減肥日記 / 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的減肥、塑身日記。。第五版。。

奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的第五版日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！
FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的46.9kg
我會不停的繼續努力下去的∼

努力的養成良好的飲食作息
健康的瘦身並且美美的維持下去

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！

第一篇暫缺全體姊妹們的資料
照例於週末重新整理資料

果凍冰

2005-10-31 18:47:20

奶茶：
跟你說一件事喔!!
我之前工作..
太忙太累..
都沒在保養皮膚..
那天....我貼了妙鼻貼
哇!真的很恐怖~好壯觀!
拔了滿滿整片都是粉刺...^^!!((希望沒人在吃晚餐))

好有成就感...
不勤做保養不行....皮膚越來越糟了!!

還有..
我小腿又變超級水腫中了= =!!
電腦打太久加沒睡的成果..
待會洗完澡再來敷面膜跟擦乳液按摩小腿
臨時抱佛腳..挽救一下我那沒救的粗腿~_~!!!

哈哈^^!!

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果凍冰

2005-10-31 18:52:58

newssweet：
我之前給自己的目標與計劃是
平均一個月要瘦2-3公斤
算算..這樣5個月就能減15KG啦
真的減起來很壯觀呢!

只是偶爾會沒如預期中順利
有可能一個月瘦3點多公斤..
下一個月減的超辛苦的.卻只減了一公斤

總之停滯期會反覆出現N次..
考驗著我們的耐心
有毅力堅持..
一定會看見成果的!加油囉^^!!

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懶到不行

2005-10-31 19:22:36

to newssweet:
我們一起努力當然好啊!
只是我的方式是細水長流..<os:說的好,其實是不積極!!>
我預定若沒遇到瓶頸在明年二月瘦到50kg
因為我現在採取的方式:一週進行五天減肥(說減肥也不過是晚餐不吃澱粉),二天放假就隨便了
所以看我的成果很緩慢呢(一個月才瘦1kg)
心憂一點就是怕沒運動瘦下來身材不勻稱!!
(小媽的良好運動習慣,我還沒學下來,慚愧!)
反正妳的鬥志千萬別被我這頭老牛給影響,那就不好啦.
我會常常注意妳的進步情形,來給你打氣哦!!

奶茶:

我也會每天量體重時,受那上上下下的數字而心情起伏.
只是堅定的不要自暴自棄,否則會愈減愈肥,知道自己會肥,就一定要養成良好的飲食習慣!!講起來這近三個月我好像只是做一件事,瞭解食物的熱量,不要常吃高熱量食物,也不要餓肚子,就這樣而已!!
目前的工作對我而言真的挺困難的,但我會努力克服的,謝謝啦!!

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懶到不行

2005-10-31 19:26:53

to 飛天小綠兔:

說實在話,那張合照,看身材,我看不出那一位是妳吔!
兩個人身材差不多嘛!!

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小拆

2005-10-31 19:33:00

今早體重...61.6(終於創新低囉...YA.YA)

07:50 蕃茄1顆.煙燻起司2片

11:50 紅豆飯半碗.雞肉3小塊.油豆腐2大塊.燙青菜2種.炒胡瓜

18:30 豬腳1個.羊肉爐1小碗.皮蛋豆腐.糖醋魚.大黃瓜炒香腸(每種都吃一點點)

豆漿&大家晚安啊...

今早量體重...ㄨ...嚇一跳
希望不是假象喔...
明天就是11月ㄌ...
希望能離開6字頭...cc
大家加油...

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-31 20:32:23

果凍：

ㄚ妳到底去休息沒啊？
妳這樣日也操、夜也操
真是太辛苦囉∼
放自己的身體一馬啦！
該休息還是要休息囉∼
妳那妙鼻貼的故事
實在∼哈哈哈，太噁了！
還好已經吃飽一會囉

不要說我沒有很勤去妳版嘛！
只是~~~~~~有稍微怠惰幾天而已啦
像小米花也一直不在啊！
去了又覺得自己在唱獨腳戲
所以比較沒那麼常去啦∼
以後我會乖啦~~~~~~~~~
----------------------------------------------
懶到不行：

