**粉油的碗糕**變身日記(1) 79.3kg開始

嘿嘿！

我才是真害
放了幾天減肥假
肥到65.5公斤喔
應該才4天吧！

果然我還是需要運動
因為我運動後
100次中只有一次會跑去吃東西
沒運動就很難控制飲食
從睜眼一直吃到睡覺

根本就沒有烤肉啊
只是前兩三天一堆人結婚
吃喜餅和菜尾把自己吃肥了


粉油的碗糕

我們繼續加油吧

實在不適合在放假前宣佈什麼健身計畫
對了，那一鍋美白消痘的綠豆薏仁一直冰在冰箱
像我的健身計畫一樣
被我拋的遠遠的
這星期暫時不想健身計畫
下星期再開始，這星期要先做一點暖身

編號：002                粉油的碗糕
●日期：2006/10/11
●減重第幾日(8/25起)：第48天
●體重：72.5kg(+.2)
●早餐：酵素+蔬果汁  (250  kal)       
●午餐：花椰菜一碗+麵線一大碗  (500        kal)
●晚餐：小火鍋    (700  kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數：    1        次

===============================================
●日期：2006/10/12
●減重第幾日(8/25起)：第49天
●體重：72.5kg(--)
●早餐：酵素+蔬果汁  (250  kal)       
●午餐：秋葵+蛤蜊湯+棒棒腿  (400        kal)
●晚餐：米粉湯+地瓜葉+肝璉  (400        kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數：    1        次
●心得：
最近真的沒啥動力
不過我還是有在努力
至少說什麼都不能夠胖回去
不過我想這只是過渡期
只要每天控制好自己的飲食
不要去碰那些違禁品
一定還是可以看到成果的
我不會被打敗的
因為不管如何
我都還有你們這群好姊妹
併肩作戰的阿

to碗糕

原來妳現在沒有什麼戰鬥力啊
我覺得妳很不錯啊
即使沒有減肥衝勁
也沒有大吃大喝

我現在還是衝勁滿滿可是還是會一直吃
難道是樂觀過頭嗎！
滿腦子想到的是輕盈的我
踩著愉快的小碎步旋轉
不然就是想著身材曼妙的我走出我家門口
要牽腳踏車去兜風時，
那個身材曼妙的我，微微的輕抬下巴說
我終於減肥成功了

幻想力太豐富
只要想到自己變瘦就很愉快
所以一直處於很高漲的興致
難道我是減肥減到出現妄想症了嗎？
反正這種感覺還蠻愉悅的。

生理期又要來了
到時候生理痛可能就會把我拖回現實

妳也加油
我一直看著妳的減肥日記
也知道妳真的很努力喔！

飄飄然的我要去運動了...

編號：002            粉油的碗糕
●日期：2006/10/13
●減重第幾日(8/25起)：第50天
●體重：72.2kg(-0.3)
●早餐：酵素+蔬果汁    (250    kal)               
●午餐：秋葵+蛤蜊湯+棒棒腿    (400    kal)
●晚餐：烤雞肉+高麗菜+味增湯    (400    kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數：        1          次
==============================================

●日期：2006/10/14
●減重第幾日(8/25起)：第51天
●體重：72.0kg(-0.2)
●早餐：X               
●午餐：鴨肉羹冬粉    (500    kal)
●晚餐：熱炒的菜    (500    kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數：      X
●心得：
今天帶爸媽去烏來洗溫泉
因為洗得很開心
晚上媽咪很爽快的請大家吃飯
我們到樂利路一家很有名的熱炒店吃飯
果然名不虛傳
每道菜的味道都很正
不過我沒有多吃
也沒有吃澱粉類的食物
所以今天雖然放假
並沒有爆卡
明天會去運動
不可以再墮落下去了

