話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
咖啡貓
咖啡貓
2004-12-02 00:39:14

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^
0
490
檢舉
  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-19 02:18:21
    咖啡貓

    呼∼我這幾天也陷入這種情形當中，一直再暴飲暴食，然後又開始後悔，心情又不好∼呼∼妳的心情我真的能完全了解啊∼∼而且我之前說過我跟朋友發生了一些事，讓我蠻想哭的，唉∼　真的覺得我們好像啊∼真想擁抱妳說！嗯∼都沒問過妳是蝦咪星座的咧？有空說說啊∼

    沒關係啦∼只要心情保持愉快，減肥時就衝著那一股勁，呼∼我當時真的一點都不覺得痛苦耶，只是覺得每天都好餓而已，真的不知我之前怎摸會那摸拼耶＠＠現在好像都消失了！不過我會努力把他找回的啦，畢竟我還有5-7kg要奮鬥！！！

    姊妹們，我們都要過的很開心，不要為了減肥而讓自己身體心理都不好受，雖然我的暱稱叫好難熬啊，不過我可是很希望大家都快快樂樂的說∼∼

    一起加油加油，關心彼此，雖然都沒見過面，不過我相信這份革命情感，必定是相當真切的，不是嗎？
    0
     回應
    檢舉
  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 09:48:43
    好難熬啊

    原來妳最近也是心情不好呀>.<
    嗚~們真的很像哩>Q<

    我是823生日^^"(哈哈~823砲戰)
    我不知道要算是獅子座還是處女座......都有吧!呵呵~

    恩恩...
    我們要加油~
    0
     回應
    檢舉
  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 09:51:07
    小芸芸

    妳現在還會降子嗎???
    我覺得妳的觀念也很好呢~
    所以我們一起努力一定可以變瘦的^^

    (其實我也覺得自己可以參加大胃王比賽了=  =|||麵包我一次也可以吞下5個6個過=  =~)
    0
     回應
    檢舉
  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 09:52:21
    維持身材...定時運動不間斷

    伊能靜說，跑步時盡量變化不同的強度，才能夠刺激體內燃燒脂肪的速率。

    除了飲食之外，伊能靜也很重視運動。演藝工作十分忙碌的她，沒有多餘的時間運動，因此她最常做的...就是跑步。
    只要一有時間，她每2天就會跑1次，每次約40分鐘。她說：「跑步時盡量變化不同的強度，才能夠刺激體內燃燒脂肪的速率。所以我一開始會先走10分鐘暖身，然後再快跑5~7分鐘，接著快走跟快跑交替進行，燃脂效果一級棒唷！」
    她特別推薦想減肥的女生，只要持續跑上1個禮拜，就能見到明顯的效果！

    <纖活網>
    0
     回應
    檢舉
  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 09:53:22
    飲食控制...堅守4大健康原則

    保養有道的伊能靜，即使已經生過小孩，仍然窈窕，說到吃，伊能靜的口福更是羨煞一堆愛美的女生！她甜蜜地說：「哈林還曾經對我說過，他很討厭女生這也不吃、那也不吃，不然就是為了減肥吃得像小鳥一樣少，因此最喜歡看我吃東西的樣子了！」
    她以前也曾嘗試過只喝檸檬汁、3天斷食法等不健康的節食法，結果發現前2個禮拜體重的確會明顯下降，但是長期下來不僅皮膚、頭髮變得乾燥，精神壓力也無法負荷，恢復飲食後不久就胖回來了。
    因此飲食方面雖然沒有特別節制，不過還是嚴格遵守4大原則，讓體重除了懷孕外，20年來一直維持在46、47kg喔！

    1.不吃零食
    有個愛吃零食的老公，想要杜絕一切零食的誘惑很難吧！不過伊能靜說不吃就是不吃！她說：「我連酸梅都不碰，久而久之這些零食對我一點吸引力都沒有！」

