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永臻
永臻
2006-08-30 12:56:25

減肥日記 / <永臻減肥日記>第二版-目標48公斤

先開起來~~~
晚上再續po囉~
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  • 永臻
    永臻
    2007-03-12 19:18:16
    奇怪，我記得我昨天明明就有po日記，怎麼不見@_@??

    3月12日    星期一    今天是植樹節耶@_@

    睡醒體重：沒有量~反正明天就知道了@_@(呈現鴕鳥心態與放棄心態~_~)

    早餐：咖啡+三明治

    午餐：豆腐味增麵(麵吃了一半多一點吧!!)

    下午：咖啡即溶包*1

    晚餐：魯排骨飯(飯吃了約半碗或許更少)+豆腐味增湯+一口紅豆奶茶

    恩恩：兩小次(昨天下午喝過酵素，昨天下午也有恩恩！)

    *結果一個同學會就破功了>_<    搞不好跟過年後一樣胖，沒減到><    嗚嗚嗚~~~~~~
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  • 永臻
    永臻
    2007-03-12 19:19:57
    我的名片^^
    歡迎指教~~~
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  • 酥非
    酥非
    2007-03-13 13:12:55
    我覺得名片的眼睛不夠大∼你是大眼妹！^^
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  • 永臻
    永臻
    2007-03-13 20:37:37
    3月13日    明天是情人節

    睡醒體重：53.0kg...下午要體檢~_~    吼依去了~

    早餐睡過~

    中午半糖奶茶約500CC因為體檢要空腹......

    體檢體重53.4kg身高沒有變一樣是166......

    下午三點後因為體檢過了所以開始亂食(餓到爆!!!)

    體檢之後鬆了一口氣~雖然還是沒有到理想，現在我只想讓自己平常心的吃東西，這幾天，讓我放假一下吧~Q~
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  • 酥非
    酥非
    2007-03-19 17:46:40
    Dear  永臻,
    我現在體重是49公斤,上個月因為大吃大喝...到52公斤∼
    最近認真少吃晚餐,沒有不吃,少吃...一餓就吃,但是以3口為限∼
    冰淇淋也吃...就3大口∼平均每小時都吃ㄧ點東西...

    結果第二天起床都很順利恩恩,而且體重10天就降3公斤∼給你參考∼
    如果肚子餓不要硬撐,免得ㄧ發不可收拾∼
    我9點過後很少吃是真的.....
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  • 永臻
    永臻
    2007-03-20 20:58:33
    Dear酥非：

    妳真棒!!    我最近也想要試試不吃晚餐，不過還是下很大的決心>_<

    上星期五整個晚上我都在吐，吐到星期六早上，趕忙去看醫生，結果又是急性腸胃炎......所以我比原定要回來寫日記的日期更晚回來了!!對不起唷T_T

    醫生說炸的辣的烤的那些不用想也知道不能吃的東西就不要想了!!刺激性的東西，像是含有咖啡因的茶跟咖啡也要少量，我火氣大，加上腸胃不好，所以一不小心就會壞了身子！所以最近我又開始想要養身，吃的東西絕對是要乾淨的，盡量是用合宜的方式料理的食物。正在努力！！

    有妳的激勵，酥非，我又有動力了！我要像妳看齊^^
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  • 永臻
    永臻
    2007-03-20 21:03:00
    DEAR  克麗絲蒂娜

    謝謝妳的建議!!    我是太愛喝飲料了!!    所以都盡量少量，一包咖啡即溶包我都泡了600ML的水來喝，感覺有點像是把它當成薏仁水了！因為它真的蠻利尿的！不過現在有點不太敢喝咖啡了！我害怕吐...我害怕腸胃炎>_<

    我會謹記妳的建議的^^    謝謝妳喔^^
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  • 永臻
    永臻
    2007-03-20 21:07:35
    3月20日    星期二    腸胃炎的藥還在吃......

    睡醒體重：很久不量了......

    早餐：大阪蛋漢堡+紅茶

    午餐：紅燒牛肉湯細粉(不太喝湯)

    下午3~4點：巧克力棒(類似繽紛樂)*1+龍門凍圓→當晚餐

    嗯嗯：一點點→現在吃中藥，藥裡的配方有瀉心湯，醫生說是降火幫助我排泄的，所以我現在都沒喝酵素，可是肚子變很大>_<

    *今天晚上發現小紅來了@_@
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  • 酥非
    酥非
    2007-03-22 23:14:35
    Dear  永臻,
    我的體脂率只有17喔∼肌肉率是35！身體水分58%∼因為之前有練瑜珈...有空會去游泳！如果很懶至少在水裡走來走去...走個20回合也可以！
    如果吃大餐就會吃之前先吞酵素,我覺得可以保持體重沒問題∼

