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緋寒櫻
緋寒櫻
2008-06-04 01:55:54

減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

To熱血水水：
你說的那種整理箱是那種上面有蓋子的大收納箱嗎?
我有兩個說~不過都是拿來裝衣服
這種箱放熱水的話會不會容易破掉呀?
我看我明天再去賣場買一個好了

熱血~我們一起加油阿
希望可以穿下S的褲子
不過我雖然腰跟臀不胖
但其實都是局部很胖
我的大腿內側還是不少肉
然後小腿跟大象腿沒兩樣
擦了瘦身霜還是瘦不下來
我看是沒救了
可能要等以後有錢去抽脂了吧


To胖胖靜：
我跟我朋友之前也有玩過屍體漂說
哈哈~有伴就是比較好玩
一個人游真的會游到發悶
我之前去游也是都沒有瘦到一公斤那麼多耶
頂多零點五或六而已
還有東海大學的雞腳凍真的超好吃的啦
我也很愛吃


To我一定要辦得到：
台中有吃輕食那類的店嗎?
如果後來大家決定要辦在台中
那你再推薦看有什麼便宜好吃的店囉


To飛象寶寶：
我沒有吃過品田牧場耶~只有聽過這個名字
以後有機會再去光顧看看囉

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  • synthiapt
    synthiapt
    2008-08-13 00:27:48
    for    奶姬
    怎麼啦??
    心情要好點喲~

    8/12(3-7)
    早:X

    午:海鹽水  500c.c,炒番薯葉,炒花椰菜,炒高麗菜

    晚:脫脂鮮奶,炒高麗菜,炒油菜

    11點多被逼吃了蘋果

    嗚嗚~我不是故意的~~
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-08-13 01:15:52
    8月12日        (小金6)

    早餐：(睡)
    午餐：5粒水餃、榨菜肉絲麵、綠茶500cc
    晚餐：7-11低糖豆漿450cc、烤地瓜半個

    早晨體重：52.8
    運動：無
    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    昨天明明就沒有很晚睡，居然12點多才醒來。
    體重是中午量的，雖然第一次出現52，不過大概是假的，哈哈。

    TO：奶姬
    好~會少喝飲料的~
    不過最近豆漿我都喝低糖的。
    因為上面有寫可以降什麼三酸甘油脂和膽固醇之類的@@
    我還特地去買了桂格的燕麥，因為上面也有寫。

    我覺得我朋友的情況是不可能復合的了∼
    其實我覺得我朋友還滿花的，他有男友的期間，還是會跟別的男生出去^^

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  • 尹棠
    尹棠
    2008-08-13 05:43:56
    不懂為甚麼不能在fg打中文,今天才可以  =/

    8/11

    早餐  蘋果1顆,  奇異果1顆
    午餐  清湯米粉加小白菜,  香蕉1根
    晚餐  冰糖白木耳羹,  優格1瓶

    之前吃太多,平衡一下…
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-13 22:05:52
    8/13

    早:橘子*1
          鹹餅乾*11塊((吃起來像是千層派的菜埔餅
          捲心酥*1條


    午:芋圓冰(芋圓+大豆+粉圓+綠豆    200卡
          藍帶起司豬排堡*1  (火腿*2片  豬排片*1  起司*1
          大約八百卡  ((可能更多
          巧克力*1片  20卡


    晚:馬鈴薯玉米蛋沙拉    400卡
          柳橙汁3百CC    120卡



    我整個就是玩蛋
    體重機會說話啦
    爆卡
    破二千

    ___________________________________
    胖胖靜

    我今天自己都偷喝柳橙汁了=  =
    哈哈
    朋友給的
    不過改天也買無糖高纖豆漿喝喝看好了
    0
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  • 尹棠
    尹棠
    2008-08-14 12:23:44
    8/14

    早餐  蘋果1顆,豆漿1杯
    午餐  雞蛋沙拉1份
    晚餐  德國香腸2根,義大利面1小盤

    奶姬:
    你那樣算暴卡????
    那我平時算少很多熱量了@@
    晴天霹靂!!!!!!!!!!!!!!!!

