大家都發生好多事捏~~
希望大家自己要小心唷~~

ps.晴雨送的好運我拿一個走哩...

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.20
◆減重第幾日(8/25起)：第37天
◆體重：??.?KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：里肌吐司+起司低脂混全脂牛奶+高鐵高鈣脫脂奶粉+swiss miss
◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+海帶*1+豆乾*1/2+芹菜&胡椒+水梨*1+無子葡萄*n
◆晚餐：(高麗菜+番茄炒蛋+魯筍子+滷肉+不知名的菜)*很多口
水梨*1+西瓜*2小塊+西瓜*2小塊
◆運動：踏步30-40分鐘 (全部加起來的)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：3-4
◆心得：今天拉的很高興@@ 可能又把一堆拉掉了>0<
下午怎麼還是好餓...果然還是欠缺綠茶嗎...
報告跟心得又沒想了= =a 我是在混蝦米的...
昨天打電話來跟我說要出貨的踏步機..今天到了...
真是迅速到我絕得好對不起我同學= =+
=================================================

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粉油的碗糕

2006-09-30 22:46:32

編號：002 粉油的碗糕
●日期：2006/09/29
●減重第幾日(8/25起)：第36天
●體重：73.0kg(--.)
●早餐：仙貝(150 kal)
●午餐：蒸餃五個+榨菜肉絲湯+海帶+小黃瓜 (500 kal)
●晚餐：芒果奶酪+小黃瓜+雞肉+豆干 (600 kal)
●運動量：X
●喝水量：約1000CC
●便便次數： X
●心得：
今天開始展開我的瘋狂大補課
今天上了五個小時
明天還有三個小時
下個連續假期也是
明天還有一攤要吃
我想我會儘量克制的
等星期一那攤吃完了
我一定要回復無澱粉低卡的減肥生活了

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粉油的碗糕

2006-09-30 22:49:29

to fadly

你要小心一點
我們還要一起努力的
祝你早日康復囉

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肥湯圓

2006-09-30 23:18:17

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/30(六)

◆減重第幾日(8/25起)：第37天
◆體重：65.5KG(-0.1KG)(共計-2.4kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：一份蛋餅
◆午餐：半碗白飯+一些杏包菇+地瓜葉+炒蛋+豆芽菜+750cc不加糖波霸奶綠
下午(15:45):11個素食小雞塊
◆晚餐：2片薄荷巧克力+1些起司條+1粒芭樂+1粒彭柑

◆運動：X
◆喝水量：1500cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：66.7
◆睡前體脂：27%

◆心得：今天亂吃了一天^^" 小紅到今天已經差不多要結束了,也該黃金期了! 好好把握啦!! 加油哦~~~~

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捲捲小公主

2006-09-30 23:36:36

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/30
◆減重第幾日(8/25起)：第37天
◆體重：無 9/24-73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：12:00-肉鬆起司夾蠻頭幾口
芭樂一顆
蘋果一顆
◆中餐：14:30-蒟若干一包
狀元蘇兩塊
◆晚餐：無
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：一點點
◆心得：一回家就無法好好克制= = 太多中秋美食了啦!!!

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晴雨

2006-10-01 00:12:49

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/29(黃金期第4天)
◆減重第幾日(8/25起)：第37天
◆體重：61.8KG(---KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：麵包一個
◆午餐：X
◆晚餐：從下午開始吃花枝丸+阿給+鐵蛋+酸梅湯+冰+牛角
◆運動：走來走去走好久至少有5hr
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
好吧...為了突破停滯期~我又亂吃了(都一直持平)...
我今天超不正常的...唉...情緒也不太OK...希望可以早點適應...
還有...雖然我明示暗示我要吃得像一點...
但是跟他在一起好像還是沒有吃正確><
到底是不是要一個人閉關一週啊@.@我真是....

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小肉丸

2006-10-01 01:37:56

編號：015 小肉丸
● 日期：2006/09/30
● 減重第幾日(8/25起)：第37天
● 早上體重：79.8kg(+0.3) BMI30.8
昨日早上體重：79.5kg BMI：30.7

● 早餐：燻雞鬆餅+自製無糖優酪乳300CC+維他命BX2+月見草油X2
● 午餐：黑胡椒豬排飯+每朝健康綠茶
● 晚餐：蚵仔蛋+肉羹+高麗菜
● 睡前：N/A
● 運動量：踩腳踏車30min
● 喝水量：總共約1000CC以上的水
● 便便次數：早上一次、中午兩次
● 晚上體重：80.4kg BMI31.0

● 心得：
N/A 心情超級低落
體重狂升....

