減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴水~ 就是第三版啦~

To:喵 你的心痛我能了~~ 我以前也遇到這樣的情況過，當然痛不欲生(好像太誇張)但是因為有多年的累積心血在裡頭，重點是沒有備份，所以..... 後來就習慣將重要東西燒成光碟作備份，這樣如果真的電腦又掛了，也比較不會那麼悽慘~~ TO:1202 你說的按摩我有試過，但是就三天打魚兩天曬網，哎~~糟~~ 不過你說有效，那我會再繼續，不過有沒有特殊按法，還是就繞圈圈按壓呢？ 10/31(週五)哈~昨天沒有寫日記~~ 早餐：芋頭*1+黑糖*2+五穀枸杞*1小饅頭+起士一片 午餐：炒青菜兩種各一份+煎魚兩條+荸薺獅子頭*2顆+小菜兩種各一份+白飯一碗+清湯2湯匙 晚餐：豆腐臭臭鍋*1鍋(5塊豆腐+很多很多筊白筍+高麗菜少許+芋頭*2塊+杏包菇和素菜一些) 水果：百香果*2顆+橘子小型半顆 零食：芒果冰棒*1枝+黑糖棒棒糖*1枝+鹹餅乾*4片 茶水：約1200CC 便便：一次 體重：X 最近嗯嗯都很順~每天起碼都一次 今天跑去誠品勤美，到大創買東西，真好買，買了15樣~~呼~~差點欲罷不能~~

TO:喵 首先恭喜妳啦~能救回來還算不錯啦~雖然有些遺失了，但還不是最糟的狀況！備份~~備份~~~ 游泳這件事我好幾年前就說要學，結果到現在還是沒有，虧我弟還有救生員執照，也當過游泳教練，結果他老姐我竟然是旱鴨子，不過她現在每次一放假回來就不見人影，跑去見女朋友，當初當兵未交女友時還說：以後放假我教你，不用去花錢學啦~~哎~~真是見色忘姐~~ 沒錯！大創從幾年前改成通通39元，但是有些好東西好像就沒賣了，因為成本過高~~今天有試用幾樣東西，有些不錯！但是有些有地雷~~我被炸到啦~~ 11/01(週六) 昨天早餐正常，午餐吃車頭便當吃光光，晚餐家族聚餐吃好料吃很飽很飽，又吃零食餅乾洋芋片甜點和水果，反正今天整個大爆食~~熱量預估又破2500大卡~~ 11/02(週日)南庄一日遊 早餐：包子一顆+豆漿加米漿*1杯 9點多出門，10點多到獅頭山，本來要從獅尾去水濂洞，結果走錯路，應該走峨嵋，結果先到三灣，跑到勸化堂去，剛好中間，先在這邊停留一小時走一下登山步道，11點多再饒回北一點從獅尾到水濂洞，以為是在以前草嶺這樣有像瀑布的水流下來，結果竟然是一間大雄寶殿，我勒~只有幾滴水，但是水很清魚很多~~ 點心：長條飯糰一個，約12點吃的。 接著又前往南庄~12點40左右到南庄老街，一路走走逛逛吃吃，1點左右吃了桂花茶湯圓*1/3碗(50元有點貴又少)，又去買劉家豬籠粄和狗薑粽共120元~ 午餐：真正吃時已經2點了，那邊都是4菜一湯490，配菜差不多，但是有分煮菜桂花蒸雞或是蒸鱒魚，本來要去南庄老戲院看電影吃豬油拌飯，但是發現他們煮菜是雞肉，媽說魚好像比較貴，後來到老金龍吃魚(50年老店)，配菜很倆光，但是魚蠻新鮮大尾的，對啦！490是兩人份~ 爸在老街買了90元大份客家麻糬，媽在車站對面買了柿餅100元，另外還買了田水柿兩斤多(50/斤)約110，不錯吃算便宜~ 酒足飯飽稍作休息後，約3點半到蓬萊溪生態園區走護魚步道，在那邊泡腳抓魚，魚蠻大的動作快，不好抓，而且那邊還說是禁止戲水抓魚，但是一堆人都下水玩，不過沒有真正抓魚走啦~(我們沒有，其實是抓不到，其他人我就不知道啦~) 晚餐：一直到4點半多離開，一路上有些繞路小迷路走遠路，因為今天幾乎都是我開小黑，後來到西湖車亭休息站上廁所、加油，差不多6點，想說不然順便吃飯好了，我吃了一套很老的羊肉套餐138，不好吃~爸吃牛肉套餐同價，沒問他好不好吃，媽吃的海鮮拉麵99像普通切仔海鮮麵，不好吃又貴~到是加油滿30公升可以換100元餐券直接折，但是就沒其他贈品了~同企業，有在那邊吃算划算~ 茶水：約1200CC，很少~ 便便：X，出門在外沒有FU~ 體重：X

