瘦身 / 減肥/使用諾美婷減肥日誌~歡迎大家加入...

to眉根:
幫妳找到消水腫的一些方法囉~~~
附代一提~
紅豆湯是不可以加糖的喔....
我懷孕的時候完全沒有水腫..
但聽講紅豆湯加糖就沒有效用囉~~~
以下是我去網路找的一些方法~.
提供給你和其他水水參考喔...

食療DIY

　作法：最簡單的，是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有販售。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會比較快）。

　禁忌：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經期婦女，要暫停使用。

剛剛在網路上找到的~~~~
排毒茶
功效:  安全的利尿劑,  幫助去水腫及排毒.  牛蒡有抗菌及舒緩如牛皮癬及皮下出血等皮膚病;  蒲公英根可護肝膽.
材料:  牛蒡根(日本淮山,  大型日式超市有售)切片,  蒲公英根(健康食品店有售)  各1/2湯匙
作法:  以4杯水慢火煮15分鐘.

玉米鬚~新鮮的跟中藥房賣的都可以~
可以煮很多當水喝~不要加鹽喔!
這樣腎臟會更不舒服的~

消水腫又能瘦身減肥的小妙方 

材料：綠茶包一個，檸檬草一小匙（約3~5g） 
做法：將以上二種材料放入杯中，用熱開水沖泡即可飲用 
說明：

檸檬草本身消腫利尿的效果相當好！平日當開水喝，飲用茶量不限尤其對因新陳代謝不好所導致的下半身肥胖，效果顯注！ 

我在網路上找到的還不錯唷~
大家參考看看囉...

于美人瘦身計畫

第一集  消脂果菜汁 

青蘋果一粒  西洋芹三片  苦瓜四分之一 

大黃瓜半條  青椒半顆 

食用方法：每天早上空腹當早餐喝，少吃澱粉類 

   

青紅蘿蔔湯 

1.青紅蘿蔔一條 

2.青紅蘿蔔放入水中煮 

3.水量蓋過蘿蔔 

4.可以放一點鹽巴 

5.青紅蘿蔔煮軟之後即可食用囉~~ 


第二集    消脂瘦身湯 

淮山四錢  山渣二錢  車前子三錢 

澤瀉三錢  黨蔘五錢  瘦肉八兩 

食用方法：五大碗水，燉三小時，當午餐食用 


第三集  玉米鬚鬚湯 

玉米鬚鬚些許 

食用方法：玉米鬚鬚加適量水煮沸，當午餐飲用。 

因為並無副作用，也可三餐當水喝。 

   

第四集  檸檬海菜汁 

養樂多一罐  檸檬二個  未泡水海菜(裙帶菜)一兩 

食用方法：將海菜用水泡開，再與養樂多、檸檬去皮後打汁， 

打至海菜幾乎打碎為止，當作午餐飲用。若想快速瘦身， 

可不放養樂多，用代糖取代。 


第五集  人蔘蛤蜊湯 

人蔘鬚25克  蛤蜊約10兩  竹筍切塊約1斤雞胸骨一副 

食用方法：先將雞胸骨下水燙去油脂， 

再將燙過的雞胸骨與其餘材料煮熟食用即可。當作晚餐食用。 


第六集  青香蕉減肥法 

食用方法： 

早餐—青香蕉+白煮蛋一顆 

午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片 

晚餐—青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯 

   

第七集  青木瓜米膜湯 

青木瓜一顆  米膜120克 

食用方法：用2500cc的清水煮沸,當作一餐飲用,午餐、晚餐皆可。 

   

張淳淳  豆薯壽喜鍋 

1.豆薯半顆(超市可買到豆簽)  2.鮑魚菇2朵 

3.海帶結12個  4.蒟蒻麵1盒 

食用方法：將所有材料煮熟即可.午餐或晚餐當正餐吃 

   

KK消小腹湯 

水芹菜4兩  鯽魚一條(約10兩)  製香附5錢 

香砂仁5錢  淮山3錢  枳棋子3錢 

食用方法：將魚煎8分熟後,再和其他材料一起燉2小時,午餐或晚餐多吃   

   

