減肥日記 / 河馬的減肥日記/目標45公斤~趴6版~

to all: 開始不避孕+量基礎體溫第一個月成果公佈=>沒中~ 今天小紅來了~ 所以這次就繼續努力~ 老實說,量體溫的這個月,無形中帶來了壓力~日子似乎不好過耶~不過照體溫表這樣看是有排卵~所以接下來要趕快讓自己放鬆,免得壓力大~ 3/29(一) 水:1600 早餐:(五穀雜糧+牛蒡+綠海帶芽+豆酥)1/3 午餐:(五穀雜糧+牛蒡+綠海帶芽+豆酥)2/3 晚餐:酸辣湯餃(7顆)

TO:1202 你的情況我似曾相識耶~很像是急性腸胃炎，這個和個人體質及免疫力有關，有時候身體虛或是有感冒，或是吃某些東西造成~ 症狀包括：上吐、下瀉、發燒、全身痠痛無力、暈眩... 有些人通通來，有些人是挑幾樣中~ 最快的方式就是去醫院看診吊點滴，快則2-3小時恢復，慢則半天到一天就好！ 如果拖著沒去看醫生或只是吃退燒藥，只是治標不治本~ 這樣要等身體自我機制恢復，差不多要1-3天才能好！ 這樣很痛苦滴~

990330(2) ◆昨晚就寢12:20 ◆今日起床07:35 ◆早上空腹體49.6 ◆08:00黑咖啡150CC+奶酪蔓越莓麵包+蓮霧1顆+蘿蔓葡萄乾生菜 ◆12:20白飯+西洋芹紅黃椒魚片+鹽酥雞*2++高麗菜+炒豆干+豆倫海帶 ◆14:20綠奶茶 ◆19:00泡菜鍋(松阪豬肉片*4+綠花椰+高麗菜+絲瓜+王子麵+蔥花) ◆19:30韓式海苔1包9切10片 ◆便便-1 玄米茶1200CC

TO 啾: 對阿~好難過喔~ 好加在~今天已經算恢復了~ TO all: 好久沒運動了~接下來要開始運動騎腳踏車囉~ 夏天到囉~大家來動一動吧~ 3/30(二) 小紅第一天 水:1600 早餐:燻雞佛卡夏 午餐:蜂蜜蛋糕2片+香蕉 *1 17:30 香蕉*1 晚餐:牛肉炒飯1/2+豬肝湯+炒青菜 ㄣㄣ:1 運動:X

03/22(一) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xx ☆ 06:20 500cc 林鳳營鮮奶+超大香蕉一根 ☆ 07:30 芭樂一顆 ☆ 09:30 小時候大餅一塊 ☆ 12:00 嘴邊肉、燙青菜、魯蛋一顆及海帶一份 ☆ 15:30 500cc 星巴克熱拿鐵 ☆ 17:30 超大香蕉一根+芭樂1/2顆 ☆ 22:30 500cc 豆漿+一顆半蓮霧 ☆ 零食:口香糖6顆 ☆ 運動: xxxx 03/23(二) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xx ☆ 06:20 500cc 馬玉山+80g 桂格大燕麥 ☆ 07:30 明治巧克力4片 ☆ 09:30 明治巧克力8片 ☆ 10:00 500cc豆漿 ☆ 11:00 芭樂1/2顆 ☆ 12:00 7-11鮮蝦沙拉一份 ☆ 13:30 500cc 萊爾富熱拿鐵 ☆ 17:30 芭樂1/2顆 ☆ 22:00 一顆半蓮霧+雞肉6大塊+1/2包金針菇 ☆ 零食:口香糖4顆 ☆ 運動: xxxx