to 啾: 假日開車去嚐嚐海鮮也不錯呢… 喵也喜歡假日去外走走，不過喵是不會開車啦… 所以也只能靠我家那口子，不過你的這個行程， 喵到是可以作為下次出遊的好所在呢… 補po晚餐: 7:00 藥燉排骨一份(有7塊肉加一大碗湯)

TO ALL 這個假日在搬家 后~累死囉 東西怎嚜那嚜多 整理東西時 我發現我真的很愛買一些有的沒的 買了也沒用到 東西有的還可以用 但不常用 想丟又怕浪費 也不想搬過去 都不知道怎嚜處置 10/31(五) ◆睡覺12:40 ◆起床7:25 ◆體重47.6 ◆水-1200CC ◆08:40火腿起司蛋三明治 ◆09:10咖啡牛奶250CC ◆12:25乾板條+燙空心菜 ◆16:30幾片番薯片+1/4芭樂 ◆排便*2 ◆19:00牛南乾麵 11/01(六) ◆睡覺12:40 ◆起床08:30 ◆體重X ◆水-1200CC ◆09:30全麥蔬菜三明治+奶茶 ◆12:30牛南乾麵+燙豆芽菜+海帶豆乾 ◆18:50喜宴(蔬菜類+海鮮類+茶類) ◆排便X 11/02(日) ◆睡覺1:00 ◆起床08:45 ◆體重X ◆水-1500CC ◆09:00蜂蜜蛋糕*1 ◆13:20素食乾麵+燙A菜+海帶豆乾 ◆17:20柳丁1顆 ◆19:50瓦城餐廳 ◆排便1

TO 胖胖瑩: 搬家粉累內…喵可以體會尼的辛苦，因為喵也搬了無數次的家，而且因為太愛買東西，所以每次搬家真的就是大清倉大拍賣…通通都丟掉啦…不過真的是丟的粉心庝吶… 11/03(一) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:11 ☆體重: 48.4體脂:20.8% ☆07:30 500cc 綠色小鎮+4大匙麥片+5大片芭樂+2包義美蘇打餅乾 ☆12:00 溫州辣虎面+三絲湯一碗 ☆15:40 3粒梅子 ☆18:40 義美蘇打餅乾一包+250 CC 醋果汁 運動 xxxxx 便便*1

11/03(一) ◆睡覺11:50 ◆起床7:30 ◆體重X ◆水-1500CC ◆08:40豆漿250CC+◆09:30奕順軒紫玉酥 ◆10:00咖啡牛奶250CC ◆12:25餛飩板條+燙空心菜 ◆19:15蔬菜捲 ◆排便*1

TO:喵 平時上班很累，雖然假日有時想睡到自然醒，但是出去外面到處走走也是需要的~面對不景氣，就是要多消費，才能刺激一下，活絡經濟~~哈哈！！ TO:胖胖瑩 ㄟ~~你怎麼要搬家勒？是租的房子到期換環境，還是買新房了呢！？ 11/03(週一) 早餐：鮮奶300CC+果汁牛奶150CC+火腿蛋吐司*1份 午餐：公司廚師煮的兩樣青菜一樣肉類一條魚兩份小菜+白飯一小碗+清湯一小碗 晚餐：豬心湯*1碗公(豬心*4塊)+油飯2湯匙+魚湯*2碗(魚塊*2)......還有甚麼記不住了，好像有筊白筍之類的！？ 零食：南庄客家麻糬三球+花生糖粉 茶水：約120CC 便便：兩次 體重：X 11/04(週二) 早餐：肉包*1 午餐：公司廚師煮的炒A菜一份+麵線煮絲瓜*1份+金針菇醃製品*1湯匙+煎魚一份+紅燒五花肉一份+白飯一大碗(今天特餓)+金針菇肉絲湯一碗含料 下午茶：花生方塊酥*2塊+海苔*2小包+咖啡糖*1顆 晚餐：馬玉山五穀山藥粥*1份+黑木耳*1朵+雞蛋一顆+番薯葉*2份+某種不記得名字的菇類*1份...加黑胡椒和醬油膏煮成一鍋粥 水果：哈密瓜*1/4顆+西施柚*3大片 茶水：約200CC 便便：一次 體重：49.1，哎唷~最近吃太多，又變重啦~~夭壽唷~~