● 今日事件：
N/A

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胖胖牛

2006-10-01 20:06:40

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/30
◆減重第幾日(8/25起)：第36天
◆體重：68.0KG(0KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
◆早餐：木瓜一個 B群
◆午餐：蘇打餅乾五片巧克力兩口
◆晚餐：碳烤雞肉凱薩沙拉3/4一大盤
炸洋蔥圈一盤冰紅茶2又1/2杯
◆運動：
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：有
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.0KG(-0.2KG)
◆睡前體脂：32%(+2%)
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第13天
身體代謝似乎到了瓶頸
但是又沒有動力想運動跟泡澡
或許跟心情有關吧?

==============================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/1
◆減重第幾日(8/25起)：第37天
◆體重：68.0KG(0KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
◆早餐：切仔米粉一碗水煮油豆腐一個
燙地瓜葉一大盤
點心：山藥芝麻素食月餅1/2小個
◆午餐：素食烤麩一些炒青菜一盤
◆晚餐：過貓青菜沙拉蔥油餅一份
車輪餅兩個(蘿蔔絲+奶油各一)
◆運動：幫狗狗剪毛30min(這算嗎...?..囧)
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：2小
◆泡澡：等等去泡
◆睡前體重：尚未量KG(KG)
◆睡前體脂：尚未量%(%)
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第14天
今天回娘家早上去吃了久違的切仔米粉
真的蠻好吃的
不過天氣好熱下午幫一隻流浪汪汪剪毛
差點被咬...囧...
前天去剪頭髮發現鏡子裡的自己
還是肥肥的
尤其是臉跟手臂肥嘟嘟
唉................看樣子我的體重會在68-67之間載浮載沈一些...T_T

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捲捲小公主

2006-10-01 21:56:34

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/10/01
◆減重第幾日(8/25起)：第38天
◆體重：73.8 共減:1.2公斤
◆體脂肪：無
◆早餐：12:00-柚子半顆
蘋果一塊
蜜蕃薯一塊
豆乾三小塊
潤餅捲(燻雞蛋皮花生粉)麵包一個
◆中餐：14:10-鮪魚沙拉麵包一個
蕃茄磨菇義大利麵一盤(難吃)
卡迪那兩片
水梨一塊
鴛鴦咖啡一杯
◆晚餐：20:30-寒天果凍6塊
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：一點點
◆心得：1.這三天都沒有很順利的排便~飲食也亂七八糟~都沒吃到蔬菜~總絕得滿肚子大便~胃很不舒服~腸也很不舒服!!!難怪沒瘦還胖了ORZ...
2.開學之後我還真懶的運動= =" 整個人就是很懶!哀!
3.最近我愛吃起了麵包~這個很糟糕~因為吃不飽又容易胖~要改進!!!
4.下禮拜起有三個大餐(男友生日.中秋節.週年慶)...希望自己別再吃太多了XD

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肥湯圓

2006-10-01 22:08:06

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/1(日)

◆減重第幾日(8/25起)：第38天
◆體重：65.6KG(+0.1KG)(共計-2.3kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一份半蛋餅+一些起司條+1個牛角麵包
◆午餐：1碗湯麵+3片百頁豆腐+2片米血+250cc香澄薄荷
◆晚餐：素食辦桌

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：今天晚上學校有活動,老師們一定得去,我不由得吃了好多啦>"< 可怕死了~~~ 枉費我黃金期耶! 嗚~~~趕緊吃了2包酵素粉,希望可別吸收太多呢!

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維持比下降更重要

2006-10-01 22:37:38

==============================================
◆編號：006
◆名稱：維持比下降更重要
◆日期：95.09.30
◆減重第幾日(8/25起)：第37日
◆體重：71.2KG(+1.0KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：蘋果1個蛋糕邊5口土司2片柚子飴3塊咖啡蛋捲3根
◆午餐：6吋subway特餐堡1個
◆晚餐：燙青菜1大碗冬瓜湯1碗水煎包2個鹽酥雞（甜不辣、豆干、雞塊約10個）
◆運動：游泳1100m
◆喝水量：1000cc以上
◆恩恩：x
◆睡前體重(晚飯前量)：x
◆睡前體脂(晚飯前量)：x
◆心得：果然，昨天的暴食就報應在今天的體重上，偏偏今天又是星期六，我的心理上對於減肥這件事就會比較鬆懈，還是少放假比較好。