小紅第一天 3/24，一整天就是心情不佳，肚子超痛 亂吃甜食亂吃餅干(楓糖派吃了30片，真是大肥喵… 巧克力吃了一盒，肚子還是粉痛 頭也粉痛 小紅第二天 03/25(四) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xx ☆ 06:20 500cc 林鳳營鮮奶+芭樂一顆 ☆ 07:30 500cc swiss熱可可 ☆ 09:30 500cc 林鳳營牛奶+千層派15片+芭樂1/2顆 ☆ 09:00 500cc swiss熱可可 ☆ 12:00 大呼過隱海鮮鍋 ☆ 15:30 500cc swiss熱可可 ☆ 18:30 芭樂1/2顆+apple 1/3顆 ☆ 19:20 親子棟1/4+茶碗蒸一份 ☆ 20:00 500cc 星巴克熱拿鐵 ☆ 22:30 千層派2片+芭樂3片+apple 5片 ☆ 23:20 蓮霧1/2 ☆ 零食:口香糖6顆 ☆ 運動: xxxx 喵在猜會經痛，真的是愛吃餅干所致。 03/26(五) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xx ☆ 06:20 千層派12片+500cc黑豆馬玉山+80g麥片 ☆ 08:50 450cc 林鳳營鮮奶 ☆ 12:00 池上鯛魚便當 ☆ 15:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 19:20 千層派20片+芭樂一顆+鳳梨15片 ☆ 零食:口香糖6顆 ☆ 運動: xxxx 03/27(六)和老公外出出遊日，一整個爆食亂亂吃日 3/28(日) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM07:20 ☆ 體重: xx 體脂:xx ☆ 08:00 千層派15片+東區花捲一顆+3大口菜包+ ☆ 8塊豬肉片+250cc 林鳳營鮮奶 ☆ 12:00 鳳梨10片+apple5片 ☆ 15:30 芭樂一顆 ☆ 19:20 500cc馬玉山+80麥片+鳳梨5片+芭樂一顆 ☆ 零食:口香糖6顆 ☆ 運動: xxxx

3/29(一) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xx ☆ 07:00 500cc 林鳳營鮮奶+鳳梨10片+apple5片 ☆ 12:00 酸辣湯一份+鮮蝦水餃6顆 ☆ 13:30 500cc基諾拿鐵 ☆ 17:30 芭樂2/3顆 ☆ 21:20 12塊豬肉片+鳳梨10片+芭樂一顆+apple 4大片 ☆ 零食:茶糖3顆 ☆ 運動: xxxx 3/30(二) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xx ☆ 07:00 500cc 林鳳營鮮奶+ ☆ 12:00 酸辣湯一份+鮮蝦水餃6顆 ☆ 13:30 500cc基諾拿鐵 ☆ 17:30 芭樂2/3顆 3/29(一) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xx ☆ 07:00 500cc 林鳳營鮮奶+12塊豬肉片 ☆ 12:00 酸辣湯一份+鮮蝦水餃6顆 ☆ 13:30 500cc基諾拿鐵 ☆ 17:30 芭樂2/3顆 ☆ 21:20 12塊豬肉片+鳳梨10片+芭樂一顆+apple 4大片 ☆ 零食:茶糖3顆 ☆ 運動: xxxx ☆ +芭樂一顆+apple 4大片 ☆ 零食:茶糖3顆 ☆ 運動: xxxx 3/30(二) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xx ☆ 07:00 500cc 林鳳營鮮奶+10塊豬肉片+20塊鳳梨 ☆ 12:00 10塊豬肉片+ ☆ 13:30 750cc橘子百香椰果珍珠QQ ☆ 17:30 一整個下午蕃茄20顆 ☆ 21:20 500cc豆漿+芭樂一顆 ☆ 23:00 蕃茄15顆+apple 3片 ☆ 運動: xxxx ☆ 零食:義美草莓QQ巧克力2/3盒 ☆ 運動: xxxx 3/31(三) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xx ☆ 07:00 500cc 馬玉山+50g麥片+蕃茄5顆 ☆ 09:00 500cc 星巴克熱拿鐵 ☆ 12:00 市民大道心饌料理(吃到胃快撐破) ☆ 15:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 21:00 蕃茄10顆+豆珍香1/2顆黑糖頭 ☆ 五穀1/2+芋頭1/2顆饅頭 ☆ 運動: xxxx ☆ 運動: xxxx

