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戀上海豚
戀上海豚
2006-05-26 12:50:19

減肥日記 / 蜜蜂糖/不愛喝水/lulu/Q娃/KAME/小魚/ 海豚邁向40

ㄏㄏ…滿了…
這次就把大家都PO上去…記得要努力喔
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-09-02 00:38:19
    9/1
    08:00      48.4kg 
    08:00      早餐:(3主2.5肉)白飯3/4碗,起司1片,低脂鮮奶300cc
    13:30      中餐:(6主5.5肉0.5果)鮭魚粥一大碗,豆漿一杯,水餃5顆,蒟蒻干1包
    20:00      晚餐:(4主1肉)鹹粥一大碗
    24:00      48.8kg     
    份量:      13/9/2/2

    哇
    計算起來就覺得吃好多哦
    好可怕
    最近在醫院很無聊
    自然就會很想吃零食
    買了一大包點心面
    都不敢打開
    後來還是去吃蒟蒻干比較耐得住吃一整天
    而且一包蒟蒻干可以抵0.5份水果
    一天可以吃個4包
    嚼到嘴巴歪囉

    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-02 13:37:45
    to  蜜蜂糖

    對阿  我也很怕一吃多就慘了  最近只要飽了
    我就都會停止進食了  就吃的比較少一點
    不過還好拉  我今天中午就吃的有點多
    ㄎㄎ  真糟 
    昨天剛好去街上  就順便買了水果

    to  lulu

    恩恩  粥應該還好吧  我看7-11  的粥熱量都還好
    所以應該是ok吧  吃蒟蒻干不錯捏因為很有纖維質
    嘴饞的最佳幫手  哈

    9/1

    18:00:2小包餅乾+1個桃子

    21:00:牛奶500cc+  2匙啤酒酵母 


    9/2

    體重:43.9kgs
    體脂:17.1%

    12:20:  早餐+中餐

    饅頭1個  +  1杯米漿  +  1個麥脆雞(雞腿)  +1塊雞塊  +  些許薯條 

    我是小豬嗎？  真害捏
    0
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-09-03 02:02:44
    to:戀上海豚~
    謝謝妳幫我+u^^~
    讓我多ㄌ點信心ㄌ~我會再努力看看滴

    我ㄝ很想跟妳們一起+uㄝ~ㄅ過我吃ㄉ很多
    ㄅ知道打上來會ㄅ會嚇到妳們>"<

    我覺ㄉ妳ㄉ食量好小ㄛ~怎ㄇ做到ㄉ?
    ㄅ會很餓ㄇ?

    to:蜜蜂糖~
    我今天吃到黑師傅捲心酥ㄌ~可是吃ㄅ出來
    它好吃在那=  =~妳覺ㄉ咖啡口味好吃ㄛ...
    哎呦~我剛好沒買說~我吃零食都偏愛巧克力
    口味ㄉ~所以買ㄌ2罐巧克力ㄉ.1罐奶酥.1罐
    花生~吃ㄉ時後想到妳說1根要37卡~所以只
    吃ㄌ2根就趕快蓋起來ㄌ...呵呵

    聽妳說我ㄝ好想開刀喔~傷口會ㄅ會痛ㄚ?我
    很怕痛說~妳開刀ㄉ診所在那ㄋ?

    妳說超市買ㄉ啤酒酵母有用ㄇ?1瓶多少錢?
    啤酒酵母跟綠茶粉一起+在鮮奶裡ㄇ?

    妳都吃燙ㄉ青菜~沒攝取什ㄇ油份~會ㄅ會便秘
    ㄋ?我覺ㄉ我好像會ㄟ~


    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-09-03 07:39:29
    9/2
    08:00      48.2kg 
    08:00      早餐:(1.5主0.5肉)土司1片,起司1片
    13:30      中餐:(3主0.5肉2果)咖哩肉醬面60g,梨子240g
    20:00      晚餐:(9主)肉燥面1碗,浪味炒面2包,蘆薈醋100cc    (真是忍不住)
    23:00      48.7kg     
    份量:      13.5/1/2/0

    to  戀上
    小粥當然是還好
    我吃的粥呀
    是一大碗相當7-11的粥有3碗之多
    可想而知是有多多
    吃了就開胃了
    這下有點止不住的感覺
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-03 13:37:13
    to貓貓

    恩恩…一起來努力ㄎㄎ  像蜜蜂糖他也吃的很多
    都是挑低熱量的…你可以跟他問問喔^^
    我現在正在努力恢復我的食量 
    之前可能感冒+小紅來了都沒啥胃口
    這2天比較好哩^^
    一起加油
    我也有在吃啤酒酵母喔  是在有機食品館買的
    1包280元  還ok拉  每天都加2匙在鮮奶裡
    不錯喝  而且我覺的我的嗯嗯有變好了  每天都有感覺
    即使吃的再少也都會有感覺說
    可以試試看


    to  lulu

    是喔不會吧…可是我吃粥好容易飽也很容易餓說
    你會嗎？

    9/2

    18:30:5片餅乾  +400cc牛奶+2匙啤酒酵母

    21:00:吃魯味  (豆腐3塊  +  1塊海帶  +  些許空心菜  +  金針菇)

