減肥日記 / 太恐怖了胖到73~我不要這種人生~><~

完蛋完蛋
放假每天賴在家吃東西
即將畢業還是這麼懶惰
不可能拖著這個身材找工作吧
完蛋完蛋
又是一個不能穿比基尼的夏天
我要減肥~~~~~~~~~~~~
我要減肥~~~~~~~~~~~~~~~
我要減肥啦~~~~~~~~~~~~~~~~!!!

首先~以下是必須遵守的基本規則
1.拒絕零食時間
2.三餐時間正常 (每餐隔4小時,睡前5小時禁食)
3.每天至少一瓶2000ml多喝水
4.按摩、肢體運動、掛腿為每天必備
5.早餐吃的好中餐吃的飽晚餐吃的少

好的今天就開始
目標6/10 65kg = =

死胖子

2007-09-02 10:34:53

級不健康減肥法是怎麼樣呀??

一個月5KG 聽起來好有吸引力呀> <

對了水水你們有用IFIT嗎?

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★小熊貓★

2007-09-02 12:21:34

胖胖

妳看錯囉，是"一週"瘦五公斤喲^^

本人給妳掛保證一個星期一定可以瘦到五公斤^^

我朋友說她瘦了七公斤哩......

而且"絕對"不會便秘，也不用做運動，

但是一個星期之後回復正常大吃的話馬上會復胖喲^^

要做的話妳要考慮，要有非常非常大的決心!!

我是礙於現在吃素..........沒辦法實行= =

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★小熊貓★

2007-09-03 00:55:03

非常好~~

就在剛才這個摩門....本人的體重衝到這二個星期以來的最高點了= =

怎麼會這樣？不過還好生理期結束....至少這是好事吧@@

從明天開始我就得使出新對策了!!

PO一下今天吃的

起床：例行檸檬水半碗素羹麵十顆醋泡葡萄乾

下午：地瓜兩小條納豆松茸湯

晚上：素菜+麥片白米混合的飯一碗香蕉一根

其他：黃金糖一顆橄欖二顆

剛才：豆漿一杯

體重：65.5(這是早上的數據)

水：1000CC 便便：無運動：呼啦圈四十分

今天吃的真的算這一陣子裡多的了，可是體重也昇太多了吧？= =

偷偷說我剛才量出現67.0(驚*N)←誰可以拿刀砍我一下= =

(只好放張未来ちゃん的照片激勵一下自己..........)

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死胖子

2007-09-03 20:33:28

to小熊貓

一週5公斤~誘人阿誘人!!!
偷偷跟我說看看> <
這幾天吃的有點多就不po出來了
體重一直維持在70.3
6開頭快邁向我吧~~~~
不過明天是我生日
好可怕阿
不管啦明天我就先放鬆一下吧
在來繼續努力邁向6開頭了
小熊貓我看你的食譜我也不知道問題出在哪耶
怎麼會跑到67去~
明天早上在量量看體重
希望不會太誇張!! 要加油阿我們!!

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★小熊貓★

2007-09-05 18:39:16

各．位．觀．眾^^

我的體重竟然又出現了一個新記錄.....

先PO一下今天吃的東西：

早上：例行檸檬水

中午：自己煮的臭豆腐冬粉鍋+一小片蘿蔔糕十顆醋泡葡萄

晚上：凍豆腐味噌湯十顆醋泡葡萄

體重：64.1 水：1300CC左右運動：呼啦圈四十分便便無

耶耶耶耶~~~沒想到前天體重計出現了67.0，今天竟然有64.1^^

真是太高興啦!!所以我想我接下來只要認真努力不吃零食的話，

這個月一定可以瘦到五字頭的^^

大家要一起加油哦^^

呵呵!

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snakie

2007-09-06 09:45:33

小熊貓恭喜呀!

祝妳達成5字頭的目標

但我有疑問(舉手)
早上只喝檸檬水胃都空空的,感覺很傷胃�?
還是其實妳都很晚起床呀^^

另外醋泡葡萄有什麼功用?

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★小熊貓★

2007-09-06 11:11:10

snakie

我是很晚起床沒錯(苦笑)

不過我早上喝檸檬水是溫的，還有加粗鹽。所以與其說這個酸，還不如說有點鹹鹹的^^

還有因為太多字了，所以我才打"例行"檸檬水←啊就懶嘛XD

其實喝酸的東西是會改變酸性體質的，而且我媽說我的皮膚最近有變好耶^^真開心!!