to 1202: 尼的海鮮之旅，還真的挺慘的… 不過有時候中毒真的粉難說，有人 身體會對某種食物粉感冒… 不過尼若持續不舒服，就真的要馬上 衝去看醫生 to 瑩: 好好奇喔…不知道尼的最終選擇 是那間內 喵最近也在找房子，不過 結婚的進度是0，因為還沒提親 不過想說等提完親後，事情 應該才會如火如荼的進行。 To 啾&ALL: 尼變胖算粉少了，喵最近一整個 就是肥到51公斤… 喵最近有去抽血檢驗 下禮拜知道報告結果 因為醫生恐嚇喵， 粉可能是 一、 免疫功能低下 二、 造血能力不佳 三、 紅斑性狼瘡 一個比一個慘，真的是無言

TO:喵 很猛耶~一次補足一周的日記！給你拍拍手！！ 最近沒有減肥的動力耶~怎麼辦！ 而且聚餐反而多了~哀~ 不過如果我很煩或是生病，我也沒辦法控制飲食 所以我想這陣子你應該不太適合節食啦！！ 你說的前兩種我比較沒印象，但是後面紅斑性狼瘡 好像是有點麻煩的疾病耶~ 希望你不是~ 祝福你！ 加油！！ 03/31(周三) 早餐：鮮奶饅頭夾低脂起士一份 午餐：公司廚師煮的-炒青菜兩種各一份+煎魚一份+豬肉一份+炒豆豆一份+小菜一份+白飯一碗+排骨玉米湯一碗 晚餐：金媽媽泡菜*2份+白飯一碗+炒高麗菜*3份 零食：魷魚絲一份+巧克力捲一條+奶梅3顆 茶水：約1200CC 便便：一次 體重：51公斤

TO喵 剛去查一下【紅斑性狼瘡】好像很嚴重ㄟ 不過也要等你報告出來，先別擔心 日期先訂，免的到時候太趕，進度就會破蛋了~~呵呵 我婚紗是訂""浪漫一生""，結果他說4月攝影師行程都排滿 了，所以要到5月，但還不確定攝影師有沒有空 我們不想天氣熱拍，尤其我男友超會流汗~ 還有婚紗確定，就要迫減肥啦~ 990331(3) ◆昨晚就寢12:20 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體49.4 ◆08:00黑咖啡150CC+奇異果半顆+蘿蔓葡萄乾生菜+3口香蕉 ◆12:20白飯+劍筍+糖醋肉*1+韭菜花炒花枝+大陸妹+青椒炒肉片+海帶+2片魚皮 ◆15:00奶茶250CC ◆19:30泡菜水餃鍋(牛肉水餃*6+綠花椰+高麗菜+蛋) ◆19:50韓式海苔1包9切10片+蓮霧1顆+2顆松露巧克力 ◆便便-1 玄米茶1200CC

TO 喵: 你的肚子真的那麼痛喔~你要不要考慮去看看我去的那位女中醫師~她有在兩個地方服務耶~ 我吃了她配的中藥後就小紅來就都不會痛了~雖然一個禮拜要花掛號150+自費藥455,不過倒是起碼小紅來都不會痛~ 至於檢查的事情就不要想那麼多了~等報告出來再看囉~說不定都不是~我之前也是免疫系統好像出了問題,身體一直發炎,醫生也以為是紅斑性狼瘡,後來驗也不是,不過醫生還是有針對我發炎的部份開藥吃,之後3~4個月就慢慢好起來了~也不知道到底是蝦米病~ 3/31(三) 小紅第二天 水:1600 早餐:燻雞佛卡夏 午餐:牛肉炒飯1/3+香蕉*1 17:30 香蕉*1 晚餐:雞排+地瓜條1/3 ㄣㄣ:X 運動:X