==============================================
◆編號：006
◆名稱：維持比下降更重要
◆日期：95.10.01
◆減重第幾日(8/25起)：第38日
◆體重：71.8KG(+0.6KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：自家打的蔬果汁一杯（蘋果+小黃瓜）蘋果1個蛋糕邊5口土司1片柚子飴3塊咖啡蛋捲3根
◆午餐：素水煎包2個逛賣場試吃
◆晚餐：6吋subway火雞堡2/3個素水煎包1個
◆運動：逛街3小時
◆喝水量：1000cc以上
◆恩恩：有
◆睡前體重(晚飯前量)：x
◆睡前體脂(晚飯前量)：x
◆心得：覺得自己已經連三天都在寫懺悔日記，這樣下去會習慣成自然的，要振作振作振作！

TO 牛牛
6字頭對我來說好像魔咒，可望而不可及。

TO fadly
發生車禍要記得照相，包括現場照片、身體受傷的部位、醫藥費的單據等，如果找的找肇事者這些都是證據可以向他求償，就算找不到人，也可以找保險公司賠喔。

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晴雨

2006-10-01 22:52:26

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/1(黃金期第5天) <<<話說我昨天又沒改到日期了XD
◆減重第幾日(8/25起)：第38天
◆體重：61.8KG(---KG)(共計-1.8KG) <<體重也是沒有動靜
◆體脂肪：x
◆早餐：土司一片+光泉穀片
◆午餐：壽司+熱茶+餅乾冰淇淋
◆晚餐：飯+肉+蛋+青椒+海帶湯
◆運動：散步2.5hr
◆喝水量：1500...努力喝中
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：最近有一點沒有努力的感覺...
因為整天一直想東想西的
不知道在忙什麼
不過我今天去買水果了^^"
希望明天起要吃得健康些~~~加油

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小肉丸

2006-10-01 23:21:57

TO 各位姐妹們

小肉丸我...要請三天的假...
這三天得好好的休息
我的睡眠一直讓我很困擾
這幾天也在忙自己的作品
在加上我最近鼻水共共流....
所以比較沒空紀錄
但是我會乖乖的不亂吃東西
星期三我就會回來

希望我回來的時候我的體重已經降降降了...

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粉油的碗糕

2006-10-02 09:21:32

編號：002 粉油的碗糕
●日期：2006/09/30
●減重第幾日(8/25起)：第37天
●體重：73.0kg(--.)
●早餐：仙貝(150 kal)
●午餐：蒸餃五個+榨菜肉絲湯+海帶+小黃瓜 (500 kal)
●晚餐：芒果奶酪+小黃瓜+雞肉+豆干 (600 kal)
●運動量：X
●喝水量：約1000CC
●便便次數： X
日期po錯了所以重po

=============================================
編號：002 粉油的碗糕
●日期：2006/10/01
●減重第幾日(8/25起)：第38天
●體重：72.8kg(-0.2)
●早餐：x
●午餐：辦桌的菜一些 (600 kal)
●晚餐：x
●運動量：X
●喝水量：約1000CC
●便便次數： X
●心得：
我不是故意要吃那麼少的
只是早上趕著要去上課
所以沒吃
晚上則因為感冒
胃口超不好的
所以早早就上床睡覺
並且在忽醒忽睡中
睡到今天早上
不過因為沒什麼吃
所以今天一早體重竟然降至72.3
這應該是意外的收穫吧
今天晚上還有一攤要吃
我會克制的

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阿蚊

2006-10-02 09:47:41

各位, 我回來了~
這一次不用再回醫院去了~
醫生也確定了我的狀況很好~
太好了~ XD
晚上再po文~

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老是半途而廢a小梓

2006-10-02 14:37:00

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.1
◆減重第幾日(8/25起)：第38天
◆體重：71.0KG(+1KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：燻雞吐司+起司+swiss miss+脫脂牛奶
◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+海帶*2芹菜&胡椒+水梨*1
◆晚餐：扁食5-10顆+一點白菜+一點蘿蔔乾+茄子5塊+魯筍絲+4小塊滷肉
水梨*3/4+木瓜*8小塊+芭樂*1塊
◆運動：X
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1-2
◆心得：昨天想著要去寫報告..就忘了自己還沒PO= =||
體重上升了...因為最近老是在亂吃阿= =a
上升原因是因為~魯筍絲偷偷夾帶大量的油= =a
可是我偏偏又吃了不少= =+
肉肉也是吃了不少.....讓我死了吧=口=||
不過沒關係~踏步機回家了...準備重新開始囉!!
=================================================

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胖胖牛

2006-10-02 18:10:22

To 小肉丸:
沒問題
妳身體要保重喔!!!
鼻水一直流的話
還是去看醫生比較好知道嗎?
身體比較重要
等身體好了再減重^^
我們等妳肥來....回來...囧

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fadly

2006-10-02 18:55:56

to 水水們

我回來和大家一起努力囉~
晚上在來PO今天ㄉ飲食

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