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天藍裳衣
天藍裳衣
2006-04-22 15:52:43

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

我下定決心要開始寫減肥日記了~希望能跟大家一樣努力的變漂亮~
目前身高161体重76.6胖到不行~"~
体重都固定睡前在量好了~
我覺的我一天的喝水量太少了要努力的喝水不然很少會喝超過一千cc~
晚上時在來計錄我今天的食物^^
目標70-->65-->60
減到60衣櫃裡之前的衣服就可以穿了~如果要全部可以穿的下要減到55吧~~
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-22 23:54:31
    to:小梓
    我想物色新的寵物中...想養狗@@然後讓它托著我去散步哈哈哈...
    之前養的是克雷思兔又叫綿羊兔~換毛時一摸它手上都是毛~而且毛毛滿天非...很奇怪它都不讓人家抱可是又喜歡別人摸它
    養半年然後送人也差不多半年了~不知它有沒有變的更肥了~它在我家算是過的很好它常常都吃蘋果~
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-23 01:52:36
    7/22星6
    12點:原味优格
    17點:湯麵+地瓜葉一小盤
    飲料:蘆筍汁250CC+咖啡250CC+自制洛神梅汁涷飲200CC
    運動:抬腿15分鐘+空中腳踏車100下+仰仗起坐30下
    其它:喝了何首烏+丹參煮成的茶500CC
    晚体重:73KG
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-07-23 19:41:16
    小衣衣~
    如果要換寵物養的話
    我會想養狗或貓0.0a
    我最近跟我家後面的野貓混的還不錯~XD

    可是阿~~
    一旦養大型動物
    麻煩就會跟著來=  =a
    這對我這個懶人天性的傢伙來說~
    還頂猶豫的=  =a
    而且我爸媽不喜歡我養寵物=  ="
    所以如果真的要養
    也是等我自己住了才有可能吧=  =|||

    蘋果很貴耶...
    小衣衣真花得下去@@
    (不過我好像也滿花得下去的=口=|||)

    小衣衣終於把體重po出來了嗎@@
    要加油捏^^
    不然我就要追過你哩...
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-23 22:18:00
    to:小梓
    買一個十元的小蘋果啊~
    自己也可以吃咬個幾口不想吃了就丟給兔兔子哈哈哈~
    專門吃我不吃的水果@@
    不然就是一次給它一個蘋果它大概可以吃一天吧然後+它的飼料跟水~
    水梨它也吃還有菜菜~
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-23 22:24:18
    7/23星日
    早上体重72.1体脂39.9水39.6
    13點:麵線糊3分之2
    18點:白粥一碗+炒白菲菜+丁香花生
    其它:B錠1個
    飲料:优酪乳500cc+低糖綠茶600cc+豆奶100CC
    *晚上体重72.1KG
    *睡前預計:抬腿10分鐘+空中腳踏車100下+仰仗起坐25下
    *應該是不會在吃其它東C了吧@@
    *今天去買了乾荷葉跟山楂要用來泡茶茶的^^一個消水腫的一個去油QQ花了50元不過看份量可以泡很久~還有草決明助排便的吧~這三種要加在一起泡茶~
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  • 來參觀看看
    來參觀看看
    2006-07-23 22:40:35
    最近三個月也在減肥中
    我是花錢給營養師諮詢的
    我覺得還學到挺多的
    像糊類、羹類有勾芡的東西要少吃
    同理濃湯也不可以喝
    熱量較高
    花生的熱量高就更不用講了
    優酪乳其實很多熱量高的嚇人
    只有光泉的脫脂和啤酒酵母優酪乳
    這兩款熱量是20卡
    其他都太高喔
    建議水水喝的時候要注意~
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-24 01:10:32
    麵線糊我是只有把麵線用起來吃湯我沒去喝~其實我不喜歡吃那個啦~只是今天早上什麼都沒吃然後回家我媽就買那個於是就吃了@@
    优酪乳我看100CC好像都有4-50卡
    還好今天吃的不是很多@@
    勾芡的東東我知道熱量超高的所以不是很常吃~而且我也不喜歡濃濃的感覺@@
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-24 01:14:12
    7/23補充
    晚上睡前喝了~荷葉山楂決明子茶200CC~還OK沒什麼太大的味道~只有一點點的荷葉味~也不會苦不會酸的(因為我都加一點點要煮成茶白天喝)
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-07-24 21:03:36
    小衣衣:
    原來蘋果有10元的喔=  =a
    我還沒見過...|||
    蘋果放久了不是會黑掉嗎...光想就絕得噁心=口=|||

    跟你說唷~我家跑掉的老鼠今天突然出現了
    把剛洗完澡的我給嚇到=口=|||
    感覺他便的更"輕盈"了
    我都還沒瘦...他怎麼可以瘦勒>"<
    (迷音:這兩件事一點關係都沒有)
    阿~到也是=  =a
    後來我急忙的把他抓住~
    帶回他的籠子~
    結果另一之公的就黏在他身上
    大概是禁慾太久了...
    顯然今天晚上又有老鼠互咬的聲音了...
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-25 02:25:29
    to:小梓
    哈哈看來不久之後又要有一堆小老鼠出生了@@
    也不是放很久啦就剛買來放個1-2天而~而且是切開才會黑掉吧不然就是它受傷了@@
    我們這裡都有10元的蘋果我是覺的十元的比較好吃啦~
    有的8個100~總覺的好大一個...而且我買都不會超過5個啦所以也還好@@