TO:1202 歹勢呢~問一下，什麼叫做身體發炎？會有甚麼反應或是症頭嗎？ 04/01(周四) 今天喉嚨好痛，又咳嗽、流鼻水，我想我感冒了啦！ 晴天霹靂，上個禮拜主管才從大陸玩8天回來，當然是我代班，想說輕鬆了~ 結果剛開會又聽到說她又要出國5天，也不知道又去哪HAPPY~好像是要回大陸掃墓兼旅遊~ 結果還是我要代班~真討厭！煩~ 早餐：五穀雜糧麵包超級一大個(好吃啦！) 午餐：公司廚師煮的-芹菜炒麵腸一份+炒青菜一份+煎魚一份+梅花豬肉沾蒜頭醬油一份+白飯一碗+豆腐味噌湯一小碗 晚餐：高級牛排*1大片+洋蔥一顆(簡單的黑胡椒和鹽少許調味)+花生油醬油拌麵線*1小份 茶水：茶米茶約300CC+開水800CC 水果：鳳梨少許 便便：一次 體重：51

to 啾 那時候我是全身的關節都會痛~10根手指關節`手肘`膝蓋彎都會痛,連蹲下來也沒辦法~抽血驗,身體的發炎指數很高,不正常,之後吃了醫生的藥(先開些關節炎的藥給我吃) 不過到最後還是不知道是什麼病~因為醫生也不知道 在我高三的時候也有過一次,後來也慢慢好了 4/1(一) 小紅第三天 水:1600 早餐:小魚粥 +牛奶 午餐:黑胡椒牛柳飯 16:00 pizza*1+燒賣3顆 晚餐:pizza餅皮2個+燒賣3顆 ㄣㄣ:X 運動:X

TO啾 多喝水喔!! 代班怎嚜都是你，沒有別人嗎? 990401(4) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體49.2 ◆08:15黑咖啡150CC+奇異果半顆+蘿蔓葡萄乾生菜+蘋果麵包*1 ◆12:20白飯+洋蔥蛋+小黃瓜+芹菜+青椒炒肉片+豆倫海帶紅羅蔔+山葵*2+胡瓜絲 ◆15:00奶茶250CC +蘋果1/4片 ◆19:00牛肉水餃*5+2顆松露巧克力 ◆22:30蚵仔煎幾口+南部肉粽幾口 ◆便便-1 玄米茶1200CC

990402(5) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體49.4 ◆08:15黑咖啡150CC+蘿蔓葡萄乾生菜+蘋果麵包*0.5 ◆12:20白飯+茄子+波菜+芹菜炒魷魚+青椒炒肉片+豆倫海帶紅羅蔔+紅糟雞*1+三杯雞*1 ◆14:30奶茶250CC ◆17:00柳丁*2.5顆+一片小玉西瓜 ◆19:30補~ ◆便便-1 玄米茶1200CC

TO:1202 原來身體發炎是這樣，我之前也有莫名其妙的關節痛，身體痠，但是醫生說骨頭沒事，不過沒你那麼嚴重，後來就自己好了，但是偶而還是會痛一下，我在想可能是免疫系統不是非常好才會這樣！(亂猜的不准~) TO:瑩 我們公司代班其實本來兩人互代，但是因為我都要自己上現場，所以代我班的人只是形式上簽個假單，並不需真的代，唯有我一年出國一次才需真的代我班。 上次要去峇厘島，她本來還很跩不簽哩！我只好低聲下氣請求她，其實心裡真的罵雪特罵翻了，也不想想每次她休假，我都幫她代，現在她因為特休多，幾乎一個禮拜就會修1-2天假，也是我要代~ 反正她就是那種不會記你好的，只會記你幾百年前有惹到或是遷拖到她的事，看透她了，只能當同事，完全不能當朋友！ 而這次代班是主管，這更無言，她是主管當然不用代認和人的班，但是她常出國或是出差，這時一定要有人代，而我上的班剛好有卡到她節目時間，所以就變成理所當然的，只要她一不再電台，就是我代，我哩，衰爆了！其它人都不用唷！ 當然這種也沒多付什麼津貼或是好處，所以.... 常想換工作！我要中樂透，我就不做這工作了！ 今天下班比較晚。結果老爸先回家了~ 也因此晚餐是老爸準備的，我坐享其成，我是不孝女~~ ㄏㄏ~ 04/02(周五) 早餐：大肉包加辣椒醬一個 午餐：公司廚師煮的-小魚乾炒川七一份+炒波菜一份+炒青菜一份+煎魚一份+毛豆豆乾炒肉燥一份+白飯一大碗+排骨清湯一小碗 晚餐：老爸愛心晚餐-洋蔥炒蛋*2飯碗 (雖然有些燒焦，但是還不錯吃啦~)+白粥*3碗+剝皮辣椒*4條+肉鬆一大湯匙+醃蘿蔔乾*3塊+醃大頭菜乾*3塊+炒小魚干一份 茶水：茶米茶600CC+開水600CC+台酒紅麴黑麥汁350ML 零食：巧克力餅乾一小包+奶梅*2顆+紫蘇梅*1顆 便便：一次 體重：X

