一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶

布丁真好吃

2004-03-05 12:37:11

我也收過喔
這是我ㄉ菜單......

第三天也是哈密瓜一個
應該就是用水果把肚子撐飽
才敖ㄉ過晚上
不會想吃宵夜吧

真ㄉ有效嗎
我也收ㄌ好久都沒試ㄝ
效果如何呢????

第三天
早餐:2片鹹餅乾.1片低脂起士.一個蘋果
午餐:1個水煮蛋.1片烤土司
晚餐:1杯水煮鮪魚.1杯白花菜.1杯紅葡萄.半根香蕉.1個哈密瓜或香瓜.半杯香草冰淇淋

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布丁真好吃

2004-03-05 12:40:31

對ㄌ
三磅是1.5公斤ㄉ意思嗎

哇...
超強效
我也要開始吃ㄌ歐

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澱粉女

2004-03-05 13:14:14

1 公斤 = 2.20462 磅

我的心得是: 真的要拿個磅秤量食物的份量才有效
以前我都是自己估計個大概
吃起來沒啥效果
三天只減個1-1.5公斤左右
這次有量過  覺得跟我以前的目測法差距很大

另一個我喜歡這個菜單的原因是
不必再買一些營養補充品或代餐
而且就算沒有效果  至少也不傷身體

最重要  只要忍耐三天就好了

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PinkyPenny

2004-03-06 01:25:43

我來了^^
我這個禮拜非常的偷懶，沒有時間上來post文章^^
不過我想我"那個"應該是快來了，現在真的是大食怪附身，怎麼吃都吃不飽…>_< 神呀！告訴我現在到底豆怎樣>_< 是要我把之前減的都補回來嗎?
最近我有去游泳啦！我的媽呀！游完回家的時候爆餓又爆累>_< 要忍忍忍忍忍忍住不能吃…好辛苦>_<

我也看了那個菜單…
我覺得好丰富，我現在只要吃太多就會怕…可能是胖久了真的怕了…>_<

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PinkyPenny

2004-03-06 01:39:28

我也覺得自已之前很厲害！
只要不要回家、出門不要帶錢就可以忍住不吃啦！
最近吃的比較多，謝謝你提醒我之前那個厲害的自已…^^
我住英國這裡沒有磅的工具，所以我也不知道自已到底瘦了多少！有瘦就是了啦！
之前腰部的肉都會飆出來一大塊，現在已經沒有了^^
還是有一點成果的啦^^
我發現運動減肥真的比較不容易復胖喔！我最近有一點小狂吃，也沒有胖的很明顯^^
運動果然是個不錯的瘦身方法^^

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beautyhollywood

2004-03-06 04:52:35

大家好　我已經是羞於面對我得磅秤啦　說要去運動　但是也沒有去　真是好懶惰的我　

不過搬回家後　吃的東西比較正常　不會再吃ＫＦＣ啦　

昨天　早餐　三明治　午餐　ＰＡＳＴＡ套餐　包括湯麵包半盆麵莎拉幾口　黑森林蛋糕幾口　
晚餐　素菜一盤玉米湯一碗　紅燒小排骨幾塊

我盡量不吃飯　
明天要量體重來嚇自己啦

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??^^

2004-03-06 07:43:56

還是相信榴槤的功能!

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PinkyPenny

2004-03-08 19:14:57

我來了！不過我的”那個”還是沒來…厚！我已經真心的期待她來很久了，她就是不來！我有一個問題想問大家喔！你們那個來之前會變的很愛吃嗎? 我覺得自己上個禮拜好像得了貪吃症，吃的真的好可怕！肚子好像變成了一個無底洞@@我這個禮拜真的發狠了(每次都喜歡放狠話…哈哈！) 這禮拜我買了很多青菜，準備天天都當吃草的動物了…雖然有一點苦…不過我還能忍啦^^，我不想胖一輩子！喔…NO…
星期天的時候我去shopping的好開心喔^^買了一堆東西！不瞞大家說，我最愛買的就是那些瓶瓶罐罐的啦！雖然我知道我已經有一點多到不行了，不過；特價嘛！還是想買，沒有買我回家會臭臉！哈哈！帶回去台灣，還送禮自用兩相宜咧^^

早餐: 生菜沙拉、7粒櫻桃大小的蕃茄、一罐優酪乳、一個水煮蛋、一片烤全麥麵包
午餐:x
晚餐x
運動: 跳了45分鐘的拳擊有氧^^ya
今天就醬忙碌的渡過了！早上七點半就爬起來慢慢enjoy我的早餐了！星期一真的很要命ㄟ九點一大早就有課了！忙碌對我來說是好吃，因為至少我不會亂吃…這樣就不會再肥下去了！

最近我用了一個很不錯的東西，我覺得那個Body Shop的身體磨沙膏很好用，不知道大家有沒有用過? 我用的是橄欖口味的(聽起來好像是吃的?) 用完皮膚可光滑的呢！減肥的時候不要也忘了保養呀…夏天要到了，就算咱們胖，也不要胖的讓人家倒胃口嘛！

