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減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第四版。

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奶茶豆漿第四版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的47.4kg
我會繼續努力的∼

一直努力到達成目標
並且和姊妹們繼續保持健康和身材

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
而演變成目前的減肥日記

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!

暱稱                        身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                156            47.4            10/31—46.5                43.0
Sweet                      162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔            168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                      162            62.6            10/31—59.0                48.0
不敗女神                161            51.0            45.0                              41.0--43.0
Nydia  妮蒂亞        154            43.0            10/31—42.0                40.0
小拆                        157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                              59.6      &n
  • 奶茶豆漿~

    挖!  你真的是很認真的為大家po那些運動ㄟㄟ

    嗯!  對!!  我是該好好養身體!  其他人也是ㄛ~

    我真的是有感而發~
    因為病懨懨的瘦真的也不會多開心
    尤其那幾天生病  在公司根本無法好好工作
    就想到  這樣下去不是辦法
    才決定恢復晚上進食的

    而且奶茶說的沒錯  每人有每人適合的方法
    我最剛開始monk的時候  比較ok  因為那時候都蠻早睡的
    可是近兩個月來  我每天都半夜1.2點睡  甚至更晚
    這樣空腹又不休息的狀態  實在是辛苦了我的胃ㄚ

    所以!  胖猴子真的要好好養身體囉~
    我還蠻想繼續跑操場的(家裡附近剛好有體育場)
    平常上班日無法  希望週六日兩天能夠實行
  • 春風喵喵:

    呵呵!有進步喔!
    體重有在下降
    雖然有陪阿母吃宵夜,哈哈∼
    繼續努力,不准偷吃蛋糕(開玩笑的)
    一塊其實在白天是OK的
    ------------------------------------------------
    kelly0111,

    TA的體重體脂計
    就是TANITA啦
    本身就出很多不同款
    算是專門的吧!
    ------------------------------------------------
    胖猴子:

    如果家裡附近有場地
    去跑操場真的很不錯
    健身又健美
    利用假日,真的是很好的想法
    加油喔∼
    大家都健康又美麗喔!

  • 7月初    68
    8月初    65
    9月初    64.8
    10月初  62.7


                  體重      上胸圍      下胸圍      腰圍      臀圍      大腿      小腿      手臂(CM)

    10/02      62.7          96            85.5          85        102        57.5        35          29.5 

    10/08      62.3          95.5        84              86        100.5    57.5        35.5      28.5

    10/15      62.4          94.5        83.5          81.5    100.5    57.5        35          28.5

    10/22      62.0          93.5        82              80.5      98.5   
    57.5        35.5      28

  • 10/21  體重...62

    07:30  無糖豆奶300ml

    10:00  煙燻起司*2.蕃茄汁1罐

    12:00  紫米飯半碗.蘿蔔湯1碗.炒蛋.炒高麗菜

    19:30  炸地瓜2片.烤麻薯1條.芭樂半塊.豆花半碗.鹹水雞雞冠1個.雞爪1個

    總熱量約....1100卡


    10/22  體重...62

    07:30  無糖豆奶300ml

    10:00  花蓮麻薯2顆

    11:30  炒冬粉1份.炒蛋.滷排骨1片.炒青菜.燒仙草1碗

    17:30  麻油雞雞翅.雞脖子.蕃茄炒蛋.白飯半碗

    18:30  紅燒吳郭魚.蒸蛋.炒高麗菜.豬血湯1碗

    總熱量約....1400卡

    男友最近都下廚..
    不然就是帶我們去逛夜市
    晚餐吃ㄉ實在是太多ㄌ啦...
    我得檢討一下...想想辦法

  • 我現在在罰站了啦~因為昨天聚餐吃胖了~>"<今天早上量
    43.3kg嚕~而且我已經三、四天沒有上廁所了~
    42kg~~別跑壓~
  • 對了~昨天陪我同學去看"減肥科"結果...我覺得那個醫生
    很沒有醫德~雖然我不是很胖~可是我是肥大腿跟屁屁~然
    後那個醫生跟我說~我這個也有藥可以吃~不過要吃二個月
    如果要固定身材的話,就要吃更久~>"<(什麼爛醫生壓..)
    要我考慮考慮~當時我是很心動沒錯~可是越想越不對~我
    怎麼覺得醫生像是在賣藥的壓~醫生應該要教病人怎麼飲
    食控制的吧!怎麼做局部運動~他還誇張的說~連長庚的護
    士小姐都去他那裡拿藥~也不吃諾美婷~會不會太誇張了!
  • 小拆:

