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2007-04-12 10:00:58

減肥 / 不吃晚餐+運動<第五版來囉>比基尼的夏日在等著呢!!

先開了  因為前面的滿五百了!!
四月中了  很快
一下就五月了  然後六七八就來了  =  =
夏天  就想到去海邊  穿熱褲  穿比基尼
大家快點加油吧
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  • catcookies
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    2007-05-05 07:48:21
    大家對不起唷
    我最近真的忙到有點快瘋了
    幾乎整天不在家 
    昨天也是晚上11點才回來  回來時已經累弊了
    這幾天因為一堆事都擠在一起
    要趕手上這個case  一直要回報
    要去橋六月去上3D動畫的課程還要跟朋友公司那邊討論
    跑說明會    然後還要在六點半前趕去上跳舞的課
    然後接著八點半又有外籍老師的課
    最近每天都忙到11點多才到家  回到家也累翻了
    洗個澡就zzzz了
    根本連上FG的機會都很小  太累了
    然後最近因為我都忙到比較晚  但是
    我沒有因此可以晚起 
    因為該死的生理時鐘每天很準時在六點前讓我起來
    然後就無法睡著了...............
    我已經嚴重的睡眠不足好多天了T_T"
    我真的很想多睡一兩小時 
    但就是他喵的一直在五點多就起來
    然後就一直沒有睡意............但很累
    真的好累  全身都覺得很倦  但就是得不到休息
    好煩喔  我好想放鬆休息一下  多睡兩三小時
    真的  兩小時就好了啦QQ拜託讓我睡飽一點
    這樣下去我快瘋了..........><""

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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-05 19:38:39
    CAT~~~

    妳是不是因為晚上都沒吃所以會早起啊?
    因為我之前都是餓醒耶...
    接下來我也會蠻少上的吧
    因為接下來有蠻多事要忙
    加油加油CAT~~~=)


    今天飲食:

    8:00
    一盤燙花耶菜+一小杯零脂牛奶
    12:00
    全麥貝果+CREAM  CHEESE*1
    炒蛋一份+火腿1.5片
    6:30
    熱玫瑰花茶無糖一壺

    等等有可能會去吃一顆很小的蘋果~
    不想讓自己餓到~

    為什麼大家都消失啦?

    0
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-06 12:18:18
    早上7:30

    一盤燙高麗菜+一片低脂起士
    一杯50卡熱可可+一顆小蘋果

    中午12:00

    一片半的黑麥吐司+一杯黑咖啡(有加一點零脂牛奶)
    一碗湯裡的竹筍(沒喝湯)+兩片黑巧克力(才50卡耶~)

    等下要出門嚕~
    晚上應該會吃~
    不過會控制最好不要吃或是三百~五百卡之間吧=)
    如果回來是八九點就會去走跑步機~

    我昨天看到雜誌上寫一句話寫的很好
    跟大家分享

    "不是要做什麼而讓自己變的有自信.而是已經有了自信再加上自己的努力就會達到妳要的目標"

    =)
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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-06 22:29:24
    pinksapphire!!
    我不是餓醒的  我能分辨耶
    QQ..起來也不是很想吃東西
    就是一種睏意和倦意繞著自己
    但卻無法再入眠的矛盾~~和不太爽快的心情
    我星期六也滿慘的  真的星期六這天的事
    是壓死駱駝的最後一根稻草=  ="
    因為去換書的關係  累死自己了
    換完書回來後    我從四點就開始打瞌睡
    然後終於在六點多時睡死了 
    超累但又沒有睡得很死  但又在半夜一點半起來
    @@又睡不著  起來又開始迷迷盲盲的 
    抓東西  看一下電視  但都不太對勁
    然後就這樣東想西想的搞到兩點半多好像又昏睡了
    五點半我老媽打電話給我叫我=  =才吵醒我
    今天也是累一天  嗚    六點就出門
    今天睏睏累累的  陪爸媽出門 

    今天我也有看到有義診  就是免費的小健康檢察
    結果量體脂肪等@@
    體脂肪是15.1    內臟脂肪是1   
    但我不是那種瘦弱型的  或很乾扁 
    @@也就是說  我肌肉很多  哈哈哈哈哈
    Y_A  Y_A
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2007-05-07 12:51:35
    hihi~我回來了^+++++++^