    我的目標看能不能一天減個0.2公斤~這樣才有可能在四個星期&#36921;到68公斤~~加油!!加油!!加油!!
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-25 02:26:51
    7/24星1
    早上体重71.9体脂41.2水38.4
    9點:漢堡蛋*1
    17點:魯味高麗菜一份
    20點:芭樂一個中間沒吃
    24點:蘆筍汁一瓶100大卡
    睡前体重71.9体脂40.0水39.5
    其它:洋車前子殼5克+藍藻錠+b錠
    *穿著束腹去逛街1.5小時回來滿身汗@@
    *運動:抬腿10分鐘+空中腳踏車100下+仰仗起坐30下
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-07-25 08:26:14
    to  天藍
    繼續努力ㄅㄟ^^  我回來了  大家加油!!!
    也要開始努力運動了~~~~~~~~~^^"
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-07-25 11:07:01
    小衣衣~
    你瘦了~~恭喜恭喜~~~~
    體重終於動了^^
    恩~慢慢來囉^^
    總比我兩天可以瘦1公斤..但之後會卡個好幾天來的好=  =a

    不會有小老鼠出生低...
    他們兩個雖然一公一母
    可是感情非~~~~~~~~常差=  =a
    所以不會生低0.0
    要是會生早就生哩...

    不是只要削皮就會了嗎0.0a
    我是知道刀子吻過的地方黑很快=  =a
    8個100...好便宜唷>"""<
    我們這怎麼都沒有阿...
    還是我沒見過~"~

    小衣衣~你可以的啦~~
    堅持到最後的人就是勝者~~
    你已經打敗72的魔咒啦~~
    加油唷^^
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  • 飄不動ㄉ雲
    飄不動ㄉ雲
    2006-07-25 11:51:29
    to  天藍

    蘋果真ㄉ是減肥ㄉ好幫手唷，熱量低又能有飽足感但是因為纖維質太多所以一定要多喝水唷，不然容易便秘唷
    還有你在幸福那說你參加什麼比賽阿...我也要參加參加啦...(ㄟ..幸福ㄉ板已經滿啦，不知他有沒有意願在開新版咧)
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-07-25 16:33:26
    請問天藍裳衣水水:

    妳的體重計是在哪買的呢?
    我第一次看到可以同時計算脂肪跟水分比例的體重計ㄝ
    會不會很貴呢?
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-25 16:45:21
    TO:胖胖牛
    我在奇摩拍賣網買的~
    我好像花5百初含運費應該算是便宜的~不過我是用標的~
    有一些直接買好像快600不過算便宜了~
    因為我朋友去買電子体重計只能量体脂跟体重去市面上買的也是好幾百塊呢
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-25 16:56:21
    TO:小梓
    我今天早上起來又有小降一點點呢~只是晚上不知能不能維持住~
    現在要盡量保持早晚体重是一樣的~差太多可能就真的是吃太多東C了吧@@||
    希望晚上可以維持在71.7希望每天都可以降0.2公斤就好嘍~

    因為蘋果有鐵質~如果要切好不讓它變黑要泡一點鹽水~這樣就可以切一切放冰箱想吃就去拿一小塊來吃~

    可見小梓吃的都是高級蘋果@@
    我昨天出去香蕉一斤大概10-15元左右~我是覺的我們這的物價還好不是很高~青菜也是不會比別的地方貴~算是產地了~
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-07-25 17:18:30
    To  天藍裳衣

    好便宜阿@@
    我家現在用的是那個TxxxA那個電子體重計
    大約用了五六年,當時買就要快2,000~
    謝謝妳,我會去Yaxxx看看^^
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-25 23:40:48
    TO:胖胖牛
    我大概2-3年前買的一個体脂体重計也花了我一千元@@
    後來買的這個上面是玻璃面板的我覺的比之前的好用多了~
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-25 23:48:23
    (比賽第一星期第3天~開始体重72.1)
    7/25星2
    早上体重71.5体脂40.5水39.1
    9點:高麗菜蛋餅+蛋包二個+豆漿幾口
    17點:廣東粥
    19點:咖啡一杯50卡
    晚上剛吃飽時体重72.3
    睡前体重71.6体脂40.2水39.3
    其它:洋車前子一點點+藍藻錠+綜合維它命+何首烏跟丹參煮成的茶500CC+b錠
    *運動:抬腿10分鐘+剪刀腳150下+空中腳踏車100下+仰仗起坐30下
    哈哈今天的目標有&#36921;成呢~本來吃完飯量想說完蛋又上升很多了@@還好睡前体重有降下來了~
    明天的目標是早上晚上都&#36921;到71.5~後天就71.3以此類推不過應該很難@@不過沒關係看71點多的体重看能不能先維持住在說QQ
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