其實能練就妳那一身忍功
也很厲害啦！
就算看到體重上上下下
可以忍住不自暴自棄
這對我們來說，就已經難能可貴囉∼
聽妳這樣一說，妳的計畫真的是完美
只是晚上不吃澱粉、假日還可休息
只是我們這堆急性子的人
每天一看到體重計的變化不對，就快砸了它
那能忍的了那麼久？
妳常上來，對我們也有莫大的穩定作用啦！
工作繼續加油，畢竟時間還不夠長∼
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小拆：

恭喜啊∼
不會是假象啦！妳已第幾次到達此附近數字了
一定是真的
只要妳少吃一點炸的
它應該還會跑更快呢~~~~~~~~~~
--------------------------------------------------
飛天兔兔：

看到『懶到不行』的話
有沒樂到飛起來
人家她說根本分不出
妳們兩個那個比較瘦、那個比較胖呢
哈哈哈∼今晚應該可以心情很好吧！
加油∼繼續跟妳一起瘋狂運動啦！

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我愛芭樂

2005-10-31 21:17:22

To奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
生日在聖誕節不是蠻好玩的嗎^^?
To ava0124
這個月絕對會死命抵抗美食的>_<
To春風喵潔西
喔喔!!真的呀?聖誕節小孩^~^~
To酷愛咖啡ing....
我是從星期六吃到星期一....=.=
星期一晚上爸媽店裡公休，他們都會開車出去繞繞，還`順便`給我帶美食回來咧...
==================================================
今天我姊出乎意料之外的跑出去玩，所以電腦就由我來用啦~
早上：中型蘋果1顆、薏仁水1碗(薏仁水半碗+茶半碗)
中午：約1碗半的麵(黑木耳、蘿蔔絲、筍絲、魚漿製品4條、香菇幾片)→學校賣的，1中碗20元，除了魚漿製品，其他東西都切的很薄...數量大概是放個意思意思吧....
晚上：蠶豆酥超多、綠豆碰很大一塊、其他口味喜餅數口、燙青菜1中盤(大香菇1朵、青江菜、皎白筍)、低糖紅茶250cc
晚上吃完量體重是53公斤....
==================================================
大概是為了接下來一個月不能好好的吃，所以今天看到美食又亂吃.....
每次假日家裡有東西或爸媽在家都會亂吃=..=
星期六到星期一是考驗決心的日子阿...
明天量大概也是53變不回來....，所以我在11月又4天內必須瘦5公斤...
今日運動：操場跑2圈(400公尺)、打羽球1節課
今天有同學問我現在幾公斤，我怎麼敢跟她說我又肥了呢...?
因為之前學校量體重是49.5..........
在接下來的34天，我在此發誓絕對不偷吃計畫外的食物!!!
既然發誓就一定會做到!!!

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ava0124

2005-10-31 23:04:52

呵呵今天好熱鬧喔
幾乎大家都有上來咧^^

To~~小綠兔
看到你照片中的美腿忍不住吹口哨了辣
不過...你的愛心床鋪也好可愛喔 (哈~離題了)
我也深深覺得運動是一件好事咧...如果今天沒運動到
會覺得有點不安說...哈哈可能怕明天醒來變胖吧
一起加油囉~~~
To~~我愛芭樂
衝辣衝辣...既然狠狠發誓...我們就要盡力去做到
相信你可以自我控制....

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10/31 (一) 54.6
早->蘋果*1+海綿蛋糕一片
午->菜頭.紅蘿蔔.芥蘭菜+牛肉兩小塊
間隔:黑糖麥芽餅*2 (約50元硬幣大)
晚->300cc 芝麻粉+奶粉

11:00花生米約10顆 = = ///多吃這下該打了
200cc蓮藕粉(新嘗試..用熱水泡勾勾的聽老媽說有利尿效用等富含纖維及維他命Cㄅ )

