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haruru
haruru
2006-02-22 21:46:27

減肥日記 / 【Haruru的瘦身日記】

誤打誤撞來到這，發現好多減肥同好。
我也要加入，趕緊努力囉∼∼^^"

先說說現在的狀況吧
我現在是169/63.5  KG，唉唉。。簡直是豬頭啊！！
想想當初。。。。。。才穿27褲褲，現在。。。。。。無語了！QQ”
明天開始來貼食譜，HOHO。。。＋Ｕ＋Ｕ∼∼∼


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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-13 16:48:31
    haruru:

    我的目標改了:４４kg~~~~~︿︿╱．．．ｙａ！
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-13 17:21:17
    對了  妳的蜂膠+螺旋藻效果如何呀?

    還有  別亂節食  營養要均衡ㄟ

    嚕囌吧~~~~~

    ps:feel  hebe  is  beautiful....so  po  her  pp...!!
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  • haruru
    haruru
    2006-09-13 22:31:37
    sabrina

    嘩嘩~~你改目標喇?
    以前是多少>?我忘了,,,哈哈哈
    對了,,你吃黑巧克力怎麼會頭痛的咧?
    太奇怪了吧~~~
    本來減肥就少吃了,,體質會弱些
    你要多照顧好自己喔!
    這次是要節食
    但不會不吃喇,,,且我也做不到
    這10天我不吃澱粉好了
    多數以水果為主
    看能瘦多少,,,好期待喲!!!呵呵~~
    你不囉嗦..謝謝你的關心＾＾＂

    PP：我喜歡她....>>瘦得好骨感..人也漂亮..呵呵,,,,衝啊~~我們向目標衝去!!
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  • haruru
    haruru
    2006-09-13 22:37:26
    9.13  -9.23  目標-2.5kg

    今天食譜:
    早:粥*1大碗  ,,,芭樂
    午:粥小碗  ,,,香蕉*2
    晚:米粉1小碗

    運動:X

    今天..算是吃挺多滴!
    好..吃夠了明天就要開始努力了喔!
    呵呵..哈哈..=]

    繼續P圖
    子萱好瘦啊~~~~
    好想要的身材!!!!
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-14 12:44:37
    haruru:

    子萱的身材真辣~  才45kg˙.˙
    我矮嘛  當然要44kg嚕~
    但是要減到一年以上也沒關係
    我48kg是勉強可看啦  之前沒說而已
    心中是希望減到44kg或更少的
    但是一定要營養均衡的啦~~~~^^"
    之前差不多60kg真是一隻豬呢  ㄎㄎ

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  • haruru
    haruru
    2006-09-14 14:24:32
    sabrina

    呵呵..我還在豬當中喔
    所以要趕快瘦呢!
    下了55才算小瘦
    偶要加油,你也加油!!
    啊啊啊..飛奔向49    ^口^/

    ps:我們兩個的版版快要變貼圖區了..呵~~
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-14 17:56:25
    haruru:

    "永臻的減肥日記"裡有B型減肥法喔!
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  • haruru
    haruru
    2006-09-15 00:41:25
    sabrina

    嗯嗯!!
    我有去看了~~
    可惡的是剛好我今天吃了玉米@@"
    算了唄..不知道不為過
    (自我安慰一下)
    sabrina也加油啊~~~
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  • haruru
    haruru
    2006-09-15 00:45:37
    9.14 

    早:X
    午:壽司*2  ,蔥餅  ,火龍果
    晚:玉米*2  ,火龍果 

    運動:X

    忙了一早上,中午太餓了就亂吃餅了說>//<
    笨啊你..不是說不吃澱粉麼?!!!
    豬來的!!!
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  • haruru
    haruru
    2006-09-16 01:28:37
    9.15 

    早:脫脂奶
    午:大白菜  ,冬菇
    晚:the  same  as  afternoon

    運動:呼拉圈

    離短目標很近咧//加油加油!!
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-16 09:48:00
    haruru:

    加油唄~  我目前不想貼日記了
    因為我想吃得營養一點    補一下身體
    可能會超重  但我怕骨質疏鬆啦
    要瘦也要非常健康+運動的瘦
    才會好看  ~~~~~~~我會繼續督促妳的喲︿︿