    還發現多吃生菜對恩恩有幫助,還有泡澡對新陳代謝也很有幫助！

    我就在48這裡等你喔！加油！

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  • 超大馬達
    超大馬達
    2007-03-22 23:33:13
    To  克麗絲蒂娜,
    你的肌肉率是用什麼東西測的，機器是自己買的還是在醫院量的ㄋ？
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  • 永臻
    永臻
    2007-03-24 12:57:21
    DEAR  克麗絲蒂娜

    妳早餐只喝精力湯跟豆漿不會覺得餓嗎??@_@
    而且我發現妳幾乎不在白天吃東西，到了下午晚上才飲食，是因為工作的關係嗎？
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  • 永臻
    永臻
    2007-03-24 12:59:07
    突然有一點搞混了∼＿∼

    體脂率跟BMI相同嗎?
    我的體脂率是要用量的還是用算的啊@_@??
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  • 永臻
    永臻
    2007-03-24 13:00:47
    我的小紅要結束了~黃金期來到，要好好把握！

    希望在四月初的時候可以突破52kg！
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  • 超大馬達
    超大馬達
    2007-03-24 16:11:56
    To  永臻,

    體脂率是用量ㄉ,BMI=體重(KG)/身高^2(公尺)
    0
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  • 超大馬達
    超大馬達
    2007-03-24 16:15:15
    To  克麗絲蒂娜,
    我只是好奇而已，我記得公司健康檢查時也沒量的這麼仔細，做了3年的健康檢查，去年還是第一次有在量體脂肪，不過我已經買一台可以量體脂肪的體重計ㄌ！
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  • 酥非
    酥非
    2007-03-26 19:53:32
    我有用體脂計,有體重,體脂率,水分比和肌肉率∼要先輸入身高,年齡....等資料....

    我身高164,體重49左右,不會很瘦啦！所以不必擔心, 
    今天量了ㄧ下,體脂率變成19%∼

    周日聚餐多吃了ㄧ些,肚子馬上肥起來....


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  • 閃亮小公主
    閃亮小公主
    2007-03-27 17:59:08

    to  永臻

    閃亮小公主又來了
    目前我是51.7kg

    希望妳早日突破52kg 
    我覺得愈到後面愈難瘦耶…
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  • 永臻
    永臻
    2007-03-27 19:11:43
    老實說最近這一這子實在打不起精神用心減肥~
    目前體重又升高到54左右了!
    假裝自己忘記減肥這檔事一樣~一直不敢上來面對大家>_<
    看看我今天吃的多好呀@_@

    早餐：三明治+薏仁漿

    中餐：香菇肉絲貓耳麵

    下午：蜜茶+蘆薈

    晚餐：蕃茄火腿鮪魚義大利麵+義式咖啡加奶精

    其實昨天本來想要試試不吃晚餐的~所以下午吃了葡萄跟蓮霧，後來又嘴饞的吃了一些餅乾，可是到晚上快要12點的時候就餓了~跟男友出去買滷味吃~回家後馬上罪惡的喝酵素>_<　現在便便的問題因為酵素得以解決，可是還是會變胖的呀>_<　最近真的好嘴饞喔><　怎麼辦@﹏@　這學期的作息有四天要早起，所以生活習罐變的不太一樣，而且事情變多變雜了，每當工作結束就想要吃東西來安慰自己，真的很糟糕>_<　該怎麼調適回來呢??　而且，不知道是不是真的像閃亮小公主講的，越後面越難瘦，我已經在53左右打轉不知道多久了說~~~
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  • 酥非
    酥非
    2007-03-28 17:54:32
    嘿！我只能說春天正是減肥天...
    因為新陳代謝會好起來的感覺∼！
    多多運動,走路也好.........

    不要氣餒喔∼

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  • 永臻
    永臻
    2007-03-29 01:43:09
    3月29日    加油!!

    睡醒體重：沒有量

    早餐：蔬果莎拉三明治+紅茶500CC

    午餐：真飽肉燥燒肉飯糰+低卡路里能量飲料+半個健達出奇蛋

    下午：魔力奶茶半糖(最近好像把自己胃養大了！下午耐不住餓喝了飲料！)

    晚餐(因為上課跟作業所以很晚到快8點才吃，可是又餓所以不能不吃)：綜合餛飩麵+一紙杯微糖茶

    恩恩：無

    今天的熱量應該很高很高吧!!可是我不會算到底多少><

    10點多洗完澡量體重是53.8kg，嗯......~_~
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