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beautyhollywood

2004-03-11 12:51:07

pinkypenny:
看你的食量還有你的運動量加上你要上課你確定不會暈到嘛是不是太過頭哩因為你的吃的東西已經不太夠應付你的生活ㄅ
要小心自己的身體唷

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PinkyKaite

2004-03-11 16:46:18

嗯嗯嗯對呀
我也覺得吃太少了
你還在唸書需要一點體力唷

我最近瘦了1公斤
呵呵好開心
春夏腳步近了布料也愈來愈薄了
再不努力就穿不下美美衣服了>_<

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PinkyPenny

2004-03-11 18:45:57

Dear beautyhollywood and PinkyKatie^^

You dont have to worry about me lar.
I promise I wont 暈到.I always prepare candies by my side just in case.
I am pretty ok here although it`s quite cold in UK.....I really cant understand the weather here...what is it thinking about?
Can`t it be a little warmer?
I dont have too many classes and I am already getting used to this kind of diet life.
I am quite strange cause I dofeel guilty if I eat in the afternoon..oh dont need to mention at night lar.(I have never eaten at night).
Trust me lar..I am good^^
I went swimming yesterday...it was really tired....my legs......oh...I can feel the fat is burning ...haa^^
Sorry I cant type chinese in school.
I will type Chinese next time so that everyone can get what I want to say easily.^^

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beautyhollywood

2004-03-12 06:50:44

PINKYPENNY:
那你要好好照顧自己ㄋ一個人在國外如果生病了可是很慘的個人有過慘痛的經驗
你在英國唷天氣還是很冷嗎這裡我是說LA 已經在穿短袖哩我也是在想一定要現在就熱嗎那7-9月怎麼辦啦我是很怕熱的人
報告一下這兩天吃什麼吧
3/10
早餐午餐蛋兩個 BACON 幾口 PANCAKE 兩塊
晚餐擔擔面我自己做的
3/11 早餐午餐莎拉麵包一個

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PinkyPenny

2004-03-12 07:14:08

beautyhollywood^^
I know I know....I just felt my healthy condition is getting worse and worse.
I am now super easy to be sick...i dont know why even I already wear a lot of clothes^^
I am not fine lar....no any pain^^
Uk is super cold.....i dont know why..i think it must be negative something degrees at night. It sounds horrible, doesnt it?
I am Happy now cause i know the exact date that I can go back to Taiwan...yaaaaa^^
I also want to report what I ate today^^
3/11
Breakfast: salad, coffe milk, some grapes, a small slice of fruit tart.
The tart was pretended to be my birthday cake on 3/10...I am old..aiya>_<
Luncy : X
Dinner: X
I have no time to do exercise today.
I am day off tomorrow so I will go swimming^^

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PinkyKaite

2004-03-12 09:01:06

報告大家
我又瘦了0.5kg
真是不可思議呀

歸結最近瘦了很多
有兩點因素
1. 一天只吃2餐, 一天的澱粉類不超過一份
2. 每天按時number 2 ^+++++++^

現在瘦下來我反而不敢吃了
免得又復胖了>_<"

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時尚小貴婦

2004-03-12 10:22:48

我最近重感冒
沒什麼胃口
所以不知不覺就瘦了一點點!

等感冒好了,
我要趕快努力減肥嚕..
我的47kg等著我呢
^++++^

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澱粉女

2004-03-13 00:07:31

我來報告了
繼我的三天減肥菜單後  由於大姨媽要來
體重又回升了一公斤
昨天她剛來  體重就回降了
但覺得嘴饞得不得了
昨天光甜點就吃了薏仁紅豆湯、巧克力餅乾、珍珠奶茶
早上體重竟然沒增加  荷爾蒙的力量真可怕

之前有人說  生理期後是減肥最好時機
我得好好把握這個禮拜了
大家也加油吧!

to PinkyPenny
你目前已經瘦了幾公斤了啊?

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beautyhollywood

2004-03-13 13:17:23

pinkypenny:
嗯你都說自己好像很容易生病哩所以呀真的是吃太少了營養不夠會很容易生病希望你雖然減肥但是也好好的照顧自己的3餐可以吃只要不過量其實並不會胖的加上你有運動一定要有足夠的營養和體力去應付日常生活否則會變難看唷

早餐麵包一個
午餐水餃8粒
下午麵包又一個我今天大食鬼上身
晚餐湯兩碗小餐包兩個蔬菜一盤

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PinkyPenny

2004-03-19 00:17:58

ㄟ好像都沒有人來報到…怎麼了@@
不過我自己也小偷懶啦！都沒有來！
這個禮拜小紅來，也不敢吃太多，當容易肥的人真的很辛苦，隨時都要戰戰兢兢的，跟打仗一樣…哎…>_<
還是來報告一下吧！
3/15
早餐:二片吐司+草莓醬、熱牛奶一杯、一個水煮蛋
午餐: 十粒小蕃茄
晚餐: 吃了一包糖果…GOD
運動: 45分鐘拳擊有氧^^
3/16
早餐: 二片吐司+草莓醬、一碗蔬菜湯、一杯牛奶、15粒grapes
午餐: 夾心餅乾6塊(天呀！)
晚餐: x
運動: 有氧舞蹈45分鐘
3/17
早餐: 二片吐司+草莓醬、一碗蔬菜湯、一罐優酪乳、6粒小蕃茄、12粒葡萄
午餐: 吃了一包skittles
晚餐:x
3/18
早餐: 二片吐司+草莓醬、一碗蔬菜湯、一罐優酪乳、15粒葡萄
午餐: 水煮蛋一粒、燙青菜、一點葡萄乾
晚餐:x

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beautyhollywood

2004-03-19 05:09:49

我也很久沒來po哩我最進發現自己變胖ㄌ而且好像不容易瘦下來或許這和年紀漸長有關吧
昨天
午餐麥當勞
晚餐烤雞腿一支湯一碗
今天
午餐
湯一碗

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BiGeYeS

2004-03-19 11:10:03

我是很久沒來報到的大眼.....呵呵!
可是我可沒懈怠唷!!
現在我已回復到50KG了...離理想還有2KG!!
繼續努力~大家加油!!!!!

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