    2.不喝含糖飲料
    「除了開水之外，我已經很多年沒有喝過碳酸飲料了，就連喝豆漿，也會吩咐老闆不要加糖。」此外她不大喝酒，遇到真要喝酒的場合，也會選擇溫過的清酒，不僅熱量低，對身體也有好處。

    3.少吃肉及澱粉類
    現在的伊能靜除了魚之外，幾乎吃素，她認為女生一旦超過25歲，為了身體健康著想，盡量不要吃紅肉。另外她也秉持吃多少飯，就要攝取同樣份量的青菜，才能溶解澱粉中的鎂。

    4.外食也堅持低脂
    因為工作的關係，伊能靜有很多外食的機會，但是她並不會因此而忽略脂肪喔！比如在喝湯前，她會先讓湯冷卻一點，等到油浮在表面上撈掉之後再喝，多了這個步驟至少減去一半的油脂呢！
    0
     回應
    檢舉
  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 09:54:46
    纖活網http://www.yourvita.com.tw/

    ^Q^
    0
     回應
    檢舉
  • 小bey
    小bey
    2005-03-19 12:44:08
    姊妹們~~~
    我這幾天也市幾乎街近瘋狂ㄉ吃吃吃~~
    怎麼辦阿~~~禿然覺ㄉ好墮落喔~
    彷彿那股衝勁以消失殆盡
    每次都是這樣~到ㄌ緊要關頭時~卻又暴飲暴食
    事後再來後悔~~難到我真ㄉ沒辦法瘦下來ㄇ~
    想想以前ㄉ自己是多麼ㄉ有自信阿~但是現在胖ㄌ這麼多
    真ㄉ讓我很難接受這ㄍ事實~雖然我知道減肥部是一兩天就可以做到ㄉ事~~但是也許就是因為我太過於求好心切~
    才會導致減肥失敗~
    我真ㄉ好恨我自己喔~~為什麼這麼沒毅力~看到身邊ㄉ朋友都擁有好身材~~而自己卻是那麼ㄉ胖~
    從以前到現在~我老是再做一些後悔ㄉ事~~每次都是覺悟ㄉ時後才發覺已經來不及ㄌ~
    這一切ㄉ一切總是需要自己去承擔~當初我有種把自己吃到變這麼胖現在也一定要有過人ㄉ決心把自己瘦回來原本ㄉ樣子~否則我覺ㄉ真ㄉ狠對不起自己~
    而且最近以前ㄉ朋友看到我都說我變胖變醜ㄌ~我真ㄉ好傷心好傷心喔~看著以前ㄉ照片然後再看看鏡子中ㄉ自己
    頓時才發覺真ㄉ差好多喔~~真ㄉ超想大哭衣場ㄉ~
    接著又打開ㄌ衣櫃~看到ㄌ去年買ㄉ好多背心和小短褲~頓時真ㄉ讓我欲哭無淚~我真ㄉ快瘋掉ㄌ~當下我馬上決定我一定要在夏天來臨之前瘦回來原本ㄉ樣子~~我不要再被朋友拿來當笑柄~~我一定要讓她們看到以前ㄉ小伶又回來ㄌ<朋友都叫我小玲>我發誓~~這一次絕對是我最後依次減肥~~從此以後我不要再和<胖>這個字畫上等號~~
    我知道這需要時間~~但是我深深ㄉ相信只要有決心沒有什麼不可能~~人是會變ㄉ~~而且我覺ㄉ朝著自己ㄉ目標去前進這樣子生活才有意義~~但是我知道一定會碰到瓶頸~~相信只要禿破ㄌ瓶頸~那就是成功來臨ㄉ那一刻ㄌ~
    很開心認識這一票好姊妹~~因為你們都不時ㄉ給與關心和鼓勵~~雖然我們沒有見過面~~但是我認為還是和大家慲有緣ㄉ說~~每天都有好幾萬人上網~我們還有緣能在這裡認識~我真ㄉ很開心喔~
    我這次是吃了秤駝鐵了心~死都要瘦下來~我發誓~如果我這次沒瘦回43ㄉ話~~我永遠都不能在和我最深愛ㄉ男生見面~~雖然和他已經分手ㄌ~但是他在我心中ㄉ地位是沒有人可以取代ㄉ~我一定要瘦回來~我決不認輸~~加油
    0
     回應
    檢舉
  • 小bey
    小bey
    2005-03-19 14:34:18
    咖啡貓~~~

