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2009-06-16 11:15:07

減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

SORRY~大家~ 這兩天心情不佳~所以忘記要開版~~按鎖勒~~
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-27 23:07:36
    980927(7) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床08:50 ◆早上空腹體48.4 ◆10:30炒蘿玻蔔糕半份+涼拌筍子 +黑咖啡150CC ◆13:00菜頭虱目魚丸湯兩小碗+日本綜合米果半包+葡萄柚半個 ◆19:00飯+燙空心菜+燙茄子+半隻烤雞腿+半包樂事海苔洋芋片 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X
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  • 1202
    1202
    2009-09-28 11:57:51
    TO 喵: 呵~對阿,如果假日早點的話你就可以去報到了~ 而且他們的飲料不會太甜所以正常的甜度剛剛好~ 如果想再減少熱量半糖也不錯~我都喝他們的阿薩姆紅茶 至於日本自由行真的很棒~冰淇淋更棒~ 我的戰利品~嘿嘿留在最後面一次PO上再介紹給大家~ 啾啾~~呼叫啾啾~妳怎麼不見了ㄋㄟ~~~~~ 9/25(五) 早上體重:48(小紅第一天,難怪體重上升了!) 水:2000 早餐:蔚晴火腿蛋土司堡+大杯700CC半糖紅茶 午餐:水梨*1大顆 下午餐:滷味牛肉`雞翅`涼拌鮑魚片`牛肚`培根包小熱狗等 ㄣㄣ:1 運動:X 9/26(六)小紅第二天 水:1200 早餐:水煎包*3顆+蘋果牛奶350CC 晚餐:喜酒一堆東西 ㄣㄣ:喜宴吃到一半拉肚子~~2次 運動:XX 9/27(日)小紅第三天 水:1200 早餐:水煎包*3顆+蘋果牛奶350CC 午餐:肉羹麵線大碗+涼拌小黃瓜 晚餐:水餃10顆+酸辣湯*1大碗 ㄣㄣ:2(小拉) 運動:XX
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-09-28 20:49:05
    TO ALL：　確實咱們家的版主有打混喔…消失一段時間了… 眼看中秋節的腳步靠近，不知道大家有要回家嗎? 喵正在考慮中… 今天一整天腰超酸的，狂吃緩和情緒…真的粉糟糕 09/28(一) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xxx ☆ 07:00 黑糖米果1包+高鐵綜合果子一包 ☆ 07:30 500CC 綠色小鎮+桂格大燕麥100G+義美草莓巧克力10顆 ☆ 09:00 500CC 光泉牛奶+黑咖啡 ☆ 12:00 海帶、豆干、乾冬粉 ☆ 17:00 梨子試吃+養生粥試吃一份 ☆ 18:00 趙記山東黑珍珠饅頭一顆 ☆ 19:30 黑糖紅豆薏仁地瓜粥一碗 ☆ 20:20 芥末海苔1/3包+黑糖米果2包+ apple2片+黑師傅巧克力酥8根 ☆ 運動: XX 便便*1
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-29 09:41:49
    980928(1) ◆昨晚就寢12:10 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體X ◆08:00馬鈴薯沙拉+無子葡萄5顆+黑咖啡150CC ◆12:20炒麵+韭菜花+雞丁肉4塊 ◆16:30豬肉乾+長榮米果1小包 ◆19:10煮麵+蛋+小白菜+虱目魚丸+樂事洋芋片 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC
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  • 1202
    1202
    2009-09-29 09:57:58