運動:瑜珈1.5hr+空中腳踏車100下+側抬腿左右各100下

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不敗女神

2005-10-31 23:09:45

快3天沒上來了, 好想念大家
週休二日玩瘋了啦!!
不敢把自己吃的東西po出來
早上中午都還好~~
星期六晚上牛排+沙拉吧自助無限呀
星期日晚上小火鍋吃到飽
反正很墮落對了啦!!
我的情況很慘啦!!
自制力不佳啦~~
到剛剛量體重49.6體脂22.5
還是在49啦~~我今天去買了很貴的番茄
明天開始要試試大家之前用過的蕃茄起士餐~~
搶救減肥大作戰^^

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-31 23:22:24

我愛芭樂：

嗯∼加油！
早日回復之前的體重
努力的運動、運動
不過，晚上吃些有的沒的
真的會很不好
因為不止怕到睡前消耗不了熱量
也會勾起食慾呢！
就像ava說的啦
既然狠狠的發誓，就努力去做到吧∼
我們都可以的！！！
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ava0124,

沒錯！其實我也看到那床單啦
只是沒說出口
居然有人先說出小綠兔那床單呢！
這樣搭配起來，美腿就更誘人啦∼

嘿嘿！妳剛剛做的事情真的很不好喔
偷吃十顆花生米，而且還喝蓮藕茶
不過大家都有努力運動
就先原諒妳囉∼哈哈∼
------------------------------------------------
不敗女神：

吼∼還好妳兩天墮落
體重還一直在49
看到妳要啟用蕃茄起司
又勾起我的慾望
那我明天也來一下好了
反正，我蕃茄和起司都傳便便的
那就一起努力囉∼
我也要搶救一下大作戰
今天已經稍微恢復狀況囉！
明天應該可以更進入備戰狀態的
∼大家一起加油吧∼

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kelly0111

2005-10-31 23:28:09

to fatty puppy
斷食最好不要吃西瓜啦
西瓜好像是屬於冷性的水果
女生要少吃啦

想問大家
跑歩跟快走要注意什麼事
要如何作,才能達到功效
做完運動後
要抬腳, 才不會變蘿蔔腿
但怎樣才算是正確ㄉ抬腳姿勢勒

早上:蔬菜燒餅+高纖無糖豆漿
中午:1碗青菜+3塊雞肉
晚上:1顆半的蘋果
快走+跑步約40分鐘

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胖猴子

2005-11-01 00:46:43

奶茶豆漿

其實我這幾天晚上都馬亂吃啦~~~
不行!!!! 要慢慢改善這個"惡"息~

剛剛讀了body雜誌重新糾正了對減肥的觀念
像是...節食只會越減越肥像是....一定要喝水
都是些簡單的道理重新提醒自己

還有我真的要好好多吃蔬果

ㄛ喔喔!!剛剛騎了我的小藍鯨 41:24分鐘哈哈
流汗暢快! 我發現健身車真的是很"有氧"ㄟ本來都覺得健身車只是腳踩ㄚ踩的沒什麼運動感可是呢一踩起來還真喘ㄟ而且我覺得運動強度比踏步機強ㄟ

真的真的真的....好好利用小藍鯨! 愛美小媽說得對哩健身車可以騎很久不用插電很環保嗯嗯 ^^

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-11-01 01:04:10

胖猴子：

那就趕快重新回到我們的懷抱吧∼
很多觀念
其實，我想大家早就很清楚
但容易因為想要速成
而忘記了它
多多上版上來
妳會發現有很多人
一再地提醒到這些觀念的∼

呵呵∼終於重新愛上妳的小藍囉！
可能大家對愛美小媽印象太深刻
別忘了，我可是健身車的重度使用者喔！
它的優點我當然早就知道
而且早已深深的愛上它囉∼

大家加油∼並且好好運用身邊的器材
徹底的運用他們，減肥一定會成功的

今天又重重地採了整晚的健身車
非常滿足地要去休息囉！（順便用美腿機）
大家∼一定要繼續加油努力喔！
---------------------------------------------
puppy &親愛的Nydia妹妹＆大家∼

晚安囉∼

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小紫仔仔

2005-11-01 03:09:40

親愛滴版主奶茶豆漿：
今天第一次上這個網站ㄟ！
就看到你滴版版ㄌ，我就好想加入你們喔！
不知道可不可以勒？
我身高167cm、體重59kg，一直都要在努力低減肥
可是還是好容易破功喔~~
我想瘦到50kg，也想跟你們一起加油捏~~
收留我吧！>___<
我好像都是三分鐘熱度，所以希望你們能多多督促我喔
而且我對自己的肥感到超級難過ㄉ，也是我最在意滴！