    太幸福囉∼
    那就只好跟他約定
    每週幾次就好
    由他下廚或是去夜市
    這樣才不會在晚餐吃過度了!
    ------------------------------------------
    超愛綠茶:

    妳碰到的,真的是∼
    充其量只能說是:賣藥的
    不能算是醫生
    以前我和我同學去看過中醫減肥門診
    我同學身高應該不超過150cm
    大概體重約46kg或47kg
    看起來不胖,只是有肉
    結果醫生根本直接跟她說
    妳不用再減了
    怎可能妳才43kg左右
    還一直推銷妳減肥藥
    沒聽說吃減肥藥可以只瘦大腿或屁屁的!!!

    ㄣㄣ的問題,起床喝一大杯溫水
    或優酪乳+綠茶
    或吃一餐蕃茄起司
    或喝薑紅茶(有人說有用,不過要連薑末喝掉喔)
    快解決一下,太多天沒ㄣ不好啊∼∼∼
  • 奶茶:
    一晃眼你又瘦啦
    恭喜喔!!
    嘿嘿∼離45越來越近啦∼
    到45就應更有衝勁啦!
    每到五的關卡就會更激勵自己∼
    56∼就很想變55∼∼
    46時就很想變45∼∼
    再來再減下去的就∼∼嘻嘻!!成功啦!!

    發現板上的水水
    有的已經很瘦了餒
    有的身高跟我差不多
    要減到45
    那我也要看齊了><?!
    還好久啊!oh my god!!

    你po的資訊好多
    真是受益良多
    尤其是那個小腿跟屁股的
    哈哈哈哈∼∼!!
    對我這種下半身胖的人很有用∼�∼!!

    最近1.2天沒體重報告
    因我又回家嚕∼家裡沒體重機= =!!
    我媽跟我哥見到我 又開始念了一堆 
    說你是有沒有在吸毒啊!(很懷疑的口氣)
    怎一回來又比之前更瘦啦  
    聽了差點瘋掉∼�∼!!


    還是得繼續努力囉∼!
    大家都加油喔!!!康八爹!!


  • 果凍:

    妳媽和哥,實在太妙啦∼
    他們不知道,妳很努力的嗎?
    也不敢過量進食啊
    居然懷疑妳吸毒,哈哈哈∼

    對啊!又有衝勁了
    之前上上下下約兩星期
    戰鬥力都被打擊殆盡
    還好堅持下去
    這兩天又有下降了
    這樣能給自己加油打氣

    沒錯,接下來要再突破46kg
    到45kg去
    不過我會看情況啦
    不會瘋狂的想要變紙板啦
    那對我來說,應該也很難

    妳加油瘦下半身就好
    上半身已經很瘦了
    可以啦!
    希望妳再量體重,又下降囉!
    一起繼續加油∼
  • 各位我親愛的姊妹們∼

    今天早上在吃黑巧克力時
    突然在想
    我根本應該改名字
    變成『狂戀黑巧克力』嘛!
    妳們說呢∼
    可又怕妳們不習慣
    認不出姊姊啦

    可又真的好想改成這名字喔!!!
  • 想變成∼狂戀黑巧克力∼
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    昨天又努力充實的度過一天,雖然中午有外出聚餐,吃了好吃的涮涮鍋,不過沒有變肥耶,但我也有努力運動啦!!!
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    2005/10/23        Day78
    體重:46.5(睡前體重:46.9擊退停滯之後,要趁勝追擊啊!!!)
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    10/22飲食日記

    ◇早餐◇
    ★2cmX2cm白麵包/50大卡
    ★啤酒酵母優酪乳X350cc/70大卡
    ★黑巧克力X2/55大卡

    ◇午餐◇
    ★南瓜X1小塊/20大卡
    ★芋頭X1小塊/20大卡
    ★麥茶X100ml/30大卡
    ★蛋X1/80大卡
    ★雞腿肉X100g/150大卡
    ★蛤蜊X1+高麗菜/30大卡
    ★甜不辣X1小塊/30大卡
    ★火鍋餃X1/20大卡
    ★魚漿甜不辣X1/30大卡
    ★綠豆湯X1小碗的綠豆,湯喝幾口/30大卡