以下是酸性體質的介紹：

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405112906096

檸檬+溫水+粗鹽的介紹

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&SearchType=&TopicNum=147814&Key=420%2C2&LinkTo=SearchMsgL&Absolute=2

而醋泡葡萄乾是我偶然在網路上找到的資料，

剛好我家有一瓶有機葡萄乾與蘋果醋，所以我就泡來吃了，

不過我還吃不到一個星期，還不知道有沒有什麼改變，

可能要再吃久一點吧^^

以下是醋泡葡萄乾的介紹：

http://www.buddhanet.idv.tw/chi2/see.asp?oneid=546&passed=&upd=12&sql1=

希望這些資料對妳有幫助啦^^

snakie 我們要一起加油哦!!^^

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死胖子

2007-09-07 00:51:40

小熊貓~

哇賽水唷!!
整個你離5開頭不遠了呢
加油加油
我自從生日後頹廢了2天
整個是自暴自棄狀態
還吐了2次
喉嚨整個爛掉
不過不用擔心
我從明天起就會回復正常
不過現在睡眠又有點倒
會加油讓他快點改回正常的
今天起床時體重是70
希望明天醒來體重也不要差到太遠
讓我用6開頭迎接校園新生活扒哈哈哈哈!! = ="

對了你提供那個方法
我整個很心動耶
不過那樣喝一個禮拜不會有餓的感覺嗎?
還是要自己也要努力
那那一週過後要怎麼吃比較好哇?
整個怕會暴肥回來耶> <
好想試試看呀!!!

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snakie

2007-09-07 11:21:29

感覺粗鹽檸檬水佷不錯，
因為我的新陳代謝很慢。
但一定要一早的第一杯喝嗎？
因為上班很趕^^，可以帶到辦公室，想到就喝一些嗎？

醋泡葡萄乾好像也不錯
不過我媽媽以前都做琴酒泡葡萄乾（顧筋骨）
晚上我常吃沙拉，現在是加蔓越莓乾，
下次吃完來換醋泡葡萄乾試試^^

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★小熊貓★

2007-09-08 22:50:32

胖胖

我覺得妳可能沒辦法堅持下去耶，因為我看妳的飲食記錄，

吃很少時真的吃很少，但吃很多的時候也很誇張= ="

所以妳想要這樣試，真的很不好啦!!

不過我可以建議妳先試"一天"(而且那天最好是沒事放假在假)，

先把身體裡的宿便排出來，肚子會小滿多的說，妳可以試試^^

不過妳最近又都沒有來，啊人哩？

snakie

我覺得還是早上起來喝一杯比較有效，早上空腹時喝會順帶把身體裡的一些髒東西沖出來，

不過對我來說便密是還好，但我有介紹我朋友喝，她就說她每天都很順暢耶，

若是妳再帶到公司分次喝的話可能就不會那麼"有效"(當然不能說它完全沒效)，

而且早上空腹完要30分鐘後才能吃東西，這樣再帶到公司喝，喝完再等30分吃早餐，

那中餐不就十二點又得吃了，這樣感覺肚子裡東西好多XD

其實看妳方便啦，有喝總比沒喝好^^"

最近我在試一個偏方，所以從今天開始為期一個星期不會來這邊PO日記哦!!

但是我還是會記錄在我個人的減肥網站上面，一個星期後不管有沒有效我都會告訴大家，

並且公開我那一個星期內的飲食記錄及體重變化，如果有效的話我再介給大家試哦^^

就這樣，大家都要加油哩!!

尤．其．是．胖．胖．妳．呀!!!!!!

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死胖子

2007-09-09 10:07:56

哎呀又被發現了 > <
我感冒了不吃東西喉嚨就會很痛耶（藉口藉口= =）
好總之我會先試個一天來看看
這幾天吃的ok 所以每天也都有排便
希望小熊貓你這一週實驗成功哇!!!
偷偷問~你個人減肥網站在哪裡呀?
加油加油大家!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
請我努力振作吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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snakie

2007-09-10 13:46:42

這幾天試著早上空腹喝粗鹽檸檬水＋蜂蜜
取代溫開水

有效哦
第一天沒什麼感覺
第二天開始大約喝完1.5小時後或吃過早餐半小時至1小時，就拉肚子了

感覺清了東西出來
肚子很舒暢

好東西！！

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★小熊貓★

2007-09-11 22:58:32

胖胖

為什麼妳又沒有出現了？

這個是妳的版耶，妳又要荒廢囉？

還是妳只要瘦到七十公斤就好了＝　＝"

當然啦∼在還沒結束試用期我是不會告訴妳的，

哪有人都不努力一來就要跟人家要結果的呀？＠＠

罰妳連續上來報告至少一個星期，不然不告訴妳啦！！

snakie

妳還有加蜂蜜哦？我是就這樣喝啦，不過我覺得它好像不會幫助我的便秘問題(汗)

感覺我現在是在喝心酸的(笑)

不過昨天我煮麵的時候都有加很多"海帶芽"下去，今天整個超暢快的啦^^

我只能說海帶芽真是減肥的好良伴耶!哈哈!

