話題分類

熱門評鑑報告 more

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
貪貪生態貓食Munchee蜂之糧泌尿保健&蜂之罐系列
貪貪生態貓食Munchee肉泥&肉絲蠶蛹主食罐
iVENOR壹本諾生醫十時塑孅豆茶
雪芙蘭高效舒緩修護潤膚乳液
Mary Kay玫琳凱科研Lab系列
Relove拋光酵母泌膜組
 返回 減肥瘦身
@小白@
@小白@
2005-04-17 23:33:59

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!
0
498
檢舉
  • 333308
    333308
    2005-05-29 18:10:10
    to  小白
    所以我現在算是基礎代謝降低嗎？
    天阿！年紀大了果然有影響>_<
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-05-29 18:20:40
    其實減肥期間基礎代謝都會多少降一點
    短時間很難看出來

    不過吃太少的話做什麼事都會覺得全身無力
    走路也都會輕飄飄的
    這就是代謝降低的前兆喔!
    0
     回應
    檢舉
  • WellJen
    WellJen
    2005-05-29 20:50:23
    可以吃啦!!但只能吃他規定的食譜喔~~像蛋、肉、內臟、魚、海鮮~~
    我有二天乖乖的吃沒亂吃東西就瘦了1.2喔~~可是我很不乖，第一次開針，第二次瘦0.8，第三次復胖0.3，第四次瘦1.2，加起來只瘦了2.7不到三公斤喔~~
    但是早上量體重會比較輕，我都是傍晚的時間過去，體重會重一點本身也有一點水腫，所以我下午量覺得跟我原本的體重會差1-1.5喔!!
    他沒有分哪個部位，可是有加強哪個部位喔~~
    可以啊~~我都沒有好好吃就是了，像都會遇到假日啊~~
    要嘛吃火鍋就是炸的東西~~才好笑咧!!
    第一次開後，就是星期六、日了，吃了炸的還有幾口木瓜、星期日吃了奇異果*1、蘋果幾塊，第二次量就沒胖喔
    可是第二次針完亂吃就開始復胖了，醫生說的~~
    像我昨天又吃火鍋今早量多昨天的體重1公斤，今天就乖乖的吃肝連而已~~傍晚克制不住吃了三個小饅頭~~
    希望明天量的體重是52，當然更輕愈好囉~~唉~~每次亂完後都擔心一把的~~明天我傍晚還會去針啊!!是第五次囉~~希望瘦至少0.5公斤喔!!
    0
     回應
    檢舉
  • WellJen
    WellJen
    2005-05-29 20:52:35
    我有試過看書也~~手好痠的吶!!剪刀腳有用喔~~~
    我每天都做20-25下~~不知是瘦大腿才瘦的還是做剪刀腳瘦的到是真的~~但是我的屁屁滿大的
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-05-29 20:57:09
    5月29日  禮拜日  (第42天)

    今天早中晚共喝了1920cc啤酒酵母優酪乳
    熱量約400大卡

    明天的復食是關鍵
    預計:
    早餐~一顆蘋果,一杯檸檬醋
    午餐~兩顆茶葉蛋
    晚餐~水煮青花菜
    一整天的點心應該是100公克鹹葡萄乾(還是不要?)

    今天跟媽媽去逛超市,買了好多食材
    有兩把地瓜葉,
    一根牛蒡(打算煮水)
    兩大包豆芽菜,雞胸肉226公克(要作涼拌豆芽菜)
    兩灌愛之味鮪魚罐
    還去饅頭店買了10顆全麥饅頭(很實在的料喔!超重的)
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-05-29 21:46:40
    =====現在<===上禮拜<====原本====>目標
    體重:61.5=======63========70=======50
    胸圍:92========92========94=======84.24
    下胸:72========72=================71.28
    腰圍:64========65.5=======72=======60
    腹圍:82========83========92=======74.5
    臀圍:91.5=======92========98=======87.5
    腿圍:51========52.5=======58.5=====48.6
    手臂:27========27=================25.5
    小腿:36========36=================32.4
    膝蓋:34========35======38
    腳踝:21========21=================18.8


    ___________________________________________________________________
    最近已經可以套上以前的褲子了
    不過仍然有點緊咧!(現在已經比我最瘦的時期輕一點了~"~)

    穿上減肥之前的制服褲
    心裡有一個想法:完了!又要買新的了(穿上去直接滑到恥骨)

    下半身真是難瘦
    還有小腿啦!
    我都不知道該拿它怎麼辦才好~"~
    最近有在練手臂
    雖然尺寸沒減,但感覺變比較結實了
    至少側面看不會像枝蹄膀一樣
    0
     回應
    檢舉
  • 美麗極限
    美麗極限
    2005-05-29 22:02:16
    小白：
    你多高啊？？
    其實，看你的尺寸，你並不會很胖啊∼∼是辣的那種比例
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-05-29 22:05:52
    我162
    唉~每次PO成果想把身高PO上都忘記~"~
    這次連日期都忘了=.=a
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-05-30 19:16:35
    5月30日  星期一  (第43天)

    今天的早餐:
    7:20~7:55---蘋果一顆
    (會吃這麼久是因為我一邊吃還一邊寫數學考卷,真是史上最痛苦的早餐)

    話說今天早上出門之後
    騎腳踏車騎到一半發現我的蘋果忘了帶
    當下真是晴天霹靂
    幸好車站附近有賣水果的攤子
    就跟他買了一顆...哈哈...
    _______________________________________________________________

    今天的午餐:
    12:05~12:15----茶葉蛋兩顆

    中午大家都再吃營養午餐只有我在吃茶葉蛋,引來了不少側目=.=|||
    ______________________________________________________________