    中秋節我要回去~ 喵吃的都是零嘴比較多,好像比較沒有正餐的東西 我跟喵不一樣,我不太愛零嘴的東西,我最愛吃正餐 9/28(一) 水:1800 早餐:火腿蛋吐司+紅茶350CC 午餐:米哥烘焙坊的香蕉蛋糕1/3個 下午餐:米哥烘焙坊的香蕉蛋糕2/3個+150CC黑咖啡 晚餐:餛頓麵+魯菜:海帶`花干`大黑豆乾`豬頭皮 ㄣㄣ:1 運動X
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-09-29 22:33:44
    TO 1202：　　哈哈…如果喵像尼一樣不愛零食那該有多好，喵還真的是粉愛 　　　　　　　零食，每天一定會有零食，這個習慣真的粉糟糕，要怎麼改善 　　　　　　　呢？ 09/29(二) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xxx ☆ 06:50 燕麥葡萄餅干一包(計4片)+ 義美草莓巧克力4顆 ☆ 07:20 500CC 綠色小鎮+桂格大燕麥+義美草莓巧克力7顆 ☆ 07:40 同事請吃芋頭饅頭1/3 ☆ 09:00 500CC 光泉牛奶+黑咖啡 ☆ 12:00 大呼過癮泡菜鍋加一碗飯+梨子5片 ☆ 13:30 500CC 西雅圖熱拿鐵 ☆ 19:00 嘉義方塊酥一包 ☆ 21:30 apple 8片+大芭樂一顆 ☆ 運動: XX 便便*1
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-30 08:38:36
    我中秋節也要回去~ 980929(2) ◆昨晚就寢11:20 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體47.8 ◆08:00馬鈴薯沙拉+蘿蔓+蔓越莓+黑咖啡150CC ◆12:20炒冬粉+茄子+青椒+醬油白肉+梨子1/5片 ◆15:30鳳梨酥126卡+沙士糖1顆 ◆19:50煮麵+綠花耶+蘿蔓+虱目魚丸+樂事洋芋片+杏仁肉乾1片 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC
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  • 1202
    1202
    2009-09-30 11:46:21
    喵: 呵~我以前也很愛吃零食,不過自從上台北念書工作後就很少吃了,後來也都不買所也就都不會吃了 胖胖瑩: 那車票妳買好了嗎?星期五那天下班一定會大塞車~~ 9/29(二)小紅第5天 水:1800 早餐:蔚晴鮪魚蛋吐司堡+紅茶700CC 午餐:梨子大1顆+鮮奶350CC 下午:150CC黑咖啡 ㄣㄣ:1 運動:室內腳踏車55分鐘
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-09-30 12:30:52
    to 瑩&1202： 　　喵自從大學唸書時，坐火車回家時 　　被擠到無法呼吸後，就再也中秋節 　　不回家，而且持續到現在… 　　因為人真的多到粉可怕， 　　不過這次台北可能看不到月亮了 　　等尼們來回報分享月亮咯… 　　不知道尼們要烤肉嗎？
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-30 14:07:36
    TO 1202&喵 這次只有訂到晚上8點的火車票，那天應該會很多人，也會很擠吧! 這個假日好像有很多人要結婚，中秋節那天晚上我家應該不烤肉，要去吃喜酒，禮拜天一早，要搭10點高鐵，也是趕回來台北吃喜酒，年底結婚的人還真多啊~不是說今年是孤鸞年嗎? 零食喔~我是很少買，不買就不會想吃，除了公司會分一些小餅乾零食，有時候肚子餓，就拿出來止餓一下
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-09-30 22:15:03
    to 瑩: 尼的行程好趕喔… 不過未來3個月喵也有好幾攤的喜酒要吃呢… 計有5攤… 09/30(三) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xxx ☆ 06:50 嘉義方塊酥一包+黑糖米果一包+apple 14片+義美草莓巧克力10顆 ☆ 07:20 趙記山東黑珍珠黑糖饅頭一顆+ ☆ 09:00 500CC 光泉牛奶+黑咖啡 ☆ 10:00 義美草莓巧克力10顆(悶就想吃巧克力) ☆ 12:00 牛肉麻辣鍋口味泡面一碗+米果一包+750cc 橘子工坊百香珍珠椰果 ☆ 13:30 500CC 西雅圖熱拿鐵 ☆ 14:00 同事請吃蛋捲3條 ☆ 15:00 蒟蒻干10片 ☆ 19:00 黑糖米果一包+大芭樂一顆 ☆ 21:30 巧克力吐司1塊半 ☆ 運動: XX 便便*1