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fatty&nbsp;puppy

2005-11-01 03:44:00

kelly~~~

謝謝你的提醒噢~~
我也知道西瓜是冷性的﹐對女生不好﹐
可是呀﹐我實在是太愛它了~~
荳漿也已經提醒我好幾次了
它的糖份還很高呢

可是我就是忍不住買來吃~~
但是偶爾早上吃西瓜可以幫助排除水份
預防水腫﹐偶爾吃吃還是OK的啦﹐呵呵~~

還有關於運動的話題~
我在跑步機上的時候
快走20分鐘﹐中間會攙雜5分鐘跑步﹐分2次
無論是快走還是慢跑
就儘量不要去靠小腿來用力
快走時﹕
多用兩只大腿的內側的力量和小屁屁的力量
慢跑的時候
除了用大腿和小屁屁的力量外
主要也是要靠腰部﹐比如小腹啊﹐骨盆之類的力量
這樣﹐哪裡用力量
哪裡就會瘦﹗皮膚也緊實。

只是在運動的時候﹐比較難注意到這麼多
很多時候﹐都是象瘋子一樣亂走亂跑~~

睡覺前的吊腿呢
我好像聽人說沒有必要把身體和腿呈現L型
只要腿和牆成45度角﹐就好了
我一般都是邊吊腿邊按摩腿部的肌肉

僅供參考噢~~
加油﹗

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fatty puppy

2005-11-01 03:59:30

sweet~~

也被你發現我常用水果斷食了﹐呵呵
我基本上會每裡禮拜用1天水果斷食的

因為我選擇的水果和吃的份量的原因
每次都吃的很飽﹐
而且水果的糖份讓我有滿足感
不會去想偷吃別的東西
就會想說水果裡的天然果糖總比其他有添加劑的食物好多了吧。。。

而且我的斷食也不是象其他人每天只吃那麼3顆蘋果之類的
那樣肯定會餓的
葡萄由子也是非常好的水果
昨天一直在查它的資料

昨天我1下買了6顆回家﹐呵呵

蘋果對過敏症狀有改善嗎﹖
記得一定要吃皮噢~~

多吃水果總是對身體好的

加油加油﹗﹗﹗

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小紫仔仔

2005-11-01 05:21:07

好好喔~~我很喜歡吃水果捏~~
可是都不方便買，附近只有7-11而已耶
水果是養顏美容ㄉㄧ大聖品
不過要注意多吃甜份低ㄉ水果喔！
像蕃茄就被認為是減肥最佳ㄉ水果，
日本很風行滴~~~

大家一起加油~~~~

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~小兔~

2005-11-01 06:52:46

目前42.6(-0)

10/31
早蔓越梅醋500
蔬菜起司蛋三明治
午：麵線半碗
晚：豆辦魚幾口

運動半小時

沒下降耶！會不會是因為中午吃了高熱量的東西
只能這麼想囉！所以今天中午打算來吃水煮青菜
希望明天能有進展^^

今天開始是美好的11月囉
又是新的開始新的目標
11月的目標是40
我一定一定要達成
加油加油加油~~大家一起加油加油！！xN次方

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~小兔~

2005-11-01 06:54:18

哇哇哇！大家實在太強了
又快破版了呢^^
如果下降的體重可以跟的上破版的速度的話
那一定可以很快就成功滴^^
哈哈！我在做夢啦
不過有夢最美囉！

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fatty&nbsp;puppy

2005-11-01 08:14:30

熱烈歡迎小紫仔

對啊﹐番茄很好
可是番茄一定要被炒過或燙過﹐
並且和蛋白質﹐比如雞蛋或CHEESE在一起弄﹐才會有營養
我只是想吃新鮮的水果
所以只好放棄番茄了

加油啊~~~

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剛剛又吃了一個中個的葡萄幼子+荳漿
今天就吃到這了﹗

一會去運動羅﹗

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