    這個週末假日又是一陣忙
    星期六終於去看知珠人3^^
    接下來就是等我的強尼~神鬼奇航3

    上星期小紅來
    我都偷懶沒運動
    而且還吃開了  >  <"
    這星期會開始加油!!!
    對了
    昨天回家突然發現
    我們家也有wii了
    哇哈哈
    昨天才試玩一下
    今天就整個右手臂酸痛!!
    呼呼
    運動量十足啊
    不過我還是打算明天開始去跑步
    加油啊~~夏天來了耶!
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  • ○。嗶哩啵囉。○
    ○。嗶哩啵囉。○
    2007-05-07 13:10:04
    每次放假回家都會失控~~~~
    晚上都亂吃零食~~~~阿~~~~
    我瘋了嗎~~~~~
    果然....回來就胖了1公斤...
    今天我們樂團同門大聚會~~~烤肉~~~還是在晚上=    =
    明天晚上還要替我們班的韓籍生餞行~~
    看到pink之前誇我有節制~~~都覺得好心虛阿~~~
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-07 17:22:35
    cat~~

    妳打我的暱稱加了驚嘆號~
    我還想說怎麼了怎麼了~~哈
    好怪喔怎麼會這樣啊~
    是不是因為一直都這樣忙忙忙~
    身體很難休息了啊?
    要不要去泡個澡或是給人按摩之類的~
    說不定晚上就會睡比較好喔^^
    哇哩咧小姐妳體脂肪也太少了吧
    雖然我之前有認識一個老師號稱沒脂肪
    但沒脂肪看起來很可怕~太壯了~
    我覺得體脂肪會影響一個人看起來的樣子耶
    住院前後一樣的體重看起來就是不一樣
    以前很結實現在肉都軟軟趴趴
    而且肌肉可以提升代謝力耶^^
    妳踏上了肌肉不歸路了~不可以停~
    cat可以問妳幾歲嗎?是從幾歲開始練舞的啊?
    然後大致上學的過程~
    方便回答再回我就好了~


    昨天晚上後來去吃天香回味
    不過我只吃了燙青菜和燙香菇~^^ya~
    而且我是用清的那鍋燙的~辣都不敢碰~油啊!!!
    連湯我都只有喝一口知道味道就好~在六點半前吃掉的~

    今天吃的~~~~

    早餐:

    馬可先生一大條那種三小切片(掌心大吧)

    一杯五十卡的可可

    中餐:

    自製水果優格沙拉

    現在正在喝金礦的黑咖啡
    怎麼忽然覺得好難喝=="
    等一下要去運動去~^^

    剛才去馬可先生補新貨~
    好期待明天早上的早餐~
    總覺得今天吃的有點少~
    剛才去補馬可先生讓我回家很想吃~
    原本想去吃燙青菜加泡菜搭瓶無糖豆漿的~
    要不然就是吃馬可的黑麥面包一個才兩百卡~
    不過最近便秘加上等會要運動吃了對胃不好吧~
    所以就忍住了~
    馬可的紅豆優格~雜糧奶酥~黑麥吐司~牛奶燕麥~巧克力核桃~葡萄核桃都很好吃~
    我愛馬可~~~^^
    出門出門去嚕~~~~~
    0
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  • 兔兔寶
    兔兔寶
    2007-05-07 19:28:08
    catcookies

    我也覺得你是不是吃晚上吃太少 

    我要是肚子餓  也會很早起唷@@

    你可以去游泳哈哈  我覺得游泳完很好睡!

    醒來很爽...

    但我覺得你的時間都快要不夠睡了=  ="

    還是抓到機會就補眠吧!!

    我最近也很少PO三餐.......好偷懶

    趕快來PO  不然之後又要開始考試了

    早餐:法式鮪魚

    午餐:譚英雄
    (要吃的店臨時發現公休  才改吃這個><罪惡感好大)

    晚餐:目前都還沒餓....

    歐  很想問  有人參加FG的現場上節目試用的那個嗎?

    超想知道...
    0
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  • 兔兔寶
    兔兔寶
    2007-05-07 19:45:13
    pinksapphire

    現在正在喝金礦的黑咖啡
    ==========================

    我好久沒回高雄逛街喝咖啡了

    突然懷念起來...

    雖然這邊有85度C  但是就會覺得  "我們有金礦"

    但變的不好喝了嗎??

    母親節回家去喝喝看好了


    0
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-07 21:26:56
    兔兔寶~~

    哈~我一直覺得85度C真的"超難喝"^^"
    他的美式很難喝~連我媽點拿鐵溫度都不夠~
    我是在信義這邊這家買的~
    雖然離家很近但是沒有很常喝~
    在戒咖啡啦~哈~因為以前在咖啡廳打工我都喝慣了~
    今天喝居然覺得沒有前幾次順口~只有喝一半~
    妳是高雄人嗎?
    我之前打工地方的一個姐姐是高雄人~
    就常說金礦在高雄超紅的~
    85度是學他提早在台北開的~XD