    看來我們遇到相同ㄉ問題ㄌ~~~暴飲暴食~~這兩天看到姊妹們紛紛破戒~~真是不知該說什麼好~因為自己也是破戒ㄉ其中一員~吼~~~好煩喔~
    難道我們真ㄉ那麼快就要認輸ㄌㄇ?我不要拉~減肥這條路真ㄉ好辛苦喔~~只要稍稍ㄉ不注意就會打回原形~
    不行~~我們一定要振作起來~~人有無限ㄉ可能~我們真ㄉ該努力ㄌ~~~部要輕易ㄉ就認輸~我們一定要禿破瓶頸~
    努力一定會有成果ㄉ~那些美食等到瘦下來在去品嘗~
    而且漂亮衣服都在等著我們去穿ㄟ~~我們一定要加油~
    我們一定會成功ㄉ~加油



    0
     回應
    檢舉
  • 小bey
    小bey
    2005-03-19 14:42:36
    咖啡貓~~~

    對ㄌ~~我想到一ㄍ方法喔~~我門來比賽好不好?

    比賽ㄉ期限是1ㄍ月~~~在這一ㄍ月之內~~看誰瘦ㄉ公斤數最多~~也就是說從今天3月19日到4月19日這段時間~看誰減掉最多公斤~~但不是比誰重誰輕喔~而比甩掉ㄉ數字~

    我覺ㄉ這ㄍ方法因該不錯ㄅ!

    你願意ㄇ?

    0
     回應
    檢舉
  • 小bey
    小bey
    2005-03-19 14:51:40
    魯飛~~~~~

    這兩天大家都還滿放縱ㄉ說!~~~~我自己也是~~
    真是不敢面對自己阿~~~禿然覺ㄉ好討厭自己喔~~
    我今天一值在超認真ㄉ反省~~而且也想ㄌ好多事情喔~
    你看到上面我ㄉ長篇大論應該就知道我ㄉ心情有多差ㄌㄅ~
    我每次都是這樣~~吃完才想到要減肥~這次真ㄉ不能再放縱自己ㄌ拉~~~而且我這次還發毒誓ㄌㄟ~

    減肥真ㄉ不能太過於求好心切~~不然失敗率真ㄉ是很高~
    還是穩紮穩打比較實在~~~一昧ㄉ節食只會造成下次暴飲暴食ㄉ下場收尾~~~總之~~~姊妹們~~振作阿~部要輕易被擊倒~~~繼續勇往直前~~~衝阿
    0
     回應
    檢舉
  • 小bey
    小bey
    2005-03-19 14:55:18
    咖啡貓~~~~

    對阿~~~~你說ㄉ沒錯阿~~~~把錢省下來買票亮衣服多好阿~~我打算再減肥這段時間~~多存點錢~~到時瘦下來就可以去血拼ㄌ喔~~~~~你這ㄍ建議不錯~~~當然你也要加油喔~~
    我們一起重新振作~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 小bey
    小bey
    2005-03-19 15:02:33
    好難敖阿~~~~