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-01 08:54:03
    TO喵 你的荷包要大失血了 980930(3) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:10 ◆早上空腹體47.8 ◆08:00馬鈴薯沙拉+綠花椰3朵+紅茶250CC ◆12:20麥當勞(雙層吉牛肉堡+中薯+冰紅茶) ◆14:50黑咖啡250CC ◆18:30辣味鮮蚵義大利麵+紅茶250CC ◆便便-YES+1次拉肚子 ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC
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  • 1202
    1202
    2009-10-01 14:01:39
    喵 妳要吃的喜酒還真多攤 啾 這樣你的時間真的蠻趕的~ 現在我跟老公都挑凌晨開車回員林,這樣比較不會塞,不過就是變成要凌晨4`5點爬起來就是了,愛睏~ 9/30(三)小紅第6天 水:1800 早餐:蔚晴培根蛋吐司堡+紅茶350CC 午餐:素便當*1 15:50150CC黑咖啡 17:00 梨子大1顆 21:00 紅豆餡雞蛋糕1口 ㄣㄣ:1 運動:XX
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2009-10-01 20:17:04
    TO:ALL 我出現啦~剛剛光了一點時間看完大家的留言，偶沒有失蹤啦~ 不過因為要出國很忙，不知怎麼搞的，出現減肥倦怠期，剛好又連續一個禮拜都有聚餐，餐餐大魚大肉，結果都上身了，一氣之下，乾脆自我放棄~ 而且最近除了生理不順，長了一顆超大爛瘡在背上，痛了半個多月，最近總算好一些，但是還有一個大疤~哀~ 另外心理上也不太順，工作上也不是很順~ 整個人超煩了~ 過幾天10/07要去峇里島，竟然印尼發生大地震，現在也不知道怎樣，有沒有影響~ 算了，船到橋頭自然直囉~(心情有好很多囉~) 明天還要去慶祝哥生日，順便舉辦中秋烤肉~又要吃，真糟~~我會節制~ 今年月餅已經吃過蛋黃酥和鳳梨酥及鳳凰酥了~ ^__^ 10/01(周四)上早班 早餐：酸菜包子*1顆+鮮奶150CC+沙其馬*1個 午餐：公司廚師煮的-絲瓜炒麵線*2份+炒青菜一份+煎魚一份+紅燒豬肉一份+辣椒炒小魚乾一湯匙+清湯一小碗+白飯一小碗 晚餐：高麗菜香菇炒冬粉(台南老舍乾麵的醬汁)+煎蛋一顆 零食：素食豆乾*1大片 茶水：粉光枸杞紅棗茶1200CC+開水300CC 便便：一次 體重：X 好久沒寫日記，最近很不順，除了生理和心理上..... 只有過兩天要去峇里島值得高興，但是也因此工作好累~~ 常再想真的入錯行了嗎？？？
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-10-01 22:00:34
    to 啾: 尼和喵一樣長了個大爛瘡，不過喵是在臉上，因為小紅不來，心情又 開始亂糟糟，最近又有颱風要來，那印尼會不會也受影響呢，需要再 評估一下下咯… 人真的難免會有糟心情的時候，想想巴里島的美美風景，放寬心，就 算吃個甜食也不賴，心情會比較好一些… to all: 現在真的要開始存錢了，一想到五攤喜酒，臉就綠掉… to 1202: 老公一大早開車，記得帶清涼口香糖及咖啡在身邊喔 10/01(四) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xx 體脂:xxx ☆ 07:30 巧克力吐司3塊+大芭樂一顆 ☆ 07:20 義美草莓巧克力22顆不來一直吃巧克力的喵(就是一整個心煩煩) ☆ 09:00 500CC 光泉牛奶+黑咖啡 ☆ 12:00 巧克力吐司2塊 ☆ 13:30 500CC 西雅圖熱拿 ☆ 15:00 蒟蒻干10片+350cc 豆漿 ☆ 17:30 巧克力4顆+5片芭樂 ☆ 19:00 成都炒手一份+怪味乾面一碗+4片香菇 ☆ 20:30 巧克力吐司1塊半 ☆ 21:30 5片梨子+15塊鳳梨 ☆ 運動: XX 便便*1
