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ilovejolin0915
ilovejolin0915
2005-07-04 20:37:23

減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-09-02 22:43:16
    今天做了一件錯事,就是啃了整包的餅乾,明知熱量500卡還是啃了整包,因為實在是太想吃了,我突然覺得明明知道不能吃太多可以嘴巴卻拼了命似的想吃,我覺得我好像有暴食症耶,我在還沒減肥之前都不會這樣,可是減肥之後就看到東西都想吃,誰可以告訴我該怎麼克制,要怎樣才能不要那麼想吃,因為這樣好痛苦哦!!!
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-09-03 22:29:28
    TO：一點靈
    我剛剛還吃了宵夜>"<~~我又要很晚才睡了...減肥最不能控制的就是甜食了！怎麼辦...
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-09-05 18:56:31
    好煩哦,為什麼現在減2公斤那麼難,不管啦!!我一定要瘦下來,今天居然43.6公斤,真的是很生氣!!!
    0
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  • emilyapple
    emilyapple
    2005-09-06 10:27:05
    昨天早餐吃了一顆芭樂ˋ一包脆笛酥ˋ鮪魚蛋三明治ˋ一個沙琪瑪
    中餐吃一顆芭樂ˋ一包卡拉姆久
    下午吃一小包模範生點心餅ˋ8塊芝麻糖
    晚餐回家吃了一個蛋餅ˋ青菜ˋ一碗義大利麵ˋ一包脆笛酥ˋ一個水蜜桃ˋ一顆水梨ˋ一碗雞湯
    但是沒吃宵夜
    所以今天起床時瘦了一公斤

    今天早上吃了一個鮪魚蛋三明治ˋ一顆水蜜桃ˋ一顆水梨ˋ一包花生米(飛機上送的那種)ˋ4條脆笛酥ˋ一小包蘇打餅乾
    中午打算吃一顆水蜜桃ˋ一顆芭樂ˋ一包脆笛酥ˋ一包薯條就好了
    晚餐大概吃菜跟肉~不吃飯
    我只要一天沒吃宵夜就會瘦大概1.5公斤
    看到大家節食的很辛苦~我真的非常非常佩服
    我也要再接再力~~最重要的是希望今晚能忍住不吃宵夜

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  • emilyapple
    emilyapple
    2005-09-06 10:40:05
    一點靈~~
    你要小心唷
    我之前也是減肥過度
    結果造成暴食症
    連吃諾美停都沒用
    吃到即使一彎腰撿個東西就吐了卻還是一直吃個不停
    嘴巴就是停不了
    還連續好幾天零食都買大概4ˋ5百塊
    一天內就都吃光光了
    真的ˋ真的非常恐怖
    所以我現在都用比較健康的方式減肥
    不要太激烈
    一天只攝取熱量4ˋ5百卡真的太少了
    雖然瘦的很快~~但副作用也很大
    你要保重ㄛ

    0
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-06 17:03:49
    一點靈~~
    我跟你有一樣的煩惱~~
    也跟你有一樣的體重~~
    嗚~~頑固的2~3公斤就是減不下來~~
            明明吃飽了~~眼睛就是沒有飽，吃了才來後悔~~
            我們兩個要再9/20減到40，好像非常非常之困難了~
    我已經把時間往後移了~~沒志氣><
    只要能在9/20前減到41~42我就滿足了...唉~~>"<~
    0
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-06 17:08:53
    emilyapple~~
    我才說麥當勞的熱量高而已~~
    今天中午
    我卻也跑去吃麥當勞了~~
    嗚~~人家看你去吃~~人家也很想吃嘛><
    還有，早上竟然還吃了巧克力酥片~和花生煎餅..
    唉~~
    吃~是會傳染的...

    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-09-06 22:28:26
    to:emilyapple
        你吃的東西好多哦,這樣可以瘦的了嗎??我如果吃那麼多我就慘了,因為會很有罪惡感,不過我這兩天很有節制的節食了兩天瘦回42.8公斤,我要在接在力,我不要把我的目標延後,我不要!!!!

