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果凍冰
果凍冰
2005-06-18 06:06:02

減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯  半碗下水湯
幾塊米血  幾塊鴨肉  喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-29 19:37:42
    =====今日菜單=====
    　　(8月29日)
    pm03:00　一碗少糖仙草汁(自己用的)　約100卡
    pm04:00　一個全麥蛋餅(自己煎的)　　約200卡
    小計：300卡
    pm05:50　吃藥
    pm07:00　雞排/油雞便當  內有：高麗菜、洋蔥炒蛋、西洋芹各一些、
    　　　　　雞排4小片、油雞3小塊、1/2白飯　約550卡
    　　　　　養樂多　　54卡
    小計：904卡
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-29 20:40:04
    果凍冰：

    妳也太強了吧∼
    妳通靈嗎？？？
    哈哈哈
    又被妳猜對了耶

    太恐怖了！
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-08-29 21:55:51
    果凍冰:

    今天好嗎?
    工作找得如何阿??
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-29 23:26:41
    =====今日菜單=====
    　　(8月29日)
    pm03:00　一碗少糖仙草汁(自己用的)　約100卡
    pm04:00　一個全麥蛋餅(自己煎的)　　約200卡
    小計：300卡
    pm05:50　吃藥
    pm07:00　雞排/油雞便當    內有：高麗菜、洋蔥炒蛋、西洋芹各一些、
    　　　　　雞排4小片、油雞3小塊、1/2白飯　約550卡
    　　　　　養樂多　　54卡
    小計：904卡
    pm10:40　仙草汁2小杯　約120卡

    今日總計：1024卡
    ==================================================


    晚上去逛了2小時的美華泰逛到熄燈要關了一_一"去拿了資生堂的
    夢思嬌眼線液，之前去缺貨，又買了一罐痘痘用的消炎/收斂水，
    專櫃小姐說長痘痘或拔完粉刺後，可以用化妝棉敷一下(5分鐘)收斂毛孔，
    剛好被她看到我額頭的2顆大痘~_~"而且很划算一罐才80元而已^_^
    又買了L`OREAL的唇膏跟睫毛膏..還有一罐很大罐滴沐浴乳，
    回來試了眼線液、唇膏、睫毛膏，都滿好用的^0^唇膏擦完有點亮彩珠光的感覺，
    睫毛膏也不錯擦完睫毛變長又變翹些了!夢思嬌眼線液也不賴!!睫毛膏忘記名字了，
    好像是3DXX睫毛膏的樣子!我買黑色的，它刷頭是頭尾都一樣粗的喔!!
    今晚又失血，不能再亂買東西了Q_Q""

    體重待會洗完澡再量^^"順便用那罐消炎水敷一下痘痘!!PM:11點20PEN~*
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-29 23:33:57
    奶茶豆漿：
    呵呵~!!
    我真是太聰明了)))))
    自誇中^0^


    小米花：
    今天睡過頭了睡到下午才起來~>_<~真是點點點...
    都是我男友昨晚不睡覺一直看電視，害我一直聽到電視聲到3.4點才睡，又沒去找>"<
    看新聞說颱風好像又要來了，ㄟ害，破壞我ㄟ計劃，本想說要找29.30.31號，共三天，
    找到剛好9月一號去上班的說，哈!!竟然說31號跟1號影響台灣最大="=!
    拜託颱風別進來，祈禱..!!　
     
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 00:25:54
    =====今日菜單=====
    　　(8月29日)
    pm03:00　一碗少糖仙草汁(自己用的)　約100卡
    pm04:00　一個全麥蛋餅(自己煎的)　　約200卡
    小計：300卡
    pm05:50　吃藥
    pm07:00　雞排/油雞便當        內有：高麗菜、洋蔥炒蛋、西洋芹各一些、
    　　　　　雞排4小片、油雞3小塊、1/2白飯　約550卡
    　　　　　養樂多　　54卡
    小計：904卡
    pm10:40　仙草汁2小杯　約120卡

    今日總計：1024卡
    (跟其他天比起來，好像太多卡了，今天真放肆啊T_T")
    ===================================================
    今日體重
    起床
    體重：54.0體脂肪：19.3水份：60.3

    晚上剛洗完澡量的
    體重：54.7(+0.7)體脂肪：15.5(-3.8)水份：63.7(+3.4)

    今天是我黃金期結束最後一天了，體重竟然多了0.7屋屋>"<
    應該是晚餐吃太好吧?太不乖了，本打算要吃水果的，哎!!真的
    是計劃永遠趕不上變化啊~_~""希望明早起來能變輕多一點!
    剩4天還要減0.8這下可真的要巴結了一_一
    加油了..!!別以為有瘦就吃太好了，因為馬上顯現於體重上Q_Q"
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-30 14:20:20
    2005/8/30    Day24

