減肥日記 / 90公斤失戀女要開始甩掉過去.甩掉肥肉大作戰

當初..你說不想擔誤我的青春,.你說一切都是為了我好,....所以選擇分手,..而好勝的我,....什麼挽留的話也說不出口,..只帶著滿滿的淚水...回到家才痛哭失聲起來,..你那看似不在乎的樣子.傷的我好重....
痛的我好些年來仍無法走出這傷痛...一直過著行屍走肉般的日子..我很久不懂快樂了..聽到你在與我分手不久後,身旁就有著不少的女孩時,.我不願相信....直到我自己親眼目睹....我..終於清醒了.......從這一刻起,.我決定要忘掉過去..放了你,..也放了我自已.......
就從好好愛自己...努力找回過去那個我開始吧......

8/9 164公分 90公斤

今天吃了--海產粥半碗,肉炒青菜一盤,水蜜桃一顆,無糖綠大杯,走路40分鐘
好的開始,明天繼續加油.....

胖胖牛

2006-08-12 10:37:23

To 冰心無情:

不客氣啦^__^
我之前也曾經胖到80KG =__="
也是增肥高手哩~"~|||||.....

我有注意到妳跟我一樣會便秘
五天!!!....這樣太久了@@||||

你有習慣性的便秘嗎??便秘是減重大敵
我也有時三天恩不出來，也曾有七天不恩恩的紀錄
我的80->75就是因為沒有正常恩恩的關係+_+|||
可怕吧???
後來是去看醫生,吃了緩瀉劑跟纖維素
才有正常排便
現在緩瀉劑已經停了幾個月
只吃纖維素，之後我希望完全不靠這些
讓自己正常排便

所以妳要讓自己的身體正常排便
以下是一些建議,給妳做個參考:

1.多喝水,一天至少要2000cc
2.多吃蔬菜水果(水果不要吃太甜的,蔬菜可以挑一些葉菜或是纖維質比較高的,如：芹菜)
3.正常睡眠,不要熬夜
4.油炸類,花生類的少碰,容易便秘
5.早上喝一杯500cc的溫開水+鹽巴
6.固定找一個時段去蹲廁所,讓身體習慣每天的排便時間
7.運動也可以促進排便,如果沒時間的話,也可以多多按摩自己的肚子(肚臍附近)

妳先試看看,先讓自己恩恩正常一點
這樣妳的減重效果一定會加倍的!!!

加油喔!!!
同樣有便秘困擾的胖胖牛(-_-)y

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胖胖牛

2006-08-14 15:57:56

To 冰心無情:

^^|||那就好...不要像我那樣慘囧
其實減重過程最容易遇到便秘
因為開始吃的少自然就會排出的比較少
只要把握多喝水多吃蔬果多運動
應該不會便秘了^^

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胖胖牛

2006-08-14 16:26:58

To 冰心:

破功就破功不要太自責
我幾乎每遇到假日都會破功(= ="被踹飛~!!)

減重是長期計畫人是不可能一下子就馬上改變飲食習慣
而是一步步的慢慢來不要氣餒
版上很多水水都跟妳一樣都再跟自己的肥肉抗戰中

破功之後問問自己破功的原因為何
找出原因在下一個週末前
給自己一個功課向自己挑戰
如果成功了妳又邁前了一大步
失敗了也不要氣餒
找時間多作運動把多吃的熱量消耗一些

千萬不要逼自己太緊,而導致溜溜球效應

開始減重=>瘦下來=>開始停滯or偶而破功=>體重回升=>氣餒大吃=>變更胖=>沮喪or罪惡感

給自己跟身體多一點時間去適應減重的計畫
也訂一個短程、中程、遠程的計畫
這樣就比較會用目標

^^加油

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胖胖牛

2006-08-15 14:28:02

To 冰心:

恭喜妳開始瘦了^^
要堅持下去喔!!

記得三餐還是要吃的均衡
這樣身體才不會弄壞

加油

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胖胖牛

2006-08-20 08:28:20

To 冰心:

恭喜妳變瘦了
一定要堅持下去喔!!

祝福這裡所有的水水
都找到理想中未來的一半

大家一定要幸福唷!! ^0^

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胖胖牛

2006-09-28 16:41:36

To eddysue:

請問這個貼紙要去哪裡索取呢?
我也想拿一些貼在車上
家裡養了一頭8歲的貓
自從虐貓新聞不斷上演
常常感嘆這個社會真的病的不輕...

To 冰心:
粉久沒來妳的版版幫妳加油
最近好嗎?
你家的寶貝狗狗,還有家人身體好點了沒??
希望妳繼續加油喔!!

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胖胖牛

2006-09-30 11:25:06

To 冰心:

聽到妳這樣說
胖胖牛腦袋裡馬上浮現出妳在家中
一邊細心地照顧動物
還有一群喵喵汪汪圍繞在妳身邊的模樣
妳真的粉有愛心ㄋㄟ^__^
相信你們家的動物們一定都感受到了

希望妳家的動物們能夠早日康復
相信這些喵喵汪汪
一定會幫妳找一位未來的男主人
陪伴妳一起照顧他們^^"(= =?...好像有點扯太遠)

因為我一直認為
心地善良、對動物充滿愛心的女生
未來一定會有一個超級棒的阿那達等著妳滴
>0<pppp.....所以冰心加油加油!!!~~~

我們的月冠軍已經出爐了是一位fadly水水
她一個月瘦了四公斤粉厲害喔^^
總冠軍要等到下個月25號才知道^^

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胖胖牛

2006-10-03 23:18:54

To 冰心:

胖胖牛又來幫妳加加油囉^^
相信大家一定都超級害怕中秋節的烤肉與月餅(囧)

胖胖牛也是
這週五就要回娘家烤肉
不過我這次準備要來個"烤蔬菜大會"
我會想去超市買一堆蔬菜
如:青椒,香菇,四季豆,花椰菜...這些哩哩扣扣
另外我會盡量不要碰含糖的飲料
烤肉的時候醬刷少一點
多喝水多吃文旦
肉的話就盡量吃雞肉或是海鮮(脂肪比較少)
希望這樣的殺傷力能夠減到最低 T___T"....

不知道大家有沒有更好的因應對策呢?
說不定大家可以一起分享彼此的中秋烤肉夜減重作戰計畫....Orz....

肥去繼續感冒去..QQ"

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胖胖牛

2006-10-04 17:12:15

To 冰心:

那我們得先跟月亮姊姊商量一下
看她要不要跟太陽先生換班一下(囧...耍冷中)...

不過烤肉真的早點烤比較好
我想我應該會盡量在八點前結束
這樣就可以在九點前把該吃的都吃下肚@@|||...
所以我今年真的要打算往超市的蔬果區出發
青椒、金針菇、玉米、筍子、花椰菜、蕃茄
都準備給我排排站
胖胖牛要準備把你們都串起來啦!!!~~~~＝口＝

先烤蔬菜串吃一堆之後應該就比較不會吃太多肉肉
("應該"啦~~~~~~~~~~囧)

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