TO:ALL 出現了怪事！ 上上個禮拜我發現我已經有一顆黃鑽石加一顆黃星星，可是從前幾天突然發現，我一顆黃星星不見了！ 不是為啥被取消了！有去問FG客服也沒人回我！ 其實有沒有那顆星星也沒差，但是有又被取消就覺得很那個.... 早知道先拍照起來，這樣還能做個紀念哩~

4/3&4/4放假中，有偷吃零食， 這點先承認… 有去運動游泳練習半小時 to 1202: 尼說的醫生推見給喵咯 喵想改善毛病，作好懷孕 打算…謝謝內… 而且醫生是在那二個地方服務內 喵想說選比較近的說 to 瑩: 上網看了一下 這家感覺拍的質感也粉優內 好期待尼的婚紗呢 有想好要去那個地點拍攝嗎 to 啾: 尼的黃星星確實不見了… 喵有發現到… 不過說到代班，尼真的就粉辛苦了 而且又是碰到那種作粉久的老人 當然就是倚老賣老，不過尼到是 辛苦的要受罪了… 不過換個想法想想，也是累積臨場 經驗…

Dear all: 最近愛x購有afternoon tea的折扣 訊息，大家有空可瞧瞧：)

見鬼了！我的黃星星又出現了！不知道是寫信給客服的關係還是怎樣！反正又變成一顆黃鑽石加一顆黃星星！ TO:喵 代班我認了~只是我最近喉嚨發炎超痛，自己節目上的很辛苦，而她有一小時現場幾乎不中斷，我怕我會咳出來，因為是專訪醫生，我怕會出糗~ 04/04(周日) 本來要掃墓，但是老媽要上班，改成明天才要，可是換我要上班~ 昨天咳得很嚴重，吃了兩種藥還不好睡，一大早隔壁死小孩又大吼大叫~雪特~ 在床是一直賴，到中午才起來吃飯 早午餐：肉圓一顆+陽春湯麵一碗(湯喝1/3) 晚餐：義大利麵一份+番薯葉貢丸湯2碗+煎荷包蛋一份+炒小魚乾少許+菜捲一份... 零食：海苔一盒+巧克力一顆+餅乾一小包+奶梅3顆+起示條一包 茶水：梅子茶500CC 便便：一次 體重：X 04/05(周一)今天還是要上節目 今天咳得更嚴重~覺得肺都要咳出來了~喉嚨好痛！ 下班回家不知道會這麼早塞車，結果走國3，草屯一上去就一直走走停停，卡到霧峰快到大里才散掉！後來發現竟然還有火燒車，不嚴重，但是也造成塞車~ 周六匙到已經很衰，浪費半天特休，結果還被上頭噹，衰到爆！而更雪的是當我的人出國HAPPY去了，我要代她班~ 早餐：蔥油餅一塊+米漿200CC 午餐：源士林廣皮粥*1大碗+香腸一條+炸肉排一小塊+炒鮮香菇和少許瘦肉及紅蘿蔔 晚餐： 茶水：茶米茶300CC+開水300CC+古道超油切650CC 便便：一次 體重：X