    ｄｏ　ｙｏｕｒ　ｂｅｓｔ，ｈａｒｕｒｕ！！

    ps:子萱這張好看ㄟ    (  嘻嘻  )~~


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  • haruru
    haruru
    2006-09-16 12:51:21
    sabrina

    嗯嗯!!  我最近身體也有點不適~
    要吃藥T^T
    不過偶還是堅持寫吧~
    已經說好久了
    這次一定要到55
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-16 16:43:28
    haruru:

    要堅持下去ㄟ    不過身體健康至上啦
    一定要到５５kg,甘八爹!!^^"
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  • haruru
    haruru
    2006-09-16 23:17:43
    sabrina

    嗯嗯!!
    我會的  還差3KG
    目標很近了~努力努力

    ----------------------
    9.16

    早:脫脂奶
    午:魚仔菜粥1大碗
    晚:雪糕*1  ,粥1碗[後來反胃嘔掉了@@"]
    運動:X

    今天中午開始身體不適又升級
    一直暈呼呼滴..
    想說晚上喝點粥水好了
    誰知道全都嘔了出來~
    啊啊啊........痛苦啊!
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-17 09:24:45
    haruru:

    妳先吃雪糕(冰ㄉ)    再吃粥(熱ㄉ)
    這樣會冷熱刺激ㄋㄟ
    要小心哪!!
    最近又是秋意濃    秋風起
    所以最好是溫和的食物調配著吃ㄅ

    我查了資料"秋燥時喝甘蔗汁治嘔吐"
    "要吃滋陰潤肺的食物"之類ㄉ~
    妳可自行詳細查    我不想貼上資料
    怕有版權問題ㄟ  sorry....^^"
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  • haruru
    haruru
    2006-09-17 22:33:02
    sabrina

    不是喇~我是有分開吃的
    只是寫在一起了@-@
    不知道耶..身體一直很不適
    早上本來好多了
    現在又有點暈酡酡的
    嗚~~破身體

    謝謝你的資料,我會找來看看^^"

    ----------

    9.17

    早:X
    午:粥  ,海帶  ,大白菜  ,蘿蔔
    下午:火龍果
    晚:脫脂奶半杯
    運動:X

    希望身體快點好喇!!!!!!!!>w<
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-18 09:12:56
    haruru:

    降子喔    那我們都要養好身體囉
    +Ｕ+Ｕ．．．身體快點好ㄟ!!!!

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  • haruru
    haruru
    2006-09-18 10:35:43
    sabrina

    嗯啊。
    昨天又反胃了  衰衰
    我想可能是有點腸胃炎
    現在只吃清粥了
    呵呵  順便幫助減肥唄
    只能這樣想了

    不過,
    我有瘦了喔
    可能是吸收不到的結果>V<
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-18 18:53:29
    haruru:

    不ㄑ看醫生嗎?^^"

    瘦了點阿    我還是一樣52.5
    有吃多一點    運動多一點ㄟ
    每天增加為二份水果+牛奶+綜合維他命+B群+燕麥+美祿
    肉+蛋也多吃了些    反正就是補營養就對了
    但是體重不變耶    可能是運動90mins的關係
    我想增加為二小時    之前天氣不好+今天小紅來
    所以沒有二小時    之後吧~

    吃清粥挺不錯滴    很有輕食感
    最近不都流行輕食風ㄇ    加油ㄟ  ◎◎
    可撒點三島香鬆拌著清粥喫也不錯ㄟ    呵呵~


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  • haruru
    haruru
    2006-09-18 22:57:54
    sabrina

    我有打算
    不過等等看吧
    今天真的好多了
    不會想嘔
    昨天嘔酸水的時候我最最想吃的是白粥耶
    呵呵~~所以早上起來就吃了大大1碗
    看來你的餐單不錯喔
    每樣都有顧到,很均衡呢
    慢慢下來肯定會瘦滴!!^^"
    我瘦了,可能是脫水的關係
    是不是真的也不知道
    不管喇,身體最重要
    該吃就要吃~~呵

    ---------------
    9.18

    早:白粥1大碗
    午:白粥,蒸蛋
    晚:水煮冬瓜
    運動:X

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