to啾: 真的是平常多散心真的是有必要的內… 每次一散心回來，心情就好多了呢!! 11/04(二) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:11 ☆體重: XXX ☆07:30 500cc山藥藥仁豆漿+500g橘辦優酪半缶+3條地瓜+蘇打餅一包 ☆12:00 雕魚便當吃光 ☆13:40 500cc西雅圖熱拿鐵 ☆16:00 3粒梅子(一整個下午) ☆18:20 試吃阿華涼糕黑糖一塊 ☆19:20 阿華涼糕(紅豆、花豆、芋頭各一塊)+蒟蒻條10條 ☆22:20 芭樂2大片 運動 xxxxx 便便*少量

11/05(週三) 早餐：南庄劉家豬籠粄*2個+豆漿加米漿*350CC 午餐：公司廚師煮的兩樣青菜+一份肉類+一份煎魚+小菜兩份+白飯一大碗+蛤蜊湯*半碗 晚餐：燙A菜2份+燙洋蔥*半顆...加蠔油和醬油調味+起士一片 茶水：約1800CC 水果：西施柚*3大片 零食：巧克力糖*1顆+餅乾*1包+海苔*2小包 便便：一次 體重：48.8公斤~

今天回彰化處理家務事，一整天就是吃吃吃之旅吶…一直吃到剛剛的宵夜… 明天繼續努力的喵

to啾 是租房子 (基金大賠沒錢買房子) 跟人租房還要看人家臉色 真的很不爽 房東一個比一個機車 什麼東西都要跟房客坳 而且我還介紹房客給房東 好心沒好報 當好人都註定被欺負 嗎的咧~~~~讓我發洩一下 11/04(二) ◆睡覺11:30 ◆起床7:30 ◆體重X ◆水-1500CC ◆08:40原味潤餅捲 ◆09:05咖啡牛奶250CC ◆12:25雞腿飯 ◆19:30沙威瑪*1+3口青蛙撞奶 ◆排便*1 11/05(三) ◆睡覺12:30 ◆起床09:00 ◆體重X ◆水-1000CC+250cc綠茶 ◆09:20全麥蔬菜三明治2/3+奶茶150cc ◆12:50湯意麵+燙青菜+豆乾海帶 ◆18:30臭豆腐羹麵半碗 ◆22:00紅豆薏仁椰果 ◆排便*0

to 胖胖瑩: 別那麼生氣，房東本來每個都是很機車 現在好房東真的粉少，不過應該提供的東西 本來房東就有那個義務，不然你應該去檢舉他 讓他被課稅，然後再搬出來，不然機車的房東 通常是越來越機車…喵的親身體驗

11/06(三) ☆睡覺PM11:50 ☆起床AM06:00 ☆體重: 48.5 ☆07:30 500cc swiss巧克力熱飲+500g橘辦優酪半缶+義美巧克力球一盒+鳳梨10塊 ☆12:00 地瓜葉+小白菜+花椰菜+蔥蛋1塊 ☆13:40 500cc西雅圖熱拿鐵 ☆16:00 3粒梅子(一整個下午) ☆17:20 500cc 綠色小鎮一包+牛舌餅牛奶及咖啡各一半 ☆19:20 試吃法蘭司奶油面包一塊+桂圓蛋糕一塊 ☆22:20 鳳梨8塊 運動 xxxxx 便便*少量

TO喵 我也是這麼想 如果他很過分 我會去是檢舉他 讓他課稅 11/06(四) ◆睡覺11:50 ◆起床7:15 ◆體重x ◆水-1500CC ◆08:20奶茶250cc ◆10:55燻雞肉三明治 ◆12:25鍋貼*8 ◆16:15芭樂1/4 ◆17:20韭菜盒子 ◆21:30魚翅羹半碗 ◆排便*1

to:胖胖瑩 了解~了解~(基金!?基金!?啥基金?!?......OS.陪太多不敢想.不敢看.不敢聽.只好裝瞎~) 來這裡除了減肥話題,發洩也是一定要的啦~ 像我就常常罵東罵西~所以你盡量沒關係~~大家都樂意當你的垃圾桶啦~ 不過搬家真的很辛苦!現在雖住家裡,但是之前有住外面的經驗~~ 加油!加油~~