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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-14 22:22:07
    8/14

    早:奇異果一顆((削皮時削到手指頭

    午:紅龜粿*1    煎芋粿*1
          捲心酥*3條   
          超級小方塊酥*4片
          肉球*1    貢丸*1
          炸薯條(蕃薯*2條


    晚:蘋果一顆(大)






    昨天一夜沒睡
    心情依舊很差
    唉


    抱歉
    吃了加工製品和炸的

    ______________________________
    尹棠

    會嗎
    你吃的份量都不多阿
    甚至比我少很多
    我都吃高熱量的
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-08-15 01:12:21
    8月13日    (小金7)

    早餐：(睡)
    午餐：雞排蛋、薯餅、開水500cc
    晚餐：燕麥牛奶
    宵夜：品客2大罐(披薩、香辣)、1包乖乖煉乳、可樂500cc、大眾鍋(豬)、柳橙汁500cc

    早晨體重：52.9
    運動：無

    8月14日

    早餐：雞排蛋、薯餅、奶茶500cc
    午餐：5粒水餃、榨菜肉絲麵、綠茶500cc
    晚餐：雞絲麵+蛋、木瓜牛奶700cc

    早晨體重：(無)
    運動：游泳6小時

    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    13~15日，都要和朋友玩在一起，就不去控制了。
    這3天是大吃日非減肥。
    15日預定要和朋友去吃烤肉吃到飽@@
    16日再開始減肥餐。


    TO：奶姬
    呵~沒關係啦~
    柳橙汁跟無糖豆漿的熱量差不多@@
    妳也才喝300cc而已  =  =
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  • 尹棠
    尹棠
    2008-08-15 05:22:48
    奶姬:

    因為啊我po的都是吃比較少的時候
    嚴重的都不好意思po><
    暴時從睡醒到睡前嘴里都有食物,回去看愛情抗體說她暴的份量,跟我很差不多=.=
    我那時還以為我比較少=.=
    我都以為大概2500-3000吧
    但看了你的算法...我不敢想像=.=
    當作不知道哈哈
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-15 10:29:36
    胖胖靜

    哈哈
    柳橙汁的熱量我不是說很在意啦
    我在意的是我喝了飲料
    因為我提倡喝水好麻
    所以喝了飲料比吃了餅乾愧疚呢XDD


    TO  伊棠

    哈哈
    有時候我的算法是過度算法耶
    就是把熱量提高
    因為有些食物奇摩也找不到
    不過就我所知
    我只要一天吃超過1700卡
    就算是爆卡了
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-15 17:46:14
    8/15

    早:水蜜桃*3/4

    午:煎((魚肉+豆腐))
          炒(A菜+芥蘭)

    一點多:二個小塊的鹹餅乾  80卡
                  巧克力*2片  40卡

    晚:優沛雷蔓越莓原汁*600CC  264卡
          北平烤鴨*(削片鴨肉+二片麵皮+二塊炒鴨肉)
          雞酒*4塊 


    早45卡+午300卡+點心120卡+晚餐800
    大約1300卡
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  • 尹棠
    尹棠
    2008-08-16 14:39:01
    奶姬:
    怎麼算自己一天需要的熱量?

    8/14

    早餐  蘋果1顆
    午餐  白粥1碗,豆乾炒豆芽1盤,香菇麵筋1小盤
    晚餐  泡麵加1顆蛋加1把青菜
    宵夜  飯團2個(失眠肚子餓=.=)
    ----------------------------------------

    8/15-墮落的一天

    早餐  麥片1碗
    午餐  鰻魚壽司套餐
    晚餐  自助餐吃到飽

    今天中午和一位好久不見的朋友去日本餐廳吃
    晚上又和另外一幫大胃王朋友去吃自助餐吃到飽(誤交損友啊~)
    晚餐吃了3個小時,一共拿了4趟滿到爆的食物
    全程都高熱量油炸類,澱粉類,蛋糕,各種肉類,雪糕…太多了不想打哈哈
    光雪糕就吃了至少8球,吃完後肚子有如3個月大,哇哈哈~
    今天很墮落,現在心在淌血><….
    到現在還是不敢睡,我吃了3天的熱量,嗚嗚><….

    p/s:今天是我有史以來吃最飽的一次吃到飽式自助餐--刻.骨.銘.心!!!

    0
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-08-16 20:55:41
    8月15日

    早餐：雞排蛋、薯餅、低糖豆漿450cc
    午餐：(無)
    晚餐：沙威瑪、乳酪蛋糕、麥香綠茶、紅茶、綠茶、涮涮鍋(豬)

    早晨體重：54.0

    8月16日

    早餐：葡萄10粒、低糖豆漿450cc
    午餐：(無)
    晚餐：青菜、蛋、開水

    早晨體重：54.2

    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    體重飆升了1.3kg  @@
    話說今天量體脂肪居然只有24！！
    不知道是不是低糖豆漿的關係？
    還是說我也水腫了，哈哈。

    TO：奶姬
    噢~原來是這樣@@
    不過豆漿真的不行不喝，太愛喝了=ˇ=

    TO：尹棠
    呵~墮落1天~馬上調整回來唄~
    我都肥1.3kg了  =ˇ=


    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-16 22:27:52
    8/16      大約1400卡

