曼誹洛的話:
雪魚
妳可以給我軟糖公主的食譜嗎
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軟糖公主的瘦身食譜
早上起床先喝一杯500cc溫開水
早餐:蘋果or柳丁。盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好,如果不吃水果,以蔬菜代替。
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1,也就是說,如果你吃一塊牛排,你就要吃三盤青菜,以你自己的食量來配比例。
*肉類不可以混在一起吃,一次挑一種肉類,可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃。
*別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品。
晚餐:吃法跟中餐一樣,只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜。
一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜,清腸胃。