    點心:
    (下午最後一節吃一點,坐車有一個小時的車程再吃一點)
    4:30~6:00----鹹葡萄乾100公克(約350大卡)

    完美的一天有一個缺憾就是我葡萄乾太晚吃了,真怕發胖
    而且葡萄乾熱量一點也不低!!!
    _________________________________________________________________
    今天的晚餐:
    6:35~6:55----300公克水煮深綠花椰菜

    沾加了兩條碎辣椒和一匙醋的清醬油(因為會很辣,這樣就油就可以沾少一點^^Y)

    =============================================================================
    今天早上起來的體重是61kg
    回家秤,吃完晚餐秤,都還是61^^
    YA~~希望不要變胖!!!
    大家一起加油
    ＧＯ！ＧＯ！ＧＯ！
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-05-30 19:18:24
    對了!
    今天上午有喝一杯650cc的檸檬醋
    其他都是水^^
    0
     回應
    檢舉
  • 333308
    333308
    2005-05-30 22:14:52
    5/30    第30天（60.6-->56.8）
    好高興喔，真的如目標48KG所說的一樣
    今天早上一量體重就降下來了
    真是一掃我上週的陰霾

    早餐      鮪魚蛋三明治        300卡
    午餐      三商巧福牛肉麵半碗    500卡
    下午茶    奶茶+蒟蒻乾        200卡
    晚餐          半杯牛奶加代餐粉    200卡                       

    一共1200卡
    水1000CC

    今天水喝太少了，因為太忙了，忙到沒時間喝水咧！
    今天吃東西每一口我都咬了30-50下
    所以牛肉麵吃半碗就累的
    0
     回應
    檢舉
  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-05-31 11:24:20
    TO  @小白@, 

    小腿是真的很難瘦ㄚ! 

    我自已也是實踐了許久的
    1.  運動  (按摩霜加保鮮膜)
    2.  洗澡時再用按摩霜(大小腿各劃圓圈100下)
    3.  看電視時不停的拍掐
    4.  睡覺倒立 
    ---------------------------------------------
    除了第4項之外
    其它的，我可說是每周必作上4天
    可是我的小腿圍
    連1mm也沒有瘦=________=
    真的拿它沒輒啦! 
    若不得已，我會靠針炙的力量來幫助我瘦小腿
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-05-31 19:20:34
    嗯~小腿真是超難瘦~"~
    真不知道當初是怎麼長胖的
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-05-31 19:36:01
    5月31日  星期二  (第44天)

    偶的天啊~~~~
    今天吃超多的~"~
    完了T.T

    早餐:
    7:15~7:55----全麥饅頭一顆
    所有的時間都花在咀嚼上
    可見饅頭有多紮實,熱量一定不低

    午餐:
    12:00~12:20-----
    魯小豆乾5塊
    魯海帶結半碗
    台式炸豬排一塊
    飯後蓮霧一顆

    今天有高官來學校巡視,午餐煮的特別豐盛~"~

    點心:
    3:10~3:20----兩顆茶葉蛋(挖了一顆蛋黃給同學吃)

    本來茶葉但要拿來當午餐的

    晚餐之前又吃了一顆醃小桃子

    晚餐:
    6:50~7:10----
    地瓜葉300公克,淋一匙香菇素蠔油,配一塊普通大小的豆腐乳

    喝的:
    檸檬醋700cc
    水700cc
    晚餐後抹茶300cc

    _________________________________________________________________________
    今天回家後多了一公斤,完了!!
    怎麼會這樣?!
    0
     回應
    檢舉
  • 333308
    333308
    2005-05-31 20:38:31
    5/31        第31天（60.6-->56.8）

    早餐            草莓土司            160卡
    午餐            1/2日式便當      500卡
    下午茶        巧克力餅乾3個+牛奶一杯  500卡

    一共1160卡
    水1500CC

    今天一樣過了五點以後就沒有吃東西了
    0
     回應
    檢舉
  • 333308
    333308
    2005-05-31 20:40:40
    to    小白    目標48KG
    關於瘦小腿
    不知道你有沒有是過拉筋

    就是拉小腿的筋
    我們有氧老師說    把肌肉纖維拉長    就不會有蘿蔔腿了
    他每天跳很多堂課    小腿卻很纖細咧
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-05-31 20:42:27
    我有在拉^^
    所以我的小腿"粗的很平均"  =.=|||
    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-01 10:32:10
    to  小白
    每天按摩小腿,讓它軟化,才有瘦的空間喔,你減不少了,要更努力喔

    今天體重50.9  (哇哈哈,6月一開始的好兆頭,終於看到50.xx了)

    昨日吃的如下:
    早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,薏仁粉黑芝麻糊(無糖自己泡)
    中餐:三分之一個鴨腿便當,咖啡加鮮奶(卡布其諾,加代糖)
    晚餐:三樣菜,肉絲,蛤仔冬瓜湯,青木瓜魚湯,檸檬汁一杯

    運動:如以前

    大家一起加油喔
    0
     回應
    檢舉
  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-01 12:18:27

    哈囉~
    我也要加入ㄋ們!!
    現在是68.8..169...
    超肥滴..
    快發瘋ㄌ~從小就沒瘦過..
    從2月多ㄉ時候開始發憤圖強~
    從75左右受到現在..
    我從昨天開始就在是那ㄍ三日減肥法~
    今天似乎沒啥ㄇ變ㄟ..
    而且我好餓喔...
    不果我一定要好好加油撐下ㄑ~
    大家也是喔!!!
     
     
    0
     回應
    檢舉
  • 333308
    333308
    2005-06-01 13:26:00
    to  G-GRIl
    我之前也有試過榮總的三日減肥法，結果三天吃下來
    什麼都沒變
    害我好難過喔
    希望你會成功    加油！！！
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤

精選試用心得

more