    沒想到原來大家都紛紛破戒~~~
    你也要重新振作喔~~~
    一直這樣下去真ㄉ部是辦法ㄌ~~~~我心情也超差ㄉ~~

    但是我覺ㄉ你講ㄉ很有道理~~我們都要過ㄉ很開心~~沒錯~部要為ㄌ減肥壞ㄌ自己ㄉ心情~~減肥需要時間~~所以我們也要學會調是自己ㄉ心情~~~

    很開心認識你們~~~也很榮幸可以和你們一起努力~~所以我們一定要加油喔~~~繼續努力~~總有一天成功那一刻會來臨ㄉ~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-19 16:26:27
    哈哈!!下午ㄉ課翹掉ㄌ...在家當大小姐..
                          早餐吃ㄌ一份蛋餅+半杯豆漿
                          中午吃ㄌ9粒水餃
                          剛剛喀ㄌ半包多利多茲
                      晚餐都不要吃ㄌ...一定
                    剛看ㄌ東森ㄉ減肥葯真心動阿...
    0
     回應
    檢舉
  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-19 16:36:39
    哇~~哈哈哈~咖啡貓..
                            魯飛只要去逛街..真ㄉ看到愛不釋手ㄉ衣服
                          也都會買回家耶~~掛在衣櫃我也開心.ㄎㄎ
                        想說買回來砥礪自己...你說得很對..
                      姊妹們不可以在花錢買吃ㄉㄌ..不該胖死自己.
                      真ㄉ...不要再花摳摳買吃ㄉㄌ...
                    省下錢...等瘦ㄌ以後用...ㄎㄎ 
     
    0
     回應
    檢舉
  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-19 16:56:27
    大家真ㄉ都好&#29234;ㄌ減肥ㄉ事情苦惱喔!!
              看ㄌ莫名不開心ㄌ..老實說..魯飛真ㄉ決得老天不公平..有些人一出生就是瘦,再怎麼吃都不會胖ㄉ..可是有些人卻是打娘胎出生就胖..我..從小到大沒瘦過..真渴望當瘦子ㄉ感覺..穿著細間帶+小熱褲..哈哈哈..我愛作夢啦~可是我真ㄉ很想..記得嬸嬸跟我說過..當瘦子ㄉ感覺很輕鬆,很輕鬆..真ㄉ嗎?我不知道..我沒瘦過..去年18歲ㄉ生日跟自己說一定要瘦下來..一扎眼一年過去ㄌ..這樣ㄉ一年復一年..好煩喔..今年我不要在從到覆徹,我一定要瘦下來..胖真ㄉ很麻煩.不管是在生理或心理方面..身體不健康..對自己沒自信..一推ㄉ.我相信大家應該都有自己ㄉ苦惱吧!!所以囉~~一生中會有許許多多ㄉ苦惱..我不要讓肥胖困擾我..至少少ㄌ身上ㄉ肉..一定會讓我得到更多ㄉ勇氣..^^"我敢篤定.
    0
     回應
    檢舉
  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-19 17:20:15
    小bey兒~~
                              魯飛也想要參賽耶!!ㄎㄎ
                        我想這樣應該會對我們ㄉ瘦身更注入Power喔!
                      記得我去年針灸ㄉ時候..不到3ㄍ禮拜..
                    體重就從71~62...真是美好ㄉ回憶阿!!
                  好想再來一次..ㄎㄎㄎ..
                對ㄌ..我正在考慮要不要再回去針灸說..
              畢竟我現在在待重考班..挺不方便ㄉ..    哎   
    0
     回應
    檢舉
  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 17:22:15
    好啊好啊~

    小bey~就這麼說定!我們來比賽^^

    我很想~大家一起變瘦,然後出來見個面~一起慶祝成為正妹...大家覺得好不好呀???^^

    我們一定要加油~
    如果意志力減弱~就來板上看看popo~重新振作!!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 17:27:46
    魯飛

    我也降想過耶~
    自己的青春就樣醬胖胖的過嗎??
    我不要~我不要!!!

    我跟妳好像是同年紀耶~
    我也是去年18歲生日~^^
    0
     回應
    檢舉
  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 17:30:57
    魯飛

    好呀好呀~
    妳也參加呀~^^
    0
     回應
    檢舉
  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 21:30:30
    剛剛咖啡貓去買了件~"穿不下"的洋裝>.<

    站在鏡子前面看著一絲不掛的自己~才知道自己的肉有多麼的嚇人@@"~

    我一定要瘦下來>.<
    穿下那一件洋裝~~~~~
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more