    我是中午過後都不吃東西晚上會餓醒或失眠耶
    前陣子很堅持過兩點什麼都不吃
    頂多喝黑咖啡或無糖紅茶~
    四點多我就醒了=="
    最近一直覺得要避免有"餓"的感覺~
    要不然早餐真的會吃的跟瘋了一樣耶我~
    一下丟給胃很多東西又完全不給胃東西~
    因為醫生說我有嚴重貧血
    正在學怎ㄇ"少量多餐"
    不過已經很習慣一次吃很多了好難改
    總覺得那些明明可以一次吃完@@"哈~

    0
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-07 21:33:24
    天后~逼里波囉(每次都用複製我發現我打不出來@@")

    嗚~妳們回來啦~
    這幾天版上好冷清喔~
    夏天真的要到了~
    學校女生都是小熱褲XD
    前幾天我也是吃開了~~~~~~~OMG




    剛才去用機器消了五百卡~做了兩百下仰臥起坐~
    我想我明天肚子會酸吧@@"
    不過好爽快啊!!!
    0
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  • 兔兔寶
    兔兔寶
    2007-05-08 11:34:55
    pinksapphire

    很久以前我只有喝過金礦的時候

    真的覺得很好喝~

    但那印象好久了  是我高中時候喝的

    大學來中部以後我才知道有星巴克這玩意兒

    一喝也是覺得很好喝!!

    85度C也是這樣子的道理

    我從來沒有一起仔細比較過它們

    我只覺得都很好喝......=  =

    我以前比較常喝咖啡

    後來聽說對身體不好就很少喝了

    吃蛋糕一定會配  不然蛋糕好膩><

    我不是高雄人  住屏東

    但我唸書在高雄    比屏東還熟

    (但我還是屬於路痴級的!祇是高雄屏東相比而已)

    我是不知道85度C是學金礦的

    但金礦在高雄的確蠻紅的

    服務生還挑過

    高中時候總是少女情懷

    老是認為店員很帥!! 

    會刻意去買....................


    我也是  太餓完全無法入睡呀!

    但太飽也不好睡@@  哈哈  真難伺候

    我應該也貧血很嚴重

    昨天我上課的時候同學才問我是不是貧血

    有那麼誇張的地步了  我都不知道

    唉...要我看著我的時候不能一次吃完好痛苦

    每次買回來要囤積的乾糧不用兩天就被我嗑光了

    真想扁自己
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-08 11:42:52
    pinksapphire~
    我沒有沒脂肪啦o.o
    我的大腿和屁股還是混多
    只是比起來好像是上半身真的比較沒脂肪
    脂肪都跑去下半身了T_T"......
    最近真的比較忙耶
    因為事情剛好卡在一起囉QQ..
    變得本來只是還算ok的時間
    變成被擠到有點喘不過氣來..
    因為我算是個很難違抗父母命令的人
    所以他們要我幹嘛  我多半會遵照@@
    不過最近有點小慘  因為自己的事也頗多  剛好
    爸媽那也一直頻頻找我  所以就得內湖  東區  中壢
    一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑T_T""..
    一直到昨天都好累  還沒休息夠的感覺@@"
    然後工作的事也是稍忙一點
    加上上個星期可能練舞的課太多了 
    有點累垮了-o-````

    不過  pinksapphire@@
    我不是現在踏上不歸路喔  我早就踏上不歸路了啦
    我國中就一身肌肉了啦T_T""....
    因為那時就開始練舞和打球
    還有練breaking  我竟然還能長高還滿不可思議的
    妳問我幾歲喔
    我應該是最大的喔  哈哈 
    不過我喜歡當小朋友  ...其實我還真的比較長不大
    我快30歲了啦
    練舞是國中就開始了..
    然後到國三時就開始接觸比較正統的訓練
    像電流啊  popping  locking  hip  hop等   
    一直到高中後但高中後因為課業壓力停了一年半
    上大學後又因為男友討厭我跳舞  被逼得退出
    連那些以前跳舞的同伴打電話給我也不行
    會被摔電話@@"他覺得跳舞的都是敗類
    都是社會的渣  不知道為什麼他那麼討厭跳舞的人
    不過慘的是他之後的全都討厭我跳舞-  -
    其實現在這個也不喜歡跳舞
    但他不討厭我跳舞@@不過就算回來跳
    以前那些朋友全不見了...大概也不認得我了吧 
    不過喜歡跳就好了啦    自己開心比較重要
    對了  之前練舞都是舞團的朋友教我的
    算滿苦的=  =有被丟被甩被操  被抓去練breaking 
    大概是這樣吧^^"哈哈

    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-08 11:49:52
    兔兔寶
    我不是晚上吃太少的問題喔
    因為我吃多也一樣
    @@  而且我晚上也有運動
    對了  妳說參加那個FG現場試用我有報耶
    不過試用品都一直沒有來耶  =  =