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死胖子

2007-09-12 02:18:19

> < 該怎麼說呢
先自首一下
的確自從生日那天信心有點失守
那天原本買了要穿的衣服穿不進去= =
原本就打算那天瘦了可以穿
可是沒有成功
還有那天我的姊妹們大家也有在減肥
都瘦超多的!! 他們本來就蠻瘦的又都瘦到42~43的
真的整個覺得自己很沒用
那天到現在作息也還沒條回來
昨天來小紅小紅之前真的就有點爆食
加上感冒 (怎麼那麼多藉口)
所以也很心虛不敢PO食物上來
運動現在也沒做= = 只有做抬腿抬屁股那些
不過我想減肥的心還是在!!
只是要先走過過渡時期(我承認我過渡時期有點多= =)
現在體重是70.8
不過想想一個月減了了2公斤
也蠻健康的阿~哈哈> <
我會努力的小熊貓!!!!!!!
相信我啦> <

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snakie

2007-09-12 13:57:15

粗鹽檸檬水+蜂蜜
試喝到今天都很順暢
小熊貓可以試試看喔!

我也喜歡海帶芽
不想出門的時候
就會拿五穀飯+海帶芽+薑絲+日式醬油煮稀飯
也不錯吃喔!

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死胖子

2007-09-14 05:54:56

9/13(二)

今日體重:70.3kg
共減:2.7kg
目標體重:55kg

早餐:蘋果
中餐:雞腿堡+豆漿
下午:棉花糖
晚上:炒青菜
共960大卡

運動:抬前、旁腿、後腿各20下
抬屁屁10下
仰臥起坐20下
轉手臂前後各20圈
健胸20下
掛腿15分鐘

其他:無乳液按摩
3杯水(1500CC)
無恩恩

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死胖子

2007-09-15 05:26:32

9/14(五)

今日體重:70.3kg
共減:2.7kg
目標體重:55kg

早餐:蘋果、牛肉麵
中餐:豆漿、起士蛋土司
晚餐:無
共1190大卡

運動:抬前、旁腿、後腿各20下
抬屁屁10下
仰臥起坐20下
轉手臂前後各20圈
健胸20下
掛腿15分鐘

其他:無乳液按摩
3杯水(1500CC)
有恩恩

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★小熊貓★

2007-09-15 15:59:16

哈哈~

我回來報告成果了，

不過成果是.....不但讓我沒瘦，還讓我變胖!!!!

這什麼鬼= ="

剛才我去看醫生，醫生說我這幾天喝太多水了，所以全部都積在身體裡面，

害得我整個人都變胖了!!

所以各位要減肥的姊妹們…

別相信一天要喝多少水什麼鬼的鬼話，要瘦的話得要先瞭解自己的體質哦^^

以下是我試了一個星期的方法：

http://bbs.nsysu.edu.tw/txtVersion/treasure/lose-weight/M.1004882201.A/M.1007610201.A/M.1019799222.A/M.1019799226.A.html

沒效又變胖!!!

嗯~整個有點砍掉重來的樣子(笑)

晚一點再來…

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死胖子

2007-09-15 19:59:47

9/15(六)

今日體重:69kg
共減:4kg
目標體重:55kg

早餐:肉
中餐:豆漿、鱈魚蛋堡、巧克力、蔬菜 ←好多喔~
晚餐:無
共1359大卡

運動:抬前、旁腿、後腿各20下
抬屁屁10下
仰臥起坐20下
轉手臂前後各20圈
健胸20下
掛腿15分鐘

其他:乳液按摩
4杯水(2000CC)
無恩恩

TO 小熊貓~

你喝那個飲料喝了一個禮拜呀?
看起來是蠻健康的拉
不會餓嗎?
胖了多少?
真是辛苦你了~~
不要灰心唷，咱們繼續加油扒!!!

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★小熊貓★

2007-09-17 00:16:36

胖胖

我怎麼可能都沒吃東西XD，

那個網頁說是"當水喝"，我不懂人家為什麼可以瘦，我還變胖了哩= =

胖了大概1.5-2公斤吧？

唉~~我快沒命了= =

明天要開始努力啦!!妳也是哦!!

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