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mytsan
mytsan
2008-08-11 15:40:24

減肥日記 / 發狠ing   ☆第1版☆   o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!
 
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-12 14:52:05
    1/12 54.3 搞維持這一套搞很久了 進入冬天就變醬了 我都正常吃二餐 養成沒吃早餐的習慣 想再減肥真的冬天沒辦法忍受不吃跟餓肚子 我好慘 都沒進步 娃 sorry 讓你一個人顧板這麼久了 我失職 哈 其實數字都是自己喊的 實際上都不會是那樣 我自己也有經驗 瘦那麼快其實復胖的也很快 所以慢慢來 不要急囉 加油!
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-12 15:58:48
    看完大家的減肥日記後 又有一點動力了 希望自己趕快認真~ 我不用太瘦 我只要瘦到50公斤就好了!! 我覺得有一點肉比較好看^_^ 我傾向健康美! 加油!
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-15 10:39:26
    雖然還是搞維持這一套 不過我要繼續努力了! 1/14 54.3(好久以來都在這邊) 早:抹茶拿鐵*1 102 7-11巧克力蛋糕73 午:花椰菜50 蛋75 統一麵200 熱狗100 晚:高麗菜50 蛋75 統一麵200 熱狗100 今日共1025
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2009-01-16 13:32:19
    ..... 其實我是要打熱量250... 不小心打到暱稱~又按了enter... 真蠢= = 1/16 早:雞排蛋土司+小奶 450 午:乾伴麵 250 晚:預計要吃白稀飯250+罐頭70+青菜50 370 共1070 各位有人知道一個量杯的白稀飯大概有多少熱量阿??
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-16 14:22:55
    1/15 54.1(一直在這附近 很討厭 難道這就是停滯期?) 不是 一定是我不夠認真 沒運動啦 早:摩卡奶茶103 午:熱狗131 張君雅小麵麵168 蛋75 高麗菜50 晚:蒟蒻絲40 豆腐100 鴨血100 海苔50 高麗菜20 巧克力蛋糕 73 共910 每天都吃飽飽的 滿足。。。 冬天只好這樣啦~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-16 14:30:11
    原來250是你哦 我一直在想說 有這個人加入嗎~ 哈哈 加油啊 白稀飯熱量我不太知道耶 不過澱粉類的一天不要吃太多比較好 晚餐可以改成青菜多吃一點飯少吃醬 記得蛋白質也要顧到哦 乾拌麵熱量應該不止這樣 除非你吃的只有半碗啦 麵店賣的光麵條就有250以上了 更何況是那些油啊 醬啊的 網路查的熱量是400 參考一下囉~ 250應該是陽春麵
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-16 14:37:10
    關於熱量 荷包蛋約115 蘿蔔糕200g 276卡(蒸) 一茶匙油45--用煎的話要加這個 若是吃早餐店的煎蘿蔔糕一份+合包蛋的話 就要400多了 如果再喝個飲料什麼的就500跑不掉了哦 我覺得你熱量有算錯~除非你都有水煮的啦才會是你算的那樣 如果要用熱量減肥法的話 要精算比較好 加油哦^^
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2009-01-17 11:15:03
    喔....慘了~難怪都沒瘦>< 我熱量少算這麼多喔.... 那燦是去哪裡找熱量的?? 最近買了蒟蒻乾 餓了就吃這個吧^^
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-18 21:21:33
    上網查吧 知識有很多 不然就是買有標熱量的東西吃 這樣最簡單囉 7-11是一個好選擇^^
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-18 23:56:19
    1/18 早:未量 今天午餐吃過海香辣蝦 酸梅湯 好好吃好滿足 晚餐 青茶微糖+橘子一顆 今日運動:踏步機1200下 散步30分 仰臥20下 跟朋友出去固然開心 但發現朋友們都50公斤左右 我一定要努力了 不能再停滯在這邊了 現在又回暖了 可以出去運動了!! 開心~~ 希望1月底可以瘦到53。 加油!!
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2009-01-19 09:37:39
    1/18 55.5 早:蘿蔔糕一份 200 晚:牛肉炒飯 700 今日運動.....跟你比起來真是微不足道>< 不PO了....~""~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-19 20:13:23
    1/19 54.1 早: 抹茶奶綠103 午:便當(飯300 四樣青菜200 豆皮100) 晚:高麗菜50 高湯塊 40 冬粉100 熱狗131 橘子60 共1084 踏步機1200下 今天懶得出去運動了
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-01-20 10:25:04
    to mytsan & 娃 zoe真是自暴自氣 這個冬天都沒在減肥 有氧的課也停了~ 打算過完年再來報名 一期3個月~ 就2月初開始吧~ 現在體重還在55~56之間徘徊 等過完年再回來加入妳們囉 踏步機又壞了 現在又回歸走路了
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-20 11:06:43
    zoe 好久不見~ 加油啊 減下來的肥肉再長回去真的會令人消沉的 這個版我還會在 我還在維持我的體重 等你準備好了 再一起努力哦 你狠起來比我還猛咧 ^_^
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-20 22:50:22
    1/20 53.9 早 抹茶奶綠103 午 便當(飯200 菜4樣200 肉片150) 晚 魯味(鴨翅*2 百頁一半 米血一半 甜不辣 橘子) 600 共1253 晚餐的熱量不會算 算好多哦 600@@"" 不知道對不對 運動:走路30分 有氧30分 回來渴的不得了喝了700cc的水 明天一定會水腫胖的啦= =
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2009-01-22 17:43:20
    過年完再回來~ 雖然沒瘦 但至少會努力不要變胖的~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-22 23:29:45
    去醫院住院一天 整天一直打點滴 都沒有吃什麼　　回來量體重還胖了 變成56 好煩哦 沒事生什麼嚴重的病啦 沒吃東西還變胖 還折騰要死 很不滑算 嗚嗚~∼∼∼
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2009-01-23 15:38:45
    注意身體喔~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-01-23 20:56:44
    過完年再來努力了~ 目前養病中 大家記得要回版哦 不適合減肥 一起努力的力量是最大的 希望大家新的一年有新的氣象 預祝大家新年快樂 發大財^^
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  • mytsan
    mytsan
    2009-02-02 15:39:14
    我回來了 過了一個年吃吃喝喝的 胖了1.3公斤 今天55.3 又要開始努力了!! 3/22 要瘦到52以下! 加油!!
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