    TO:nydia(妮蒂亞)
        是哦,你的目標要延後,可是我知道自己也做不到但還是不想延後,因為這樣我會很偷懶所以我還是按照目標進行,到時候在看結果如何
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-09-07 11:49:55
    好高興哦今天早上量42.5公斤,這幾天節食果然沒有白廢工夫,要繼續加油!!!
    0
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  • 小毛豆
    小毛豆
    2005-09-07 13:37:03
    哇!!大家都好努力的在減肥，看得出來妳們都很有毅力，各位加油，我之前一直有便祕的困擾，昨天聽朋友說百家珍的蘆薈醋很有效，結果我一下班就行回家適，天丫，效果真的很好，我七點多喝，結果八點多肚子就開始跑廁所，拉了好多的東西出來，雖然是拉肚子，可是肚子完全不會痛，真的不錯，而且很好喝哦~~~喝醋對身體有益健康，呵~~~希望各位都能夠達到自已的理想體重^^
    0
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  • emilyapple
    emilyapple
    2005-09-07 14:06:59
    一點靈~~
    因為我的體質不容易發胖
    所以我只要不吃宵夜一天就可以瘦大概1~2公斤
    昨天有吃晚餐~之後還吃了一些爆米花
    但是沒吃宵夜
    今天早上吃了一個蝦排蛋三明治ˋ2片大蒜吐司ˋ4跟脆笛酥ˋ3包蘇打餅乾ˋ一顆芭樂ˋ一顆蘋果ˋ一顆水梨
    中午吃了一顆蘋果跟一顆芭樂
    晚上會吃一些吧~因為家裡會用
    不吃會被唸
    宵夜希望今天也能忍住不吃
    再差5公斤我就成功了
    大家加油
    不過我現在肚子好撐ㄛ
    早上吃太多了
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-09-08 06:58:22
    這幾天都吃超少的,所以今天早上量體重42.3公斤,又瘦了0.幾公斤,再接再勵!!!大家也要加油哦!!!
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-09-09 08:18:45
    昨天嘴饞吃了點零食,可是還是有瘦0.1公斤哦,今天早上量體重42.2公斤,奇怪最近綠茶和NYDIA怎麼很少上來,是比較忙嗎沒時間上線??
    0
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-09 15:12:07
    一點靈~~
    嘿嘿~~
    我來囉~~
    這幾天比較偷懶啦~~
    我來告訴你一個消息喔~
    你也是"九"月生的
    這個月"晶華酒店"15週年慶
    凡是"九月"生的人，都可以去晶華酒店的餐廳免費享用午餐或晚餐唷~~
    四人以上提早兩天訂位還送蛋糕喔~
    還有其他的優惠等等...你可以上去晶華酒店的網站看看喔

    雖然這樣的優惠對減肥中的我們是一大誘惑
    但是，我想，生日就一年一次嘛!!就縱容一下自己囉!
    所以這星期天我ㄤ就要帶我去吃囉^^
    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-09-09 16:46:46
    呵呵呵~

    我也是比較偷懶....

    今天量體重是43.5~

    我完了@@~~
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  • 凝雨
    凝雨
    2005-09-12 05:35:35
    我163ＣＭ  4８ＫＧ
    我要瘦大腿跟屁股拉
    可是好難喔　
    每次都瘦到胸部
    現在都睡晚點
    所以就只吃午餐跟晚餐
    控制自己少吃一點
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-09-12 08:28:24
    我肯定得了暴食症了啦,我己經大吃了三天,今天早上量體重終於44.2公斤了,唉!!覺得好無力哦,明知不可為卻偏偏為之,我的天啊,誰可以救救我!!!
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-09-12 17:22:51
    TO：一點靈
    別氣餒~我也變胖了壓！今天量還是43.5~前幾天我也暴肥到45.3歐~真是愛吃！不過我今天要開始努力不吃晚餐了！這幾天一直看MONK減肥法，這個減肥法要持續半年都不能吃晚餐，偶爾可以吃晚餐，不過盡量不要，我之前也是這樣子瘦的，所以我們一起努力吧！如果妳會餓的話可以喝低卡的飲料~我們一起加油^^
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-12 19:47:20
    一點靈~綠茶~~
    阿我們幾個最近是怎樣啊~~
    有瘦一點就又鬆懈了...哈哈~~
    我也是一直在43~44之間跳啊跳...
    明明不是很餓，卻又吃一堆~~哈哈...
    昨天去晶華酒店，結果是要生日當天去才可以免費...
    不過既然都去了..就吃囉!!
    結果實在是吃太多了...連打個嗝都好像要吐出來四的...
    真的有夠貪吃的我...><
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-09-13 08:10:39
    TO綠茶.nydia(妮蒂亞
        哇,最近是在搞什麼啊,大家好像都太放鬆了,居然都胖到44.45,我的天啊,怎麼可以這樣呢,我們的話題好像是"減肥日記  /  目標40公斤",怎麼現在好像不太一樣了,真是糟糕......
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