    早:葡萄*12

    十點多:小熊餅乾*2包  270卡+波的多70卡+薏仁漿100卡
         
    午:麻將麵+美粒果(葡萄柚  *300CC左右    >522卡

    晚:雞酒肉*3塊+荷包蛋+煎豆腐
          炒花椰菜        >>400左右
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-16 22:30:45
    尹棠


    女生基礎代謝率＝655＋（9.6*體重kg）＋（1.8*身高cm）－（4.7*年紀）
    然後
    基礎代謝率還要乘於a

    a=1.2--久坐辦公型（很少運動或完全沒運動者）

    a=1.375--輕度活動型（每週運動1-3次者）

    a=1.55--中度運動型（每週運動3到5次者）

    a=1.725--重度運動型（每週運動6-7次者）

    a=1.9--體力勞動型（每天非常重度的運動或體力勞動工作者）
     
    _____________________________________

    看看你是以上哪一個吧
    XDDD



    最近我是每天墮落
    哈
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-16 22:32:39
    胖胖靜


    哈哈
    至少不要常喝紅茶    綠茶






    XD話說我還有半罐美粒果耶
    哈哈哈
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-08-17 21:43:03
    8月17日

    早餐：白饅頭1個、漢堡蛋、低糖豆漿450cc
    午餐：7-11咖哩飯、低糖豆漿450cc
    晚餐：蒙古烤肉、2碗白飯、好幾杯紅茶

    早晨體重：54.0

    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    今天又在墮落了∼
    吃完早餐就睡，睡到中午吃午餐，吃完又繼續睡。
    晚上6點又被朋友call醒約去吃烤肉=  =

    還滿想快點9月9日開學~~
    現在放暑假朋友都太閒了，都會找聚餐。
    而且自己待在家，吃飽飯之後沒事做，就會想睡覺。



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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-17 23:40:11
    8/17

    早:水梨1/4個                30卡

    十點多:花生夾心酥*2        129卡
                  巧克力        20卡               
                  海苔捲*2                120卡
                  葡萄柚(美粒果)*50CC                22卡

    午:北京烤鴨+炒鴨+兩片薄麵皮
          炒A菜                                >>400卡


    游泳*4小時        消耗400卡吧

    晚:樹太老(藍帶炸豬排定食>>豬排+白飯一口+柳橙汁+冰淇淋一口+一口麻糬)                也許七百卡 




    哈
    瘋了我
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-18 23:16:32
    8/18

    早:葡萄柚汁(美粒果*250CC        110卡

    十點多:花生夾心酥*2    129卡
                  海苔捲*1    60卡

    午:煎(雞肉*2塊+芋粿*1塊)
          炒(高麗菜+大白菜炒豆皮)    >>預算500卡

    一點多:小熊餅乾*1    135卡
                  麻花捲*1        165卡
                  胡椒餅乾*1    80卡
                  巧克力*1    90卡


    三點多:柳橙汁(美粒果    250CC        110卡



    晚:蘋果(中)*1    80卡
    0
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  • 尹棠
    尹棠
    2008-08-19 04:16:20
    8/16

    早餐  --
    午餐  蘋果1顆,奇異果1顆
    晚餐  白飯1碗,豆腐炒豆芽1盤

    8/17

    早餐  蘋果1顆,橙1顆
    午餐  滷雞腿1個,南瓜湯1碗
    晚餐  滷雞腿1個,南瓜湯1碗

    8/18

    早餐  全麥貝果+cream  cheese,咖啡加奶精加糖
    午餐  蘋果1顆,奇異果1顆,橙1顆
    晚餐  豆漿2杯

    這三天蠻乖,剛剛量體重45.5~^^~
    開心開心~~
    這禮拜天畢業典禮
    我45的目標總算快達到了^^
    謝謝這裡的水水這段日子的陪伴
    希望大家都趕快達到目標~~~~
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-19 19:09:40
    8/19      1500卡左右

    早:海苔餅乾*2    60卡

    午:牛奶餅乾*3  300卡
          清心福全奶茶  250卡


    晚:一中的雞排鐵板麵  800卡
          巧克力冰淇淋可麗餅  400卡


    逛街大約消耗330卡




    唉呀
    晚餐吃太多了
    午餐則是幫奶奶做了手工代工
    忙了三個小時
    後來下午又去逛街三小時左右
    所以希望能抵消我吃的熱量嚕


    話說
    親愛的水水
    誰知道台中哪有再賣大尺碼女鞋呢?



    )_)))))))))))))))))))))


    棠


    成功之後還要常常回來看我們喔
    嗚嗚
    我也該節制了
    我已經破戒九天了
    0
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