    9/3

    體重:44.1kgs
    體脂:17.3%

    10:00:  紅豆湯  2碗  +  1平玫瑰四物飲

    11:20:熱柚子茶  1壺  +  草莓香腸1個

    12:30:  些許炒板條  +  4口粽子+些許炸杏鮑菇

    ㄎㄎ  剛跟哥哥去勝興玩  吃的很高興Orz 
    今天晚上要節制
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-03 18:23:25
    唉  果然擋不住美食的誘惑

    16:40:山東大餅半個

    18:10:涼拌竹筍  1/3盤  +  2碗板條  +  1碗湯

    等下要去動一下  免的明天體重會很難看 
    大家加油
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-09-03 21:41:30
    To..貓貓
    黑師傅就是很酥脆...無與能敵,吃過它就不會買別家的脆笛酥或捲心酥ㄌ...

    開刀後的一週吞口水  吃東西都會很痛...傷口的痛還好ㄝ...  我在彰化員林醫家叫郭綜何醫院開的    那裡幾乎都是甲狀腺的求診患者....
    啤酒酵母    我買過近700元(藥局買的)    也買過2百多元的(大潤發  )....  我都是把啤酒酵母+綠茶粉  加在優格或牛奶裡喝...

    我除了燙青菜外    會吃烤魚或蒸魚    魚裡就有脂肪啊!!  以前會便秘    不過現在不會ㄝ!可能水果  蔬菜吃的多吧!  啤酒酵母也會幫助消化和排便  ...
    有時便秘  我會空腹喝一杯黑咖啡    也會很快有便意..不過你甲狀腺亢進  如果會心悸  也不能空腹喝咖啡喔!!!


    P.s.
    這兩天都到飲料店買  無糖溫紅茶+咖啡凍    ,喝起來有咖啡的香和咖啡凍的一點點甜...好喝!!  熱量應該OK吧!

    這兩天頻逛超市    大賣場    試吃ㄧ大堆東西...真是糟!! 

    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-09-04 01:20:16
    9/3
    08:00      48.6kg 
    08:00      早餐:(2主1肉)肉鬆御飯團1個
    13:30      中餐:(2主4肉)鹹粥1碗,雞腿半支,黑胡椒肉條4條
    20:00      晚餐:(x主x肉)蚵仔煎1個,天婦羅1份,巧克力綿綿冰少許,生炒花枝2塊(士林夜市又忍不住了)
    22:00      49.2kg     
    份量:      x/x/0/0

    金害
    9月初要繳交考試報名表
    要貼照片了
    哇咧
    一直胖
    怎麼照像呀
    真希望再把自己關起來
    不要再碰那些吃的喝的
    0
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-09-04 13:39:18
    to~海豚:
    聽妳說啤酒酵母這ㄇ有效...我一定會ㄑ買來試試..呵呵
    ㄅ過我這裡沒有有機食品店~在想要ㄅ要買網路上ㄉ...

    謝謝妳找我來一起努力~我會+uㄉ^^
    我從今天ㄉ食譜開始po...明天開始來寫~
    感覺現在又有信心ㄌ...大家一起努力ㄉ感覺真好!

    to~蜜蜂糖:
    那家診所在彰化ㄚ~離我有一大段距離ㄋ...我住桃園~
    妳ㄋ?是住彰化ㄇ?其實我現在ㄝ沒有勇氣開刀>"<等我
    想ㄅ開再ㄑㄅ...





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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-09-04 13:47:52
    to:蜜蜂糖~
    我ㄅ敢碰咖啡~喝ㄌ晚上會睡ㄅ著...就連鋁箔包ㄉ咖啡
    牛奶ㄝ會=  =

    妳說ㄉ無糖茶+啡啡凍我剛出門時有順便ㄑ買一杯ㄝ~
    還蠻好喝ㄉ說^^
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-04 20:16:22
    to貓貓

    我是覺得我喝了以後有變好哩  所以你可以試看看囉
    我是有用  ㄎㄎ

    9/4

    體重:44.7KGS 
    體脂:18.2%

    8:30:牛奶500CC  +  2匙啤酒酵母+玫瑰四物飲  (呼!!  小紅走哩努力喝四物飲)

    12:20:1個素雞  +  1份燙青菜  +半碗飯

    18:00:2小包蔬菜餅乾  +  500CC  牛奶

    19:30:2塊南瓜酥餅乾 

    大家加油  剛差點就衝去買可樂喝了
    真害
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-09-05 09:03:03
    9/4
    08:00      48.4kg 
    12:00      早餐:(5主2肉)皮蛋瘦肉粥1碗
    17:30      中餐:(2主2肉)餛飩6顆
    18:00      晚餐:(3主x1.5肉)脫脂優酪乳525cc,點心面大包半包
    份量:      10/5.5/0/0