    ◇晚餐◇
    ★cheeseX2/100大卡
    ★黑巧克力X4/110大卡
    ★蕃茄X1超小的/15大卡
    ★薑紅茶X500cc/5大卡

    ◇共約865大卡◇
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    運動:健身車應該有4小時、快走走路一小時、美腿機、全身刮痧、踢腿數十下
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    檢討:昨天中午外食涮涮鍋,算是吃比較多,但之後走路一小時,加上長時間騎健身車還有晚餐吃較少,沒有變胖體重有下降,今天也要調整走跑步機一小時,加強有氧運動,晚餐也不宜吃太多,希望會有笑喔∼
    *************************************************
  • sweet,

    哈哈哈∼那妳變成『粉紅癖的角頭美女』好了
    妳說的女藝人的事情
    我也非常贊同
    女人真的是這樣耶!
    其實男人也是啦!不過更主要是氣質
    所以大家還是要好好努力∼

    妳也不要客氣啦
    先說自己不是美女
    是怕我們驚豔了吧!哈哈∼

    嗯!我還是很想改名
    我會來想想應該怎樣變化
    真的太愛吃黑巧克力啦∼

    多踢踢腿啦!
    聽他們說這樣腿會瘦啊
    我也三不五時踢踢腿、努努力
    不過,飲食也要控制啊
    免得變成很壯很健美的。。。

    沒錯,好像出現UID
    它就沒把妳算進會員
    我當初也搞好久耶!很莫名其妙

    加油∼加油∼冷冷天氣中,戰鬥力很旺盛!!!
  • 看到豆漿及其他姊妹分享的瘦身運動方法
    尤其是踢腿....哈哈
    假日這幾天      沒事就踢踢.甩甩      希望多少有效    呵呵
    --------------------------------------------------
    豆漿~~問你唷

    我今天中午把栗子當主食吃耶    大概吃了20來顆ㄅ
    我知道好像吃太多ㄌ  不過糖炒栗子會有讓人一口接一口的吃下去耶    @@

    但是    我不知道它熱量要怎樣算耶
    剛剛去查了一下  只知道算是堅果類...又不像核桃.堅果有豐富的油脂...似乎含大量的澱粉=    =////

    哇哩    那我不就等於吃了很多碗白飯ㄉ意思ㄌ.......
    怕怕辣
  • to親愛的大家

    經過昨天的喜酒後!
    沒想到今天我順利的擺脫停滯期!
    應該是mc已經走了∼到達黃金期的關係!

    我的體重瞬間降到五開頭了!變成59.8kg!
    真是太令人興奮啦!!!!!!!!!

    首先來報告昨日飲食:

    禮拜五晚上和朋友去唱歌!其實有小破戒唷!
    我吃了一些香腸炒飯∼和一個南瓜餅還有一個小餐包!

    接下來我就不敢吃了!狂喝玫瑰鐵觀音熱的!

    所以星六中午一起來體重沒胖還變成60.2kg唷!

    然後因為晚上才要喝喜酒!所以我都沒吃!一路忍到晚上

    中間我洗了一個漫長的澡!
    (包括全身去角質∼敷減肥霜∼護髮∼敷面膜)
    再全身大保養!(擦去減肥紋的霜!全身按摩擦乳液!)

    到了晚上六點就前去吃喜酒囉!
    但一直等到晚上七點多才開始正式吃到東西∼

    我約吃了一些鴉肉∼雞肉∼龍蝦肉∼佛跳牆∼一個麵包皮夾臘肉∼一些筊白筍和掛菜!∼一些魚肉∼

    喝了芭樂汁!烏龍茶!綠茶等!

    突然發現我昨天幾乎沒吃澱粉@_@
    這可能就是我今天突破停滯神的關鍵吧!

    晚上在板橋與朋友逛了街!
    半夜和男友和他的朋友∼去五股釣蝦!
    約清晨五.六點吃了他們烤的幾隻蝦子!
    就回家睡覺囉!

    今天一量就是59.8kg囉!

    真的太high囉!

    所以今天是我黃金期第一天囉!
    我會開始嚴格執行我的蛋白質減肥!低醣減肥法的!
    希望明天可以一舉擺脫60!完全變成五開頭的!

    大家加油唷!