南薑益氣湯 

1.南薑一斤(中藥店可買到),2.龍眼乾五兩,3.8000cc  水 

食用方法：南薑及龍眼乾以8000cc  的水熬煮四小時, 

煮成4000cc  後食用 

效用：可促進新陳代謝,並可利尿,助排汗   


白毛根瘦身湯 

材料：白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿蔔半根、高麗菜1/4顆、 

蕃茄1顆、碗豆夾8個、生香茹3朵 

食用方法：全部材料放入加滿水的鍋裡，煮滾加低納鹽， 

替代三餐飲用。 

效用：可全身減肥。 


劉伯恩廋下半身法 

早餐：薏仁清湯  +  水煮蛋1顆 

午餐：玉米(鬚)清湯  +  一塊豆腐 

晚餐：玉米(鬚)清湯  +  水煮肉150克 

食用方法：PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」(玉米心一根  +  一小匙蜂蜜  +  500cc開水打成果汁即可) 

   

陳旺全的瘦下半身藥浴法 

1.瘦小腹藥浴法 

材料：荷葉二兩、澤潟一兩半、防已二兩、柏子仁二兩、薑母 

2.瘦臀藥浴法 

材料：荷葉、澤潟、海藻、昆布、蒼朮、薑母各二兩 

3.瘦大腿藥浴法 

材料：丹參、山楂、何首烏各二兩、木香一兩、薑母 

食用方法： 

(將藥材(含薑母)浸泡20分鐘 

(泡20分鐘後，再煮20分鐘 

(r)最後加入1/4瓶米酒及藥材倒至浴缸中，泡澡至少30分鐘。 

   

牛龐腰裡肉湯 

材料：牛膀一斤  腰裡肉五兩  白胡椒粒15顆  蒜頭五個(不剝皮) 

食用方法：牛膀洗淨切段,與腰裡肉切塊,蒜頭,白胡椒粒放入電鍋燉,燉熟即可食用.當午餐吃 

   

玫瑰加州棗茶 

材料：玫瑰花一兩  加州棗十顆 

食用方法：使用1500C.C的水,煮開之後 

　　　　　即可食用.當午餐吃 

   

實症型肥胖--涼拌三絲 

•針對實症型肥胖,設計以清脂清腸,代謝脂肪,醣份為主 

•藥材：山楂5錢,洛神1錢,神麴5錢,決明子1兩 

　做法：以3碗水煮成2/3碗,拌入蜂蜜做成涼拌醬汁 

•食材：黃瓜1/2條,蘿蔔1/2條,雞胸1個,辣椒1根,蒜苗少許 

　做法：雞胸去皮白水煮熟放涼撕成絲,黃瓜蘿蔔切絲加少許鹽 

　　　　拌醃10分鐘與雞胸肉混合後,加入蒜苗與辣椒絲,淋下調 

　　　　好的藥汁 

•功效： 

藥材-山楂,決明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效 

食材-黃瓜蘿蔔可清腸排氣代謝脂肪故適合愛吃的實症肥胖者使用   

   

水肥型肥胖--冬瓜海瓜子湯 

•藥材：豬苓,白朮3錢,車前子3錢,澤瀉3錢 

•食材：冬瓜1斤半,海瓜子(蛤蜊)1斤,薑(連皮)1兩, 

                酒1大匙,薏仁3兩 

　做法：以4碗水煮藥材20分撈去藥渣,放入薏仁及切塊的冬瓜 

　　　　(連皮籽一起去煮)煮15分放入海瓜子煮滾加薑絲及酒調 

　　　　味(不加鹽) 

•功效： 

藥材--  豬苓,白朮,車前子,澤瀉都是利水滲濕消水腫的功用, 

              車前子還有通便作用 

食材--冬瓜子,皮,都有利水除水腫的功效,有減肥輕身效果. 

            薏仁利水滲濕,海瓜子也有利濕去除水腫作用 

            可以適合水份代謝不良及排便不順的使用

to:我要變美女
嗯~~我也覺得我瘋了~~呵呵呵~~這樣瘦下來還滿有成就感的說~~ccc~~我的大諾寄來囉~~
我也開始要加入的減肥囉~~讓我們一起加油吧~~^^

眉根

底色用粉紅色
然後用帶亮粉的黑色當眼線  後端稍稍暈開
唉唷
這是誘人的鄰家女孩妝~~~

相信我
針對年紀30以上的男人

一眼斃命  喔齁齁齁齁齁齁~~~~

誰跟你瘦瘦才清秀佳人
我胖不隆冬的  照樣走眼神無辜的清秀佳人路線

哈...臉好像變比較小  ^_^Y

我要變美女

建議你
菜單裡
多加一點蛋白質的成分

豆腐阿  無糖豆漿阿  或是海鮮用水煮的

醬子  才不會瘦到ㄋㄟㄋㄟ

我是很堅持
瘦八八  也要留下ㄋㄟㄋㄟ的無聊女人!!!

to  蒲公英的降落傘:

謝謝妳唷!!!大家也要一起加油喔!!!