    不長進的奶茶豆漿要自首了
    昨晚吃完那義大利麵
    明明吃的不多
    難道是因為有奶酪？
    反正很撐很撐
    一直到睡前都還挺飽
    然後又很晚睡
    今天體重。。。

    早餐：
    250g地瓜350大卡
    優沛蕾優格200g184大卡

    午餐：
    手打麵加青菜（不喝湯）380大卡

    目前為止已經914大卡
    真是恐怖啊∼
    晚餐我看就看著辦了，能不吃是最好的了！

    運動已經越來越偷懶了，但是我想應該還是會走跑步機，不運動有點小不安心的∼


    果凍冰：

    ㄏㄡ妳的日記居然跑到第二頁
    我來把它推回去啦

    可惜老天沒聽到妳的祈禱
    颱風真的要來了
    昨天本來也想一起祈禱
    不過它還是來了
    那我只好改變計畫了∼
    0
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  • 減肥中的胖子
    減肥中的胖子
    2005-08-30 14:46:56
    哈囉!!
            今天是我加入減肥行列的第一天,有點小小的興奮,有人陪我一起努力,希望能有好的成績囉!!!
            不過妳們都好瘦哦--依體重判斷的--,還要讓自己更苗條更漂亮,讓我好慚愧哦，本來就肥的我，因畢業回家後更不知節制的狂吃，三餐加宵夜，體重機都快破錶了，
    我可要好好努力加油，才能趕上妳們的腳步，大家一起努力吧！！！
    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
    身高：１６７
    體重：６５
    體脂肪:約30吧
    第一階段目標：６０（１５－２０天完成）
    成功日：９╱１５
    ＝＝這樣的目標會不會對自己太好了？？？＝＝
    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
    ＝＝今日菜單＝＝
    早：０
    午：一碗麵...約500卡吧(其實我也不清楚大底有多少卡??)
    晚:目標不吃,不過很餓時應該會吃西瓜止饑吧！！
    進水量：目標２０００ＣＣ以上
    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
    減肥中有一項對我來講是最難克服的，就是很餓時，我會四肢無力且雙手會抖的很利害，每次開始抖時，我就沒辦法再繼續要求我自己不進食，若妳們有小秘方或小撇步，可否告訴我如何渡過這難關？？？
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 16:20:36
    起床
    體重53.9
    體脂肪21.4
    水份58.4

    53.9耶..若維持這個體重..@_@就達成第3目標了！
    但這是起床的體重~哎！總不能叫我整天都不吃東西吧Q_Q"
    晚點吃東西後~肯定又變重嚕~!!真是不知怎辦才好..!!
    不管啦，我想還是會吃東西，別吃太多就好了!
    希望變重一點點，明天起床又能恢復過來變輕，^0^

    我真的感冒了，
    咳一堆黃綠色的痰..真恐怖^^""喉嚨痛死了，好甘苦！
    怎莫名其妙感冒呢~屋屋...哇某愛啊>__<"
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 16:38:57
    奶茶豆漿：
    噗噗!是喔，我都不知道自己的日記到底在哪說，哈!
    你忘啦!我都是按*我的收藏夾*進來滴呀!!隨便加一篇文章到收藏夾，
    加自己滴也行，這樣比較快速，不用在眾多日記中一篇一篇找^0^"
    不會吧，颱風真的來了喔@@!!我還以為是說*可能*會進來而已呢，嗚!!


    減肥中的胖子：
    167你比較高喔~我才163~我開始減肥時也是跟你一樣滴體重65.66左右~減了4個多月左右..

    故意一直不吃東西這樣不好喔，我之前也常常這樣，怕胖故意一直睡都不吃東西^^""
    這樣反而會有反效果..讓胃空著太久，處於饑餓狀態，它會把你下一餐吃的所有
    養份都吸收進去~平常時吃的話它可能吸收50%60%~很餓時就100%都吸收了!

    所以建議你三餐都吃東西，少量多餐!!也要攝取蛋白質，澱粉類可吃，但不能過量，
    之前我去看的中醫醫生，給我建議的食譜是，早餐一顆水煮蛋或1~2片吐司
    午餐看你想吃什麼~便當也可~太油的東西要吸油~或過水(用湯洗一下)!
    湯都別喝，因為養份不是在料，都是在湯裡面@@"

    然後晚餐吃番茄或芭樂或蘋果..加一杯低脂牛奶
    盡量選甜度較低的水果吃!!加工類的東西盡量少吃，吃不飽熱量又高..
    例：泡麵..餅乾..或N種火鍋料..等東西!!一起加油哦^^!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 16:51:28
    減肥中的胖子：
    每個人瘦的速度不一樣，我是覺得一個月3公斤差不多，別太心急!!
    減肥也能吃好吃的東西，只要自己多花心思去選擇!!
    你也可買健怡或輕體瞬間(紅色)回去喝!!
    前者低於1卡，後者一整瓶也大概45卡左右而已^^"
    我之前都喝它的無糖綠茶，後來感覺越來越不喜歡就改喝紅的了!!