編號：002                粉油的碗糕
●日期：2006/10/15
●減重第幾日(8/25起)：第52天
●體重：72.0kg(--)
●早餐：酵素  (100  kal)                               
●午餐：地瓜葉+白菜+水煮豬肉  (400        kal)
●晚餐：a菜+蒜泥白肉+魚  (600        kal)
●運動量：X
●喝水量：約1500CC
●便便次數：1  次
●心得：
我的感冒又莫名奇妙的加重了
這次的感冒有點難纏
明明感覺快要痊癒了
第二天卻有加重
讓人感到超不舒服的
還好感冒
胃口也跟著不好
所以沒有吃太多

編號：002                  粉油的碗糕
●日期：2006/10/16
●減重第幾日(8/25起)：第53天
●體重：72.0kg(--)
●早餐：蔬果汁+酵素        (250    kal)                                                       
●午餐：花椰菜+棒棒腿+蛤蜊湯        (300    kal)
●晚餐：空心菜+豆干+海帶+蕃茄蛋花湯    (500    kal)
●運動量：X
●喝水量：約2500CC
●便便次數：1    次
●心得：
感冒持續惡化中
我已經快要陣亡了
今天本來想要請半天假回家睡覺的
不過晚上還得上家教
所以只好硬撐在辦公室

編號：002                                        粉油的碗糕
●日期：2006/10/17
●減重第幾日(8/25起)：第54天
●體重：72.3kg(+0.3)
●早餐：蔬果汁+漢堡    (500        kal)                                       
●午餐：花椰菜+棒棒腿+蛤蜊湯    (300        kal)
●晚餐：魯肉飯+空心菜+煎蛋+豆腐    (600        kal)
●運動量：X
●喝水量：約2500CC
●便便次數：1        次
●心得：
為了讓自己早日擺脫感冒病毒的糾纏
昨晚晚上吃了二包藥
不到十二點就上床躺平
結果今天真的好多了
晚上要去唱ktv
很早前就約好了
所以也不好因為感冒去改期
可以想像今天應該是沒辦法唱了
況且如果貪圖一時的快樂
明天應該會失聲吧
我會學著當個好聽眾的

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/18
◆減重第幾日(8/25起)：第55天
◆體重：72.2KG(-0.1KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁+培根蛋餅  (400  kal)
◆午餐：棒棒腿+泡麵  (500  kal)
◆晚餐：a菜+竹筍+滷大腸+排骨  (500  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500  cC
◆恩恩：X
◆睡前體重：73.0  kg
◆心得：
昨天去錢櫃唱歌
說來也奇怪
本來還在流鼻水的
可是一到了包廂內
我的感冒症狀竟然自動減輕
原本只能唱金包銀的鼻音
也沒那麼重了
所以就唱的很high
也吃了不少東西
還好早上起床
體重還變輕了
髓然有點莫名其妙
心中還是有點竊喜ccc

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/19
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：72.0KG(-0.2KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁+漢堡    (500    kal)
◆午餐：棒棒腿+大陸妹+尤魚羹    (500    kal)
◆晚餐：鮑魚菇+竹筍+蘿蔔    (300    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500    cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：73.0    kg
◆心得：
我想我的感冒病毒真是個怪腳
昨天上完課乖乖回家
到了睡覺前
竟然給我加重
現在也都還不是很舒服
而且鼻塞又開始了
真是莫名奇妙

TO粉油的碗糕

妳好好加油吧！

我相信妳這麼有意志力

一定會比上次60公斤時還瘦

碗糕
好久沒上來你的版版幫妳加油了

其實我也是到了倦怠期
每次上來
也都只是PO日記
反而很懶得回文Orz....
不過看到其他比賽的姊妹都慢慢瘦下來了
真的很高興

妳最近好嗎
感冒有沒有好些了呢??