我是因為自己給自己ㄉ壓力,
所以才會瘦ㄉ下來...因為我真的吃的很少...很怕自己多吃一口之前ㄉ努力都白費ㄌ...我每天都是吃我自己主ㄉ東西...全部都是纖維多ㄉ蔬菜...和自己可以接受ㄉ菜
反正就是煮一大鍋...餓ㄌ就吃...少量多餐吧...我四點吃諾後我就都不吃了...因為(其實吃到會很不想吃)  每餐吃一樣ㄉ超級噁爛ㄉ...
還有...我超級愛吃辣...我ㄉ湯裡面幾乎是紅通通ㄉ...辣粉..新鮮辣椒...胡椒粉..等等    我會比較能想吃...反正也是騙自己再吃麻辣鍋...
隔天如果不想吃我就只吃香蕉而已...真ㄉ..而且喔!!
我吃諾到現在沒有便秘過..我早上起來就喝600ccㄉ水...
然後外加一條香蕉...ㄎㄎㄎ
大家要加油一起努力喔!!

請問我愛大頭舫
        要去哪買諾美婷?我住台北市內湖!!!

現在的我天天都喝3000cc的水
然後就一直不斷的跑廁所尿尿..
那解放的感覺真的很不錯...
總覺得好像尿尿時都順便把多餘的脂肪給尿出來了...
^^|||我會不會想的太多了點ㄚ.....呵呵
to:我愛大頭舫
我最近也愛上吃香蕉ㄟ....
可我媽總是不要我空腹吃香蕉..
她說這樣會對胃不好...
而且ㄚ...我有次就早上空腹吃香蕉吃到後來我得腸胃炎
一直不斷的拉希跑廁所...上吐下洩的咧....
但我還是覺得香蕉好吃ㄟ....可香蕉它真的能幫助大便嗎??

TO    眉根
   
我都是喝無糖ㄉ豆漿喔...因為我不喜歡喝起來像飲料ㄉ感覺...豆類會有點味道..  有些人好像會不喜歡
我住ㄉ附近有傳統ㄉ市場..有賣他們自己打ㄉ..很濃稠
可是我很愛喝...
妳說ㄉ很對喔...外面賣ㄉ有些都適用粉砲ㄉ..很噁心
又太甜...所以有時候也會自己打來喝...

妳說貼璧喔!!

要穿高跟鞋(至少要3.5吋以上)    選吸汗貼身ㄉ衣服
下半身貼身ㄉ能穿ㄉ多短就多短,盡量在鏡子面前貼

第一個步驟:身吸一口氣,把氣集中在胸腔..然後縮小腹
                      (能多縮就縮)盡量押平,屁股夾緊
第二步驟  :腳要併攏,伸直貼在牆上,身體打直,挺胸貼牆壁

PS:腰部(臀部上面)盡量不要有空隙    大概手掌不能伸過去
如果是做ㄉ正確不出五分鐘就滿身汗ㄌ...會發現妳ㄉ力量都在腳掌前端(剛開始真ㄉ很痛)選擇涼鞋式ㄉ高跟比較好...不然腳會受不了....然後小腿肌會很用力  因為你必須要求自己非常貼平
第一次貼30分鐘...盡量稱過...隔天再貼就會比較輕鬆ㄌ
每天貼10~15分鐘  (其實我也是去上課才會貼...因為真ㄉ很累背很痛) 

第三步驟:台頭  平視前方    肩膀不要一高一低ㄉ喔!!

各位水水...你們也加油吧!!

TO    Annsun:

其實我市買網路上ㄉㄟ(那時窮到我只剩3500元~要過一ㄍ月)
不過有人說不是亞陪國內ㄉ  我買2800  15克
好像市從德國直接進ㄉ(那ㄍ賣我ㄉ人說ㄉ)...