    還在不正常中
    小紅也走了
    好像也錯過了黃金期
    再加油吧
    今天把媽媽醫院的伙食改成1餐(1碗大碗粥)夠她吃一天了
    我還是不要再吃媽媽的粥了
    否則病人沒胖到
    倒是我這個陪病的人肥的呢

    to貓貓
    還沒給你拍拍手歡迎呢
    歡迎你加入哦
    給你放鞭炮哦
    哈    哈    哈
    加油
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-05 12:52:34
    to  lulu

    恩恩  加油喔  辛苦了^^

    9/5

    體重:44.4kgs
    體脂:17.4%

    8:10:  玫瑰四物飲1平  +  牛奶500cc+2匙啤酒酵母  +  3片山藥蔬打餅

    11:00:3片山藥蔬打餅

    12:20:魚土  魠魚羹  (有炸魚肉些許  +  羹湯)

    大家加油  努力ing
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-06 19:49:37
    9/5

    18:00:些許蒟蒻干  +  餅乾1片

    21:00:  牛奶400cc  +  2匙啤酒酵母  +3片山藥蔬打餅

    9/6

    體重:44.8kgs
    體脂:17.0%

    8:10:  牛奶400cc  +  2匙啤酒酵母  +  3片山藥蔬打餅

    11:00:3片山藥蔬打餅

    12:20:  燙青菜1份  +  半碗飯  +  1個海帶+1個豆皮

    16:30:  蒟蒻干些許

    19:00:牛奶400cc  +  2匙啤酒酵母  +  6片山藥蔬打餅
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-09-06 22:36:09
    9/6
    早餐///無糖豆漿+和風莎拉+拔樂
    午餐///便當菜+1點魯味+小豆花
    晚餐///仙楂片*N個+素食紅燒湯+豆腐2塊


    最近食慾比較好了...好希望塊點瘦下來唷
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-09-06 22:38:27
    IUIU
            你要報名什麼阿



    大家要幫我+U....我怎覺得最近還是覺得自己很胖..聽說每天喝東西裡面+韓天也可以瘦阿


    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-09-06 22:38:29
    To.  Everybody 
    今天天氣變涼了些...秋天似乎悄悄到來!!!
    呼~~~  這讓人有點擔心呢!!  天氣冷就容易餓而且會不想動,現在我每回去7-11都會買蒟蒻乾ㄝ..嘴饞時就拿來配熱綠茶吃,單吃似乎太鹹,五香口味的較鹹,我比較喜歡黑胡椒的,不過這家附近4家7-11  只有一家有黑胡椒口味的....  你們都吃哪種口味啊???
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-09-06 23:17:34
    我以前是吃原味跟胡椒口味交替吃..我最高1天最多7包=  =很遭..所以現在沒吃....買那麼多包有很貴
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-09-07 00:28:42
    9/5
    08:00      48.4kg 
    09:00      早餐:(5主2肉)蔬菜土司,點心面半包,低脂鮮奶300cc
    16:30      中餐:(1.5主3肉)水餃5顆,少海帶,炒蛋
    18:00      晚餐:(0.5主)餅干1片,蒟蒻干少許
    24:00      49.2kg     
    份量:      7/5/0.5/2

    9/6
    08:00      48.2kg 
    09:00      早餐:(5主1.5肉)五穀面包1個,低脂鮮奶200cc
    13:30      中餐:(1主3肉)玉米炒蛋,炒莧菜,炒高麗菜
    19:00      晚餐:(1.5主0.5肉)餅干3片,脫脂優酪乳230cc,蒟蒻干少許
    24:00      48.5kg     
    份量:      7.5/5/0.5/2

    to  Q娃
    我準備要報名考年底的日文檢定
    剩不到3個月了
    還沒準備說
    金害
    去年也是9月才開始臨時抱佛腳
    還好是過了
    今年可能就沒那麼幸運了
    哈哈哈 
    看看囉

    to  蜜蜂糖
    我的蒟蒻干是在x登買的
    跟7-11是同一個廠商
    7-11的是    35元/包    40g  好像是33卡
    x登的是      44元/包    60g  25卡  (x登的人說  是他們特別請廠商另外作的,所以卡路里低,份量多)
    不過口味就多種了===鳳梨,纖梅,檸檬,五香,覆盆莓,黑胡椒,紅麴,麻辣,共8種,不錯吧  很多耶
    熱量真的是蠻低的,4包等於2份水果,相當一條小香蕉
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-07 09:00:37
    to  lulu

    哇  日文檢定耶~~加油喔　
    你本身就有學日文了阿？　


    to　Q娃

    恩恩  一定可以的  努力ING 

    to  蜜蜂糖

    我都是超市買的蒟蒻條  因為7-11的感覺很沒嚼勁
    我比較愛蒟蒻條  不過一天吃太多的話會想吐說  真的很糟
    0
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