加油喔!!^^
雖然我們瘦的慢
但是持續下去  一定會到達終點的^^

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/20
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：72.0KG(---KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁+培根蛋餅      (400        kal)
◆午餐：棒棒腿+青菜    (300        kal)
◆晚餐：A菜+牛肉+鳳梨苦瓜雞      (600        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500        cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：73.2    kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/21
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：72.3KG(+.03KG)(共計-0.7KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：X      (0  kal)
◆午餐：雞腿便當    (600        kal)
◆晚餐：麵線+臭豆腐1又1/2塊+粉圓仙草冰(600  kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500        cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：73.0    kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/22
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：72.0KG(-0.3KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：X      (0  kal)
◆午餐：滷肉飯半碗+蘿蔔排骨湯    (500        kal)
◆晚餐：木耳+滷蛋白+豬肉+四季豆  (600  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000        cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：72.8    kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/22
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：72.0KG(---KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁      (150  kal)
◆午餐：泡麵    (500        kal)
◆晚餐：肝漣+空心菜+板條半碗  (500  kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500        cc
◆恩恩：1  次
◆睡前體重：73.5    kg

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/24
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：72.0KG(---KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁  (150    kal)
◆午餐：青菜+雞腿  (500                kal)
◆晚餐：熱炒一些    (500    kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.5        kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/25
◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：72.3KG(+0.3KG)(共計-0.7KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁    (150    kal)
◆午餐：雞腿+蛤蜊湯        (500                kal)
◆晚餐：鰻魚+空心菜+牛肉湯  (500    kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.0        kg

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/29
◆減重第幾日(8/25起)：第64天
◆體重：72.5KG(+0.5KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：x
◆午餐：青菜+雞腿肉+木耳    (500    kal)
◆晚餐：白菜+雞腿肉+零嘴一包    (800    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500    cc
◆恩恩：x    次
◆睡前體重：74.0                                kg
◆心得：
這個周末只有二個字可以形容
那就是墮落
尤其星期五星期六兩天
不但吃義大利菜喝紅酒
還吃熱炒喝啤酒
喝到胃都不舒服了
所以變胖是報應啦
怨不得別人
最近報名了小梓的比賽
我想在72-73之間
混了那麼久
我不可以再墮落下去了
該是振作的時候到了

dear  碗糕

加油嚕^^  很久不見  努力ㄅㄟ
我看到你好高興呢  我們一起努力加油唷!!!

哈囉
碗糕
歡迎回來^^

胖胖牛也跟你一樣
說要減肥
可是每天的飲食日記
幾乎吃的不像是減肥餐=____=|||||......
看到蠻多其他版的水水
跟我同期減重的
三個多月  瘦了近9KG
我卻只有3KG....一點點Orz......
唉~~~~

我也是停在67-68兩個多月

希望下次的比賽
我們都能擺脫這些討人厭的數字
拼命往下掉吧^^"

跑來看一下碗糕^^"嘿嘿~
距離年底還有兩個月
好好衝啊!!!
明年開始就別再7開頭囉!!(鬥志加持)

P.S.自從聽你的話多喝一點水之後
晴雨覺得自己好像有比較健康捏^^
加油~~~加油~~~

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/31
◆減重第幾日(8/25起)：第66天
◆體重：72.5KG(+--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁+鮪魚蛋餅  (400  kal)
◆午餐：花椰菜+雞腿肉+秋葵  (500  kal)
◆晚餐：小黃瓜+雞肉  (300        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500        cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.2      kg
◆心得：
才第二個晚上就破戒
真是糟糕
不過上完課回到家是八點多
而我將近半夜一點才上床
所以嚴格來說
我仍然努力維持著睡前三小時不上床的原則
今天是比賽的第一天
我一定要更嚴格要求自己才是

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/01
◆減重第幾日(11/1起)：第1天
◆體重：72.5KG(+-KG)(共計+-KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋餅(400  kal)
◆午餐：棒棒腿+花椰菜+秋葵+味增湯  (350  kal)
◆晚餐：牛排  (500  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000  cc
◆恩恩：2  次
◆睡前體重：73.0  KG
◆睡前體脂：
◆心得：開賽第一天
晚餐卻去吃了牛排
金害
反省反省
我得去面壁思過去了
記警告一次
下次不可以再犯了

To  碗糕:

比賽終於開始了


不過我也跟妳一樣
第一天反而大吃特吃T_____T.....(撞牆中)
不知道是天氣變冷食慾變佳
還是身體在反彈

沒關係
我們今天再努力吧!!~~~