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-02 09:12:31
    TO啾 如果心情不好，就轉換一下空間，試著讓自己逃離現在的情境，轉移注意力，再把自己的想法作改變或換個角度去思考，我想會掃除你低氣壓的陰霾，還有記得早睡早起身體才會好，抵抗力也才會增強喔~ 981001(4) ◆昨晚就寢12:20 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體47.8 ◆08:30鮪魚三明治+奶茶200CC ◆12:20牛肉河粉 ◆14:50黑咖啡250CC+1根牛奶棒+5顆桂圓 ◆18:50雞排+杏仁紙肉片 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC
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  • 1202
    1202
    2009-10-02 09:57:55
    TO 啾 不要想太多喔~工作真的是很難講~我也是常想我是不是應該走餐飲服務業,因為我覺得做餐飲服務業很開心,不過一直在資訊業上班,薪水比較高休假比較多還有分紅,所以我也一直沒換過~ 妳呢~就放鬆心情出國去調適一下吧~不順的事情就用""吃苦當吃補""的心情去面對,讓心情轉個彎會比較好點~ 我最近也是不太順,手指切傷,出國被燦X旅行社耍,不過現在都已經在處理申訴,手指也快好了,所以我就比較放寬心 (燦X到現在還不打來和解,真是讓人很氣,到時候我一定要讓他們實賠兩倍的差價,哼~) TO 喵: 呵~超涼口香糖要帶,咖啡喔~我老公好像沒有用,不過還好他不會打瞌睡(應該是因為他開車通常都是我打瞌睡,哈) 至於生理不順問題,喵要不要考慮去找吳明珠試試看?(就是幫吳淡如調身體的那位) 10/01(四)小紅第7天 水:1800 早餐:蔚晴培根蛋吐司堡+紅茶700CC 午餐:排骨麵*1 15:30 150CC黑咖啡 ㄣㄣ:少量 運動:室內健身腳踏車60分鐘~
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  • 啾啾-0
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    2009-10-02 10:43:14
    TO:ALL 謝謝大家的鼓勵啦~我現在比較OK啦~ 心情和身體都有比較好囉~ 今天下班後要去烤肉兼慶生(老哥)，周六還有一攤，週日本來要陪姪女去台北，但是不是說有個颱風(芭瑪)要來了，好像就是周六周日，會不會影響也是看這兩天~ 希望一切順利~ 也希望大家都平安~~ 說到小紅，我上個月也沒來，問醫生，他說是因為我8月為了去烏來玩有吃延經藥，所以會有慢來的現象，結果本來是要9月20左右來，我10/07出國玩全不會以影響，但是一直到9月27慢了一周都沒來去看醫生，他說這是正常現象啦~ 不過因為這樣，我這次出國有卡到經期，所以又拿了延經藥，這樣下次又會亂掉，還真是麻煩呢~~ 不過去巴里島都要下水，小紅一定不能來搗亂啦~~所以從今天起還是乖乖的吃藥囉~
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-10-02 17:01:44
    祝大家 中秋佳節愉快 趕火車囉~ 981002(5) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體X ◆08:00雜糧麵包+黑咖啡250CC ◆12:20炒米粉+三杯雞肉+青椒+高麗菜 ◆16:00鳳梨酥1個 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC 其他再補
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  • 1202
    1202
    2009-10-02 17:36:37
    to 啾 & 喵 像我只要是出去玩或是下水泡溫泉,我都會用衛生棉條耶~ 因為我不想吃那個藥~如果你們不介意的話是可以用用看~剛開始會覺得怪怪的,不過多試幾次就習慣了~
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