真快~一周要過完了~~ 補一下昨天 11/06(周四)排休只上節目 早餐:素食地瓜三明治*1份(10點多才吃) 午餐:早餐三明治沒吃完下節目一點多繼續吃 下午餐:!這是蝦米挖糕!其實因為早餐太晚吃,所以午餐吃不下,回家當晚餐,但是3點多不到四點就餓了,所以提早吃掉...炒青菜*2份+煎魚一份(好鹹)+青菜豆腐一湯匙+紅燒豬肉片*1份+配鹹小菜*2份(結果吃太鹹)+白飯*1碗 晚餐:結果又吃不下,後來喝了海鮮湯,吃了一顆大顆花枝丸和4片煮豬肉片... 零食:海苔*2小包+巧克力糖1顆+餅乾1小包 水果:葡萄10顆 茶水:約200CC 體重:X 便便:一次

11/07(五) ◆睡覺11:50 ◆起床7:30 ◆體重47.8 ◆水-1200CC ◆08:40雜糧麵包 ◆09:30咖啡牛奶250CC ◆12:25乾麵+燙地瓜葉 ◆16:10奕順軒小芙蓉餅1/2 ◆排便*2 其他再補po

To 胖胖瑩: 喵吃的牛舌餅也是奕順軒內…真的是粉巧合呢…不過喵的零食是主管給的… To 啾: 你早餐吃的地瓜三明治真的是粉養生呢…不過裡面包的是那種料內?? 小紅第三天 11/07(五) ☆睡覺PM11:50 ☆起床AM06:00 ☆體重: 48.5 ☆07:30 500cc swiss巧克力熱飲(只記得這個…) ☆12:00 菜肉便當吃光 ☆13:40 500cc swiss巧克力熱飲 ☆16:00 2粒梅子(一整個下午) ☆17:20 牛舌餅海苔一半 ☆19:20 鳳梨12塊+芭樂一粒+掬水軒營養口量6塊 ☆22:20 得記巧克力蛋糕6大口+鳳梨10塊 運動 xxxxx 便便*1 小紅第四天 11/08(六) ☆睡覺PM11:50 ☆起床AM07:00 ☆體重: 48.5 ☆07:30 500cc 綠色小鎮+3匙麥片+鳳梨4塊+掬水軒營養口量5塊+芭樂一半 ☆08:30 500cc 西雅圖咖啡+芭樂一半+200cc豆漿 ☆12:00 意面+嘴邊肉+炸豆腐+海帶+青菜豆腐湯+貢丸一顆(全部各一份 ☆16:00 芭樂4片+葡萄8顆 ☆17:20 500cc 紫菜蛋花湯 運動 xxxxx 便便*2

少po今天喝了500cc的五十嵐仙草奶凍

TO:喵 就是紫高麗菜、或是生菜、素肉鬆、苜蓿芽、玉米粒、素美乃滋、小黃瓜....，其實漢一般三明治差不多，就是主要肉片變成素肉或是地瓜，我這次吃的是蒸地瓜口味的，不過我吃的這家它給的蔬菜特別多，比較健康也吃的比較飽~雖然貴一點，但是，讚啦~~ 11/07(周五) 早午餐吃的差不多，但是晚餐吃羊肉爐火鍋，沒吃白飯蛋是吃一份冬粉，有家高麗菜和菇類，反正就是又吃的飽飽飽~~哎~~ 11/08(周六) 早餐：黑糖口味包子*1大顆+香菇紅蘿蔔炒高麗菜*1大份+小菜一份 午餐：車頭便當*1幾乎吃光，剩一點白飯，主肉片很多，阿給一個+滷蛋1顆+酸菜1湯匙+愛之味韓式泡菜*2湯匙的量，這家不錯吃，但是沒青菜是它的缺點也是特色~~ 晚餐：鼎王麻辣湯底煮馬家麵線1份+辣味水餃*5顆+2碗湯 零食：鹹葡萄乾*1/2小包+日本愛知的起士焗干貝乾*5顆(熱量超高，但是超好吃，欲罷不能~~) 水果：甜水柿*1/3顆 茶水：約1500CC 便便：一次，少少的 體重：X