    ㄏㄏㄏ
  • Dear  奶茶女王
    我今天下午po文章…卻一直當機…
    真的很…氣人
    妳的版版又要滿了啦!!真的是很驚人的速度
    也吸收了不少的資訊!!!看了一下水水的目標
    奶茶妳離妳的目標最近啦!!快到了!!真好哦
    我!!唉!!到不了啦…不過沒有再胖下去了!!
    最近練肌肉比較多…不知道這樣是不是比較好…
    希望可以再下降一公斤順便把肌肉練出來…再長一點胸…(那就太完美啦!!!做白日夢中…)
  • ava0124,

    雖然很抱歉
    但必須告訴妳,栗子=澱粉
    是沒錯的
    可它真的讓人一口接一口的
    有一年我在北京過冬天
    就是每天晚上,一口接一口的吃糖炒栗子
    後果是肥死。。。
    幫妳查了一下9粒約111大卡
    那妳吃了二十粒,差不多是240-250大卡之間吧!
    還好知道這個事實,下次一定要少吃點啊!!!
    ------------------------------------------------
    小綠兔:

    真是恭喜妳啦!
    踢走停滯神囉∼
    而且看到五字頭喔
    這樣真的會很爽啦!也會提升戰鬥力
    加油囉∼

    --------------------------------------------------
    Dear  Blythe寶貝,

    真的叫我女王啦!
    那人家想當黑巧克力女王呢∼
    原來如此啊!一直當機
    難怪一天沒看見妳呢!
    我還想妳是假日,和男友出遊
    幸福甜蜜中呢∼

    我是快達到短期目標
    不過那是因為我要求比較低啦
    妳們已經達到接近完美的境界
    體重要在下降,真是很艱辛!
    不會是做白日夢啦!
    妳找一些可以提胸的動作
    瑜珈裡面是有的喔∼
    在提升肌肉組織的同時就可以健胸
    也不會發胖啊!別介意體重,或許他會在無形中下降
    因為妳們確實已經很輕了∼
    加油∼加油∼
    這兩天因為版上太冷清
    我也不好意思猛PO資料
    只PO了一次,怕自己把版面擠到滿版
    那就真是不好意思啦!

    我也要和大家一起繼續加油!努力!
    PS.我妹那瘦子的牛仔褲,我已經可以順利穿上
          真是太高興啦!繼續加油∼
  • to  newssweet
    嗯嗯...
    謝謝啦!
    我在確認看看

    說到看醫生
    我之前看電視介紹
    有一位小姐
    小腹滿大的
    去萬芳醫院看復健科
    結果只花2星期  且只要2900
    體重是沒變淡小腹明顯變小了
    滿神奇的

    另一位小姐
    是小腿變細且變美
    他是靠泡腳和穿防靜脈區張的襪子
    2個月就看到效果了
    我也要來試試
    我也是下半身超肥ㄉ
    有沒有水水有穿過穿防靜脈區張的襪子
    那是要去哪裡買阿
  • ㄟㄟㄟ
    我有星星了
    原來是我在會員資料中
    沒寫暱稱才會這樣

    作仰臥起坐時要縮小腹
    起來時吸躺著時吐
    這樣才能瘦小腹喔
    這也是我看電視學來的
  • kelly0111,

    我覺得萬芳醫院這種地方的
    會比較有保障
    那裡的減肥門診好像還不錯
    有時網路找資料
    會剛好找到他們的資料

    哈哈∼減肥女王又要來現身說法了
    我有防靜脈曲張的襪套
    以前其實也買過很多專業防靜脈曲張的絲襪
    還很貴的喔!可是那種常常穿不住
    比較不方便
    我現在買的是,像一片襪套套上來的
    我每次做運動都套著它
    發現小腿真的比較不會酸痛
    一般屈臣氏、家樂福等有賣
    家樂福會比較便宜點
    我買的牌子還算不錯的康X
    我覺得滿好用的,妳再參考看看
    ---------------------------------------------
    我要來嘗試看看新的暱稱
    奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing
  • 胖猴子:

    我今天看報紙
    看到楊辰琳說
    雖然她之前狂減肥
    五點之後不吃不喝
    減下十公斤
    可是那時常有胃痛、胃發炎
    如果是現在,她不會這樣減
    她會選擇三餐都吃
    如果有一餐多吃了或吃了熱量高的
    下一餐就會少吃些
    唉∼這些話怎麼不早出現呢!
    不過我想,人通常沒有親身經歷
    都不太相信別人說的
    總之,身體健康的減會是比較好的
    -----------------------------------------------
    Nydia妹妹、puppy

    <<<<<強烈大聲呼喊中>>>>>
    妳們跑去哪裡了啊?
    都沒有乖乖出現喔!
    我又不敢盯的太緊
    怕妳們反彈
    但是姊姊想妳們喔∼
    而且我改名字囉!看見沒?哈哈∼
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