我吃到現在好像是沒問題啦!!可是如果可以你可以去藥房問問看喔!!畢竟有保障比較好啦!!..ㄎㄎ

目前聽到ㄉ價錢平均大諾是3300...小諾2800
不過這些你可以打電話去亞陪問,比較保險
但是如果你真ㄉ找不到地方買...覺ㄉ和我吃一樣ㄉ也無妨...那在問我喔!!    考慮一下..畢竟自己ㄉ身體最重要喔!!      加油吧!!    有恆心就會瘦喔

謝謝妳!!!我愛大頭舫~~~
我明天試著去找找看!等我開始吃以後!再上來加入大家吧!

TO:陽光巧克力黃姓少女的話：
      是喔!!
  我真ㄉ不知道ㄟ...難怪我再家ㄉ十後我媽也不讓我吃
ㄎㄎ...
  我ㄉ胃也不好...胃發炎過三次..但是是因為我自己太無聊ㄌ...晚餐吃完吃冰,然後又吃別ㄉ...一直猛吃..還亂吃一堆東西      超好笑ㄉ...吃完肚子痛到快站不起來,也想吐...然後就去掛急診ㄌ..還持續打ㄌ三支止痛針...

香蕉...是可以滑潤腸胃啦..所以就我而言可以便便
而且他是可以當正餐ㄉ...視書上寫ㄉ

可能妳ㄉ胃  或身體  不適應空腹吃...那你可以喝溫水一大杯(早上起來)盡量喝完...我剛開始還喝到想吐喔!!
慢慢習慣...因為要讓自己ㄉ腸胃清理一下比較好喔!!

也可以喝檸檬水...以前住家裡時我媽每天早上都會弄給我喝...        你也要加油喔!!找到適合自己身體ㄉ方法
一直持續瘦吧!!      哇哈哈

ㄟㄟㄟ~~~
才一會沒上來就到472篇了~
嚇的漪趕快去開第二版....
深怕明天開機已經滿500了...
謝謝大家支持啦~~~~
也是因為大家的踴躍支持~
讓我在這條路一直持續不放棄..
讓眾多的水水有信心~有希望~
堅信自己一定可以瘦下來~~~
第二版開版了~期待大家繼續給他支持啦...

大家可以在這裡把他ㄍㄧㄥ到滿500~
也可以直接去第二版留言了喔~~~
希望在第二版能再見到各位水水姐妹嘿.....
偶可是都記得妳們喔~~~
不要落跑ㄌㄟ.......
不然偶..偶...偶....
哭給妳們看啦~~~~

to  大豬的小豬:
跟妳先前貼上來的相片比起來~~
嗯~~~明顯的看的出來妳有給她變瘦喔~~~
真是越來越水了呢~~~
繼續努力喔~~~
我今年夏天也要穿比基尼啦......

我今天又瘦了0.3公斤了唷~~~
目前是61.5公斤囉~~~~
這是吃大諾的第19天~~~
之前有11天體重都是64公斤~~
讓我非常的鬱卒~~
好加在接下來的8天瘦了2.5公斤~
稍微的彌補了一下~~~~
離這個月的目標還有1.5公斤~
希望剩下來的9天能完成這個目標~~~
那就2個月8公斤了耶~~~
雖然沒很多~~
但我很滿足了啦~~~
一直持續下去~
我想第3個月吃完我就56啦~~~~~
終於離看到5開頭的目標越來越近了呢....
興奮興奮超興奮~
期待期待超期待...
大家也要加油喔.........

to  我愛大頭舫  眉根  :
          謝謝妳們喔~~
    我會聽妳們的建議,
    而且還會繼續加油~~~~

to  大豬的小豬  :
    真的越來越"水"囉!
    每次都看到你性感的相片,
    真的好想快點看到你穿低胸露背禮服的樣子,
    一定很讚哦~~~~~~(流口水中)^.^..

真好..大家好.我是第一次來.我現在跟你們一樣認真的想減肥中.看到大家都那麼努力.我也要努力.我現在每天規定自己一定要多動.然後吃大諾.運動是開始一個星期了.可是好像都沒有向前進.所以我前天開始決定要吃藥了.今天是第三天.希望我可以像漪漪一樣瘦那麼多...