    午餐若你不餓的，不想吃正餐，可以吃優格或以水果代替或是優酪乳也
    滿不錯的選擇..幫助清理腸道!!!但優酪乳熱量好像不低要斟滿喝！
    一天維持不要超過1千卡，因為我們是減肥的人所以要更少!!
    我正常熱量應要1700多卡~減肥的人要少五百卡~所以變1200多卡...
    還有一個殘酷板是要少一千卡~也就是1700少一千~就變700卡了!!
    這個我還不太能保證做到~隨便吃吃都麻超過700卡了一＿一”

    而且熱量太少的話..人會沒精神容易疲倦生氣...!!所以吃還是得正常吃囉!!
    熱量查詢表..往前幾頁去..我之前有PO．．你可以ㄑ看看..!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 17:32:21
    ====今日菜單====
    pm04:20　健怡幾口
    pm05:25　吃藥
    pm05:35　奇異果1顆　60卡
    小計：60卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 19:14:04
    ====今日菜單====
    pm04:20　健怡幾口
    pm05:25　吃藥
    pm05:35　奇異果1顆　60卡
    小計：60卡
    pm06:35　2/3碗海產粥　內有：蝦子一隻、蚵仔4粒、
    　　　　　蛤蜊1個、4塊超小花枝塊　　約550卡
    pm07:00　1/2杯紅豆豆花　　約130卡
    吃完好飽啊@..@
    小計：740卡

    晚一點應會把剩的半杯紅豆豆花吃掉，總計：約870卡
    0
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  • 減肥中的胖子
    減肥中的胖子
    2005-08-30 19:18:54
    果凍冰：
    　　　謝謝妳的建議，我會在我發抖時喝喝看妳說的健怡的輕體瞬間（紅）的，我會仔細往前找找看妳ｐｏ上去的熱量表，感恩哦！！！
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    晚：破功，吃了大約５－６個鍋貼，因被我老媽誘惑兼慫恿,大大失敗,唉!!!
    超過1000卡了吧,晚一點要將今天多吃的消耗掉,多做一些運動吧!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 19:40:05
    減肥中的胖子：
    健怡的輕體瞬間（紅）的＠＠”
    不知是不是你筆誤．．呵呵！！
    健怡是可口可樂公司出滴喔
    是少１卡的可樂，味道跟正常的可樂差不多！
    又甜甜的，對減肥者來說算是很好的福音了！

    輕體瞬間是小ｓ廣告那個，有紅的跟綠的，
    紅的好像是什麼蒟蒻翠取物吧，約40幾卡!!
    綠色的是無糖綠茶0卡!^_^!

    不客氣，加油哦!
    熱量查詢表有一個網站裡有列表一堆7-11的東西的熱量
    像什麼味味一品泡麵~冰淇淋~布丁~飲料~餅乾等~寫的很清楚喔!!
    0
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  • dodomini
    dodomini
    2005-08-30 19:57:42
    哈..來鬧場了..
    果凍冰好熱心喔..^^"
    一直在解說減肥的禁忌..
    哈...我在這邊得好多資訊呢..謝囉..^0^..

    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 20:06:07
    dodomini：
    噗，你是跑去哪啦!?
    好多天沒見到你囉!!
    有沒有偷懶沒減肥啊~
    呵呵~都在忙著上課吼!?
    0
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  • dodomini
    dodomini
    2005-08-30 20:23:08
    哈~~被抓包了..
    人家真的在偷懶耶..>.<..
    自從喊減肥以來..體重只減了0.5..
    成績超爛的..不能接受喇..
    落下狠話喇..一定要減到50..
    最好能在10/1達到..(有點困難..不過會努力滴..^^")


    嗯..最近都在準備開學..
    而且上星期還補了一星期的課..累啊..!!

    最近成績怎樣啊..?
    要加油哦..^^"
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 20:30:51
    ====今日菜單====
    　　(8月30日)
    pm04:20　健怡幾口
    pm05:25　吃藥
    pm05:35　奇異果1顆　60卡
    小計：60卡
    pm06:35　2/3碗海產粥　內有：蝦子一隻、蚵仔4粒、
    　　　　　蛤蜊1個、4塊超小花枝塊　　約550卡
    pm07:00　1/2杯紅豆豆花　　約130卡
    吃完好飽啊@..@
    小計：740卡

    pm08:30　1/2杯紅豆豆花吃掉　　130卡

    今日總計：870卡
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-30 21:44:15
    dodomini,

    妳是念那裡的學校？
    是要開始住校了嗎？
    因為看妳說要實行軟糖公主的食譜
    加油囉∼

    有效果再跟我們分享喔∼
    0
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