    85度c我喝過一次後就再也不想去了
    因為我覺得一點都不便宜
    一點都不好喝 
    他蛋糕連讓我想看的慾望都沒有
    而且我也換算過  星巴克的拿鐵比85度c便宜多了o.o
    85度c的容量根本很少=  =賣那一點錢當然覺得便宜啊
    但我覺得一點都不好喝QQ"....
    星巴克..其實我也覺得不好喝=  =
    不過有時沒得選o.o``
    喝來喝去      貝納頌比他們好喝啦XD  ....
    0
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  • 兔兔寶
    兔兔寶
    2007-05-08 11:53:48
    catcookies

    你完全看不出來快30耶!好強!!

    真佩服餒...

    看你練舞好久時間  感覺你很辛苦

    也很有毅力

    因為多半很久沒接觸以後也懶的再回去被操吧

    你竟然還工作  跳舞  愛情  一起兼顧

    (話說回來  為什麼沒跳舞的男生都不愛自己的女朋友跳舞

    呀  困惑呢!)
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-08 12:03:34
    都忘了po 
    星期六

    早上六點  花生麻藷一個    起司蛋糕兩個    桂圓饅頭一個
    咖啡牛奶一杯

    下午一點  豬肋排一份    豬頭皮一小疊  生菜沙拉一盤 
    炸雞塊4個  玉米濃湯1碗 

    然後我傍晚六點多就睡著了XD


    星期天   
    早上      咖啡一瓶    mos  黃金炸蝦堡一個(麵包的  生菜
    的沒有賣了  嗚)..花生麻藷一個 

    下午  葡萄乾一大堆 
    優格一個

    星期一 
    早上    花生麻藷一個  小地瓜三個    海鮮焗烤飯半份
    (把男友昨天吃剩的吃掉)咖啡一杯

    下午五點  ...葡萄乾一大堆  和寒天果凍六個
    ((吃完後竟然馬上睡著..................))

    不過我這幾天晚上都有喝枇杷膏  因為有點咳嗽


    星期二  早上
    紅豆黑糖麻藷一個  小地瓜兩個  咖啡一杯  海苔六包


    =================================================

    @@我有時都沒有打 
    每天的運動  但基本上
    我每天早上和晚上都一定會做運動
    啞鈴幾百下  仰臥起坐早晚至少各50下
    腳往後踢那種運動@@(可以讓屁屁翹)
    每天各20下 
    拉筋

    上樓梯都盡量不坐電梯 
    下樓會坐  哈哈  因為下樓梯對膝蓋比較不好
    盡量走路   


    每週至少  三  五  六  日會去練舞XD........
     

    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-08 12:10:36
    兔寶寶 

    @@我是好不容易覺得終於可以好好的去跳吧
    所以想好好抓住機會
    之前的男友給我的壓力滿大的
    因為他們很討厭跳舞  我只能放棄
    但始終這一直是我一個遺憾
    因為男人
    不能隨心所欲去發揮自己的興趣
    現在想想有點傻
    為了第一個男友放棄畫圖
    放棄了跳舞o.o
    接下來就像連環效應般
    一直被禁止  之中大概只有畫圖還能持續
    不過很怪  畫圖這種事還是會有人討厭呢
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-08 12:55:18
    剛剛解決了五條海帶加一份豬頭皮
    @@~多吃膠原質
    我是那麼勸自己的=  =
    不然不知道為什麼有點覺得不想吃肉
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2007-05-08 13:09:29
    今天早上終於面對現實
    站上體重機
    51.4啊~~~~~~
    果真還是變胖了XD

    昨天回到家,咱家老爸就叫我跟他玩一場wii
    結果從8點玩到9點半
    今天手臂跟背都酸痛到不行
    看來這也算是運動到了吧  呼呼

    老實講~
    最近減肥意志力挺低落的耶!!
    也不知道為什麼
    但是就是沒動力=  ="
    想吃東西時就吃
    不過我心裡還是有著小小的聲音說~
    這星期是妳的減重精華期!!
    哎哎
    快回來吧~
    我那堅強想瘦的意志力!!!!!!!!!!!

    p.s:最近迷上了sogo對面賣的釣鐘燒(小林煎餅)
    好好吃喔!
    冰起來更好吃
    天啊~~~~
    這樣怎麼減肥=  =

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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-08 16:00:09
    天后    sogo對面的釣鐘燒
    我以前也很愛買耶
    @@不過要沒人排隊才會想買 
    真的很香
    不過也混肥喔   
    我只敢吃一兩個
    最好辦法是視而不見XD
    0
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